雑感色々!!

3時半に目が覚めてしまいました。
毎朝4時起きの身に後30分は悲しいです。

NHKのラジオ深夜便も邦楽特集が終り、
全国の予想気温と日出時刻が流れ、
刻々と午前4時が迫ります(笑)

未だ朝は冷えます。
雨上がり水溜まりがあちこちに・・・

昨日、積み残したペース走を少し(^^ゞ
5:30/kmで入り最後5:01でFinish(/_;)

トータル4:57/kmが精一杯でした。
まあ、月曜日ですから(*^_^*)

早朝の肌寒さと打って変わって、
出勤時はポカポカとした春の陽射しでした。

Blogネタに桜の蕾をパチリ(^_-)
今はその余裕がありません。
諸事情も今週がヤマです。

今日はイレギュラーですが松阪へ巡回、
チョッピリ残業後、社有車で直帰でした。

早いもので2016年度も今週で終了、
年度総括と次年度取組みに喧しくなります。

その昔、データが都度配信されない頃、
紙ベースで管理職にデータが送られます。

会議等の場で披露され議論しますが、
時間が経過してデータの検証が出来ません。

まあ次は頑張りましょう・・・で終るノンビリした時代でした。

携帯もPCも無い頃、古き緩き時代でした(*^_^*)



本日:10km=4:57/km+3km=6:30/km
Saxオヤスミ
528km⇒535km⇒513km

今日で500km(*^_^*)

時々霧雨模様の一日でした。
自衛隊マイコースへ行きました。

T橋さんがトラックで30kmの激走。
いつものキムテツさんが颯爽と少しだけ。
カナちゃん10kmのペース走で後半失速(・┰・)

そんな中、Run太郎も10km程、
ペース走のつもりでしたが身体も重く、
まあこんな天気で走れるだけラッキーと、
26kmLSDを目標に切り替えました。

Why?474+26=500km\(^O^)/


20170326lap.jpg


後半、カナちゃんが付合ってくれて、
21kmまで無給水で走り、暫し自販機休憩。

ランの大先輩、K山鹿夫さんが御逝去されていたと。

2005年カナちゃんとオッカナビックリ揖斐川初フルでした。

一緒に走り颯爽とサブフォーでGOALでした。

その後、幾つかの地元マラソンをご一緒しました。
名前のようにカモシカのように走るのが好きな方でした。

黄泉国へ行かれても走っていることと思います。
ご冥福をお祈り致します。合掌(__)



本日:26km=5:44/km+Sax30:00
528km⇒535km⇒500km

本日のRun太郎!!

20170325朝練   20170325朝練2



プレラン6kmで土曜朝ランへ。
ボスは長野に向けフライング30km、
美ジョガー4名で華やかでした(*^_^*)

Run太郎はえみちゃんべがさんとLSD20km(*^_^*)

本調子でないえみちゃんの手綱を締めるのに苦労しました(笑)


今月2回目の味よしさんの前に、
今月初めてジムへ行きプールとサウナ(^0^;)


20170325あじよし


諸事情継続の中、
Run子さん共々高いジムになっています(/_;)




本日:6km=5:39/km+20km=5:55/km
+Sax30:00
528km⇒535km⇒474km


ハンカチとネクタイ!!

スッキリ気持ちの良い朝でした。

4時29分、GPS作動と同時にペース走。
身体の動くまま無理をしない程度に10kmでした。


20170324lap.jpg


いつもながら走り始めデッドゾーンは苦しいですが、
その後は、10kmで止めるのが惜しい程でした。
ここは、ぐっと堪えて10kmでリセットです。


さて、
人事異動に伴う離任挨拶が連日続きます。

ブランド物のハンカチを頂きましたが、
実用的なタオルハンカチで重宝します。

先日は従来の木綿ハンカチを頂きました。
頂くハンカチは未だ従来の木綿が主流です。

最近木綿のハンカチを使わないのが残念です。


最近使わないと言えばネクタイもですね。
会社はカジュアルフライディに始まり、
基本今はカジュアルエブリィディ。

ネクタイはコーディネートし易い色柄を1本、
鞄に入れて必要な折に着用で済ませます。

ここ10年以上全くネクタイを買っていません。

昔は夏用を含めて数千円までのネクタイを、
買っていたのが今はタンスの肥やしです。

ハンカチ業界、ネクタイ業界があるとすれば大変ですね。


木綿のハンカチーフ
Run太郎が就職した年にヒットです。

夏に仕事仲間とキャンプに行き皆で歌いました。
土曜日が未だ半ドン(今は死語?)で、
昼にスタート・・・楽しい思い出です。

古くは赤いハンカチもスナックで歌いました。

序でに思い出を手繰りましたが、
ネクタイは歌に馴染まないようですね(*^_^*)



本日:10km=4:48/km+6km=6:06/km
+Saxオヤスミ
528km⇒535km⇒448km

ハーフマラソンランキング!!

今朝も6分で入り気持ちよく16km(*^_^*)

Runnetでフルマラソンランキングとは別に、
ハーフマラソンも年代別ランキングが発表されました。

今年度唯一走ったのはお伊勢さんマラソンです。
1:36:11が63歳49位でランクインです。

1時間30分切りは無理ですが、
フルとほぼ同じレベルです。
励みになり嬉しいですね。



20170323ハーフマラソンランキング2



さて、今日も諸事情継続中です。
市内片道2.1Kmの所へ所用で抜けました。

朝早くから昼休みも使い時間は帳尻合せも、
コンプラ上、社有車は使えません。

走ったら10分ですが、スーツでは無理。
タクシー代を節約、往復4.2kmを歩きました。

今日は朝ラン16km、Walk4.2km!!
勿論怒られるので走行距離には入れません(笑)

通勤ウォークも途絶えて久しいですが、
歩くにも心地よい季節になりました。。




本日:16km=5:14/km
+Saxオヤスミ
528km⇒535km⇒432km


栄光繋がり!!

日中は穏やかでしたが、
西高東低・・・朝は冷え込みました。

昨日RunQですから今朝は当然走ります。
6分で入って、トータル16km=5:19ペース。
日出を見ながら気持ちよくFinishでした(*^_^*)

Run太郎の「栄光への500Km」は順調です。

これで、
「栄光への5000Km」が浮かぶ人はRun太郎世代です。
ダットサン、サファリ、石原、三船、浅丘・・・

「栄光への脱出」が浮かぶ人もいるかも?
ホロコースト、ポールニューマン・・・





Run太郎の諸事情からの脱出は未だです(/_;)


PS.
今晩はRun太郎のリクエストで、
鶏ゴボウの炊込み御飯とアジの開き等々


20170322アジの開き


骨のサバキが苦手なRun太郎ですが、
相変わらず見事なRun子さん(__)



本日:16km=5:19/km
+Saxオヤスミ
528km⇒535km⇒416km

恵みの雨!!

今週から電車が空いています。
背中に背負ったリュックにも振回されません。

さて、予報通りの雨でした。
それも夜半から結構な雨音です。

夜中に、朝まで降り続くことを祈り、
メデタク二度寝三度寝のRunQでした。

昨日の夕方追加ランは最後疲れて歩きました。
意味なく走り続けており今回良い休足になりました。


自衛隊の桜並木の蕾も膨らみかけでした。
昨年は3/28に津市の開花宣言でした。

東京は本日開花宣言とか・・・

津市の桜標準木は偕楽公園にあります。

開花宣言は気象台が定めた標準木の花が、
5~6輪開いた状態の時に行われるそうですが、
どの桜が標準木かは公表されないと聞きました。


標準木が分かると、
必ずその下で練炭やストーブを焚いて、
開花を狂わそうとする不埒な輩が出てくるとか・・・

本当かな~(笑)(*^_^*)


20160321自衛隊の桜   20160321自衛隊の桜2


これ、昨年の今日のショットです。
ほぼ同じ膨らみ加減でした。

季節は正直ですね。



【2016/03/28 Myblog】津市の偕楽公園は今日開花宣言だそうです。

自衛隊の桜は、開花を期待していましたが・・・
しぶといですね~未だ一輪も咲いていませんでした。

いつも東京、愛知、岐阜に遅れて三重の開花です。
三重の方が気候温暖のイメージですが…
ホント不思議です(‘ω’)ノ



本日:RunQ+Saxオヤスミ
528km⇒535km⇒400km



3連休102Km\(^O^)/

4月中旬の気候とか・・・
本当に穏やかな一日でした。

7時から自衛隊マイコースでした。

T橋さんは丁度走り終え、
カナちゃんと原田の大将は8時~でした。


20170320①lap


途中、5kmだけペース走で締めました。
この間はウィンドブレーカーを脱ぎます。

今日もよく走りました。
二部練で今月400Km\(^O^)/


20170320ぁp


意味の無いことは百も承知ですが、
「ランは薬」少し拘ってみました(^^ゞ

今月も500Kmを確実にした今、
雨予報の明日は素直にRunQです。


20170320天気


雨よ降ってくれ~(*^_^*)


PS.
寝違いでしょうか振り向けません。
借金はありませんが首が回りません。
ランニング中、道路横断に気を遣います。

重たい頭を支えて60数年、
経年性変化が進んでいるんでしょうね。



本日:朝12km=5:56/km+5km=4:31/km+8km
夕10km+Sax30:00
528km⇒535km⇒400km

特効薬はラン!!

誰でも通る道ですが、
Run太郎逃げまくっていただけに、
一気に身に迫ってくると結構堪えます。

今は、束の間、走っている時が癒やしです。

休日は朝ラン、夕ランで気分転換です。
この頃LSDばかりで少し気合を入れました。


20170319lap.jpg


朝、10kmだけですがペース走をしました。
46:12(4:37/km)が精一杯でしたが、
気持ちよく走り切れました。


Run太郎、最近長いペース走をしません。

老若、フルマラソンを走るには、
30kmペース走と言われます。

シニアが若い人と同じように、
30kmペース走は無理があるように思います。

Run太郎は、今年度2/18に1回走りましたが、
普段ペース走は15kmまでにしています。

Run太郎のようなシニアは、
距離で足を鍛え、短いペース走で心肺機能を確かめる。

これが合っているように思います。
普段も、ユックリの中に、所々刺激を入れるDSP理論で・・・


PS.
今晩はRun子さんと自宅で焼肉でした。
味よしさんばかりでしたので何年振りでしょう。


20170319焼肉プレート


そしてこの焼肉プレートを使うのは30年振りかと・・・
子供が食べ盛りになり、こんな小さなプレートでは間に合いません。

大きなホットプレートで、
あの頃は食べる量が気持ちよかったな~(*^_^*)

今は、Run子さんと上品な焼肉団らんです。。



本日:朝5km=5:38/km+10km=4:37/km+7km
夕12km=5:46/km+Sax30:00
528km⇒535km⇒365km

久し振りにみんなと!!

20170318朝練   20170318朝練2


土曜朝ラン
3週間振りに参加でした。

まささん、こじこじさんとLSD、
往路は7分超/kmの超ユックリで走り、
計20km最後5kmだけペース走でした(*^_^*)


鳥羽の浦村かき食べ放題のお店・かき小屋~三重県鳥羽市浦村の名産~
三重県鳥羽市浦村の名産、浦村かきの食べ放題があるお店をご紹介します。ぷりっぷりの牡蠣でおなかいっぱいになりたい!海辺で潮の香りを感じながら食べる牡蠣は最高。調味料やお酒を持ち込んでワイワイ楽しもう。


鳥羽の浦村かき食べ放題のお店

一度行きたいのですが・・・
誰かお酒を飲まない牡蠣好きの方、
付合ってくれないかな~運転手で(^_-)


・・・牡蠣好きのRun太郎、
先月blogにこんな書込みをしたら、
べがさんが誘ってくれましたが諸事情勃発。

残念ながら断念です。いつものオークワので我慢(/_;)


20170318生牡蠣


べがさん、娘さんと今日行かれたようです。
来年、一緒に是非お願いします(__)

娘さんと言えば、
夕方、自衛隊グランドで追加ランの折、
いつもマジ走りのT橋さんが中学生でしょうか?

娘さんと一緒にユックリ外周コースを走っていました。

そんな経験の無いRun太郎・・・羨ましいな~(*^_^*)


PS.
万侑ちゃんも今日はお父さんと大阪城!!


20170318万侑ちゃん(大阪城)




本日:23km=6:15/km(内5km=4:50/km)
夕10km=5:53/km
+Saxオヤスミ
528km⇒535km⇒331km

プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見てスタートラインに立っています。。

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