失言と本音!!

朝は定番1h=11kmを基本に最後プチBuで。

本日、大臣の辞任劇は最低でした。
失言にはその人の本音が出ます。

言ってはいけないことがあります。
棺桶まで持って行く真実もあります。

夫婦間、友人、仲間同士でも同様です。


さて、
本日、会社からの帰宅時は雨模様です。
バス停までの約500mで靴下が濡れます。
購入後、約1年半ですが靴底崩壊でした(/_;)


20170426シューズ崩壊


こんなん初めての経験で、
帰宅後のSax練習も中止です(^^ゞ


PS.
歌声喫茶、歌声サークル・・・
定番でこの2曲歌いました。

無くしたくない
この燃えあがる熱いもの
生きて行くのが 辛くなっても


このフレーズで、拳を前へかざし、
皆で熱く歌います(*^_^*)

そうとも「これが青春だ!!」


青春
川に沿って走ったどこまでも
訳もなく泣きながら
真っ赤な夕日が燃えてしまわぬうち
あの真中に飛び込んで行きたい
無くしたくない
この燃えあがる熱いもの
生きて行くのが 辛くなっても



夕陽に向かって
夕陽に向かって 話しかけよう
明日も忘れずに 顔を見せておくれ
夢やぶれひとり 孤独なあいつも
陽射しの中で 喜びうたう

そんな日をもうすぐ 連れて来るから
明日も忘れずに 顔をみせておくれ

夕陽に向かって話し掛けよう
明日も忘れずに顔を見せておくれ




本日:15km=5:19/km
Saxオヤスミ
528km⇒535km⇒575km⇒321km

駄文ですが・・・(^^ゞ

今朝も自然とBuで気持ちよく・・・
6分超で入りトータル4:49/kmで(*^_^*)


さて、
今日のblogネタは文章です。
Run太郎のblogを読んで頂ける奇特な方に・・・

「センテンス(文)=書き出しから句点(。)までは短く40~50字。文頭はひとマス空けて書き出し、ひとつの項目を書いたら改行して、またひとマス空けて書く。この改行までを「段落」といい、文章は複数の段落から成り立ち、一段落の読み易い字数は100~120字。つまり一段落は、2~3の文で構成。一文は複数の文節から成り立ち、一文節は15~20字、一文は2~3文節が望ましい」


2013_0308_201505-CIMG0895.jpg   2013_0308_201655-CIMG0896.jpg


「用字用語の要点」


2013_0308_220313-CIMG0905.jpg


「句読点活用辞典」


2013_0308_202615-CIMG0900.jpg


「・・・文章教室」等々も読みました。


これらは分った上で、NetやSNSの文章は我流です。

NetやSNSは、開くハードの画面で文章構成は変ります。

ひとつ心掛けているのは読み易く簡潔な文章を書くということ。


そうは言いながらも文章とは難しいものです。
思いが伝わるという思い込みはいけません。
読んでくれるという思い込みも然りです。。




本日:13km=4:49/km
Sax30:00
528km⇒535km⇒575km⇒306km


こんな歌もありました!!

自己流ビルドアップですが、
爽やかな朝空に気持ちよく終ります。

特に頑張る必要も無く、
美味いものを食べて一杯飲む為に汗をかく・・・
ランニングライフを楽しめる今が一番良い季節です。


さて、
後輩上司にも諸事情勃発!!
暫くお休みのようでGWを控えて多忙です(/_;)

と言うわけで本日残業2時間15分\(^O^)/
稼いだ分は飲むぞ~(*^_^*)


山谷ブルース  1968年










本日:13km=5:05/km
Saxオヤスミ
528km⇒535km⇒575km⇒293km

長野マラソン!!

20170416長野マラソン3


桜が綺麗です(*^_^*)


20170416長野マラソン7


タイムはイマイチですが・・・
切れてはいません(^^ゞ

ビューティフル・サンデー!!

わやかな日曜 降りそそぐ太陽♪
ヘイヘイヘイ イツア ビューティフル・デー!!

今使っているGPSウォッチはエプソンです。
充電時にそれまでの記録がアップロードされます。

今朝、最初にPC画面に現れたのはこれ・・・



20170423lap2.jpg



サブフォー達成おめでとうございます!!
う~ん複雑(/_;)嬉しくないな~(^^ゞ


さて、
今朝は7時~マイコース自衛隊グランドへ。
カナちゃんがもう10km走っており、
4kmだけ付合ってくれました。

キムテツさんも愛犬パコの散歩後に(*^_^*)

Run太郎は計24kmを6分超で入り、
チョッピリ、ビルドアップで締めました。
新緑の季節、陽射しも心地良く爽やかでした。

Why24km?・・・ただ単に今月280km(^^ゞ


PS.
アテンドスポーツパンツ!!
Run太郎はコンセプトに大賛成です(*^_^*)

Run太郎は未だ使っていませんが切実です。
これを笑ってはいけません。
いつかは通る道です。。












本日:24km=5:44/km
+プールウォーク40分
Sax30:00
528km⇒535km⇒575km⇒280km

Run子さんに喜ばれました!!

20170422朝練   20170422朝練2



F森さん繋がりMrs.michiruが初参加です。

速いですね~長野で走ったばかりのRun太郎、
年甲斐もなく張り切り、ふなっぴ~に笑われました(^^ゞ

ホントはLSD30kmのつもりでしたが、
終盤Buの20kmは結果オーライでした(*^_^*)


そして今日のRun太郎・・・
酒屋ビックでお酒を一杯仕入れて帰宅。

汗も乾いたランニング姿のままで、
長靴に手袋姿で、お昼を食べずに3時間!!

グッと我慢しながらある作業に勤しみ、
Run子さんにとっても喜ばれメデタシメデタシ(*^_^*)


PS.
Run太郎、タケノコが大好きです。
今年はいつものルートが途絶え諦めていました。

ここに来て次から次といただきます\(^O^)/
初物の煮物にタケノコご飯で食が進み、
昼ご飯抜きは一気に解消でした。。



本日:20km=5:20/km
+プールウォーク40分
Saxオヤスミ
528km⇒535km⇒575km⇒256km

朝ラン再開!!

副題:大人気ない朝ラン!!

長野は不本意な3:32:41に終りましたが、
昨年の同年代の100位を見ると3:35:18でした。

絶対無理と思っていましたが、
辛うじてランクインの保険になるかもです。

尤も嬉しさはなく、ここまで落ちたかと複雑ですね。


さて、
5日振りに朝ラン再開でした。

レースも無くシーズンオフは気楽です。
懐中電灯も不要、寒くもなく爽やかでした。

途中10km~11kmの間1kmだけ4:30/kmにPU!!
予定外でしたが例の愛想のない若い美ジョガーを発見。
追い抜き彼女の視界から消えるまで1kmを頑張りました(^^ゞ

負けず嫌いで大人気ないRun太郎です(笑)
「まあなんて素敵な紳士のおじ様!!」
と思ってくれている筈です(・┰・)



本日:13km=5:30/km
Saxオヤスミ
528km⇒535km⇒575km⇒236km



木曜日はダメよ!!

木曜日もRunQです。
午前中は名古屋で健康診断でした。

13時から諸事情が始まります。
速攻帰宅し朝昼抜きで動きますが・・・
途中、下剤が効き始め冷や汗もかきます。

疲れました(/_;)
終ったのが丁度17時!!
夕食前に計った体重59kg!!!


今年11/12開催の岡山マラソンを申込みました。
10/29開催の金沢は既に申込済みです。
どちらも抽選2~3倍でしょうか?

先に当選した方がシーズン初戦です。
初めて予想完走タイムのサブスリーは止めました(^^ゞ


PS.
4/20は切手趣味週間です。
子供の頃、毎年郵便局へ並んで、
記念切手をシート単位で買っていました。



2013_0429_151902-CIMG0964.jpg



この日の記念切手は大判の浮世絵とか日本画が定番でした。

子供心に値上がりを期待したものでした。

それが今では切手そのものが陳腐化し、
取引相場は通常切手より更に低く、
殆どの記念切手は額面割れです。



20141105切手買取



あの切手ブームは、
いったいなんだったんでしょ??




本日:RunQ
Saxオヤスミ
528km⇒535km⇒575km⇒223km

RunQ継続!!

再び走りたくなるまで待ちます。
今朝も気が抜けてRunQでした(^^ゞ

今度の土曜朝ランから仕切り直しです。
暫く新緑のLSDを楽しみたいと思います。
Run太郎は、ユックリ30kmの予定です。

お付合い頂ける方はヨロシクです。
あっ、特に女性ね(^_-)


さて、再雇用で変り映えしませんが
今月も給与明細を社内Webで印刷です。

今月も残業が7.5時間付いていました。
法内が5時間、法外が2.5時間です。

労基法では労働時間を1日8時間、週40時間以内と定めていますが、Run太郎の会社は9to5の7時間が所定の労働時間ですから、法内の5時間が所定賃金が支払われ、18時以降の残業2.5時間が割増賃金の対象です(25%かな?)

政府が進める「働き方改革」残業時間の上限規制について、繁忙月例外として「100時間未満」を要請したとありますが、これから考えれば屁のような残業です。

晩酌代を稼いだと思えば苦になりません。

Run太郎も若い頃、毎夜遅くまで仕事をして、
持ち帰り仕事も数多くこなした時代があり、
それはそれで活気に満ちた時代でした。

上昇志向に燃え会社も応えてくれました。
あの頃を懐かしむ訳ではありませんが、
Blackな残業はなかったと思います。

最近の過労死や労災認定を見ていると、
景気もイマイチ企業にも余裕がなく、
若い人や働き盛りが可哀想です。


PS.
ペギー葉山さんが1W前に・・・(__)
子供の頃「ドレミの歌」よく歌いました。

そして最後は、この歌を何度も聞きました。

NHKラジオ深夜便「にっぽんの歌こころの歌」
午前3時50分頃に終り深夜便のうたが流れます。

昨年末暫くの間、ペギーさんのこの歌でした。
Run子さんを起こさないように目覚ましを止め、
4時過ぎに起床。冬空の下、朝ランの毎日でした。


「思い出の岬」
・・・あなたのもとに旅立たれました。







本日:RunQ
Sax30:00
528km⇒535km⇒575km⇒223km

今週も三勤四休!!

早朝、雨も止みかけでしたが・・・
2日連続RunQは昨年の熊本出張以来と思います。

体重増を警戒して朝炒飯は中止。
納豆&焼海苔&卵焼きでシンプルに。

去年の今頃、会社は熊本応援態勢を組みます。
現場は、スケジュール調整に苦労します。
そんな態勢が約3ヶ月続きました。

折角、知った土地勘です。
復旧まで20年は待てません。
2月の熊本城マラソンも一度走ろうかと。



20151012熊本城3   20151012熊本城



PS.
会社も昨日休んだと思ったら、
まだ諸事情が許してくれません。
明後、木曜もオヤスミでした(^^ゞ

そんな中、厚かましくもGWの5/1と5/2の休暇を後輩上司とシェアしました。

勿論、Run太郎は5/2に休暇です。
土日休んで月曜日に出て5/2~5/7の6連休(__)

こんなに休んで良いのかしら・・・
取敢えず会社では全力疾走です(*^_^*)



本日:RunQ
Saxオヤスミ
528km⇒535km⇒575km⇒223km
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見てスタートラインに立っています。。

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