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青春賛歌へ参加!!

20131031withBOSS.jpg

本日はボスに誘って頂き,41会なるものに参加しました。
41会の由来?・・・う~ん忘れました。多分「良い酔い会」かな?

久々にお会いする方に,いつものメンバーも含めて計14名。
仕事を離れての,フィールドが広がり嬉しい限りです。

マラソン談議に四方山話・・・楽しかったな~(*^_^*)

切磋琢磨は望むところですが,
楽しく走って飲んで食べて走る,
Run太郎が望む世界がありました。。

本日朝10㎞=47:30(4:45/km)
月間:350㎞
年間:4001㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350)

20131031.jpg

ヤッパやばい!!

筋肉痛が酷くて朝Runは超SLOWでした。

こんな走りなら距離を稼ぎたいとこですが,
ユックリ走れば走る程,時間が足りない出勤前です。

勢いで12/15の防府~12/23の加古川とエントリ-済ですが,
う~ん掲題の気配(笑)(^^ゞ

ボスが,3/16の古河はなももマラソンをエントリ-の情報に,
フラットなコースに,ついふらっとなりRun子さんの許可を頂きました。

茨城県古河(コガ)市・・・恥ずかしながら地名も不知でした。

で,エントリ-しました。道中,万侑ちゃんの顔見て来ようかと・・・。
今日はセピア調で・・・

20131028万侑ちゃん②



土曜朝練のお誘い!!
日時:11/2(土)8:00~
集合:毎日の買物で馴染のマックスバリュ津北店駐車場
内容:ドカベンコース,それぞれの距離とスピードで。


マックスバリュー津北店

Run太郎は20㎞=120分LSDの予定です。
お付合い頂ければ幸いです。。


本日朝8㎞=51:24(6:25/km)
月間:330㎞
年間:3981㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒330)

Run太郎の大阪物語!!

この物語はいつもハッピーエンドで終わります。

台風27号も前日に通過し,晴れ模様の最高気温19℃,
風も2~3mで当日絶好のマラソン日和でした。

昨年同様,京阪京橋ホテル(@10300)
食事は24時間営業御代り自由の定食屋「宮本むなし」

20131026宮本むなし(大阪マラソン)

生姜焼き定食690、冷奴120、モルツ300×2、ご飯二杯半,
朝は午前5時、塩さば定食590でした。

ビールも程々に早めの就寝,現地での便意も無く順調に推移。

今月のスピード重視の練習成果か,久々苦も無く1:31で。

20131027②

7~9月の500km超の練習量と併せて,コンディションも良好,
10分切or自己新までをも予感させましたが,30㎞~いつもの失速。

20131027③

どうにもならず,終盤ヘロヘロでGOAL!!最後の2.195㎞=17:24(/_;)
昨年同時期の「しまだ」の大撃沈と言い,シーズン緒戦は難しいですね。

20131027.jpg

まあ,きちんと結果を出した人も少なからずいる訳で言い訳無用。
昨年の撃沈に比べりゃマシなんで幸先良好,次回が楽しみです。

でも失速同盟のメンバーの喜んでる顔が目に浮かびます(笑)
「やったね!」メールを貰う筈が「やっちゃったね!」に。


ドカベンさんは余裕のサブスリ-,
サミーさんは東京に続いてのサブフォ-を自己新で,

カメの子

カメの子さんだけはオチャラケでライバルとして情けない(;_;)(笑)

帰りは流石に打上へ繰り出す余力は残っていません。

ボス,ドカベンさん,カメの子さん,サミーさんの5人で,
特急車中1時間16分の宴・・・これがあるから止められません。

この物語,ハッピーエンドの所以です。次回作に乞うご期待です(*^_^*)

PS.
GOAL直後から酷い筋肉痛が・・・若い証拠かしら? 
好記録の時は至って元気なのに,人間の身体とは不思議ですね。

本日0㎞=***
月間:322㎞
年間:3973㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒322)

Run太郎劇場!!

元気一杯走ってる頃に沿道で応援してくれた謎中さんの奥様,
GOAL間際,ヘロヘロ状態の頃に応援してくれたYっちん,
他,何回か「Run太郎さ~ん」の声を聞きました。

またNetで応援して頂いた方にも感謝感謝です。
Run太郎劇場,結構楽しんで貰えたかと(^^ゞ

取敢えず下記の通りでした。

敬愛する盟友ボスをリクエスト通り35㎞付近からお待ちしていましたが・・・
あの暁ランの効果は,2人とも未だ少し先のようです(笑)(^^♪

明日休みを頂いてるんで,今夜は鶴橋で買ったキムチで一杯(*^_^*)
詳しくは,又明日です。

区間   タイム  NET   スプリット 順位です。
ハーフは久々,1:31で折り返したんですがね(笑)


20131027長野記録

メラメラ(^^♪

ムラムラはもう無いけど・・・
ボスを始め皆さんとの競り合いが楽しみです。
カメの子さんは被り物で走るとかで今回もライバル対象外(笑)

朝,風が強かったですが,雨は止んでおり予定通り6㎞

昨年の大阪は11/25・・・母の死もあり殆ど走らず。
前日ヘリコプター乗って腑抜けてましたが思いも掛けず好記録。

今月は短いながらも全てレースペースでの練習でした。
普通に考えれば後者に軍配ですが,さてさて・・・
そうは問屋が卸さないのがマラソンの妙味。

でも,努力しなければ絶対に報われない,
マラソンが好きです。乞うご期待。。

20131026.jpg


本日朝6㎞=27:48(4:38/㎞)
月間:280㎞
年間:3931㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒280)

バカーボ(^^ゞ!!

雨の朝はRUNQでした。
流石に再雇用とはいえ,月曜に休みを頂くんで,目一杯集中しました。

で,いつもより少しだけ遅い帰宅でしたが,雨は降っていません。

最後の刺激と思い,いつも通りスーパーヴァームを飲んで,
玄関出たら・・・雨が(/_;) スッパリ諦めました。

明日は大阪に向けて,お昼前後に出立です。
それまでに止んでたら5~6㎞と。

それにしても,スーパーヴァームが勿体無い(笑)

そしてフルマラソンスタート38時間前のカーボは・・・

2013_1025_191834-CIMG1158.jpg

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水分補給は金麦とマツオカさんで(^^ゞ

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それにしても,ケセラセラとは言いながら・・・
台風一過,良かったですネ(*^_^*)


本日朝0㎞=***
月間:274㎞
年間:3925㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒274)


拍子抜け!!

夜中まで雨音がしていましたが・・・拍子抜けでした。

いつも通り4:30に起床,外を確かめたら降っていません。
千載一遇のチャンスと,暗い内から街灯頼りで走りました。

でも走り終える頃には次第に東の空が明るくなってきましたね。
そんなに手早く走り始めなくても良かったですが,ラッキーでした。

今月今日まで僅か274㎞ですが,平均4:35/㎞がどう出るか楽しみです。

さて,ここ数年来自覚しているのは寒暖アレルギーです。

この季節,もう鼻水が止まりません。長く鼻炎と思っていましたが,
アレル源の無い,目が充血しない,無色透明の鼻水が出るのが症状です。

マスクなど寒暖差を感じさせないようにする他,特効薬は無く根本的な治療法もないようですね。
レースの時は忘れていますが,冬場の練習走の折はタオルハンカチが必需品です。

今年も,またそんな季節が巡って来ました。


PS.
今日発売の週刊文春の川柳をいつも楽しみにしてます。
お題はグレーで,本日のお気に入りは「白黒 つけたいうちは まだ青い」

お後が宜しいようで(__)



本日朝8㎞=35:28(4:26/km)
月間:274㎞
年間:3925㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒274)


ケセラセラ!!

5時半からの朝Runは雨が上がった直後でラッキーでした。

その代わり月明かりも無く,いつもより薄暗い中,
水溜りを避けながら足を捻らないよう慎重に。

で,今晩も雨,明日も雨,明後日も雨予報。
女心と秋の空,泣く子と雨には\(^o^)/
もうジタバタしません。ケセラセラですね。

さて,Run太郎のBlogタイトルコメントに,
『Run太郎の酔醒夢譚』50を過ぎてマラソンに目覚めたRun太郎は走って飲めば人生ケセラセラ\(^o^)/

と書いていますが,Whatever Will Be, Will Be「なるようになる」の意味で,
Run太郎の好きなフレーズです。勿論精一杯努力した後の話ですが・・・。

Run太郎が子供の頃は良く使われた言葉でした。

ドリスディが歌うサスペンス映画の主題歌がヒット。
日本語ではペギー葉山が歌ってましたが,由来紹介です。

ケセラセラはスペイン語のようですが,歌詞も含めて良い歌ですよ(^^♪




本日朝8㎞=35:54(4:29/km)
月間:266㎞
年間:3917㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒266)


真面目な雑感!!

昨日今日と朝は月明かりでいつもより明るかったですね。
いつも通り朝Run8㎞を,いつも通りのペースで。

夜は勿論RunQ,好きな時に走り嫌なら止め。
競って勝っても負けても笑顔で終わり,
無理して走るも歩くも己の勝手。
趣味の世界のなせる業ですね。

Run子さんには苦労を掛けましたが,
何の趣味も無い悲しい仕事人間でした。

子供が幼い頃も有休取得は0の深夜帰り。
外で飲むことも多く,週末は徹夜で仕事が日常でした。

定年までの38年間,幾度辞めたいと思ったことや・・・
賢明なRun子さんの「イヤなら辞めてもエエよ」
の言葉に何度救われたことやら・・・感謝です。

休みが終わりに近付くにつれ月曜日の出社が億劫になったり,
子供のようにお腹の調子を崩したりも懐かしい想い出です。

そんな38年間,一先ずこの世代は全うするのが目標で,
定年まで2年を切った時,ホッと安堵したものです。

その頃は,辞めたいなどの悩みもありませんが,
GOALを約束された時期でもあります。

単純明快な趣味の世界の何と素晴らしきことよit is!!

ボスのコメントに
「音無きを聞き、姿なきを見る」と。

ボスの前の組織とでは,主旨を若干異にしますが,
前の組織(コーサ・ノストラ(笑)?)での教訓に納得です。

組織やお客様の不平不満も声に出している間は,未だ元気ですもんね。
「お客様の声」が大事な仕事ですが,物言わず去ったお客様は二度と戻りません。

どんな時でも,声が出せないままの人がいることを知る必要がありますね。

良い言葉を有難うございます。頂きます(__)。。


本日朝8㎞=36:07(4:30/km)
月間:258㎞
年間:3909㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒258)

目標:フル100回!!

今朝の中日新聞に「80歳マラソン出場100回」の見出しで,
長野松本の80歳の男性が51歳で初完走以来,
100回目のフルマラソン出場を果たしたと。

Run太郎の身近には,数多のウルトラを含め,
フルマラソン90回以上の完走を果たした
100回目前の70超の鉄人kitさんがいます。

Run太郎はKitさんスーさんに連れられ,
8年前52歳の揖斐川が初フルですが,
数えて見たら,今年の長野で完走27回・・・

このペースで走り続けて,やはり80近いですね。
この歳まで健康で走れたら良いですネ~。。


本日朝8㎞=36:39(4:34/km)
月間:250㎞
年間:3901㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒250)

雨の日曜日!!

昨日来の雨も強さを増し,当然のRunQでした。
昨日,ボスの一声で小雨の中,走っといて良かったです。
梅酒チビチビやりながら,新聞~PC~TVで暇つぶしでした。

お昼は王将皿うどんフェアで420円,餃子クラブ5%引,餃子試食券2枚
リーズナブルに計798円也\(^o^)/(*^_^*)

20131020王将②

20131020王将

20131020王将③


Run子さんの分も食べてお腹一杯で,そのまま敷地内のジムへ直行。

今更ベルトで走ってもと思い・・・今日は下半身を含めた筋トレを,
余り負荷を掛けずにユックリやってからStepも軽めに60分。
サウナでタップリ汗をかいて晩酌に繋げました(^^♪

さあ,1週間後の今頃・・・どんな気分で一杯やってるかな?
楽しみですね~大阪翌日の月曜日は年休申請済です(*^_^*)

さて,本日のOLDIES BUT GOODIES!!

ベトナム戦争末期,アメリカは反戦厭戦退廃&大敗ムードでした。

Run太郎が中学~高校の1~2年の頃でした。ヒッピーとか反戦フォークとか・・・
一つのことに連帯し,それなりに活気もありました。そして3年卒業の頃,
東大安田講堂事件,赤軍派浅間山荘事件と自爆し・・・学生運動は衰退し,
Run太郎が入学の頃は,ノンポリ無関心シラケ世代・・・と(/_;)

CCRはベトナム戦争末期の頃のグループで,晴天時の雨はアメリカの空爆?

雨を見たかいby.CCR(Creedence Clearwater Revival)



CCRと言えばプラウド・メアリ-も大好きです。



PS.
9/30定年退職記念日にチャンスセンターで購入のオータムジャンボでしたが,
かすりもしませんでした。明日からも取敢えず仕事です(笑)。。


本日朝0㎞=***
月間:242㎞
年間:3892㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒242)

コメリでモーニング!!

土曜朝練は2週間振りのドカベンコースでした。

20130223ターサーゲイル3

今年2月恒例辻井スポーツのフェアで購入バーゲン品のターサーですが,
試し履きをしようと靴下もレース仕様で玄関を出たんですが生憎の小雨模様(*_*;
直ぐにいつもの練習靴に履き替えて,マックスバリュに(笑)

20131019朝練

20131019朝練②

ボス,まささん,みやびさん,エヴァさん,ミキちゃん・・・

8時スタートですが,走り出すには躊躇われる雨に,
暫し駐車場の屋根付き通路で待機していましたが,
止みそうに無く近くのコメダでモーニング(^^ゞ

20131019朝練③雨だコメダ

復活のピッチさんも参加,四方山話に花が咲きました(*^_^*)
故障中のトレーニングで1㎞泳げるようになったと。
寝転んでもタダでは起きない人です敬服m(__)m

掲題は今朝コメリでコーヒーと言ってたのを後から気付いて・・・(笑)
Run太郎はホームセンター大好き人間ですが,それにしても歳ですネ~。

そういう訳で今日は走り支度を整えてのRunQと諦めていましたが,
コメダを出る際,前向きなボスが「今から走ろう!!」と!!

結局,雨も幾分小止みとなり14㎞走をすることに。
上下ロングにパーカーで蒸し暑かったですが,
14kmなんで,ガンバり切れました\(^o^)/

20131019.jpg

でもボスの一言で走って良かった~(^^♪
フル8日前,長くも無く短くも無く,
タイムもまあまあで満足満足。

帰宅後,まささんから「みんなと走る楽しさを再確認」とメールが…
今日の走りもみんながいたからで,全くもって同感です!!

明日も多分雨模様でしょうね。
明日のカモシカマラソンは第8回にして初の雨かな?

mikanさんエヴァさんの為にも予報が外れて欲しいですネ~
エヴァさんがmikanさんを追い掛けて,きっと好勝負でしょう。

勿論,降って無ければ,明日もドカベンコース8:00~。。

PS.
午後からは校区の街頭補導当番でした。
女性メンバー2人と「悪い子はいねえべか~」と。

定番コースを幾つか回りましたが,前回7月は猛暑,
今日は小雨模様・・・ゲームセンターも高齢者が一番多く,
子供は親同伴が殆どで,良い子ばかりでしたね。

クレーンゲームを微笑ましく見物(*^_^*)


本日朝14㎞=1:01:01(4:21/km)
月間:242㎞
年間:3892㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒242)

ウイニングラン退部のご挨拶!!

お世話になりました。
この度,一身上の理由により,甚だ残念ではありますが,
所属ウイニングランから身を引かせて頂きますことを,ここに御報告致します。

先に提出の退部届は下記の通りです。
念の為,申し添えますと,これ以上もこれ以下も有りません。

Run子さんは「え!?もうグレープフルーツ剥けないの?」と嘆いておいでです。
今後,ご一緒出来る機会がありましたら,存分に腕を振るって貰おうと思っております。


【退部届】
さて私儀,一身上の理由により,10月末にてチームウィニングランを退部致したく,御承認方宜しくお願い致します。

理由は一身上の理由のみで,他に何ら他意はありません。偏に,私の我儘,至らなさが理由であります。

最後の最後まで良い想い出を頂いたsaiさん始めチームの皆様には長きに渡り本当にお世話になりました。

仕事人間の私が,唯一の趣味を見付け,日常の世界が広がったことは,本当に感謝してもしきれません。

チームを離れましても,今後とも個々のお付合いは今まで通りお願い出来ましたら幸せに存じます。

またウイニングランイベントにも,許されるなら部外者として参加させて頂けますなら幸甚です。

今後とも,ウイニングランの発展とチームメンバーの好記録を心より期待しております。

尚,今シーズンに限り,チーム名にてエントリ-済の為,退部以降もこの部分にて,
ウイニングランを名乗ることを,平に御容赦願います。

又,新調しましたチームユニフォームを着用出来ないのが唯一心残りですが,
チームに寄付致しますので,新入部員にお使い頂ければと思います。

甚だ簡単ではございますが,先ずは退部のご挨拶まで。。
 

PS.
楽しい想い出ばかり,走馬灯のように…
これからもランニングライフに変わりはありません。
皆さんんと一緒に走り,飲んで食べてエンジョイしたく。。


本日朝8㎞=35:31(4:26/km)
月間:228㎞
年間:3878㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒228)


今日のRun太郎!!

何故か本日一杯メールを頂きました。
正式には明日夜ご挨拶させて頂く予定です。

こんな60過ぎのオッサンに暖かい言葉は禁句ですネ
つい足腰が揺らぎます(笑)取敢えずこの場で感謝感謝です。

さて昨日は完全RunQでしたから,朝は少しリキを入れました。
夜は定例月1の会議でしたが,もう10月からはお役御免に。

で,いつもなら定番の300m木曜シャトルもゴメン(^^ゞ
マツオカさんで先日4合瓶が美味かったんで(*^_^*)

2013_1017_180506-CIMG1154.jpg

今日,再雇用10月給与明細を社内Webから印刷しRun子さんに。
支給額は減っても控除額は余り変わらずとは聞いていましたが実感。

久々の組合費も控除されてましたので…新入社員に戻った気分ですね。
でもあのころのような,熱く燃えたぎった上昇志向の頃とは隔世の感です。


本日朝8㎞=35:23(4:25/km)
月間:220㎞
年間:3871㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒220)

PS.
ここはパ~ッと未来ある万侑ちゃんで。。

20131003万侑ちゃん②

20131011万侑ちゃん②


10/19の土曜朝練は,
予定通りマックスバリュ発でやります。
ドカベンコース
8時~それぞれの距離とスピードで。。


台風一過!!

20131016台風26号後の虹

台風一過,虹が(By.Run子さん)

さて,何時にもましての早帰りの水曜ですが,
Run子さんさんの携帯にメールも電話も通じません。

携帯を見たらsimカードが挿入されていませんの警告。
あれこれ弄っているうちに,今日は朝晩RunQでした(^^ゞ

台風26号の影響でしょうか・・・風も強かったし,まあ良いかと。

時間が有ったんで,東京マラソンのホテルをキャンセルしました。
序でに,今シーズン勝負用にスーパーヴァーム60本楽天最安値12447で。


さて,本日のOLDIES BUT GOODIES!!
my favorite songはコニ―フランシスのToo Many Rues

邦題は「大人になりたい」邦訳巨匠の漣(サザナミ)健児・・・つい数年前ご逝去(__)

大人になりたい 


too many rules, too many rules
はやく 大人に なりたい
お星様に こう祈るの
だけど Too many rules

本日朝0㎞=***
月間:212㎞
年間:3863㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒212)

PS.
先程,良い想い出ばかりを最後に,ここらが潮時と,
所属ランニングチームの退部届を提出しました。。

波平さん!!

今朝は霧雨模様でしたが,何とか予定通り。
勿論,今夜はRUNQ!!・・・これも予定通りです。
明朝も天候次第,どちらでもウェルカム余裕ですネ(*^_^*)

さて,いつも行く3900円の床屋さん。
マストの作業を終えると,所在無げに櫛とハサミで毛先を整えて所要約1時間。

馴染のオバサンに,頭髪薄くなったやろ~?に「う~ん人並みよ」とのご託宣。
最近,前髪も薄くなって朝整髪時に,上手く左右に分かれませんので,Run子さんに手伝って貰います。

そこでRun子さんに聞いても「う~ん,人並み歳相応よ」と,
まるで癌患者に病状をひた隠すような怪しい口振りです。

十分自覚しているだけに,Run太郎の頭髪余命は?真実を教えてくれ!!

で,本日恐る恐るRun太郎の頭頂部を自分撮りしてみました。
ガ~ン!ショック!!波平さん状態じゃないですか(笑)
そう言えば,Run太郎の爺さんはツルッ禿げでしたね。
隔世遺伝とすれば・・・禿げにも十分納得です。

2013_1008_064620-CIMG1140②


禿げは差別用語で,確か「頭髪の薄い人」と置き換えますが,
その昔,禿げの人の気持ちも考えず,結構弄繰り回したことがあります。

勿論,人を選んで,弄られた側も「おう!禿げで悪いか!!」と返しますが,
図らずも禿げた人の気持ちも慮らずの数多の発言に今更ながら反省です(笑)

禿げてみて 芽生える連帯 禿げ同志!!

本日朝8㎞=37:00(4:37/km)
月間:212㎞
年間:3863㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒212)



3連休楽日?のRun太郎!!

連休最終日は歩いてマイコースへ(^^ゞ
10㎞=44:50で走って給水後,8㎞JOGで終えました。

後が無い歳頃,無理はせずに明日からは晴走雨読。
平日朝Run7~8㎞だけの予定です。

さて,
定番練習靴GT2000ニューヨークを購入したのは紹介しましたが,
重いし,最初全体が固くて走り辛いですが,馴染んで来ると,
タフで練習用にはもってこいで,ペース走にも使ってます。

このシリーズ,今までこんな進化?をしていますが,
履き心地よりもカラーバリエーションに興味が…
Run太郎好きの派手目のカラーに期待です(笑)

080802GT2130ニューヨーク

20100926GT2150ニューヨーク

20110504GT2160ニューヨーク

201305 GT2170ニューヨーク

20131012 GT2000ニューヨーク


PS.
今日は昼間っから,王将で餃子&ビールでした\(^o^)/
相変わらずリーズナブルですね~(笑)
また行きましょうね(*^_^*)

20131014王将

20131014王将②


本日朝 18㎞=1:24:49(4:42/km)
月間:204㎞
年間:3855㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒204)

3連休中日のRun太郎!!

今朝もRun子さんより朝寝坊でした。
8時半に昨日同様Run子さんに乗せて貰い自衛隊Gへ。

今日はいつもならカモシカハーフのPR(ペースランナー)ですが,
今年はお呼びが掛からず,1人2時間走に挑戦でした。

取敢えず給水2回のイーブンで25㎞丁度で(^^♪
途中2回程,何方かにRun太郎さんと呼び掛けられたんですが・・・
ゴメンナサイ,お名前が浮かびません(__)


20131012 GT2000ニューヨーク

シャワー後,デポで定番練習靴GT2000ニューヨークを、
旧版で31%OFFに501円から使える500円の割引券付きでゲット!!

フル5時間以上のスタンダードシューズというのが売りですが,
ホント持ちが良くて自衛隊コースの悪路にもピッタシ,年2足は潰します。

今回の色はイエロー&ブルーで,チームカラーと一緒ですね(*^_^*)
購入後,Run子さんがSOXを購入したんで7990円で\(^o^)/

お昼は,久し振りにサイゼリアでドリンクタップリのパスタ&サラダで。

ここでも「Run太郎さん」とランニング仲間のLadyから・・・
男性連れだったんで名前は(^x^)(笑)

PS.
2013_1012 渋皮煮

先日,お墓の裏山で採れたという栗を頂きましたが,
冷蔵庫で3日間寝かせると甘みが増すそうです。

その後,久々渋皮煮を作ってくれました。
栗ポリフェノールがタップリで,

栗の味覚も楽しめて美味しいですよ~(*^_^*)

本日朝25㎞=1:59:23(4:46/km)
月間:186㎞
年間:3837㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒186)

※今月186kmは4:37/kmペースです(^ニ^)

3連休初日のRun太郎!!

2013_1012 エスタロンモカ

平日,カフェイン錠を缶コーヒーで飲み過ぎました(^^ゞ
でチョット寝不足が重なり,今朝は6時半まで寝てました(*^_^*)

朝Runは,不遜にもRun子さんに送って貰い自衛隊マイコースへ(^^ゞ
たった500mなんですが・・・歩いて行くのが辛くて・・・(笑)(__)

西風が強かったですが,取敢えず休み休み20㎞でした。
計3回の給水の度に秋風が心地良く暫し休憩でした。

午後は津市の60歳歯周病検診へ。

8020に向けてお褒めを頂き,
チョットした治療の予約をして終了でした。

夜は恒例味よしさんへ。

20131012味よし②

Run子さんの僅かな年金を当てにした訳ではありません(笑)

定年祝いにお店のワインを赤白2本頂きました\(^o^)/

20131012味よし

飲んで食べた後は,これも定番,井村屋タイ焼きアイス2個で一服,
今からワインですへへへ(^^♪

20131012タイ焼きアイス

明日もユックリ寝て,自衛隊グランドでお茶濁しです。
大阪まで2週間,今更走力は付かないでしょう多分(笑)

本日朝20㎞=1:28:40(4:25/km)
月間:161㎞
年間:3812㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒161)


せきぐちさんへ!!

せきぐちさん,初めまして。
こんなBlogを読んでくれて有難う。
3日前の掲載なんで,コメントを見逃すところでした。

そうですね,良いことをされてますね。
結局は自分も助けられますもんね(*^^)v

貴方のコメントは,多分誰も気付かないと思うので,ここで紹介させて貰います。


ランニングには興味はないのかな?
時々コメントでもして下さい。

>>>>>>私もよく成分献血をしています>>>>>>

初めまして。私も月に1、2回、成分献血(私はA型)をしていて、骨髄移植のドナー登録もしています(^_^)/
それで、人を助ける方法が、献血や募金以外にもあるので、それをお伝えします。大阪にある、『豊能障害者労働センター』では、バザー品を一年中募集していて、バザー品の売り上げが、障害者福祉に使われています。 私は、献血でもらった景品も、自分では使わない物は、ここに送っています。
 このセンターでは、5つのリサイクルショップを運営して、バザー品はそこで売られています。ここのセンターにバザー品を送ることは、障害者の方々に『仕事』を提供することにもなり、障害者の『自立』を支援することにもなります。

 私も「ずっと長く使う」と信じて買ったものが、意外と使わなくなった、ということが、よくありました。以前はもったいないと思いながら、不用品を泣きたい気持ちで仕方なく捨てていましたが、今はここの労働センターに送れるので、とても嬉しいです(^^) それで、私と同じように、「使わないものを捨てられない」と悩んでいる人を助けたくて、多くの人に、この労働センターを教えているのです。 

 バザー品の送り先のHPは
助け合いのHP

ここでは、一般のリサイクルショップで引き取らない物や、他のバザー会場で売れ残った物も受け入れていて、それらはきちんと商品として販売されています。

 また、ここの送り先を気に行って下さったら、知り合いの方にも伝えて頂けると嬉しいです。私は一人でも多くの「もったいなくて捨てられなくて困っている」方々を助けたくて、そして多くの家庭に眠っている『不用品』が、社会貢献のお役に立ってもらいたいので(^^)

2013-10-11(19:38) : せきぐち

Run子さんの年金!!

今日も朝Runだけでした。

夜明けでも25℃超と暑かったですネ(・。・;
たった8㎞ですが,汗が滴り直ぐには家に上がれません。

日中は30℃あったようですが,2週間後の大阪までには・・・と。

昨年母親の他界もあって,大阪までの2週間で走ったのは計55㎞でした。
それでも予想外の3:12で走り切れたんで,今回もこれを機に一旦落とします。

3連休は,気儘に1人で走って鋭気を養う予定です(*^_^*)


PS.
同い年のRun子さんに初めての年金支給通知が届きました。

2013_1011_年金通知②

Run太郎と結婚するまでの厚生年金分でしょうか・・・
月に直すと味よしさん1回分程度ですが,
ホントご苦労様でしたm(__)m


20131011.jpg


本日朝8㎞=35:31(4:26/km)+夜Q
月間:141㎞
年間:3784㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒141)


スーパー高齢者!!

ボスのコメント「やる気低下!!」がチョッピリ感染,
木曜恒例300mシャトルの日は思い切ってRunQに。

1日社内日でしたが,睡魔と倦怠感に襲われ,
カフェイン錠を飲み過ぎたせいもあります。

ここは休み時かなと思った次第です。

それにしても暑いですネ~今日は23℃~27℃ (・。・;

「今朝の外気温17℃初めてLONGのシャツとスパッツで」
と書いたのは9/27でしたが,あれから一向に涼しくなりません。

Run太郎の会社では,決められたシチュエーション以外は,
1年中ノータイでOKですが・・・ホンの数年前までの,
上着にネクタイ着用の季節が信じられません。

さてさてそんなユックリした夜は,
夕食を摂りながらNHKの「クローズアップ現代」

スーパー高齢者競技会驚異の若さと健康・・・を視聴。
凄いですネ~高齢日本人の世界記録が目白押しでした。

90歳女性の100m=23秒余,66歳男性の100m=13秒余
その驚異の活力源に食生活があり,90歳女性は朝から肉と卵と。

Run太郎の周りにも,そんな方々が一杯いますが,
見習って,後を追い掛けたいものです。。

スーパー高齢者by.NHK

本日朝8㎞=36:44(4:35/km)+夜Q
月間:133㎞
年間:3776㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒133)

Facebook!!

どうも一度やると続いちゃいますネ。
低きに流れる・・・気を付けなくっちゃ(笑)

と言う訳で,今晩もRUNQにしちゃいました。
帰宅後,空は真っ黒で今にも降りそうでしたんで(^^ゞ

でも,結局降りませんでしたネ。チョッピリ後悔でした(笑)

さて,
最近,知人から下記メールが良く届きます。

Facebookの何たるかを良く知らないのですが,
実名でアカウント登録しないとお友達になれないようです。

尤もこのメールが届く方々とは,元々メルアド交換していますので,
改めてお友達になる必要もないのですが・・・(笑)

Facebookで旧交が復活したとか・・・種々効用があるようですが,
Run太郎は実名で私生活を不特定多数に公開はNGです。

都度ヘタな「つぶやき」なども恐ろしくて,
今だこの招待には乗り切れません(笑)

実際とは違うのかもしれませんが,
つぶやきを直ぐUPする程の,
文才も見識も有りません。

「次の人からFacebookの友達になりませんかという招待がありました」
「忘れていませんか○×さんからFacebookの招待が届いています」

本日朝8㎞=36:15(4:31/km)+夜RunQ(Step30min)
月間:125㎞
年間:3768㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒117)

PS.
本日の万侑ちゃん
パイナップル頭で,ふっくら太り過ぎ・・・の声も(笑)

20131003万侑ちゃん②

献血!!

夜は雨でしたね,と言う訳で今日は朝Run7㎞だけでしたが,
今朝は追加のRun500m!!これが一番エラカッタです。

朝,Run子さんに駅まで送って貰うんですが,
最近,自衛隊前の通りの踏切渋滞が多く,
上手く行けば車で5分の距離ですが,
今日は全然動きませんでした。

業を煮やしたRun太郎,
自衛隊正門付近から,
カバン抱えて疾走,
汗(・。・;汗!!


献血 (1)
献血 (3)


さて,献血は69まで出来るそうです。
Run太郎はRH-なんで,献血センターからの依頼で,
レース前後を含めて,献血の依頼が頻繁にあり,昨年まで計70回。

1979年の新婚旅行中も緊急依頼でホテル~タクシーで那覇市内の病院へ駆けつけました。

でも昨年1月を最後に,とんと依頼が無くなりました。歳を感じる所以です(^^ゞ
今でも急病や抗がん剤治療の副作用治療で緊急にと言われれば,
例えフルマラソンの前後でも喜んで行くんですが・・・。。

20120129献血70回目


本日夜7㎞=32:25(4:37/km)+夜RunQ(Step30min)
月間:117㎞
年間:3768㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒117)

朝Run断念!!

いつも通り6~7㎞の朝Runのつもりでしたが,
朝5時半は結構な雨でして即断念しました。

直ぐに止んで少し残念でしたが・・・(^^ゞ

昨日洗ったシューズが,ポツンと雨に濡れそぼり,
チョット可哀想でした。早速取り込み新聞紙を入れ(__)

朝は走る気満々だったんですが,夜は筋肉痛と倦怠感が…(/_;)
自衛隊シャトルで10㎞だけ走りましたが,こんなもんやでしたね(笑)

20131123福知山中止

さて,福知山マラソン中止と参加料返金の案内葉書が届いてました。
Tシャツとかの配布品のキャンセルが出来たんでしょうかね~。

長野で全額被災者へ寄付で色々紛糾したとも聞いていますが,
Run太郎的には,その方向でも一向に構わないですけどね。

だって楽しく走らせて貰ってる中での偶々のことです。
止むなく中止になれば参加料如き・・・安い物です。

PS.
20131007栗

お墓の裏山で採れたとRun子さんの友達から・・・
久し振りに渋皮煮を作って貰おうかな~(*^_^*)


本日夜10㎞=47:56(4:47/km)
月間:110㎞
年間:3761㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒110)

30㎞練習会!!

20131006練習会

今日はチーム外も招いての掲題30㎞練習会に27名!!
サポートの女性陣に感謝と無事終了に安堵です。

でも昨日ペース走でしたし,5分切が目標でしたが,
タフなコースに後半5分丁度のペースがやっとでした。

20131006.jpg


まっ,そんなことはいつものことです。
どうでもエエことですね(笑)
一杯が美味ければ(*^_^*)


さて,明年消費税8%が決まりました。

Run太郎のように60を過ぎた者にとっては,
年金や再雇用の身ですから痛いのは山々ですが,
借金が1000兆円?とかを聞けば,何とかするのは今でしょ!!

と思うのは事実で,個人的には納得しています。

再雇用の給与や年金UPは望むべくもありませんが,
若い人たちの停滞していた給与が少しずつUPしながら,
物価も適度にUPしていけば,活気が出て来るような気がします。

デフレ禍の中の異常に安い物価に飛び付き過ぎたようにも思います。
100円ショップで人を殺める包丁が買えたり,衣料品が買えたりは変です。

自己矛盾のパラドックスが,自らの首を絞めていますネ(*_*;

値段が下がる⇒儲けが少ない⇒給与が下がる⇒購買欲が減退する⇒売れない⇒値段が下がるの所謂デフレスパイラルの改善に何とか繋がって欲しいものです。。







本日のRun太郎!!

20131005朝練

生のピッチさんを久し振りに拝見!
近々走るピッチさんも拝見できそうですね(*^_^*)

本日,20㎞ペース走に挑戦してみました。勿論プレラン無し(笑)
誰も付合ってくれず…終始1人でエラカッタです(・。・;

ドカベンコース⇒1:28:00(4:24/㎞)
GPS20㎞⇒1:28:39(4/26/㎞)

20131005.jpg

痛いところも無く,そこそこのスピードは出るんですが,
最後どんなに上げても,もう4:10は切れません(/_;)

10㎞39分台,ハーフは苦も無く1:30切り…
何れも,もう遠い昔のようですね(^^ゞ

そしてお昼はRun子さんと王将でした。

キノコタップリ秋天津飯とチャンポン麺に餃子2人前!!
林さんに聞いた餃子試食券を中日新聞から2枚ゲット(*^_^*)

20131005王将


餃子クラブカードで5%引き・・・1000円札でお釣りがきました\(^o^)/

20131005王将②







土日の天気は??

朝Runの後,昨夜飲み残しの日本酒を(^^ゞ
ビールだとこうは行きませんネ(笑)

さて,土日のお天気が気になります。
明日は1日小雨模様,明後は曇りの降水確率40%とか・・・?

土曜朝練の雨はやむをえませんが,日曜は天啓の里で練習会です。
芝生で打上げも予定しており,何とか気持ち良く走りたいものです。

さてさて,
今日,新しい健康保険証がRun子さんの分と2枚届きました。
モノは全く一緒でしたが,唯一資格取得日が本年10月1日でした。

ここらへんも,一旦退職し再就職したんだと改めて思い知らされます(笑)

PS.
昨日,名古屋ウイメンズマラソンの抽選発表でした。

一般応募は1.9倍の倍率とかで,東京などに比べると,
然程の難関とも思えませんが,我がチームでは今日現在,
6人中1人のプラチナチケットでした。レース前哨戦も熾烈ですね。


本日8㎞=37:14(4:39/㎞)+夜:上半身筋トレ
月間:50㎞
年間:3701㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒50)







娑婆~黄泉へ!!

今朝は寝坊して・・・急いで7㎞でしたが,
スピードまでは上がりませんネ(^^ゞ

夜は木曜定番の300mシャトル!!
途中,天敵DSPさんに遭遇(笑)

言うに事欠いて一緒にJOGをの誘いにペースが乱れましたが,
取敢えず今月は5分未満です。即,軌道修正しての10㎞でした。

さて,今日は職場の後輩,松井さんが突然逝去されて3週間。
先日主だった私物を奥様にお届けしたんですが・・・

今日17時~彼のキャビネットの整理をしました。
市販資料以外は溶解破棄し,会社支給品は返却です。

大柄な体格に似合わず几帳面に各種資料が収納されており,
日頃の丁寧な仕事振りが今更ながらに伺われました。

そんな中,引出しの奥から私物のネクタイが…
奥様に一文をしたため郵送しました。

最近はエコ空調関係で,カジュアルエブリディなんですが,
お客様に会う度に,律儀にこのネクタイを付けてたと思うと,
感慨深いのもがあります。黄泉で又遊ぼうぜ!それまで暫し!!

映画卒業の頃,良く聴き口ずさみました。

万里村れいとタイム・セラーズ(1968)


PS.
ボスが地元ふるさと新聞に・・・
チョッピリ嫉妬ですが(笑)
皆さんにもお裾分けです。

20131003ボス


本日7㎞=31:19(4:28/㎞)+10㎞=47:13(4:42/㎞)
月間:42㎞
年間:3693㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒42)


続:卒業!!

昨夜RunQでしたから,今朝は+1㎞(^_-)
夜は自衛隊グランド闇夜のシャトルでした(^^ゞ

生温かい西風が結構ありましたネ~4分40/kmが精一杯でした。

現在痛いところも無く取敢えず順調なんですが,
4:20/km以上はどう頑張っても無理ですね。

最後の1㎞を上げようとするですが・・・
もう10㎞=40分は夢のようです。
多分,歳なんでしょうね(/_;)

さて,今晩もアーカイブネタです。
Run太郎は「卒業」と言えば,尾崎豊ではありません。

ダスティホフマンが教会でエレ~ン!!と叫ぶこの映画でした。
キャサリンロスも良かったけど,Mrs.ロビンソンの大人の色気が憎らしかったです。
(パティデュークの奇跡の人で,サリバン女史を演じた名女優です)

で,主題歌はS&GのサウンドオブサイレンスでB面はMrs.ロビンソン

Run太郎は,日本語訳のこの歌を今でも歌えますが・・・
誰の訳詞で誰が歌っていたかが全く思い出せません。

本来の歌の意味とは違いますが,好きなフレーズでした。

だって「ヘロータクネスマイオフレンズHello darkness, my old friend」
口ずさめませんから(笑)・・・今,Netで調べても全く出て来ませんね。

夜がふたたび 訪れた時に
静かに押し寄せる 悲しみと苦しみ 
今宵もさまよい 歩く街に 聞いた サウンド オブ サイレンス 



本日8㎞=36:06(4:30/㎞)+10㎞=47:00(4:42/㎞)
月間:25㎞
年間:3676㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒25)

心機一転!!

今朝の朝Runは二日酔いで・・・チョット(・。・;

で,今晩は身支度整えて玄関を出たら小雨が…(*_*;
十分走れたんですが,最近頑張ってるんで即RunQに(^^ゞ

今月は量から質へ!!
全て5分未満/㎞で走り切ってみようかと(^^♪

さて,本日から再雇用嘱託社員として出勤です。
でもやってることは,昨日までと全く一緒です。

今月の給料から組合費もチェックオフです。
絶対に給料は増えませんが組合員です。

さてさて,
ランナーは右側走行か左側走行か?
チーム内で話題となっているようです。

道交法上はランナーとて歩行者ですが,
知恵袋などを見ると,車との速度差の関係で,
現実的には左側走行有利の意見が多いようですね。

Run太郎も車の運転時以外は道交法を順守しないことがあります。

田舎の信号で車の通行が全く無い時は信号無視もします。
走りながら単路を横断する時は決まって斜め横断です。

何が言いたいか・・・歩行者はすべからく弱者なんで,
ひとたび事故が起これば,被害者になります。

要すれば,全て自己責任ということです。

但し,チームイベント等の場合は,
てんでんばらばらでは拙いので,
統一する必要がありますね。

信号も守りましょう!!


本日7㎞=31:21(4:28/㎞)+夜Q
月間:7㎞
年間:3658㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒7)

プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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