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お昼のRun太郎!!

べがさんお勧めのラーメン店へ。
怪我の功名?開店直後に行きました。

20131130也の豚骨醤油

Run太郎豚骨醤油1.5

20131130也のまぜそば

Run子さんまぜそばに〆ライス少々

(*岸朝子風に)
大変美味しゅうございました(__)


PS.
これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。


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 朝のRun太郎!!

20131130朝練

Run太郎以外は絶好のランニング日和でしたね(*^_^*)

20131130朝練②

走れないのを承知で,週一みんなの顔見て記念ショットだけ(笑)
本日Run太郎は1km先のミニストップで暖かいコーヒーして計2km(^^ゞ

20131130.jpg

このまま,お伊勢さん~防府~加古川…チョッとムリッぴです(/_;)

クロストレーニング!!

今週の走行は2㎞でした(/_;)(^^ゞ

走りに目覚め走りしか知らないRun太郎には故障は切実です。
今週は筋トレをする気力も湧かずジムにも行きませんでした。

掲題,複数の種目の運動を積極的に取入れる練習法をだそうです。
水泳とかバイクとか・・・Run太郎も考えないといけませんネ。

そんな中,昨夜酔ってはいましたが最後の追伸に,
津市内でズブの素人にサックスを教えてくれる方を知りませんか?
と書きました。サ行正真正銘のサックスの表記に間違いはありません。

リコーダーとハーモニカとホラしか吹いたことがないのですが・・・
難しいのは承知,60の手習いで無性に吹いてみたくなりました。

そこで色々調べるんですが・・・近辺に個人教授も教室も見当たりません。
唯一見付かったのは,オンライン教室ですが・・・これは自信がありません。

昔からナベサダのアルトサックスの音色が好きでした。

深夜のFMブラバス提供テーマ曲マイディアライフ,
明るく軽快なカリフォルニアシャワー好きでした。
勿論LP33回転レコード何枚か持っています。





そこでプロとしてレッスンをしている方以外でも,
趣味でやってる方,昔やってた方でも結構ですので,
楽器の購入,扱いも含めてご教授頂ける方はいないでしょうか?

勿論,ビジネスとしてのお願いですし相応の謝礼もします。
クラブ活動の現役学生のアルバイト感覚で結構です。

気楽に引き受けてくれる方はいないかしら・・・
いつでも受け付けてるんでヨロシクです。。



PS.
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本日0㎞=
月間:302㎞
年間:4303㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒302)

スルー!!

つい少し前までは,月末の木曜は定例会議出席でした。
それが今は,その会議の始まりに合せて帰ります(*^_^*)

これで走れたら良いのですが・・・チョット重症(/_;)
勿論,本日も「Run太郎は走Run!!」(^^ゞ

さて,
9末に定年の節目を迎え,新たな出発も2ヶ月が経過しましたが,
趣味のランニングでも時を同じくしての新たな出発でした。
どちらも,周囲の協力や励ましで順調な船出です。
それにしても後者は短い間に色々ありました。
趣味の世界は「少し愛して長~く愛して」
(By.故大原麗子)

“ love me little, love me long.”

“Slowly goes far : the mean is best.”

「ゆっくり進めば遠くまで行ける。普通ぐらいがちょうどいい。」

PS.
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本日0㎞=
月間:302㎞
年間:4303㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒302)

PS.
津市内でズブの素人にサックスを教えてくれる方を知りませんか?

チキンゲーム!!

チキンレースとかチキンゲームというのがあります。
チキン(=臆病者)

別々の車に乗った2人が互いの車に向かって一直線に走行するのが前者。
崖に向かって同時に走り出すパターンも確か古い映画にありましたね。
(ジェーム・スディーン・・・これ分かる人はエライ!!)

双方意地の張り合いで悲劇的結末を迎える例えでもあります。

朝,会社前のバス停で他社の方も含め10名近くが降ります。
1つ前のバス停を通過しても誰も停車ブザーを押しません。

先に押すのが恥かのように人が押すのを待っています。
仕方なくRun太郎がギリギリ間際で押すんですが,
いつもクソッ負けた~~という気分です(笑)

お前らエエ加減に早く押せよ!!!

てな馬鹿話は置いといて,
勿論,本日も「Run太郎は走Run!!」(^^ゞ
もう腹を括りました。ケセラセラ(*^_^*)。。

PS.

2013大阪③

今更ですが,大阪の記録表が届きました。
今となっては,全て想い出多い宝物です(^_-)

2013大阪④

PS.
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本日0㎞=
月間:302㎞
年間:4303㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒302)

続:走れない!!

と言う訳で昨夜に続き,
「ランナーズ」投稿募集テーマ
「フルマラソン成功・失敗談」に投稿してみました。

勿論,本日も「Run太郎は走Run!!」(^^ゞ

内容:失敗

・何をもって「失敗」としているかの理由
プッツン切れての後半大失速。

昨年のシーズン緒戦「第4回しまだ大井川」
ハーフ1:30で折返し,30㎞過ぎから案の定大失速,
35㎞付近から幾度となく立止っては歩きの大撃沈で,
後半2時間以上かけての3:35:58!!

今年のシーズン緒戦第「3回大阪マラソン」
1:31:04で折返し,苦しくも無く久々自己新の予感が有りましたが,
30㎞~いつもの大失速はどうにもならず,終盤ヘロヘロで,
最後の2.195㎞は17分以上掛かりトータル3:24:41!!

「失敗」の要因
還暦を過ぎても夢諦め切れずの突っ込み過ぎ。

「マラソンのコツは後半型!!」
分かっちゃいるけど懲りずにまた(笑)

でも,時々この突っ込みで好記録が出ます。
還暦を過ぎたシニアは,ある程度の貯えが必要の呪縛から抜けられない所以です。



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本日0㎞=
月間:302㎞
年間:4303㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒302)

走れない!!

と言う訳で,
「ランナーズ」全国走る仲間のひろばの募集テーマ,
“他県のココがうらやましい!”に応募してみました。


「マラソンブームの中,三重県は今や数少ないフルマラソン未開催県です。
伊勢志摩の海岸沿い絶景のコースを走って,遷宮のお伊勢さんを参拝して頂いての「おもてなしレース」の開催を強く期待していますが,残念ながらそんな噂は今のところ全く聞こえてきません。肩身の狭い三重県市民ランナーとしては,フルマラソンのある他県が羨ましいです。仮称「伊勢志摩パールマラソン」を開催しよう!!」


PS.
201311ラーメン也

昨日,食べ損ねたラーメン屋さんのメニューです。
ますます食べたくなってきました。
べがさんからでした(^^♪

201311ラーメン也②


PS.
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本日2㎞=12:30(6:15/㎞)
月間:302㎞
年間:4303㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒302)



本日のRun太郎!!

昨夜は酔って帰って,二日酔い防止にも効くという玉城産の柿を食べたのが良かったのか,うたた寝の後に,ささっとBlog更新して再びグッスリ(-_-)zzz

でも全く記憶に無いのですが,帰宅後直ぐに入ったお風呂の栓を抜いていたようで,後から入ったRun子さんに「風邪ひくじゃない!!」と,こっぴどく叱られてしましました(笑)(__)

明けて本日,ジムは第4日曜日の定休ですが,
降水確率0のランニング日和にも関わらず思い切ってRunQにしました。

このままズルズルがチョット怖いRun太郎です(^^ゞ

お昼も昨夜の揚げ物何のその,べがさんとてつさんに聞いた庄田のオークワの向かいの美味しいラーメン屋さんを目指したんですが・・・探し切れずに「らーめんてい楓」という店に入ってこれと餃子390円也!!

20131124お昼のラーメン③

20131124お昼のラーメン②

・・・チョット不安でしたが,お味はマズマズでした(*^_^*)

オークワでお買物後,べがさんてつさんとメールが通じ,オークワ側の向かいの店と分かり,歩いて確認。何でも10席足らずの行列の出来る店だとか・・・今度の楽しみにします。

20131124お昼のラーメン④

それにしても,酒の上での記憶の中途半端なこと反省しきりです(笑)。


PS.
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本日0㎞=
月間:300㎞
年間:4301㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒300)

楽しかった~(*^_^*)

昨夜は17:00~べがさんの肝煎りで,福知山流れの6名で一杯でした。

CIMG1217.jpg

先週に続いて,マラソン走って飲んで,マラソン中止になって飲んでと・・・
我がチームは・・・やっぱりサークル系です(笑)

CIMG1218.jpg

普段揚げ物は極力避けてるんですが,
時々無性に食べたくなる時があります。

そんな時は魚フライにヒレカツでしょうか・・・
醤油マヨネーズをタップリ付けて頂きます。

昨夜もそんな気分で,美味しく頂きました。
実はRun太郎,新世界の串揚げ屋は行ったことが無く,

CIMG1220.jpg

二度漬け禁止のソースも初体験でした。

油を吸った衣タップリの揚げ物・・・これが美味んだまた(笑)

CIMG1225.jpg

CIMG1223.jpg

途中盛上ってますね~タップリ飲みました。

CIMG1227.jpg

最後はこれも初体験のリンゴの串揚げ。
洋菓子のような不思議な食感でした。

ボスもRun太郎も先頭集団の2時間一本勝負!!
偶にはこんな店も良いですネ(*^_^*)

お付合い頂いた皆様に感謝です。。

PS.
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本日のRun太郎!!

20131123朝練③

まささんは今から山Boy?だそうです(笑)
べがさんfull男さんは,お昼から安濃温泉発です。
そんな中,今朝も8名に集まって頂きました(*^_^*)

20131123朝練

Run太郎も左大腿の故障を押してカラフルに(^^♪

それでスタート前に気付いたんですが,
ボス,ミキちゃん,Run太郎の靴下が偶然同じブランドの青!!

20131123朝練②

陽射しでチョット不鮮明ですが,チョットビックリの記念ショット(^^ゞ

肝心のランの方は暁ランの効果も見えないボスとRun太郎は16㎞,
他は明日伊賀ハーフを走るミキちゃんも含めて30㎞へ。

復路残り4㎞で,同じくユックリJOGのピッチさんに久々遭遇。

立ち止まっての暫し歓談でしたが,長い故障を経験中のピッチさんに比べれば,
今のRun太郎,三味線を弾く訳には行きませんネ,復活に向けて頑張りますハイ。

帰りは,移転後の酒のビックに初めて入店。
金麦4ケースとRun子さんの“いいちこ”1ケース他を購入。

辻井スポーツの裏手にある頃から利用していたんですが,
先月,Run太郎の会社の直ぐ傍に移転しちゃいました。

朝Run~朝日屋or酒ビックのパターンが増えそうです(^^ゞ


Run子さんと食事&買物後に,
mikanさんの太田原を見届けて,このBlogを書いています。

練習不足の中,お疲れ様でした。昨年と同じパターンです。
大阪では間違い無く弾ける予感がします(*^_^*)

PS.
本日は17時~べがさんの肝煎りで,福知山流れの6名が一杯の予定です。

先週に続いて,マラソン走って飲んで,マラソン中止になって飲んでと・・・
我がチームは・・・やっぱりサークル系やな~(笑)

詳細は,また明日のBlogにでも。。


本日16㎞=1:26:22(5:23/km)
月間:300㎞
年間:4301㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒300)

わらしべ長者(笑)

20131122カマスの干物by.マツオカ

マツオカさんで自然薯芋を貰って昨夜トロロを届け,
今晩食器を回収しに寄ったら,お取り寄せの大きな干物をゲット!!

大きいカマスです。・・・魚へんに何て書くのかしら(*^_^*)?

さて,未だ左足が…(/_;)
でも行きますよ(*^^)v

グッちゃんの結婚御祝い返しチョコ持って(^^♪

それにしても,いつの間にか溜まっていたロキソニンが。
見る間に無くなってきます・・・明日はホントに走れるかしら??

でも,あっと言う間に週末\(^o^)/
明日夜は福知山流れ組6人で一杯です。

PS.
mikanさんは栃木の太田原マラソンに明日10時~

かまPに続いて,我がチームのエリート!!
オチャラケ無用で頑張れ!!!


本日0㎞=
月間:284㎞
年間:4285㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒284)

3RunQ!!

榊原を走る前から違和感が続いておりFunRunで凌ぎましたが,
チョット左大腿前面部の痛みが続いています。

2年前の福島応援時の時と同じ部位ですが,
あの時ほどのことは無いのが救いです。

明日まで完全3RUNQで,
土曜日に備えます。

runnersdiary.jpg

今年も,ランナーズ1月号で2004年RunnersDiaryが。
来年こそは,ギッシリ充実した走りを書込みたいものです。。


本日0㎞=
月間:284㎞
年間:4285㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒284)

福知山返金!!

20131121福知山返金

と言う訳で,6000円の参加料から手数料が引かれて,
本日現金書留で返金が有りました。

ホントなら明日は休暇で,今頃マラソン支度の筈でしたね。

今回は局地災害で応援出動は有りませんでしたが,
台風18号被害・・・復旧具合は如何でしょう?

個人的にはこんな手間暇掛けずとも,
どうせマラソン参加の遊び金です。
被災地へ寄付でOKですけどね。

今年も各地で数多の自然災害が有ったように思いますが,
仕事的に言えば例年より災害は少ない方だったようで,
9月期各社,災害減で収益改善と報道がありました。

でもチョット半信半疑ですネ。
来年はもっと平穏な1年を願わずにいられません。

PS.
現金書留。

20131121福知山返金③

体裁はチョット違いますが,手にするのは学生時代以来です。

2~3年生までは仕送りは現金書留でした。
留守の時は大家さんが預かってくれてました。

その後カードに代わりトンと見ません。
偶に郵便小為替や小切手のシチュエーション位でしょうか・・・

ホント懐かしかった~(*^_^*)


本日0㎞=
月間:284㎞
年間:4285㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒284)

自然薯芋!!

20131121自然薯


昨夜マツオカさんで頂いた自然薯芋。
Run子さんがすり鉢で擦ってトロロ汁に。

定番山椒の木の擂粉木で擦りますが,
粘り気が強く,無茶苦茶手が疲れてた時に,
福知山の現金書留が届いて受取のサインに手が震えて,
メッチャ恥ずかしかった~っと(笑)

今晩も早目の帰宅でしたが,
駅までの迎えの序でに,
マツオカさんへトロロのお裾分。

勿論,美味でした(*^_^*)

手帳の季節!!

20131121手帳

と言う訳で,来年の手帳をゲットしました。

仕事の予定は会社のスケジューラーに入れ共有化しますが,
経費節減のご時世に会社配布も無くなった手帳も,
都度入れ込み見直せる便利さに欠かせません。

システム手帳や電子手帳も試しましたが,
やはりYシャツの胸ポッケに入り,
常に持ち歩けるのがイチバン!

これにポストイットを大小併用し,
書き足したりブックマークにします。

今年も同じのが有って良かった~(*^_^*)
PILOT製・・・12月始まりなんで,少しずつ入れ込みます。。

ヤッパリ!!

来年の手帳を探す必要から仕事中に本屋さんへ。

序でに,べがさん推薦,full男さんも即購入の
「30㎞過ぎで一番速く走るマラソン」を,
立ち読みしました。感想はヤッパリ(^_-)

第1章「マラソンのコツは後半型で走ること」
目標タイムの平均ペースを出し8分割し,
5㎞毎のペース配分を後半型で組立てる。

練習メニューはREST,JOG,BU,TT,LSDの5つ。

10㎞のBUで最初の4㎞をユックリなら,本当の練習になったのは6㎞!!
最後をしっかり追い込まないと只の6㎞走!!!

Run太郎が今まで何百回と言われたことですネ。
マラソンに王道は無いようです(笑)。。

マツオカさんの季節!!

20131120初日初しぼり&若戎完熟純米

RunQの秋の夜長は酒しかないRun太郎(^^ゞ

気に入った酒が無くて2回程,浮気をしたんですが,
今日から油庄の初日初しぼりの季節が春先まで続きます。

序でに若戎の完熟純米酒も入荷していましたのでゲット(*^_^*)
今回,オマケは何故か自然薯芋,有り難く頂戴しました(__)
 
飲みながら,購入写真は無いかとオールスポーツの榊原を閲覧。
今回,お会いした仲間の雄姿を確認して,本日は終了!!


もうベロンベロンです(*^^)v
オヤスミなさい(-_-)zzz


本日0㎞=
月間:284㎞
年間:4285㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒284)

明日はRunQ!!

月にムラ雲,小雨混じりの朝Runは昨日よりマシでしたが
相変わらず左大腿が…(/_;)

会社の帰りにバス停まで駆け足をしようとしたら痛くて走れません。
左大腿前面までに痛みの範囲が拡大していますね。

前に痛めた時と同じ部位ですが,その時程の激痛ではないので,
先ずは大事を取って週末までRUNQにします。

さっき片足ケンケンしてみましたが大丈夫でしょう(*^_^*)
市民ランナーも故障と隣り合せ気を付けなくっちゃ!!


「30㎞過ぎで一番速く走るマラソンby小出義雄」を,
べがさんが掲示板で我が失速Gに紹介していますが,
我が弟子full男さんが直ぐに釣られて購入とか?

今度土曜日に見出しだけ見せて貰おうっと(笑)

PS.
マツオカさん,
若戎の義左衛門を2回ほど浮気していますが,
もう直ぐ油庄の初日初しぼりの季節です。

今日行ったら未だでしたが・・・
着火マン3つ貰いました。

20131119着火マン

さて何に使おうかしら(*^^)v

本日12㎞=1:07:32(5:37/km)
月間:284㎞
年間:4285㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒284)


中日新聞!!

CIMG1199.jpg

Run太郎ちは朝日で,父親が中日新聞でして,
普段中日新聞は会社で始業前に読むのが習慣です。
この歳になると,王将餃子試食券も朝一に切取ります(^^ゞ

Full男さんの掲示板で久し振りに自宅で中日を見ました。
こんなんで載るのも嬉し恥ずかし情けなや(笑)

出来ればボスのように下に実名で・・・。
新年,亀山で狙います(*^_^*)

さて,
こちらも最近左足大腿内側に痛みが…
走り出すと何とか走り切れてましたので,
昨日も多少の違和感を感じながらのFunRunでした。

それが今朝の朝Runは痛くてNGでした(/_;)
ロキソニンとモーラスと塗り薬で様子を見ていますが,
明日の朝Runがチョット不安です。

PS.
「30㎞過ぎで一番速く走るマラソン:小出義雄」を,
べがさんが掲示板で我が失速Gに紹介していますね。

チョッと興味をそそられますが,
この手の話題は今まで,さんざっぱら読んできたし,
分かっちゃいるけど…の世界ですから(笑)(^^ゞ

今晩も本日の万侑ちゃんでオヤスミナサイ(-_-)zzz

20131118万侑ちゃん④


本日9㎞=57:48(6:25/km)
月間:272㎞
年間:4273㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒272)

榊原温泉ハーフ!!

絶好のランニング日和でした。

予定通りハーフでウォーミングアップ,
湯の瀬で汗を流して,本番アフターの王将へ。

20131117榊原②

DSC_0114.jpg

ハーフは暑かったですが,笑顔のイーブンで(*^_^*)

DSC_0113.jpg

新婚のグッチさん,忍者姿のみやびさん。

DSC_0117.jpg

な接妻さんも。

DSC_0120.jpg

村JIさんはハーフ,会場の榊原小校長先生は10㎞エントリ-。

CIMG1193.jpg

CIMG1194.jpg

アフターはタップリ飲んで食べて笑って1人@2452\(^o^)/

CIMG1197.jpg


ハーフの心地良い疲れと王将の余韻で今晩のBlogはここまで。
続きはありません。また来週遊んで下さい。
今日は有り難うございました。。


本日21㎞=1:39:20(4:37/km)
月間:263㎞
年間:4264㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒263)

良い日,土曜日!!

20131116朝練

嬉しいですネ~土曜朝練は遠路花ちゃんが来てくれました。

20131116朝練④

絶好のランニング日和に,ペチャクチャお喋り20㎞!!

帰りはメッセウィングの辻井スポーツフェアへ。
GT2000ニューヨークを7500で買い溜めストック用に。

さて,明日は神戸に榊原ですね。
Run太郎は久々スーツにネクタイ,カバン持って㎞5分で楽しみます(*^_^*)

Run太郎の記憶ベースでは,
神戸⇒かまPさん
榊原⇒ボス,てつさん,full男さん,みやびさん,グッチさん,Run太郎に5kmのsaiさんでしょうか…。

天気も絶好のようです。
それぞれの好走を期待しています。

会場でお会い出来るのを楽しみに(*^_^*)。。

PS.

20131116万侑ちゃん

本日の万侑ちゃん。
哺乳瓶1人で持って,只今4ヶ月と10日(*^_^*)


本日20㎞=1:52:58(5:38/km)
月間:242㎞
年間:4243㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒242)
 

朝Run成功!!

本日,朝Runした人は多分Run太郎だけかと・・・

雨予報でしたが,朝4時半に起床,玄関口で確かめると降っていません。
急いで支度を済ませ12㎞走り,帰宅後シャワーを浴びている頃に雨が…
ラッキーでした。これで今週平日は皆勤賞の56㎞!!

20131115スポーツ羊羹

会社の帰りに津駅のShopで「スポーツ羊羹」なるものを・・・

20131115蜂蜜まんじゅう

夕食後はRun子さんのお土産「はちみつ饅頭」と塩辛で一杯(*^_^*)

昔は羊羹,お饅頭の類は見向きもしなかったんですが,
走り出してから食べるようになりました。
歳のせいかもしれませんね(*^^)v

PS.
ボスの掲示板書込みに「港で船を割る」というのが出ていましたが,
恥ずかしながら,この慣用句は使ったことがありません。
前後の脈絡より意味は分かるものの全く不知でした。

Netで調べると同義で下記の慣用句が…
最後の詰めが大事な所以です。

GOAL直前にプッツン切れてるドカベンさんに追付き,
火を付けるなんざ典型ですネ(笑)

以来,格上の人を抜く時は声は掛けずに,
そ~っと隠密裏にを固く心掛けています。

港口(こうこう)で船を割る
港に着く直前で船を座礁させてしまうということから,ものごとが達成される直前で過ちを犯して駄目にしてしまうこと。完成直前で台無しにしてしまうことの喩え。

川口(かわぐち)で船を破(わ)る
1 《長い航海を終え、港付近の川口まで来たところで船を損なう意から》成功する直前で失敗することのたとえ。
2 《長い航海に出ようとするときに、港付近の川口で船を損なう意から》さあこれからというときに失敗することのたとえ。


本日12㎞=57:33(4:47/km)
月間:222㎞
年間:4223㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒222)
 

うたた寝の季節!!

今,エアコンの下で目が覚めました(^^ゞ

最近日本酒が美味いんで,つい気持ち良く寝込んでしまいます(^^ゞ
でも米麹系のアミノ酸効果でしょうか・・・朝は12㎞走れました。

今日は仕事で久し振りの尾鷲行きでしたが,
睡魔も無く,ドライブ日和でした。

そんな中,平日ボスの頑張りに刺激を受けます。

併せて,風邪の対策の一つに「寒い所に居続けない」
と言うのが有りましたが,マラソンのスタート整列では,
悩ましいですネ~気合と百均雨合羽とホッカイロ・・・でしょうか。

心頭滅却しても火は熱いし冬は寒い!!(笑)

さて,寒空の早朝1人ランも取敢えず明日で一区切り。

明朝雨予報ですが,何とか平日オール朝Run達成で,
土曜朝練と榊原FunRunと繋ぎたいですネ~。

マラソン・・・俳句では冬の季語です。

木枯らしに 集う仲間の 白い息 
走る笑顔に 光る汗!!



本日12㎞=58:12(4:51/km)
月間:210㎞
年間:4211㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒210)
 

冬のワード!!

風邪,西高東低,放射冷却,お歳暮,年賀状・・・
う~ん,冬ですネ慌しくなります。

Run太郎も最近風邪をひきません。
予防接種も未経験です。

15年ほど前,単身時代に酷い高熱を出して寝込み,
買物もままならず同僚に救援物資を届けて貰ったのが唯一?
この時は子供が受験を控え,週末帰宅禁止令がRun子さんから(^^ゞ

でも鼻水,息をするとお腹が冷える,靴底が一層固い・・・
気合だけでは乗り切れない季節の到来です。

Run太郎は末梢が変温動物のようで・・・
手先は外気に直ぐ冷やされ,
かじかんでしまいます。

明朝も負けないぞ!!

20131113万侑ちゃん②


本日11㎞=54:12(4:55/km)
月間:198㎞
年間:4199㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒198)

今夜のRun太郎!!

Full男さんやべがさんの夜Runを見て,
今朝は途中小雨に見舞われましたが11km( ̄^ ̄)

刺激を有り難う(__) 夜は雨だったんで尚更ですね(*^^)v

アスリートサポート・・・鍼治療初回5000円の1回4000円
ボスの書込みを見て,この歳になると少々(でもないか)高くとも,
身体に良い,走りに良いと聞けば直ぐ飛び付く気持ちホント分かります。

Run太郎も今左膝に違和感があるんで凄く惹かれますが,
距離的にチョット無理なんで,メンタル療法に急遽変更(^^ゞ

若戎の義左衛門にRUNNETでロングT2枚で計鍼治療2回分(*^_^*)
これで明朝も頑張るぞという気持ちが少し湧いて来ました(笑)

20131112若戎義佐衛門

20131112ロングTシャツ


PS.

2013大阪

大阪マラソンの全完走者の記録(読売新聞)が届きました。
前日受付会場で無料で申込みましたが,ほろ苦いですね(笑)

3:24:42!! 
全完走者29788人で男子20903人中1192位,まあ良いか(*^_^*)


本日11㎞=54:21(4:56/km)
月間:187㎞
年間:4188㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒187)
 

木枯らし一番!!

今晩走った人には尊敬します(__)
風が強くだんだん寒くなってきましたね~。

明朝は7℃とか・・・早朝Runも勇気が要る季節です。
起きて寒いし,玄関出て{{ (>_<) }},シャワー浴びてもSamui!!

これからランナーは0℃の季節を乗り切るんですよね~(*_*;
気合を入れなくてはいけませんね(*^^)v

さて,

東京チョコばな奈

Run子さんのRun太郎へのお土産は「東京チョコばな奈」
万侑ちゃんちへの土産に掛けた情熱とは程遠いようで(笑)

で,初めて食べたんですが・・・不二家のlookチョコを彷彿。
Run太郎が子供の頃から有るんですよ・・・懐かしい味でした(*^_^*)

「LOOKチョコレートの歌」(1963年)
作詞:永六輔、作曲:中村八大  唄:弘田三枝子
ルック ルック ルックチョコレート♪
彼がおでこにキスしてくれた♪
不二家のルックチョコレート♪

PS.
Run子婆ちゃん

2013_1110_130158-CIMG1180.jpg


本日10㎞=55:13(5:31/km)
月間:176㎞
年間:4177㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒176)
 

今日は一人!!

昨日の朝練は盛況でしたね。

20131109朝練

20131109朝練②


次週神戸を控えたかまPさんは,
ドカベンさんfull男さんと一緒に20㎞のハイペース走,
ボス,ミキちゃん,Run太郎の3人は30㎞お喋りLSD走。

他も自分の考えで走り,それぞれの距離で別れましたが,
自己記録更新には,かまPさんのように,自分で考えて,
メンバーを上手く利用して貰えればチームの意義があります。

速くorユックリor長くorチョット・・・どんな走りも全て良し。
自由に仲良く楽しく愉快に・・・理想とするチームの練習風景です。

さて心配された雨も降らず,無事朝練も行われたようですね。
Run太郎は自衛隊マイコースを7時前から1人走でした。

最初はユックリでしたが,7時過ぎからトミさんとカナちゃんが…
2人に見られると,そこはお調子者のRun太郎(^^ゞ
チョッピリ頑張った26㎞でした。

今日はRun子さんが,早朝に万侑ちゃんちへ上京。
ホントはゆっくりして貰いたいんですが,
色々あって慌しい日帰りですm(__)m

抱っこして,一杯写真撮ってくるって言ってましたから,
Blogも明日から暫らく万侑ちゃんシリーズが続くかもね(笑)

Run太郎は10時~自治会長会議だったんで,
Run子さんを駅まで送って合間を縫っての早朝Runでした。
心地良い疲れから会議はコックリ(笑)

お昼は何十年振りかな~無性に食べたくなり
自宅近くのどさん子味噌ラーメン大盛り(*^^)v

夜はお寿司を買ってRun子さんの遅い帰りを待ちます。
Run太郎卵大好き人間なんで,腕を振るって卵焼き位は作ろうかと・・・

単身赴任も長かったんですが・・・家事料理はお手上げのRun太郎でした(*^_^*)


本日26㎞=2:05:50(4:50/km)
月間:166㎞
年間:4167㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒166)

これ走り自慢です(^^ゞ

過去のワースト記録自慢(縮小)


明日は揖斐川ですネ(*^_^*)
Run太郎の初フルも2005年の揖斐川です。

丁度8年前,kitさんに連れられ怖々でした。
Run子さんは,そんなアホなん止めとき!!と,
心配して朝も早くから甲斐甲斐しく世話をしてくれました。

Run太郎,全く走っていなかった頃から,
地元の榊原ハーフや津シティは冷やかし半分走っていました。
その頃はRun子さんもGOALを見届けるまで見守ってくれました。

初フルの前は,30㎞走などとんでもない!!
1ヶ月以上前に,伊勢鉄人の剣峠28㎞を走ったのが最長でした。
これもジム仲間に誘われて,Run子さんには心配されましたね~(笑)

それが,今では・・・Run子さん布団の中で熟睡です(^_-)(*^_^*)(^^ゞ(笑)


マラソン履歴

1.2000年1月23日(日)第36回津シティマラソン 10キロ 天候:雨
   53分24秒  294位/349人

2.2001年2月25日(日)第3回ひさい榊原温泉マラソンハーフ
   2時間27分33秒 247位/249人

3.2003年2月23日(日)第5回ひさい榊原温泉マラソンハーフ
  1時間58分52秒  231位/298人

4.2004年2月22日(日)第6回ひさい榊原温泉マラソンハーフ
     1時間50分09秒    192位/302人

5.2005年1月16日(日)第41回津シティマラソン 10キロ
     天候:曇り   44分46秒    50歳代 24位

6.2005年2月27日(日)第7回ひさい榊原温泉マラソンハーフ
     1時間45分40秒    134位/292人
     天候:曇り

7.2005年10月2日(日)第10回伊勢剣峠50キロラン(伊勢鉄人)28キロ
     天候:晴れ 2時間27分27秒      6位/21人

8.2005年11月13日(日)第18回いびがわマラソン  フルマラソン
 ゼッケン№12602  天候:晴れ 3時間45分48秒 650位/約3000人




本日朝30㎞=朝2:47:06(5:34/km)
月間:140㎞
年間:4141㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒140)

榊原ゼッケン自慢!!

今朝は週末ですし,昨日の不足分も入れて12㎞!!

さて,17日の榊原温泉マラソンの受付票が届きました。
これもゼッケン番号自慢に追加です。

20060326長良川ゼッケン②

2006年3月の長良川も自慢の1つですが,
最近ご無沙汰の榊原のゼッケンはいつも印象的です。

20050226榊原1001

2005年2月の榊原の1001
未だ走り始めたばかりでスタイルもダサいですネ(笑)

20131117榊原1001

そして今回2度目の1001

20090208榊原ハーフ(縮小)

2009年2月の1122もあります。
GOALの500m手前ですね(*^^)v

20090208榊原ゼッケン1122

これは当時のマイカーと一緒でした(*^_^*)。。


本日朝12㎞=朝57:44(4:48/km)
月間:110㎞
年間:4111㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒110)

濡れずに朝Run!!

予報通り明け方は雨,朝ランも諦めていましたが,
髭を剃っている頃に,Run子さんが「雨止んでるわよ」と,
これも予報通りですが,大急ぎで着替えて8㎞だけ走れラッキー(*^^)v


本日朝8㎞=朝40:39(5:05/km)
月間:98㎞
年間:4099㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒98)

PS.
最近感じたこと。
家電量販店の広告が刺激的です。

新規出店に対抗するかのように,既存店の殆どが他店徹底対抗!!
他店より高い場合は御相談下さい・・・のコピーで横並びですね。

B電気,K電気・・・家電量販店は一度トップの座を降りたら,
二度と返り咲かないジンクスもあるようです。

流通業界も深夜営業や24時間営業が普通ですが
その昔,ジャスコは7時までで週1回定休日,
松菱は6時までで勿論週1回定休日。

その後コンビニの画期的長時間営業で7時~23時(セブン・・・)
便利な世の中ですが限られた市場でのパイの奪い合いは熾烈です。

Run太郎のところもそうですが・・・食うか食われるかの民間企業です。。

型にハマらず自由闊達に!!

未だほの暗い5:20~走り始めましたが,初めは寒かったですね。

初めてウィンドブレーカーと手袋着用で鼻水たらしながら,
取敢えず花ちゃんを意識して10㎞=47:48で(^^♪

本日津市の日の出6:19  日の入り16:56
年末の日の出は7:01まで遅れますので,
これから益々気合が要りますね~(笑)

いつまで続けられますことか・・・。

さて,
立ち上げて1週間足らずの我がランニングチーム“Mie Wind RC”

嬉しい仲間入りが続き,少しずつ姿が見えてきたようですが,
余り形に拘らず,肩肘も張らず,アットホームな雰囲気で,
どれだけ齢を重ねても参加できるチームに育てばと(^^♪

PS.
本日のRun子さん困った時のCookDOじゃなくてチャプチェ!!
本場のは食べたことが無く初めてでしたが,ヘルシーで美味でした。

20131106チャプチェ

20131106チャプチェ②


本日朝10㎞=朝47:48(4:47/km)
月間:90㎞
年間:4091㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒90)


Netエントリ-!!

3/2の桑名リバーサイドマラソンハーフにエントリ-しました。
2週間後の花桃マラソンの練習になればと久し振りです。

出勤後,今日からエントリ-開始を思い出しました。
休憩時間にスマホでエントリ-とも思いましたが,
そこまでの大会じゃないので帰宅後ユックリ。

それにしてもNetエントリーは大変だ!!
開始期日をしっかり覚えてないと・・・

12/3(火)22:00~徳島エントリ-は気を付けなくっちゃ。
仕事の手帳にも先程改めて記載しておきましたが,
べがさんのリマインドに期待しています(笑)

さて,
会社の人権研修ではセクハラやパワハラの判断基準は,
全て相手がどう感じてどう思うか・・・覆水盆に返らずで,
例え相手に良かれと思ってもそれは自分勝手な思い込みと。

ミキちゃん,mikanさん,お花坊に嫌われないように,
Netエントリ-同様に改めて肝に銘じようっと(笑)


本日朝10㎞=56:27(5:38/km)
月間:80㎞
年間:4081㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒80)


予報通り!!

最近の天気予報はホント良く当たります。
昨日掲載の予報通りの空模様でしたね。

出掛けは小雨,スタート時は曇空で,
走り出したら陽が射してきました。

と言う訳で,今日も楽しいお喋りランでした。
チームとかは関係なし,天下の公道一緒に走ればみんな仲間。

20131104朝練

20131104②

写真はスタート前とGOAL直後。

色々楽しませてくれた3連休も終了。

さあ明日からまた組織の一員です。
次週もまた遊んで下さい(^^♪

今週も有り難う!!

誰も皆 問題を抱えている
だけど素敵な明日を願っている
臆病風に吹かれて 波風が立った世界を
どれだけ愛することができるだろう?
もう一回 もう一回
もう一回 もう一回

    ミスチル “HANABI”から


連夜の孫自慢で恐縮です(^^ゞ
7/7生の3ヶ月と29日。

20131104万侑ちゃん②

本日の万侑ちゃんは,乳母車デビュー。

20131104万侑ちゃん⑥



本日朝20㎞=1:56:53(5:50/km)
月間:70㎞
年間:4071㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒70)


本日の万侑ちゃん!!

早速,孫自慢(*^^)v

風呂上がりのモヒカン娘!!

明日も良い日でありますように。オヤスミなさ~い。。

20131103万侑ちゃん②

本日のRun太郎!!   

見よう見まねで作った新チームの掲示板ですが,
早速,たくさんの方からの反応を頂いて嬉しかったな~(*^_^*)

ボスも書込む掲示板が無くなって,
このBlogを掲示板代わりにストレス発散していたキライがあるんで・・・
良かった良かった(*^_^*)

あっでもたまにはコメント下さいね(__)

新チームは「大人としての振る舞いができる方」が唯一のチーム入会要件として,
練習会も食事(飲?)会も好きにチョイスして頂ければ結構(*^_^*)

サークル系の集まりの中で,時に切磋琢磨も入れ込めればと。

Run太郎はMyBlogの記載信条として,
次の4つは絶対に入れないようにしています。

無料のショボイ掲示板ですが,いろんな話題で賑えば嬉しいです。

①思想・信条・主義主張
②誹謗中傷
③仕事の中枢の話題
④自慢(走りの自慢と孫の自慢は別です(^_-)

20131103朝練②

さて,本日は土山,権兵衛の日ですから,
流石に朝練は5名で,昨日と同じユルユルの20㎞走でした(^^ゞ

20131103王将

20131103王将②

お昼はいつもの王将へRun子さんと。
いつも通り餃子試食券2枚とお勧め割引メニューのカニレタス炒飯。

20131103王将③

こんなに安くてエエんかな~ごちそう様でした(__)

で,今日はジムも休みなんで,午後から髪の毛が少なくなっても,
値段が安くならないいつもの床屋さんの後で,早目の金麦タイムです。


PS.

1104天気予報

3連休最終日,明日は13時現在こんな天気ですが,
9時~の晴れマークを信じて,予定通り8時~朝練やりま~す。


本日朝20㎞=1:52:20(5:47/km)
月間:50㎞
年間:4051㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒50)

掲示板立上げ(^^ゞ

20131102朝練

スタート前のショットです。
遅れて,テツさん,べがさん,DSPさんも。
ボス,full男さんと宣言通り20㎞LSDを気持ち良く(*^_^*)

さて,所属チームを離れて仲間内の交流用に,
ホームページは無理なんで掲示板を立上げてみました。

無料で見栄えもお粗末,花ちゃんが見たら笑うでしょうね~(^^ゞ

花ちゃんに頼もうかとも思いましたが…
背伸びをせず,身の丈に合ったがモットーなんで(^_-)

これ叩いて,お気に入りに登録して頂ければ幸いです。
(※このBlogのリンク集にも付けておきました)

Mie Wind RC 交流掲示板!!

http://6251.teacup.com/miewindrc2013/bbs

規約の無い仲間内の連絡場所になればと思いました。

自由に楽しく走る愉快な仲間がコンセプトです。
大人の振舞いが出来れば誰でも何時でも。

Mie Wind RC…ボスが名付け親です。
そこらへんはボスに語って貰おうと思っております。

PS.
Mr.ボスへ
PCに得意な人が現れるまで,暫らくこれで我慢して下さい。
それと,この掲示板に余り力を入れて書いても,未だ誰も知らない掲示板ですので念の為(笑)

本日朝20㎞=1:52:20(5:36/km)
月間:30㎞
年間:4031㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒30)




大阪の想い出!!

再雇用の身でも3連休前夜は嬉しいですね(*^_^*)

明日は2週間振りのドカベンコースにワクワクします。

さて今晩は,
いつも購入しているオールスポーツさんから拝借です。

昨夜,口熊野以来,久々一緒に飲んだK林さん。

長野②

東京に続きサブフォーを自己新で達成のサミーさん。

長野⑥

こんな奴には絶対負けたくないカメの子さん(笑)

長野⑤

流石のサブスリー,活を入れるドカベンさん。

長野④

走る姿からは今回のタイムは伺えないボス。

長野③

そして,未だ元気な頃のRun太郎(^^ゞ

長野


本日朝10㎞=47:16(4:43/km)
月間:10㎞
年間:4011㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒10)
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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