fc2ブログ

終わり良ければ全て良し!!

昨日は1日下痢ピー水様性の便が続き・・・ホント難儀しました。

20140131体重(下痢ピー)

水分補給しても,それがそのままお尻からという状態でした。
朝昼晩絶食で今朝の体重は57.4㎏で4kg減りました。

そんな中,今朝究極の絶食7㎞ランを強行しました。
食べないと痩せるけど食べないと走れない・・・
を身体で実感でした。7㎞の意味?

1月合計460km只それだけ(笑)

7㎞=53:56(7:42/㎞)も掛かっちゃいました(^^ゞ

もうフラフラ・・・今日もお粥と昼はゼリーだけなんですが,
取敢えず,これで何とか凌ぎ切ったようです。
泉州に向けて図らずもDIETが出来たと(笑)

ノロウィルス?発熱も吐気も無いのですが,
先日のパンによる集団感染も保菌工場従業員は無症状という話ですから,
結果的にはそうだったのかも・・・?

まあ,過ぎたことです。週末1週間お疲れ様でした。
未だ身体がダルクて5分弱の30㎞は微妙ですが,
明日は病み上がりでも走ります(*^_^*)

PS.
2014津ゼッケン№2000

2/9の津シティのゼッケン引換証が届きました。
過去1111,1122,1001とかありましたが,
2000番・・・又々,ゼッケン自慢(^^♪

PS2.
201401月間走行

今月の走行記録です。
今朝の7㎞は無理無理ですが,
返す返す昨日のランQが惜しいですネ。
でも距離は兎も角,月30回のランは誉めても良いかな。。


本日:7㎞=53:56(7:42/㎞)+*通勤ウォークの元気なし!!
月間:460㎞ + 通勤75km + Step6時間30分



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板

鬼の霍乱!!

今朝未だ雨は降っておらず,今月皆勤賞狙いで少しは走るつもりでしたが,
昨夜遅くから原因不明の下痢ピーに襲われ,尾籠ですが水様便しか出ません。

昨夜は普段食べないカニすきでしたが,生ものは食べておらず,
勿論Run子さんも問題なし。違うのはお酒の種類と摘みだけです。
摘み?・・・Run子さんの名誉にかけて秘密ですが,多分相性が悪かったのでしょう。

発熱や腹痛はありません。
念の為,下痢止めと正露丸とロキソニンを服用していますが,
1時間毎のトイレ通いは,今日1日で10回以上・・・
流石にウォシュレットでもお尻が痛くなります。

仕事中,いつもに増してトイレに駆け込む回数が増え,
いつもに増して仕事になりませんでした(笑)

と言う訳で,29日続いた朝ランも中止で,
出掛けには雨も降ってきて通勤ウォークもジムも全て中止の1日でした。

朝食もカニ雑炊を楽しみにしていたんですが,お茶だけで絶食し,お腹と腰にホッカイロを貼って,会社では,かまPから頂いたOS-1とアリナミンVと正露丸で凌ぎました。(アミノバイタルゼリーさえ食べられませんでした)

20140130昼御飯

OS-1は普段飲みには値段は高くて味はイマイチですが,こういう時の経口補水には頼りになります。夏場のランでも強い味方になるように思います。

でも,怪我の功名でしょうか・・・究極のDIETです。
帰宅後の体重58.4㎏,体脂肪6.8%!!

20140130体重(下痢ピー)

今晩も梅酒と日本酒と熱いお茶だけ。
さてさて明日の朝ランは(/_;)
只今,フラフラ状態(;_;)


本日:全て0
月間:453㎞ + 通勤75km + Step6時間30分



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板

追試!!

今月29日目の朝ランでしたが,
出だしから身体がだるくサッパリでした。

明朝は雨模様?の予報も有って帰宅後の今晩,
穏やかな天候に誘われて追試の夜ランをしました。

結果は今月初めての1人走で5分切りができました。
これで明朝,雨でも潔く朝ランを中止できます。

大失敗!!
マツオカさんに寄りました。

20140129黒松翁生酒

黒松翁の生酒を後部座席に寝かせて自宅まで5~6分・・・

僅かですが漏れており,ラベルに吹きこぼれに注意と,
横にするとガス抜き穴から漏れますと(/_;)

Run太郎この種のお酒に慣れていません。
長時間寝かさなくて良かった~(^^♪


本日朝8㎞=46:00(5:45/㎞)
夜14㎞=1:06:37(4:45/km)
通勤walk5㎞
月間:453㎞ + 通勤75km + Step6時間30分


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板

雑炊でDIET!!

今朝は5分に拘って頑張ったんですが,残念僅かに及びませんでした。
でも入りが6分弱で,自衛隊正門側の暗い夜道を考えれば十分です。

街灯もあっちこっち切れていますが,誰も言わないみたいですね。
町内会の住居付近なら直ぐに自治会長に言ってきますが・・・

自転車や通勤の歩行者も居て結構危ないですネ
自治会の陳情と一緒にお願いしようかしら。
勿論,朝ランで危険とは言いません(笑)

さて最近,Run太郎の希望で朝夕の御飯物は雑炊です。

Run子さんが余った御飯をお握りにして冷凍保管していますが,
何分年寄り家庭でして,溜まる一方です。
お腹への処分とDIETを兼ねてなんですが・・・効果は未だ先のようです。



本日11㎞=55:05(5:00/㎞)+通勤walk5㎞
月間:431㎞ + 通勤70km + Step6時間30分



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板


ランナーズに投稿!!

今朝は寒いと覚悟していましたが,
+1℃で凍てついた寒さまでは感じませんでした。

久々のシャトルランで5分未満と目論んでの朝ランでしたが,
一度も5分を切れずの12㎞でした。未だ未だですね。

でも今週末まで晴れ予報ですから・・・初めて1ヶ月全日屋外ランを達成です。
走行距離も大したことありませんが,前月12月は200㎞未満でしたから雲泥の差です。

さて,
ランナーズのレースリポートに亀山初入賞を投稿しておきました。

流石に3ヶ月連続の掲載は有り得ませんし,もう少し間を置きたかったのですが,
今が旬ですし,ボツを承知の投稿です。でもホント嬉しかったですから・・・。


生まれて初めての表彰台!!
1月12日に地元の「第22回かめやま江戸の道シティマラソン」を走りました。東海道五十三次の46番目亀山宿の街並みを走る沿道の応援が途切れない嬉しい大会です。50代でマラソンを始めて,人並みに走れるようになった頃には,50代も終盤で年代別入賞など全く望めませんでしたが,60になったら年代別入賞も確実と数年前から密かに狙っていました。でも良くしたもので歳と共に記録も下降線ということをすっかり忘れ,最近は少し弱気になっていました。そんな中,60になって初めて臨んだ地元の10㎞マラソンでしたが,42分28秒で思いも掛けず年代別1位をゲット。体育系の表彰状は生まれてこの方初めてで,ランニング仲間の祝福に思わず涙し,60年生きててホントに良かったと実感です。今がチャンス,出来れば後2~3枚は欲しいと,つい欲が出て,現在狙い目の大会をあれこれ物色中です(笑)

CIMG1382.jpg



本日12㎞=1:02:37(5:12/㎞)+通勤walk5㎞
月間:420㎞ 

これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板

疲れました!!

20140126朝練

朝方,雨は上がりましたが,
終始どんよりとした天候でした。

そんな中,本日超ユックリの20㎞でした。
途中,逃げた♀犬の捕獲大作戦があったりで・・・

20㎞を6:25ペースのお喋りランでした。

Run子さんと王将で昼食後,市議会議員選挙の投票を済ませ,
暫し大阪マラソン観戦。mikanさんは残念でしたがお疲れ様でした。

それにしても赤羽選手は有終の美を飾りましたね。
親子3人ホッと一息の団らんが浮かびます。

さて,
それからです。PCの設定変更後,PCがご機嫌斜めで,
光回線とプロダイバの各サポートサービスに電話です。

先ず繋がりません。接続後もあれやこれやと・・・
結局,プロダイバの新旧に光回線業者とで,
0120に都合3時間余りもお付合い頂き,
先の見えない操作に切れそうでした。

向こうのお姉ちゃんも一生懸命は分かるんで,
60になって電話口で切れるわけにもいきません。

と言う訳で,無茶苦茶疲れました。
PCのご機嫌もイマイチのまま。
チョッと後悔です(/_;)(笑)

PS.
元旦以来,足を引き摺りながら走ったのも入れ,
今日で26日連続の屋外ランです。

後3週間で何とか復調を!!


本日20㎞=2:08:30(6:25/㎞)
月間:408㎞ 



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板

本日の朝練!!

本日も14名の盛況でした。

20140125朝練②

20140125朝練③

かまPからの経口補水液OS-1の大量差入れも(*^_^*)
Run太郎には猫に小判のようなドリンクですが有り難く(__)

本日,Run太郎は先週雪の日曜に果たせなかった5分ペース26㎞でした。

違和感のような軽い痛みは続き30㎞は未だ無理です。
30㎞組の皆さんには軽く置いていかれました。

往路は5分が切れず13㎞で丁度1時間6分,復路で帳尻合わせでしたが,最後3~4㎞はボスと競って,4:30位で走れたんで先ずは合格です。

さて,チームのエース,mikanさんが大阪国際へ。

最近,練習不足か調子がイマイチのようで,
出場を躊躇っていた節がありますが,
Run太郎的には参加で大いに結構。

我々は市民ランナーですもん,
病気や故障の止むを得ない事情以外は,
その時々のBESTを狙って楽しめばOK!!

明日はmikanさんの最高のパフォーマンスを期待です。
№301頑張れ(*^_^*)

PS.
20140125味よし

今晩は久々,味よしさんでした(*^_^*)

今でこそ,少し食べる量は減りましたが,
昔から味よしさんでは,肉とお酒オンリー!!

Run子さんの主義ですが・・・
家ではヘルシーに野菜タップリなんで,
わざわざ味よしさんで野菜とかは必要無し・・・と(笑)



本日26㎞=2:08:28(4:56/㎞)*前半1:06+後半1:02:28
月間:388㎞ 


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板

PC設定完了!!

昨夜は少々飲み過ぎたようで・・・
朝は意地の10㎞でした。
駅のトイレも1回(^^ゞ

さて,

2014・3月号掲載御礼

取材協力御礼で,ランナーズ3月号が送られてきました。

Run太郎は年間購読しているんで不要ですので,
明日の土曜朝練で何方かに進呈しようかと。

そして,
今晩は先週土曜日に光接続業者の変更工事をした後の,
プロダイバ変更設定と旧の機器の始末等々・・・

今回はPCのメルアドは変わりません。
PCのメルアドが変わると厄介なんで,
旧プロダイバのミニコースでメールだけ残しました。

それにしても相変わらず面倒臭いですネ~(-_-;)
折角覚えても再び必要な頃には忘れています。

20140124お好み焼き

飲んでからでは逆上するんで先に済ませて,
週末夕御飯はお好み焼きと生ガキでした(*^_^*)


本日10㎞=59:11(5:54/㎞)+通勤Walk2㎞
月間:362㎞ 


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板

今晩は恒例の!!

今日は仕事で尾鷲に12時でした。
朝Runも度が過ぎると睡魔に襲われます。

でも,今夜は4半期に1回の飲み会なんで,
いつも通りの11㎞を少し頑張ってみました。

仕事が終わって通勤Walkもいつも通りでした。
そして飲み会は・・・こんな感じでした(*^_^*)(*^_^*)


20140123夜練

20140123朝練④


本日11㎞=56:00(5:05/㎞)+通勤Walk5㎞
月間:352㎞ 



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板



ナベサダ!!

今朝のRunは久々途中でお腹の具合が…
駅のトイレに駆け込んじゃいました。
と言う訳でユックリ13㎞でした。

さて,以前このBlogに書きました。
ナベサダに憧れてアルトサックス・・・と。

ナベサダ⑥

当時のLPレコードは殆ど処分したんですが,
ナベサダの1970年代のLPが5枚出てきました。

ナベサダ

ナベサダ②

ナベサダ③

ナベサダ④

ナベサダ⑤

プレーヤーも処分したんで,聴く術がありませんが,
未だ壮年期のナベサダ・・・殆どの曲は脳裏に甦ります。。

ナベサダ⑦

吹いてみたいな~(*^_^*)


本日13㎞=1:12:36(5:34/㎞)+通勤Walk2㎞
月間:341㎞ 



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板

ランナーズ!!

今朝は雨上がりのようでしたね。
路面が濡れ所々に水溜りもありましたが,
朝ランには全く支障が無くラッキーでした。

昨日購入したLEDライトをペングリップで持ち,
右上腕にナイトラン用のLEDライトを点滅させて,
今朝も11㎞でした。

対向の自転車を見付けると少し上向きにして注意喚起し,
夜明け前の朝ランもこれで万全ですが,後は継続のみです。

さて,
ランナーズ3月号の走る仲間の広場RaceReportに掲載されました。
これで6回投稿して5回目の掲載です。

ランナーズ20143月号


第25回加古川マラソン  
12/23の加古川マラソンを走ってきました。今年は25回の記念大会で,絶好のマラソン日和でした。

フルマラソンを走り始めて丸8年,4年前の大会では3:07:39の自己ベストを出した相性の良い大会です。

コンクリート路面が多くて少し足に負担が掛かりますが,河川敷のフラットなコースに程良い大会規模と手慣れた運営で大好きな大会のひとつです。

今年は還暦,定年を迎え,満を持して臨んだシーズンでしたが,緒戦の大阪マラソンは,いつもの前半突っ込み過ぎが祟り,まさかの大撃沈で終わりました。

その後不本意な左足の故障が長引き,満足な練習が全く出来ないまま,1年の総決算加古川だけは,何としても走りたい思いが強く,鎮痛剤も服用しての見切り発車でした。

取敢えず完走を目標に緊張感も無くスタート,前半は過去最も遅いペースで怖々走っていましたが,不思議に後半も最低限の失速で走り切り,取敢えず大阪よりも好タイムの3:23:31でした。

絶好調の大阪で大撃沈,絶不調の加古川でまずまずの好走・・・マラソとは面白いですね。止められない所以です(笑)

CIMG1314.jpg



本日11㎞=58:15(5:17/㎞)+通勤Walk3㎞
月間:328㎞ 

これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板

こけちゃいました!!

今朝も4時半に起床で11㎞走れました。

月明かりもありましたが,マイ2.1kmコースは,
一部照明が少なく,思い切って走れない部分があり,
夏場と違って5分を少し上回るのはしょうが無いですネ。

朝御飯は昨夜のお鍋にお餅を入れて・・・力雑炊?
お腹一杯食べて,腹ごなしの通勤Walkです。

掲題,谷口浩美の有名なコメントですが,
玄関を出て直ぐの所で,突然転倒(/_;)

幸いスーツと足は無事でしたが,
カバンは吹っ飛び,両手掌を嫌と言うほど地面に。

よそ見はしておらず,道に躓くようなものは皆無です。
我が身に怪我が無かったのが不幸中の幸いでしたが,
原因は何だったんでしょうか全く浮かびません。

足腰の弱い我々高齢者は気を付けないと(^^ゞ

と言う訳で,
先日のナイトラン用のLEDライトに加え,
本日,LED懐中電灯を購入しました。

201401LEDライト


これで夜明け前の朝ランは万全です(*^_^*)。。


本日11㎞=57:54(5:15/㎞)+通勤Walk5㎞
月間:317㎞ 



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板

良く続きました(*^_^*)

20140119朝練

20140119朝練②

今朝は5分弱で26㎞の予定でした。

外気温0℃で7時15分自宅出発時は曇り空。

スーパーヴァームも飲んで,いざMVPへ!!
と思ったのも束の間,どんどん雪が降り積もり・・・

BLOGネタに何とかMVPまでとも思いましたが,
ノーマルタイヤですし,怖くなって引き返しました(^^ゞ

写真は引き返す途中の旧社保センター前通りと市役所前通り。

帰宅後,熱いコーヒーで身体を温め走り支度のまま一服。
更にコメダでモーニングしてからオモチャ屋さん巡り。

午後から陽が射して来る予報に期待していましたが,
最後の最後まで粉雪が舞う寒~い一日でしたね。

意を決し自衛隊マイコースで2時間走でした。

流石に行き交うランナーも殆どいません。
鼻水垂らしながら修業の2時間でした。

さて掲題です。
このBlogも今日で2年目を迎えます。

子供の頃,日記も三日坊主で終わりました。
我ながら不思議と良く続きました。感心感心(笑)

一市民ランナーの取留めも無い日常の書き連ねです。

有名人でも無く,オピニオンコーナーでも無し,
読んで頂こうというのがオコガマシイです。

これからもRun太郎の日常を気儘に・・・
物好きな方は,ヨロシクです。。


本日23㎞=1:59:28(5:11/㎞)
月間:306㎞ 



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板

逆上!!

20140118朝練③

本日の朝練は14名の盛況でした。嬉しいですネ(*^_^*)
朝練仲間の皆さんを紹介です(※敬称略)

前列
おばち,まさ,てつ,F橋
後列
ボス,ミキ,べが,full男,カメの子,DSP,F森,O田
別枠
Coba,Run太郎

本日,予定通り5分弱ペースで22㎞を走りました。

30㎞ペース走組には付いていけませんでしたが,
順調に階段を上がっている感じまで回復です。

明日も同じペースで26㎞を目標にします。

さて,
掲題ですが・・・
本日午後は光接続回線の業者変更工事でした。

面倒臭いことは嫌いで,少々安価になるにしても,
どうせ後僅かのPC人生・・・二の足を踏んでいました。

まあ,取敢えず度々の勧誘に根負けして変更した次第です。
案の定,面倒臭いこと極まり無しです。手続き電話に長時間を要し,
キャッシュバックキャンペーンにも又々労力を要します。

Run太郎はPCに詳しいと見られている節もありますが大間違い!!
好きなことには何とか食い付きますが,
携帯の料金体系同様サッパリです。

取敢えず,PCアドレスの変更無しに,
プロダイバー変更の予定です。

あ~疲れた(*^_^*)

今晩は,高校同級生とのプチ同窓会でしたが,
自治会があったんで断っていました。

結局回線工事が長引き,自治会も欠席でした。

IT,PC環境等々・・・
歳を取れば取る程,ハードルが高いですネ(/_;)

本当は高齢者ほど必要なアイテムなんですが,
みんな付いてくのが大変です(*^_^*)

まあ,分からなくて逆上,無駄にクリックして,
修復不可になるのは流石になくなりましたが・・・(^^ゞ

その昔は逆上して,パニック状態でした(笑)


本日22㎞=1:46:52(4:51/㎞)
月間:283㎞ 


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板

明るい兆し?!

2013年のビール類の出荷が最低を更新したと・・・。

若者の酒離れが言われて久しいのですが,
Run太郎も冬場は金麦1~2本の後は,
美味しい日本酒にシフトです。

夏場なら夕食後に金麦もありでしたが,
この季節はやはり日本酒ですネ。
Run太郎も歳ですかね~(笑)

さて,
今朝で元旦以来17日連続の屋外ランが出来ました。

今週出勤前の朝ランは11㎞約1時間に拘ってみましたが,
1:03に始まって今朝は57:12まで上がりましたので,
明日の土曜朝練は5分ペースで20㎞に挑戦です。

未だ左大腿が痛みますが,地面を蹴って走ることも,
何とか出来るようになり,完全復活まではもう直ぐです。

これで泉州も少し明るい陽が射してきました。

故障中も通勤ウォークやジムのステップを踏んで,
心肺機能も然程落ちていないのが救いでした。

辛うじて年代別順位を確保した加古川以上が,
取敢えずの最低目標でしょうか・・

勿論,無理は出来ませんね。
後,4週間を大事にします。。

1/14 11㎞=1:03:40(5:47/㎞)
1/15 11㎞=1:01:40(5:36/㎞)
1/16 11㎞=  58:52(5:21/㎞)

本日11㎞=57:12(5:11/㎞)+通勤Walk5㎞
月間:261㎞ 


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板

 Blogに動画!!

20140116万侑

可愛い初孫万侑ちゃんの動画がLINEでスマホに届きました。

ファイルはBLOG用にメール転送でPCに移植しますが,
容量オーバーでPCに移植できません。

ケーブルも上手く行きません。
取敢えずLINEでMWRCのお友達へ無理矢理お裾分け(^^ゞ

それで今晩は動画のBlog掲載に挑戦でした。

YOU TUBEは埋め込みコードをコピれば簡単なんですが,
今回は四苦八苦・・・マニュアル人間なんで,
Net上での試行錯誤は逆上します(笑)

[広告] VPS


果たして上手く行くでしょうか・・・
もう時間がありません。オヤスミなさい。
blogの特権,詰らないものをゴメンなさい(__)

※PCでは再生出来ますが…スマホでは出来ないようです。
 御存じの方は御教示ください。
  

PS.
今朝は腕に赤い点滅LEDライトを装着して走りました。
徐々にスピードも出て来たようですが未だ未だです。

今度の土曜日は5分/㎞で20㎞に挑戦してみます。

本日11㎞=58:52(5:21/㎞)+通勤Walk5㎞
月間:250㎞ 


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板

朝ランGoods!!

20140115ナイトライト

夜明け前の朝ラン用に“Light Bender”なるものをNet購入しました。

20140115ナイトライト②

曲げて上腕に装着する防水仕様のLEDライトで,
常時点灯と点滅に切り替えられます。

電源のボタン電池は簡単に交換できます。

20140115ナイトライト③

暗い歩道を走る時も対向の自転車が気になり購入に至った次第です。
そうこれからも続けます。走れることにただただ感謝です。。


PS.
会社では誰も気付いてくれませんでしたが,行き付けのジムでは沢山の方から祝福の言葉を掛けられました。60年生きてて良かった~(*^_^*)




本日11㎞=1:01:40(5:36/㎞)+通勤Walk5㎞
月間:239㎞ 



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板

元気なシニア!!

1位の表彰状は行きつけのジムで飾って貰いました。

今朝の中日に亀山の名前と記録まで載っていましたね。
新聞沙汰は時々マラソン記事の写真に小さく写っている位でしたから正直嬉しいです。

会社では誰も気付いてくれないけど(笑)

結果を見て既にお気付きの方もいるかと思いますが、
Run太郎60~64のカテゴリーでは余裕の1位でしたが、
65歳以上のカテゴリーでは2位に相当します。

65歳以上でボスより速い人が居るとは驚きです…。
66歳で42:08…鈴鹿のOさんという方ですが、Run太郎は初対面でした。

表彰で整列時の雑談中、59歳で入賞の方が38分台で…
来年はRun太郎と一緒のカテゴリーへ。

今回入賞狙いでエントリーした大会でしたが、
どうやら数少ないチャンスをモノにしたようで本当にラッキーでした。

加古川といい面白いものです。
絶好調で裏切られ、そうでないときに、
こんなご褒美が貰えるんですから…(笑)

そんな今朝も朝ランしました
正月休みの最終1/5にボスとミキちゃんの三人で25kmLSDで締めた翌朝の平日朝ランは、
寒い中、7kmを49分超も掛かったんで、恐々でしたが、何とか6分を切って11km走れました。

回復基調を確信した次第です。

朝4時半に起きて、髭だけ剃ってキャップ、ネックウォーマーにロングTの上にウィンドブレーカー、ロングパンツ、手袋2枚重ねで約1時間。

これで元旦以来14日連続です。
雨以外は続けるつもりです。

2月16日の泉州が少し見えてきました。。

PS.
20140114万侑ちゃん2

只今,6ヶ月と1週間。
久々今日の万侑ちゃんでオヤスミなさい。


本日11㎞=1:03:40(5:47/㎞)+通勤Walk5㎞
月間:228㎞ 



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板

本日のRun太郎!!

20140113朝練

初顔のM堂さんが参加でした。
自衛隊マイコースで顔見知りです
これからも遠慮は無用,一緒に走りましょう。

宣言通り,6分超で30㎞でしたが,
Run太郎は相変わらず終始シンガリ(^^ゞ

往路終盤,足の痛みから不安を覚えて,
引き返そうかと何度も思いましたが,
取り敢えずの完走に\(^o^)/

先週は正月休み最終日に25㎞LSD,
明けて平日朝ラン初日は7㎞=49:32

明朝は-1℃予報ですが・・・走りますよ!!
6分弱/㎞で走れるかが,回復のメルクマール(指標)です。


PS.
サックス

いつかは“走るサックス奏者”
スーザホンより軽いし・・・(^^ゞ
欲しいな~(*^_^*)



本日30㎞=3:03:38(6:07/㎞)
月間:217㎞ 



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板

亀山シティマラソン!!

副題:不思議の勝ち!!

「不思議の負けは無いが,不思議の勝ちは有る」
ボスから頂いた言葉ですが,まさにそんな結果でした。

今シーズン,フルを含めて息を切らせて走ったことは無く,
60代入賞を狙って,久々エントリーした亀山でしたが,

左大腿の痛みが続き,入賞は論外,
45分のペース走が出来ればOKと,
臨んだレースでした。

亀八食堂でアフターを楽しみ,
帰宅後も我が身を誉めながら一杯,
もうベロンベロンで・・・以下,写真だけ(^^ゞ

記録証

CIMG1382.jpg

先ずはRun太郎の結果(^-^)

CIMG1375.jpg

CIMG1373.jpg

本日,参加の皆様。木×2さんにはお世話になりました(__)

CIMG1384.jpg

CIMG1385.jpg

CIMG1387.jpg

CIMG1388.jpg

アフターの亀八食堂
好走を追い風に・・・タップリ飲んで食べました。

ボスも好走でした。
MWRCの2014年幕開け。
露払いはできたかと・・・\(^o^)/

明日は今年初めての30㎞LSDを8時からやります。
ドカベンコース㎞6分お喋り30㎞です。
お付合い頂ければ幸いです。。



本日10㎞=42:28(4:14/㎞)+3㎞
月間:187㎞ 


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板

あ~勘違い(^^ゞ

20140111②

痛いなりに,これで元旦から連続11日。

20140111.jpg

今日は20㎞走って本年自己ベストでしたが,
左足の踏ん張りが利かないのでスピードが出ません。

明日は年代別入賞狙いの亀山シティ10㎞でしたが,
折角の回復基調ですから無理は出来ません。

木×2さんに乗せて貰い,アフターで亀八食堂です。
年代別優勝確実のボスへ接待とヨイショに徹します(笑)

さて,

20140111朝練

本日の朝練もそれぞれが,それぞれの距離とスピードで。
明るく楽しく喋って走って・・・ホント良い雰囲気です。

そんな中,今日は初顔の“おばちさん”(*^_^*)
ウルトラも走る3.5ランナーとか・・・
上り調子の若者が羨ましいですね。

PS1.
20140111513ベーカリー②

20140111513ベーカリー

お昼は,513ベーカリーで初めて店内で座って・・・
11時過ぎだったんですが・・・賑ってますね~。


PS2.
昨夜のマイBlogに書きましたが,
ジムの男性インストラクターから,おばちさんのことを,「奥さん繋がりのマラソンランナー」としか聞いていなかったので,妙齢の女性ランナーを想像していたRun太郎はアホでした(笑)


本日20㎞=1:46:48(5:20/㎞)
月間:174㎞ 


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板

3連休\(^o^)/

痛みは相変わらずですが,今週は朝Runウィーク。

一応月曜から今日まで計45㎞走れたんで,
回復基調にあるのは間違いないようです。

亀山はさてさてどうしましょうか(笑)

さて,明朝の土曜朝練には,“おばちさん”が初参加と掲示板にありますね。

行き付けのジムのインストラクターから奥さん繋がりの女性ランナーが,
一緒に練習出来る仲間を探していると聞き,土曜朝練を紹介したばかりです。
何でもフルマラソンを年数回走り,ウルトラも完走しているとか・・・楽しみですネ。

PS.
20140110タコキムチ

今晩の酒の摘みはタコキムチ
Run子さん,こういうの見付けてくるのが上手い!!
とっても美味しゅうございました(^^♪

勿論,Run子さんの名誉の為に・・・
今晩のメーンは具沢山の粕汁,御刺身etc.

PS2.
20140110信玄餅

昨夜,マツオカさんのオマケで山梨の信玄餅を1つ。

full男さんが目敏く見付けていましたが,
Run太郎は初めてでした。

きな粉餅に蜜を掛けてRun子さんと半分こ。
美味しく頂きました。

それにしても鳩サブレに桑名のどら焼きにこれ・・・
考えれば,変なオマケですね(笑)

本日10㎞=55:16(5:31/㎞)+通勤walk6㎞
月間:154㎞ 



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板


飲んで食べて(^^ゞ

今朝は7㎞だけ・・・タイムは相変わらずです。

帰りの退勤Walkの道すがら松菱デパートへ。
6階催事場は大江戸しにせ祭りです。

20140109らっかせい本舗

らっかせい本舗浅草粋煎堂の千葉産落花生を酒の摘みに。
3900円也!!見端は悪いですがコクが有って美味です。

そういえば千葉に娘がいますが,一度も送って来ないな~(笑)

摘みを買えば,いつものマツオカさんですね。

20140109翁生酒

12/30以来ですから,10日で2升・・・(^^ゞ
金麦もあるから,チョット反省(__)

ここに来るといつもなにか頂きますネ

今日は何もないからと・・・
柿安のどら焼きと何故か鳩サブレ・・・
子供のお使いみたいです(*^_^*)

PS.
2013kqkogqwa④

RUNNETのRunフォトから記録証を作ってみました。

明日から寒そうですね{{ (>_<) }}
朝Run勇気が要りますね~。。

本日7㎞=40:33(5:47/㎞)+通勤walk4㎞
月間:144㎞ 


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板

オクラホマミキサー!!

今朝も5:15~走りました。

6分弱がやっとでしたが,雨もギリギリセーフ。
朝御飯が美味しいですね~ついつい食が進みます。

さて,
このBlogは若い奴に迎合しないのは従前通りです。

昨日掲題について少し書きましたが続編です。
アメリカ民謡で日本では最もポピュラーなフォークダンス曲でした。

Run太郎の時代は小学校や中学校の初期までは運動会や体育の授業の中でフォークダンスがありました。

なかでもこの「オクラホマミキサー」は、男女がペアで手と手を取り合って踊り、次々にパートナーが変わっていくのがミソです。

好きな女の子が輪のどの辺で、何人後に自分とペアになるかを気にしながら踊っていると、なぜか目当ての女の子が隣まで来た時に音楽が終わる不運を何度か味わいます。

この不幸現象を「オクラホマミキサーの法則」と・・・(笑)

両の指と指が触れあう程度でしたが,妙にドキドキした淡い想い出が(^^ゞ

舟木一夫のデビュー曲「高校三年生」には「僕らフォークダンスの手をとれば,甘く匂うよ黒髪が~」と言う歌詞が有るくらいで,60年代には高校生や働く若者のサークルでも,日常的にフォークダンスや広場でコーラスが有ったんですよね~(*^_^*)

以上,Run太郎のしょうもないアーカイブでした。。



本日12㎞=1:07:37(5:38/㎞)
月間:137㎞ 


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板


合掌!!

寝ようと思ったら,1/3に“やしきたかじん逝去”の報が…

このYouTube・・・今は亡き桑名正博に政治評論の三宅久之さんも見えますネ(__)


続:幻走??

今朝は昨日よりはマシな9kmでした。

これで見切り発車の7日連続計125㎞!!
痛いのにAHOですネ~(笑)

さて,
掲示板に木×2さんから亀八食堂のお誘いが…

不調の折の10㎞でカロリー超は確実ですが,
3連休中日,喜んでお誘いに乗ろうかと。

女性陣も含めて楽しくやりたいですね。

長い故障が続きますが,
「走ることが好き!仲間が好き!」

変わらないこの”想い”があれば頑張れるはずです。

明日も雨が降らなければ,朝Run10㎞やります(*^_^*)

PS.
ボスが橋幸夫、西郷輝彦、舟木一夫、三田明の青春ものの歌が好きでした・・・と予想通りの書込みが…(笑)

Run太郎も悠長ですが安心して歌えるこの頃の歌が好きです。
このYouTubeの画像・・・オクラホマミキサーで一喜一憂した世代です。。
 




本日9㎞=49:46(5:31/㎞)+通勤walk3㎞
月間:125㎞ 


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板


涙の幻想!!

仕事始めの本日,朝Runを再開してみました。

昨日まで5日連続ランで,
淡い期待を抱いて臨みましたが,
見事裏切られ,7㎞=49:32の7分超でした(笑)

時間の無い寒い朝に,この走りは結構忍耐強いでしょ(^^ゞ

20140106.jpg

年代別入賞は諦めました。亀山は接待マラソンですね・・・(/_;)

明日も朝Runやりますね(*^_^*)


PS.
今の気分・・・還暦世代だけ,お裾分けです。
このBlogは,若い奴らに迎合しません(笑)

♪俺の選んだ この道が
   廻り道だと 云うのかい
   人の真似して ゆくよりか
   これでいいのさ このままゆくさ
   *ゴーゴーゴー レッツ ゴー
    ゴーゴーゴー レッツ ゴー
    回転禁止の 青春さ~♪





本日7㎞=49:32(7:04/㎞)+通勤walk5㎞
月間:116㎞ 


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板


新春日曜朝練!!

空気は冷たかったですが,今朝も穏やかな上天気!!

20140105朝練

F森さんは,マイペースランを楽しみ,
MissGreenは6分30秒で25㎞のお喋りランを楽しみました。

Run太郎は,最後の4㎞を試しにペースアップ,
5:20/㎞まで上げられましたがGiveup!!

未だ未だかなりの痛みが続きますが,
取敢えず走れることに感謝です。

次回1/11の土曜朝練には,
もう少し元気なRun太郎をお見せ出来ると思います。

でも翌1/12の亀山で10㎞を思いっ切り走るのはチョット無理っぽいかな???

さあ,
明日から仕事ですが,穏やかな良い正月でした。

いつもの半分も走れませんでしたが,9連休=130㎞
今年に入って5日連続のランが出来たんでハッピーです。

気分的には,明朝~朝Runで繋げようかと思います。
(*気分,気分ですよ(^^ゞ)

でも,この長い故障を忘れずに繋げないといけませんが,
いつも喉元過ぎればで,忘れてしまい同じ繰り返し。

ホントにおバカさんですね(笑)

PS.
20140105朝練③

今日のRun太郎の上下色模様に「変なジジイ」と・・・(^^ゞ


本日27㎞=2:50:58(6:20/㎞)
月間:109㎞ 


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板


新春土曜朝練!!

20140104朝練③

午後から三重大グランドでシリアスランを予定のfull男さんと木×2さんも新年の御挨拶に来て頂きました。嬉しいですね(*^_^*)

30㎞のボスとミキちゃんを筆頭に,皆さん今年もそれぞれのランでした。

今日はブービーでしたが,Run太郎も4日連続のランが出来ました。
痛みの為,左足を置くだけの走りですが,この流れを大切に・・・。

夕方10日振りのジムで,上半身筋トレ+サウナで締め,
夜の一杯に繋げましたが,実はこの2ヶ月満足に走れない分,
かなり体重増でしたので,暮れの30日から朝は少々,
お昼は薄めの雑炊で凌ぎ,体重だけはベストに戻しました。

と言う訳で,今晩は御褒美にRun太郎の大好物,
栄養タップリRun子さん特製のお好み焼きでした。

イカ,剝き海老のタップリ入った生地に豚バラを・・・

20140104 お好み焼き

裏返した後,生卵を敷きます。
昔は焼きそばも敷きましたが,カロリー過多で今は止め(笑)

20140104 お好み焼き②

オタフクのお好みソースに削り節に青海苔タップリ。

20140104 お好み焼き③

20140104 お好み焼き⑤

辛子マヨネーズでアツアツを頂きます(*^_^*)

20140104 お好み焼き⑥

これを2人で4枚,金麦と日本酒,
Run子さんは焼酎のお湯割りで・・・

大変美味しゅうございました(__)


本日22㎞=2:09:54(5:54/㎞)
月間:82㎞ 


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板

My Running Course!!

穏やかな三が日ですネ~(*^_^*)
3日連続のランは,ほぼ2ヶ月振りです。

元旦16㎞,昨日22㎞・・・流れを大事にしたいのですが・・・
不調時は立上がりが遅いですね~駅伝を見ながらウジウジ(^^ゞ

9時過ぎに重い腰を上げてマイ自衛隊コースへ。
目標は22㎞!!・・・Why?・・・3日で60km(笑)

結果は2日目,3日目と痛みは更に増し,
修行のような走りで終りました(/_;)
走り終えた後の自己満足だけ!!

20140103朝練⑨

途中,K谷さんが現れ暫し歓談。エエ走りですね~(*^_^*)

20140103朝練⑧

今のRun太郎は一緒出来ないので逆回りで同じ空気を。
K谷さん,マイホームを奮発し絶好調ですね(^_-)

さて,
今日はRun太郎の自衛隊マイコースの紹介です。
外周コースは1.45㎞あります。

今日は上天気でした。
左の建物は久居駅に隣接のポルタで右は自衛隊の隊舎。

20140103朝練

コースは400mが舗装で,日が暮れた後は,ここでシャトル。

20140103朝練⑤

他は砕石混じりの地道で多少走り辛いですが,5~600mは桜並木です。

20140103朝練⑦

御花見時は賑わいますし,真夏は蝉時雨で五月蝿いですが,
唯一の木陰コースとなり重宝です。

まあまあのトイレもありますし,水シャワーも使えます。

20140103朝練③

自販機も全て80~110円でリーズナブルです。

20140103朝練④

おっと,スピード練習には400mトラックもあります。

20140103朝練②

黙々と周回を走り続けるのは苦手の方もいますが,
自宅から数百mに位置し,手軽に走れて何時でも止められるこのコースが好きです。

ウォーキングの方も多いですが,誰かがいつも走っており,
Run太郎は逆回り(時計回り)で走り,心中コッソリ競い合うのがお気に入りです。

勿論,今は全く競い合えません(涙)
行き交う人たちに,ホントは負けないぞ!!
と思いながら,ぐっと我慢の毎日ですわ。。

本日22㎞=2:23:54(6:32/㎞)
月間:60㎞ 



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板

正月走り初め!!

穏やかな日和で皆さん良い正月をしていることと思います。

本日はミキちゃん繋がりの恒例走り初めでした。

通称「うたつみ」,Run太郎は途中からの参加ですが,
最初,卯・辰・巳年のメンバーで始まったからだそうです。

ミキちゃんもRun太郎も巳年ですが,勿論,誰でもウェルカム。

ボスが初参加で総勢13名が先ずは新年の挨拶を済ませ,
榊原郵便局前の駐車場を8時にスタート。

いつもの美里の辰水神社参拝コース約20㎞でした。

痛みを堪え終始シンガリでしたが6分/㎞超で何とか完走(^^♪

PS.
この辰水神社は毎年干支の飾り物で有名です。
昨年はこれ

20140102辰水神社⑤

今年はこれ

20140102辰水神社

我がチーム3人の記念ショットをお願いしました。

20140102辰水神社②

残念!!全部写ってませんネ~合成して雰囲気だけ(^^ゞ

20140102辰水神社④


本日22㎞=2:16:00(6:11/㎞)
月間:38㎞ 



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
MWRCの掲示板

元旦余話!!

年が明けイチバンでblog更新しようと思っていましたが,
久々のPCBackupに思いの他時間が掛かりました。

お酒を飲みながら付合って,blog更新してたら,
午前1時を回ってました。

おせちを前に初日を拝みながらの朝Runも尻すぼみ,
普通に起きておせちと祝杯でした。

昨年の元旦早朝は,喪中もありましたが,
中部台で30㎞走でした。怠惰に慣れるといけませんね。

ほろ酔いで駅伝見てるだけでは・・・と思い直し,
11時からマイ自衛隊コースでユックリ走り初めた頃に,
スポーツ店の初売りをハシゴした帰りのfull男さんが…

新年の挨拶もそこそこに,暫し空気を共にして1時間半程。
そう別メニューですが,お蔭で少し頑張れました。

と言っても,今のRun太郎は痛みとの闘いですが・・・。
full男さんも今年の泉州はやってくれるでしょう楽しみです。
(どっちの意味か?(笑)。

その後,Run子さんの実家へ行く途中に年賀状を出しに〒へ。
同じく年賀状を出しにランニング中のミキちゃんに遭遇。
暫しご挨拶。奇遇ですね~。

元旦早々に思いも掛けずチームの2名に会えるなんて\(^o^)/

PS.
お見苦しいですがチョット修正して・・・
モーラスでかぶれたRun太郎の足(/_;)
痛痒くて堪りません。早く復活したいです。

20131231左大腿モーラスかぶれ②

頌春!!

Today is the first day of the rest of your life,
Slowry goes far!!


今日という日は残された人生の最初の日,
ゆっくり長~く行こうぜ!!




2014年賀②
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

最新記事
最新コメント
にほんブログ村
人気ブログランキング
ブログ村読者登録
Run太郎が走る!! - にほんブログ村
最新トラックバック
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR