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陽春!!

斜体文宿泊先の研修所から新宿の会社まで1.5km位でしょうか…
出退勤はいつも歩いていますが.行き交う人歩きの速いこと!!
付いて行けません(笑)東京人はなんか慌ただしいですね。

出張の夜も今晩が最後…
今日はあったかかったですね~(*^^*)

チョッと頑張った夜ランでした。。

16km=1:16:58(4:48/km)

ヤッパリ本当!!

今日は朝晩共に小雨でランQでした。

20140227130315dd0.jpg

夜は走れるかな!?と一時思い着替えて研修所の玄関を出たんですが…う~んチョッと無理でした。

201402271312058f1.jpg

出勤途中の朝御飯(*^^*)

さて掲題は、カシオ電卓の1、3、7、9とACキーを同時に押すと、液晶表示にCASIOと…レジェンドは本当でした(笑)

201402271415593e4.jpg




三重が良いや(*^^*)

20140227002859791.jpg

201402270029014e9.jpg

新宿は東京マラソン以来5年ぶりです。

お昼前に会社に入りましたが、仕事場所は地下の大会議室…

別会社の大先輩に10年ぶりでお会いできたのが収穫でしたが、相変わらず慣れない仕事は疲れました。

宿泊先は代々木駅近くの会社の研修所で設備は問題ありませんが。何故か部屋にTVがなくラジオだけには参ります(-_-;)

22時~6時半までは外出禁止!!

いくつかある研修所でも、こんなん( -_・)?ここだけ…

朝ランも難しく、退屈で夜ラン追加♪(笑)

2014022700290255c.jpg

さすがにライトは不要でした。

明日も雨降ってなければ夜ラン♪

本日の朝ラン!!

旅立ちの準備があるんで,
4時前に起きての朝ランでしたが,
冬の夜明け前,初めての5分切りで締めました。
(^-^)\(^o^)/(^-^)

本日:11㎞=54:36(4:57)
月間:302㎞


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ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板

え~ん(/_;)(*_*;(/_;)

今日夕方,急遽よんどころ無い事情により,
土曜夜まで3泊4日の東京出張が決まりました。

明朝出立,仕事場所は新宿のオフィスです。

一応ランニングシューズ持参ですが・・・
夜走るのにライトは不要ですネ(笑)

土曜,夜遅くに帰宅予定です。
翌日曜は桑名ハーフなんやけどな~(*^^)v


春うらら!!

日中も春めいて暖かかったですね。
朝ランは予報通り気持ち良く走れました。

今晩生涯2回目の残業は会議&残務整理でした。
勿論,夜のジムはオヤスミです。

といっても帰宅は20時です。
20時=遅い!!=風呂=食事
と流れる昨今のRun太郎は変わりました(笑)

少し前までは,21時過ぎに帰宅して,
食事もせずに着替えてジムへ。

23時過ぎて夕食が普通だったんですから(^^ゞ

時間に余裕が出来ても・・・走れるとは限らない!!
忙しいは言い訳にならないのかもしれませんね(*^_^*)

PS.
20140225酒やビック抽選


覚えがないのですが・・・
酒やビックとサントリーの
タイアップキャンペーンでしょうか?

今日当選ということで2000円の商品券が\(^o^)/



本日:13㎞=1:07:38(5:12)
月間:291㎞


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春よ来い早く来い!!

ユーミンの歌ではありません。

この童謡は聞かなくなりましたネ
Run太郎もおんもに出ても気分は同じです。

「春よ来い早く来い,赤い鼻緒のじょじょ履いて,
歩き始めたみぃちゃんがおんもに出たいと待っている」


朝も少しずつ暖かく日の出も確実に早くなりました。
7時を超えていた津市の日の出時刻も暦の上では6:30

朝ランの途中,6時前には薄っすら明るくなってきます。
明日は朝4℃で日中13℃予報です。も~うすぐ春ですね♪

PS.
伊勢の県営陸上競技場内の陸協事務所に立寄りました。

陸連マスターズ入会案内

ミキちゃんにもあげるね(*^_^*)

本日:11㎞=58:14(5:17)+通勤walk3㎞+Step30分
月間:278㎞



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陸連登録!!

伊勢の県営陸上競技場内の陸協事務所に立寄りましたが,
残念ながら事務員の常駐は火曜~金曜の10:00~16:00でした。

明日にでも詳細を確認し陸連登録手続きもRun太郎がしようかと。
日曜朝にもくもくさんがやって頂く話もありましたが,
取り纏める都合上,それが一番速いでしょう。

NETで確認すると。
陸連登録は個人=3500円
チーム登録は5名以上でチーム登録料10000円+2500/人
つまり10人で3500円,それ以上で逓減となり,
チーム名で大会参加が可能となります。

今のところ敬称略で,
ボス,ミキ,miakn,full男,かまP,Coba,Run太郎・・・
の登録表明を頂いています。

恐らく10名は超えるかと思いますが,
仮に足らなくてもチーム登録は進めたいと思います。

出身高校の話もありましたが,
必須事項には出身中学と高校の都道府県名だけです。

これも全て三重と書いとけば良いかと思いますが,
まあ,抗うまでのことではないので・・・(笑)

そこで,
チーム名簿の件は,陸連登録終了後とし,
陸連登録のみ改めて募ります。

冒頭,チーム情報は
団体名:Mie Wind RC
フリガナ:ミエウインドアールシー
団体略称:ミエウインド
団体責任者:ボス
連絡責任者:Run太郎

陸連登録希望者は,
以下8項目の情報を改めてRun太郎までお願いします。
尚,締切は取敢えず今月中とします。

1.氏名
2.氏名フリガナ
3.生年月日(西暦)
4.郵便番号
5.住所
6.電話番号
7.出身高校都道府県
8.出身中学都道府県



。。

本日のRun太郎!!


20140223朝練②

次週静岡マラソンのはやぴーは最後の調整でした。

てつさんは相変わらず好調ですネ
足取り軽く1人駆け抜けて・・・

カメの子さんは若いですね~
GOAL間近,ラスト2.5㎞で対向でした。

鱸さんは最初一緒だったんですが・・・
序盤3㎞で見失ってしまいました。
えっ?勿論後方に・・・(笑)

と言う訳で,
久々の30㎞走はお預けにして,
ミキちゃん,ボスの3人で,
26㎞LSDは終始お喋りランでした。

20140223王将

お昼は王将・・・

20140223王将②

帰宅後,ハーゲンダッツにお酒を少々・・・(^^ゞ

夕方,目論んでいた追加ランも叶わず,
チョイと一杯のつもりが…
積り積もって・・・

オヤスミなさいませ(-_-)zzz


本日:26㎞=2:43:24(6:16)
月間:267㎞


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忙しかった~(・。・;

今日は9時半~校区自治会決算の監査,
10時半~自治会長役員会議で土曜朝練はQ

6時半~自衛隊マイコースで22㎞でした。

スーパーヴァーム1本飲んだだけでしたが,
泉州完走後,徐々にスピードも戻ってきました。

月曜~金曜日

20140222LAP②

そして今日

20140222LAP.jpg

シャワーを浴びてそのまま自治会でしたが,
殊の外,長丁場で帰宅は13時半。

その後,メッセの辻井スポーツフェアにRun子さんと行きましたが,
お目当ての商品は全てサイズが合わず,
朝ラン用の裏起毛パンツ定価7560円を4095円でゲット。

20140222ウインドブレーカーS

ウェストが細いのもありますが足も短くサイズはSで丁度でした(^^ゞ

帰りは23号線に出たんですが,何故か大渋滞・・・

スギ薬局でアミノバイタルゼリーに,
そのまま飲めるスーパーヴァーム顆粒を。
(最近フルでは必ず2本携行します)

そしてエフワンで水物他色々お買物・・・
義左衛門が安いんでチョット浮気(^^ゞ

オークワで今晩の食材買って,
帰宅後は新年度の自治会役員のお宅に御挨拶。

あっと言う間に1日が終了でした\(^o^)/
昼から付き合ってくれたRun子さんに(__)

PS.
チョッと不完全燃焼なんで,明日は久々12月以来,
練習では一度もやっていない30㎞走をしようかと…
5分10秒位でと考えています。
ドカベンコース8時~ヨロシクです。。


本日:22㎞=1:46:41(4:50)
月間:241㎞


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週末はノンビリ!!

今日は15時半に名張でした。
丁度1週間前に,大雪で延期して頂いた仕事です。

R165の青山峠周辺は路肩の雪は勿論,
未だ車線の中央部にも雪が残り,
所々で除雪作業が行われていました。

17:14までに帰らなくては残業です。
勿論,帰れる訳も無く,今日はサービス(笑)
帰社後も残務整理諸々でした。

と言う訳で,週末の今日は朝ランだけ。
明日は9時半~自治会ですし,
それまでに5分/㎞で20㎞位は走りたいですネ

昼からメッセウイングの辻井スポーツフェアを,
Run子さんと覗いてみようかしら・・・

残っていれば,シーズン遅れのターサージ―ルTSを,
来シーズンの勝負シューズに。。

PS.
マツオカさんで上善如水を(*^_^*)

20140221上善如水


本日:11㎞=56:36(5:08/km)+通勤walk +Step30分
月間:219㎞


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シャボン玉ミコちゃん!!

今日は社有車で直行直帰,通勤Walkはありません。
朝ランはいつもより+@してみました。
相変わらずユックリマイペース。

掲題,今晩はフィギアスケートを見るのが辛いので,
TV愛知で懐かしの歌謡曲を(^^ゞ

その昔,弘田三枝子が好きでした。
Run太郎より5~6歳上なんですが,
デビュー当時セーラー服で,
牛乳石鹸提供の「シャボン玉ミコちゃん」

ふくよかな元気溌剌「アスパラでやり抜こう!!」
パンチの利いた歌唱力・・・凄い歌手でした。

復活前の「可愛い嘘」という珠玉の1曲,
「好きなの可愛い嘘~loveyou loveyou♪」と,
70年代顔が変わって「人形の家」で復活してからのオリジナルLP持ってます。

今もテクニックだけは凄いけど・・・
お腹を刺されたりも知っているけど・・・
何故?どうして?

フィギアも辛いけど,こっちも辛いです。

これ分かる方だけの内容ですけど,
今晩イチバン思ったことです(^^ゞ


本日:13㎞=1:09:27(5:20/km)+Step30分
月間:208㎞


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最終コーナー!!

先日,電話で22日土曜にお越し願えませんか?と話があり,
内容からてっきり3/22の土曜と思い込んでいました。

今晩,郵便を開けたら今度の土曜日でした。
お昼まで自治会長会議もあるそうです。

CIMG1459.jpg

と言う訳で,土曜朝練のお誘いをしておきながら,
3週連続で欠席となり残念無念です(-_-;)

2年任期の自治会長ももう直ぐお役御免です。

次の会長も体育振興会の役員もお願い出来たし,
いよいよ最終コーナーのラストスパートです(*^_^*)

PS.
カシオ製の電卓の「1」「3」「7」「9」と「AC」のキーを同時に押すと、ディスプレイに社名である「CASIO」の文字が表示される・・・とnetで見付け,やってみたかったんですが,うちにはカシオの電卓がありませんでした。残念(笑)

本日:11㎞=1:01:41(5:36/km)+通勤walk3㎞+Step30分
月間:195㎞


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朝ラン継続中!!

前日目覚ましを切ったままにしていて,
寝坊の為,朝ランはタイムアウト(^^ゞ

流石に節々が痛くスピードは出ません。

今日は1日寒かったですね~
風も強く夜走る方は大変です。

朝も寒いのは一緒ですが,
慣れると朝の方が苦になりません。

だんだん明るくなる雰囲気からでしょうか・・・
もうしばらく続けたいと思います。。


本日:8㎞=46:56(5:52/km)+通勤walk5㎞+Step30分
月間:184㎞



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本日のRun太郎!!

フルマラソンの興奮も手伝って,
昨晩遅かったせいか朝から腑抜け,
食前酒を少々・・・朝カレータップリ(^^ゞ

その後,自治会関連諸々で銀行に長居したんで,
丁度お昼時を外して「也」で大盛りラーメン(*^_^*)

20140217也の大盛り

夕方,腹ごなしにセオリー通りのLSD少々,
明日の朝ランは,起きた都合です。。

本日:14㎞=1:22:14(5:52/km)
月間:176㎞



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F氏改造計画!!

そんなんほっといて・・・と言われる話です。

まささんのフルこんなもんや走も不思議ですが,
結構楽しんでる感があるんでこれは置いておくとして,
我がチームF氏の30㎞過ぎからの足吊り大失速も不思議です。

あの若さとスピードがあればサブスリ-が見えてくるのが普通。

最初は好感度が高い等と弄り回して楽しんでいましたが,
お嬢さんと作ったスペシャルエイドのボトルを見て,
好感度は卒業して激走,炎のGoalが待たれます。

full男スペシャル


表題,おチャラケですが,
Mr.かまPに続くのは君だ!!
カルシュームを摂ろうね(*^_^*)

闘い済んで・・・!!

今日は年休を取っていましたのでノンビリ余韻に浸っています。
マラソン履歴を入れ込んでいましたので触りだけ・・・。

マラソンと名の付くのは118回目,
フルマラソンは中止やDNSを含め35回目のエントリ-で,
出走は丁度30回目です。大撃沈を含め全て完走が自慢です。

前週土曜に続いて週末金曜日の大雪で心配された天候も,
4℃~8℃の曇り時々晴れで風が多少気になりましたが,
マズマズのコンディションでした。

前日,ビールも程ほどにして前夜は早々に就寝。
当日はみやびさん,ちぇみんさん,グッチさん,アフターに鱸さんと,
知った仲間は総勢15名の大所帯でした。

20140216泉州スタート前

痛いところも殆ど癒え,ハーフは1:32~1:33程度でと目論んでいました。

トイレで長時間並んだことも有り,アップも全く無しで臨んだんですが・・・
加古川以来,10㎞レース2回以外のスピード練習も無く,
LONGのペース走も無しの走り込み不足でこれが精一杯でした。

夏場の貯金を使って走っている感じです。
いつも何も考えず下調べもせずに臨む初物レースには,
相性が良いRun太郎ですが,やはり33kmからの上り4つは堪えました。

奈良のヤッチンと朱雀王の度重なる応援に助けられ,
最小限の失速で済んだのがラッキーでした(*^_^*)

かまPさんが初サブスリー,
てつさん,サミーさん,ちぇみんさんが大幅自己新と相性もありますが,
元々後半に弱いRun太郎的には,好記録を狙うには不向きかも。

来年は同時期に姫路城マラソンが開催と聞いてるんで,
初物レースで,べがツーリストの企画に期待します。。

オマケは天王寺アフターの串揚げ屋さん。
感想は書く必要無いですネ(笑)

20140216泉州アフター④

20140216泉州アフター③

20140216泉州アフター

20140216泉州アフター②

PS.
大安の16日,帰りに大阪で買ったグリーンジャンボ!!
当たると良いな~(*^_^*)

20140216泉州グリーンジャンボ


第21回泉州国際市民マラソン

前日,ビールもお昼,夕食,ホテルで各500×1と節制して,
ハーフは1:32~1:33程度でと目論んでいました。

アップも全く無しで臨んだんですが・・・
これが精一杯でした。

聞いてはいましたが33kmからの上り4つは堪えました。

奈良のヤッチンと朱雀王の度重なる応援に助けられ,
最小限の失速で済んだのがラッキーでした(*^_^*)


5㎞ ⇒00:23:01
10㎞⇒00:45:52 =0:22:51
15km⇒01:09:02 =0:23:10
20㎞⇒01:32:03 =0:23:01
half:01:36:57
25㎞⇒01:54:55 =0:22:52
30㎞⇒02:18:12 =0:23:17
35㎞⇒02:42:25 =0:24:13
40㎞⇒03:08:44 =0:26:19
Finish:03:20:15=0:11:31
         *Half×2.065

先ずは,前夜の腹ごしらえの写真だけ。

後は明日のココロだ(^^♪(#^.^#)

20140215泉州前夜③

20140215泉州前夜

行って来ます!!

今更走っても自己満足ですね。
まあ,この歳には返って好都合かも(*^_^*)

歩道にも雪が残り2日間全く走らずに臨みます。
たった今,慌しくチェックリストに沿って準備完了です。

full男スペシャル

full男さんが,マイスペシャルの画像を送ってくれました。
可愛らしいですね,これなら取り損ねはないでしょう。

Run太郎は面倒でスペシャルは申込んでいません。
みんなの好走を期待しす。2日間ヨロシクです。

SN00001.jpg

これ津シティの画像ですが,
最近はこのスタイルで走ります。。


本日:0+お酒タップリの予定(^^ゞ
月間:120㎞



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予報通り!!

20140214雪③

20140214雪

やはり雪でしたネ(/_;)

朝3時半にトイレに起きた序に,
外を覗いた時には降っていませんでしたので,
少し走れるかなと・・・取敢えず着替えて5時過ぎに,
玄関を出ましたが,その頃は既に降りしきっていました。

即撤収,再び小一時間の二度寝でした(^^ゞ

自宅から駅までは仕方なく歩きましたが,
津駅でバス待ちの長い列には往生しました。

20140214雪④

今日は15:30に名張に仕事があったんですが・・・
社有車使用は無理と次週に延期して頂きました。

同僚は近鉄とTAXIで午後松阪に向かいましたが,
架線事故で中川から不通となりエライ目に遇ってました。

帰りも足下がビショビショ(/_;)
Run子さんに迎えて貰いましたが,
自宅前は雪が解けずに車庫入れも難儀でした。

そんなこんなで本日通勤Walk1㎞!!
明日の刺激5~6㎞も無理ですね。

まあ,それも良しケセラセラ。

本日:0+通勤walk1㎞
月間:120㎞



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御褒美チョコ!!

今日から朝ランも通勤walkも徐々に逓減です。
帰宅後のジムもサウナでサッパリだけです。

明日は雪(霙)予報で,多分RunQ?
予報通りなら潔く諦めが付くんで,
今の時期これはこれで歓迎です。

土曜朝に5~6㎞の刺激を入れて大阪ツアーです。

Run太郎はハーフ1:31に拘ってきました。
過去3回の10分切りは全てこの折返しでした。

昨シーズンは故障も有って,1:34の折返しで,
3大会連続15分未満とマズマズの好走でした。

そして絶好調で臨んだ今シーズン緒戦の大阪は,
久々1:31で折返しましたが,まさかの大撃沈。

左足故障絶不調で臨んだ加古川は,
自ずと自重の1:36で折返し,
これ又故障なりにまさかの好走・・・
マラソンとは不思議なものです。

そこで,左足故障・・・走れていない・・・回復基調の今,
ハーフはどれ位で行こうかなと・・・?

取敢えず1:32~1:33×2.1≒3:13~3:15はどうかしら?
こんなことを考えている,フル直前の今が楽しいですネ(^^ゞ

PS.
T2菓子工房

201402T2アップルチョコ

バレンタインに合せて御褒美チョコを・・・
アップルチョコ各種でした(^^♪(*^_^*)


本日:10km=53:21(5:20/km)+通勤walk2㎞
月間:120㎞



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どう過ごしましょう?

沙羅ちゃんは残念でした。
みんな十分楽しませて貰ったんですから,
この後のケアをキチンとしてあげたいですネ。

さて,こちらは周囲の期待も重圧もありません。
日曜と火曜に実質10㎞のペース走をしているんで,
今日から夜明け前の,繋ぎのJOGで凌ぎます。

加古川も直前のお伊勢さんを走っただけで,
12月殆どRunQの中,好走出来ました。
今回もこの位で丁度良いかな・・・と。

漸く痛い所が少なくなってきましたが,
歳のせいか,スピードは戻りません。

目標は加古川以上!!で十分です。

この後3月の古河で泉州以上,
4月の徳島で古河以上と,
続くとハッピーです。

先日の胃腸炎を発症してから2週間ですが,
最大4㎏減った体重もあっと言う間に戻しました。

“太るは易し痩せるは難し”を改めて実感です。

今のRun太郎にDIETもカーボも無用です。
好きに飲んで食べて楽しみます。
大阪アフターの味は如何に。。


本日:11km=59:15(5:22/km)+通勤walk5㎞
月間:110㎞



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本日のRun太郎!!

泉州5日前です。
走っても10㎞少々ですからMVPは回避です。

ミキちゃんちにボスの津シティの記念品を託し,
10時スタートの自衛隊マイコース1人走でした。

10㎞走ってから2~3㎞の刺激と考えていましたが,
面倒臭くなって手っ取り早く1時間走に切り替えました。

西風が強く10㎞で休憩を挟みましたが取敢えずイーブンで。
このペースで走れば3:12でGOALですが到底無理ですネ(^^ゞ

20140211LAP

PS.
津シティ2位の表彰状がメール便で届きました。
これもジムで飾って貰おうっと(^-^)(^^♪

20140209津2位④


本日:13km=59:10(4:33/km)+Step30分
月間:99㎞



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ミエウインドRC!!

昨日60歳以上年代別2位は,
終って見ると惜しかったですネ

7㎞過ぎでしたか,向い風に抗ってる時に,
一見して60以上と分かる方が追付いて来て,
「60代ですね?」と聞きましたら即座に「そう!!」と。

暫し抜きつ抜かれつだったんですが,
その内徐々に遠ざかり,もう精一杯でした。

初めて見る御顔でしたが,今朝の伊勢新聞を見たら,滋賀の方ですね。
大伴五作さんとありました。如何にも御年輩のお名前ですネ,
わざわざ津まで遠征して来なくても・・・(笑)

そんなこんなで,今朝の中日と伊勢新聞は会社で見ました。

2位で名前が載るのも嬉しいですが,
伊勢新聞では名前の下に津市・ミエウインドRCと。

MWRC

伊勢新聞なんで殆どの方が目にしないのが残念ですが,
活字になるのはこれが初めてかと。
今朝これが一番嬉しかったですネ(*^_^*)

さて,明日は建国記念日。
1日出て直ぐに休みはやはり嬉しいですネ。

マイコースで10㎞と刺激を2~3㎞と考えています。
昨日の10㎞ペース走で十分です。もう無理はしません。

目標は加古川以上!!多くは望みません。。



本日:11km=59:08(5:22/km)+通勤walk5㎞
月間:86㎞

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第9回津シティマラソン

DSC09883.jpg

沢山の方に応援して頂き有難うございました。

DSC09888.jpg

スタートは,full男さん繋がりの佐田君と一緒でした。
この時,Run太郎は40分以内のBコーナーに整列していましたが…
係員から「ここは40分以内ですよ,危ないですよ…」てなお言葉が(/_;)

で結果ですが,
前半5㎞は丁度20分だったんですが,
後半向い風と上り坂に,一目で60過ぎと分かる方にかわされちゃいました(^^ゞ

今のRun太郎,これが精一杯でした。
40分を苦も無く切っていた頃が懐かしいですネ。
何かあったみたいで,救急車に追われてのGOALでした。

DSC09910.jpg

気温5℃ 曇り時々時雨れる
41:48 年代2位/132人  総合84位/1078人

20140209津2位②

PS.
恒例,近くに住む同級生の尾ケ井君が終始応援してくれ,
帰りは彼の自宅に寄り,これまた恒例の四方山話に花を咲かせました。


本日:10km=41:48(4:10/km)+1㎞
月間:75㎞



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本日のRun太郎!!

意を決して車で名古屋へ。

桑名を出る頃にはミゾレ模様で,
行きはチョッピリ怖かったですが,
帰りはスイスイで,車の選択はGOOD!!

飲めないのが残念でしたが良い結婚式でした。

1391842902143.jpg

でも“おフランス料理”はRun太郎の口には(笑)
帰りにファミマで買ったおでんが美味しかった~(*^_^*)

明日は津シティですが,
泉州1週間前のペース走に徹します。

恒例の地元に住む同級生の声援を受け,
帰りは同級生宅で暫し歓談ですが1年が早いですな~。。

雑感!!

名古屋へ行く前に暇なんで・・・(^^ゞ

MWRCの掲示板を昨年11/2にヒッソリと立上げて,
花ちゃんが真っ先に見付けてくれて初コメでしたが,
今朝のボスが№523・・・盛況ですネ~良かった~(*^_^*)

マラソンシーズン真っ盛り・・・毎回開けるのが楽しみです。

さて,
Run太郎は今話題の“現代のベートーベン”なる方を全く知りませんでした。

で,ゴーストライターから,ライターを思い出しました。

Run太郎は30代までヘビースモーカーでした。
会社では女性の前でも平気で吹かして,
書類を焦がしたりもしました。

その昔は,近鉄の急行電車にも灰皿が付いていたんですよ。
まだ,スモーカーが幅をきかせていた時代でした。

喫茶店では必ず店名入りのマッチが頂けました。

そこで今なら信じられない悪習が…

大学の応援団でもありましたが,
上司や客先がタバコを手にすると,これを見逃さず,
さっとマッチかライターを着火し両手で覆って差し出します。

Run太郎が若い頃は,ベンチャラでもゴマすりでもなく普通にあったな~。

そうそう,日本酒熱燗での返杯も・・・仰々しく押し頂いて飲み干して,
有り難うございましたと言って再度,お酌をして返すの・・・

今,MWRCの飲み会でこれやったら,みんな引くやろな~(笑)
お後が宜しいようでm(__)m


本日:全て0
月間:64㎞


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明日の空模様!!

明日は名古屋で甥っ子の結婚式です。
訳有って,どうしても車で行きたいのですが・・・

勿論,出掛け前には,1人で土曜朝ランの予定です。
只今午前1時,全ては雪の予報に一晩様子見です。

今週は久々多忙でしたが,何とか凌ぎました。
ホッと一息付いていたら,もうこんな時間です。

朝起きて深々と降り積もり一面真っ白なんてことのないように。。


本日:11㎞=56:25(5:07/㎞)+通勤Walk5㎞+Step30分
月間:64㎞


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多忙でした!!

後輩上司がリフレッシュ休暇中でして・・・
今週は結構脇目も降らずに頑張っています(笑)

今まで任せ切っりのオンライン上のシステム入力も,
窮すれば通ず,何とか自分のものにしました。
やれば出来るものですね(*^_^*)

さて,
最近,CMで流れて来ます。
この45回転シングル持ってます。
高校時代ビートルズのアップルレコードでした。

Those were the days, my friendのフレーズが今でも鮮明に。



森山良子の日本語訳もヒットしましたが,
漣 健児さんの訳詞だったんですね。
詳しくは書きませんが巨匠です。

~ 悲しき天使 ~
こがらしの街を行く  一人ぼっちの私
想い出の広場で おもわず足をとめる
想い出すのは あの日のこと
暖かい 恋の夢
春の風と 鳥の歌と
やさしいあなたがいた ラララ…

つめたい風に思う 年月の流れ
ほほえみもささやきも もう帰ってこない
想い出すのは あの日のこと
暖かい 恋の夢
春の風と 鳥の歌と
やさしいあなたがいた ラララ…
ラララ…

あなたの腕の中で よろこびにふるえた
おさなき日の私 もう帰ってはこない
想い出すのは あの日のこと
暖かい 恋の夢
春の風と 鳥の歌と
やさしいあなたがいた ラララ…


本日:11㎞=57:35(5:13/㎞)+通勤Walk5㎞+Step30分
月間:53㎞


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寒波襲来!!

今朝は粉雪が舞ってました。
冷えましたネ~(>_<)

明朝は更に冷えるとか・・・腰が引けますね~(笑)

さて,
昨日コンディショニングの難しさを書きましたが,
如何に努力を積んでも報われるとは限りません。
逆に努力を積まなければ絶対に報われません。

コース,天候,体調,時の運でしょうか・・・

好記録にはこれらが不可欠ですが,
コースはエントリーで決まり,
自分でコントロール出来るのは体調だけ。

勝負はもう既に始まっているのかもしれませんね。。


本日:10㎞=57:16(5:43/㎞)+通勤Walk2㎞+Step30分
月間:42㎞


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朝Run再開!!

久々の朝ラン再開です。

不思議なものです。
体調を崩してから睡眠時間もタップリにも拘らず,
然程寒くもないのに,早朝寝床から出るのに一苦労です。

都合5日間を無駄にした本日は案の定スピードは出ません。
泉州まで12日・・・津シティの10㎞ペース走で終わりですネ。

結局30㎞ペース走は一度も無しで泉州に臨むことになります。
明朝-1℃予報に果たして朝ランの勇気はあるでしょうか(笑)

PS.
掲示板を見るとRun太郎に限らず,
この季節,インフルエンザにノロ・・・

コンディショニングとは難しいものです。
みんな好調イーブンで泉州を競いたいものです。。

20140204万侑ちゃん


本日:10㎞=1:03:00(6:18/㎞)+Step30分
月間:32㎞


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初体験の残業!!

ここ5日間,ホント難儀しました。

ノロを疑ったりもしましたが,汚物で確定診断をしても,
対症療法しかないと聞いていますので,
整腸剤程度と絶食と水分補給しかないと悟り,
医師の診察を仰いでいませんから,真偽の程は?です。

それにしても発熱や腹痛,嘔気嘔吐は一切無く,下痢ピーだけなんですが,
一般的な発現期間よりも長期に続き,勿論下血もありません。

取敢えず会社ではマスクをして手洗いは念入りに手指の消毒もして,
万が一にも感染源となる愚は犯さないようにと気を使っての執務でした。

そんな気苦労も今日まで,今晩は久々タップリ食べて飲みました。
チョットお腹がビックリ状態ですが,もう大丈夫です。

結果的に予期せぬDIETも出来ました。
RUNQも今日までと思います。

さて,
Run太郎は正規の残業をしたことがありません。

その昔は有って無いようなものでしたし,
キチンとしだしてからは一応定年まで管理職扱いでした。

再雇用になってからは,明確に9to5なんで,
5時以降の仕事が確定していれば事前に残業申請をして,
終れば時間確定の実施届を端末からする必要があります。

と言う訳で,ワクワクドキドキする仕事ではありませんが,
本日生まれて初めての残業でした。

後輩上司が「Run太郎さん,遠慮しないでドンドン残業して下さいね」と。
おいおいそりゃ困る!!(笑)
おいらは5時まで男です。。


本日:全て0
月間:22㎞



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持久戦!!

今朝は予報通りの雨に正直ホッでした。
お腹の具合が一進一退の状態のままです。

昨晩のお好み焼きも案の定でした。
今朝も昼もみ~んな一緒です。

午前中することも無く床屋さんへ行き,
お昼前にRun子さんと買物に行くんですが,
食べたい物も浮かばず,立っているのも辛い有様。

当然,昼からも走ろうという気持ちが起こりません。

今週は同僚がリフレッシュ休暇なんで休めません。
色んな意味で悶々とした時間を過ごしています。
健康はホント大事ですネ,実感です。


PS.
2013_0429_151740-CIMG0962.jpg

君は切手収集を知ってるかい?

Run太郎は小中時代スタンプ少年でした。
当時切手収集は世界共通老若普通の趣味でした。

お小遣いを貯めて記念切手を発売日に並んで買って,
カタログを見て値上がりを子供心に楽しんだものでした。

値段相応で友人と交換したりも当時子供の経済交流でした。
実際,殆どが額面以上で取引され,中には高額となるものも。

それが今では切手収集を趣味にしている人は皆無です。
使用頻度も減り,記念切手の希少価値もありません。

最近の買取業者によれば,一部の希少品を除き,
買取価格は通常切手より記念切手の方が安く,
概ね額面の80%程度とか・・・

沖縄本土復帰前の琉球郵便3¢記念切手とかも,
国際郵便為替でしたっけ?・・・苦労して入手しましたが,
額面計20万近くが眠ったままです。

あれは何だったんでしょうね~処分も出来ず,
毎年当たったお年玉記念切手をファイルに追加する度に,
チョット懐かしさに浸るこの季節が,後何年続くことやら(笑)

本日:全て0!!
月間:22㎞


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終ってなかった(/_;)

20140201朝練②

昨夜「終わり良ければ・・・」と書きましたが,
昨晩48時間振りに食べた固形物はお腹に溜まりません。

朝はアミノバイタルゼリーにスーパーヴァーム計150kcalで。

Run太郎は30㎞5分弱ペースを宣言していましたが,
もう笑うしかないですね,22㎞でした(/_;)

30㎞お喋り走のfull男さんミキちゃんにも抜かれちゃいました(^^ゞ

トイレの心配からスタートから遠ざかるのも怖々でした。
そして笑うしかないのは,全く力が入りません。
前半6分,後半7分ペースがやっとでした。

唯一収穫は現在まで便意が無いことでしょうか・・・
もっともお昼は雑炊1杯で出すものもありませんが(笑)

具はチリメンジャコと梅干しと三つ葉・・・
もう体重計に乗るのが怖いです。

それで今夜こそ回復基調を信じて,
まともな栄養補給をしたいと考えましたが,
Run子さんから「何がエエ?」と聞かれますが,
お腹に優しくて美味しくて栄養タップリが浮かびません。

結局,良いか悪いかは別にして食べたばかりですが,
Run太郎の大好物お好み焼きにして貰いました。

キャベツタップリ,炭水化物も摂れますし,
全て火が通り消化に悪い具もありません。

吉と出るか凶と出るか・・・答えは明日の走りで。。

本日:22㎞=2:24:22(6:33/㎞)
月間:22㎞


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プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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