皇居デビュー(^-^)/

皇居ランを目的に、早めに出立しましたが、降りしきる雨に、新幹線車中は一杯やってました。



ホテルは恵比寿の駅前…午後３時も雨と風が強くて、駅前風景を眺めながらビールでした。勿論、
発祥の地…恵比寿ビール(*^^*)

午後５時頃でしょうか…薄日が射すようになり、意を決してランニング仕度で、いざ東京駅へ!!

東京駅まで電車で20分!!



桔梗門～スタートです。

ゆっくり周囲を見物しながらのランニングでした。



桜も満開です。





ボスに馴染みの桜田門も(*^^*)…



結局、無給水で2時間=21km＼(^-^)／

これでめでたく皇居デビューです。。

続きを読む

諦めました(涙)

取り敢えず、皇居を意識して久居駅発着9時21分に乗りましたが無理っぽいですね(涙)

残念ですが恵比寿周辺を傘さして散策で終わりそうです。充分な着替えも無く平日は電車で皇居までは難しく、今回は諦めました。

それにしても、今回荷物は多いですが、マラソンツアーと違って、仕事道具以外は準備は適当…Run子さん任せであっという間でした(笑)

30㎞走！！

久し振りのドカベンコース。



今朝のＭＶＰはこんな感じでした。
ボスがいないとやはり淋しいですね。

ドカベンコースの30㎞は今年2回目でしたが，
左膝の違和感も気になりスピードも出せず，
中途半端なLSDで終っちゃいました。

さて，
ガーミンとエプソン･･･ＧＰＳを2つ付けて遊んでみました。

東京出張に充電器持って行くのが面倒で両方持参を考え，
最近使っていないガーミンの作動確認が目的でした。

最近1年半エプソンしか使っていません。
バッテリー容量も低下しています。




結果はオートポーズ機能で多少反応に違いがありますが，
ほぼ変動誤差範囲内でした（*^_^*）

明日は早めに上京して，皇居ランの予定ですが･･･
降水確率80％ですね～どうしましょ(*_*;

ＰＳ．
本日マスターズの登録証が葉書で届きました。

さてさて今年どういうスタンスで行きましょうか･･･
Ｓａｘもやりたいし，キツイスピードはイヤやし(笑)

ＰＳ２．
はなももマラソンの年代別がランネットに掲載されています。
9位/268人･･･調子が良ければ，ボスもRun太郎も入賞でした。
返す返すも惜しいな～(^^ゞ


本日：30㎞＝2:39:52（5:19/㎞）
月間372㎞　
年間1163㎞（460⇒331⇒372）


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今日は代休！！

2日間完全RunＱした後･･･おかしなものです。
平日4時半に起きての朝Runが出来ません。
一旦落とすと元に戻すのが難しいですね。

今日はSAX初受講日です。
先回のことがあり遅れる訳にはいきません。
1時間余，自衛隊マイコースを走ってから桑名でした。

そうそう津では昨日開花宣言だったようですが，
自衛隊は未だ蕾が淡いピンク色に膨らむの状態で，
400本あるそうですが一輪も咲いていませんでした。

津の標準木は偕楽公園にあるそうですね。

SAX？・・・未だ未だロングトーン目指して，1音，2音吹くだけです。
結構心肺トレーニングになります（*^_^*）

月2回桑名･･･時間と高速代が勿体無いですが暫らく続けます。
まあ今日もそうでしたが，桑名はRun子さんの実家で一緒に行けるのが救いです。

ＰＳ．
次週東京出張のホテルが恵比寿駅前決まりました。
山手線で勤務先の新宿まで10分，東京まで20分の好立地です。

日曜は早めに上京し，スマホを持って皇居ランを初体験。
良いだろう（＾－＾）日曜のblogネタは決まり！！


本日：14㎞＝1:08:44（5:54/㎞）
月間342㎞　
年間1133㎞（460⇒331⇒342）



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今日も腑抜け！！

今日も残務整理が長引きRunは全休。
明日は前回出張時土曜出勤の代休です。

年度内に必ず取って下さい･･･と後輩から。
管理職を離れると余禄が一杯ですね（*^_^*）

次週の出張先も前回と同じ新宿に決まりました。
宿泊先が未定ですが今回は日曜出立なんで，
初めて皇居を走ってみようかと。
今から楽しみです。

さて，
Run太郎が中３の時の歌です。

ＧＳブームが去りフォークソングブームが始まりました。
フーテナニーという名称のフォークの集まりも幾つか･･･
やがてこれもカレッジフォークや拓郎，かぐや姫と，
続く中でRun太郎は洋楽の世界へと･･･。

そんな中，日本のフォーク黎明期に，
一世を風靡したのが岡林信康です。

チューリップのアップリケや山谷ブルースもあるんですが，
みんなと一緒に歌う歌はこれでしたネ（*^_^*）


友よ　　by．岡林信康



友よ　夜明け前の　闇の中で
友よ　斗いの　焔を燃やせ

夜明けは近い　夜明けは近い

友よ　この闇の　向こうには
友よ　輝く　明日がある

友よ　君の涙　君の汗が
友よ　報われる　その日がくる

夜明けは近い　夜明けは近い

友よ　この闇の　向こうには
友よ　輝く　明日がある

友よ　昇り来る　朝日の中で
友よ　喜びを　分かちあおう

夜明けは近い　夜明けは近い

友よ　この闇の　向こうには
友よ　輝く　明日がある



本日：本日も全てＱ
月間328㎞　
年間1119㎞（460⇒331⇒328）


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送別会！！

Run太郎の会社も今年から4/1異動で昨晩が送別会でした。

送迎付きでいつもの島崎園，イス席の大広間は埋まっていて（これもRun太郎の会社でした），場所はボス達と飲むいつもの2階和室・・・

2名を送りましたが，今までの7/1異動と違って，年度末の繁忙に，引っ越し業者や新居の手配も時期的に難しく・・・サラリーマンは大変だ！！

そいでもって，まあ飲むんですが・・・
この歳になると，注いで回るようなこともせず，
こちらの場が中心になる筈も無く・・・

飲まない人の傍に席をあてがわれ，世代も違い，趣味も違うと手持無沙汰で･･･間が持たず，ただヒタスラ飲んで食べて，車で帰られる方がいたんで，見計らっての途中退席でした(笑)

帰宅後もRun子さんにチャーハン作ってもらって勿論飲み直し(^^ゞ

そんな訳で，久々深夜のBlog更新を断念でした(笑)


本日：本日雨！！全てＱ
月間328㎞　
年間1119㎞（460⇒331⇒328）

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原点に立ち返る！！

厚労省が新睡眠指針を出しています。
睡眠の不足や質の低下が生活習慣病等に繋がり，
大人の睡眠時間は6～8時間が妥当･･･とか。

う～ん生活習慣病に気を付けましょう(^^ゞ

さて，
ボスが再始動とか･･･
嬉しくもメデタイ限りです。

真面目なボスが居ないと締まりません。
今度の土曜朝練が楽しみですね。

ボスがBlogコメントに
「今後の取組みを大きく変えようと思案中。距離から質への転換・・・」言われています。

Run太郎も考えないでは無いのですが・・・。

時間にある程度余裕が出来た昨今，逆に量（距離）がメッキリ落ちています。
年々タイムが確実に落ちて行く中で，走力は兎も角，体力の衰えを未だ信じたくは有りません。

量を稼いだことが，時々の好記録にも繋がったと信じて，
Run太郎の取組み変更は，やはり「原点に立ち返る！！」です。

今までも忙しい時，疲れている時・・・スピード練習は無理でも，
取敢えず玄関を出て走る！！でやってきました。

まあ，この方が手っ取り早く楽ということもありますが(^^ゞ

ボスの5年前を信じて，もう少しやってみたいと。。


ＰＳ．


楽天booksで･･･「超入門サックス塾」(笑)


本日：11㎞＝57:15（5:12/㎞）＋Step30分
月間328㎞　
年間1119㎞（460⇒331⇒328）



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左膝が…(/_;)

今朝のランで何か変です。
左膝がいがらっぽい感じです。
痛みは有りませんが，ささくれだったような･･･

走り始めて有頂天の頃，
走らないある人から「膝は有限やからね」と，
忠告されたことがありますが然りです。気を付けないと。

ヒアルロン酸にグルコサミン･･･
飲んで効くことは普通有り得ないですが，
機序は不明ながら効果の出る人も確かにいるそうです。

Run太郎もお世話になろうかしら・・・(^^ゞ

と言う訳で，通勤Walkまでは中止です。

それにしてもあったかくなりましたね。
通勤Walkも毎年汗ばむ頃までです。

ＰＳ．
ＳＡＸは金属製ですが，木管楽器にセグメントされるそうです。
理由？・・・良く分かりません。興味がある方はnetで(笑)

それにしても，金属製でもデリケートな品です。
走るＳＡＸ奏者は諦めました。。


本日：11㎞＝59:57（5:27/㎞）＋Step30分
月間317㎞　
年間1108㎞（460⇒331⇒317）

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桜前線！！

3日連続自衛隊マイコースでした。
2回のフルを除くと，今年1/13にドカベンコースを30㎞＝3:03で走って以来の30㎞走でした。





LSDですが32㎞を1人黙々と良く走りました(^^ゞ

さて，
お約束通り，今朝の自衛隊桜前線も観察です。
昨日のblogで昨年の3/24の桜を紹介しましたが，





今日の桜はこんなでした。



昨年の3/17の同じ場所の桜がこれですから，
昨年より1週間遅れの平年並みというところでしょうか･･･

今年の“自衛隊桜まつり”は3/29（土）～4/6（日）
29日は早過ぎますが最終土日は見頃かと。。




本日：32㎞＝3:03:00（5:43/㎞）
月間306㎞　
年間1097㎞（460⇒331⇒306）


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マラソンは難しい！！

泉州市民マラソンンの記録表が届きました。
ハーフ1:36:57で3:20:07（2.07倍）

１Ｗ前のはなももマラソンが，
ハーフ1:38:36で3:20:23（2.03倍）

はなももは天候にも恵まれフラットな高速コースに結構意気込んだんですが，序盤のスピードが全てでした。押えたつもりは無く最低1:35で折返しを目論んでいたんで，走っていて手元の時計が信じられないくらいでした。

体調も久々悪い所が無く，42㎞のLAPが全て5分切とペース走としては最高の走りだったんですが，ホンにマラソンとは難しいものです。。

草枕！！

朝日新聞で4月から｣漱石の「こころ」を100年振りに復刻連載するそうです。

この歳になっても人間関係の難しさを知ります。
で，思い出したのが「草枕」冒頭の一節。

『智に働けば角が立つ情に掉させば流される。
意地を通せば窮屈だ。兎角に人の世は住みにくい』

実は「坊っちゃん」しか読んだことがないのですが，
この一節だけは，その昔ＴＶＣＭにも使われたことがあり，
Run太郎でも諳んじることが出来，好きな一節でもあります。

昨日，色んな方から話をお聞きし，ふと思った次第です。
Run太郎，走りと同じ未だ未だ未熟ですね(^^ゞ

さて，今朝も昨日と全く同じパターンで自衛隊マイコース。

今朝は昨日と違って時雨れてもいませんでしたが，
ウィンドブレーカー無しは結構寒かったです。
こうなったら，明日もここで走ります。






これは昨年3/24の自衛隊の桜です。

開花間近，蕾も膨らみピンク色でしたが，
明日はスマホ持って桜前線も観察してみます（*^_^*）

本日：22㎞＝1:58:21（5:22/㎞）
月間274㎞　
年間1065㎞（460⇒331⇒274）


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今日のRun太郎！！

今日はSAXの個人レッスン初受講です。
11時に桑名の講師宅を訪ねる予定でした。

と言う訳で本日は自衛隊マイコースでした。

時折，雨が降りしきる不順な天候の中，
7時前からユックリ22㎞走ってから，
余裕を持って出立したんですが…

伊勢道亀山を過ぎた所から事故渋滞が始まり，
事故は10㎞程先で殆ど動きません(/_;)
結局レッスンはキャンセルでした。

海渚先生に迷惑を掛けました(__)

鈴鹿インターでＵターンして，
徒労の2時間半と高速代1100円でした(*_*;
祝日割引で少し救われましたね(苦笑)

そんな中，夜は津新町の焼鳥屋さんで一杯でした。
ボスにミキちゃん，full男さんの4人。
ミキちゃん結構飲めるんや(*^^)v

ミキちゃんのリクエストでしょうか･･･
Run太郎は生中５にニンニク焼も･･･(^^ゞ
いつもながら楽しいひと時でした（*^_^*）

土曜朝練も先月来とんとご無沙汰です。
明日は是非とも参加して“はなもも”土産話をと思っていましたが，年度最後の自治会長会議が10：00～でした(-_-;)

これで後は新年度4/26（土）に前年度の会計監査報告をして，お役御免です＼(^o^)／

明日も自衛隊マイコースで走ります。。


本日：22㎞＝2:01:43（5:31/㎞）
月間252㎞　
年間1043㎞（460⇒331⇒252）


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やった～（*^_^*）

雨で朝Runもジムも全て休みました。

出来の良い後輩が２Ｗの長期応援出張。
細かい仕事もこちらに掛かり(;-・。・-;)

現業復帰のRun太郎何とか凌ぎ切りました。
嫌な仕事が回ってこないよう冷や冷やでした。

さて3連休は、いくつになっても嬉しいものです。

さあ今日1日という津駅でバス待ちの今朝、
京都旅行バス待ちのCobaさんが・・・
明るい声で『オハヨー』と。

バス待ちも様々です(笑)

ロシアがニュースを賑わせています。

領土，宗教，主義･･･難しい問題ですね。
命を賭して闘ってきた長い歴史があります。

その昔，ロシアはソビエト社会主義連邦共和国。
ソ連邦，ソ連と称され，ウクライナも一緒でした。

昔と言っても･･･ゴルバチョフにエリツィン，
連邦崩壊は記憶に新しいところです。

ソ連のロケットには必ずCCCPと。
英語読みのUSSRと覚えたのは，
BeatlesのBack in the･･･!!

「１人殺せば殺人，百人だと英雄，数が殺人を正当化する」
殺人狂時代By.チャップリンは，けだし至言です。

本日：０㎞＝
月間230㎞　
年間1021㎞（460⇒331⇒230）

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困った時の万侑ちゃん！！

今日も多忙でした。
夜は自治会の纏め作業が優先で･･･
blogを書いてると朝ランが出来ません。

書くことに困りませんが時間が・・・(/_;)

こんなときは，困った時の万侑ちゃん！！






御茶濁しで，オヤスミなさいませ(-_-)zzz


本日：１０㎞＝58:00（5:48/㎞）＋Step30分
月間230㎞　
年間1021㎞（460⇒331⇒230）

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忙中閑無し！！

昔に比べりゃ大したことありませんが頓に忙しい一日でした。

会社で報告書2件仕上げて，伊賀に向かう名阪は大渋滞，
終って松阪に向かい･･･昼食は車中でゼリーのみ。
久々会社のボードにＮ／Ｒ（ﾉｰﾘﾀｰﾝ）と。

さて，ＳＡＸをゲットしました。
Pu～♪～未だ音が出ません(^^ゞ(*^^)v
Run太郎のクロストレーンングの一環かも？





ナベサダに憧れて･･･
マラソンシーズンも終わり，
暫らくこちらに注力してみようかと（*^_^*）






本日：１０㎞＝59:00（5:54/㎞）＋Step30分
月間220㎞　
年間1011㎞（460⇒331⇒220）


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第２回古河はなももマラソン

フラットなコースに惹かれてシーズンベストを確定しようと，はるばる茨城でした。

茨城県古河市は14～15万の地方都市です。　　
周囲に山の見えないロケーションのフラットなコースに惹かれボスとエントリー。

気温1℃～18℃風も1～2m予報の絶好のコンディション。
スタート10時には6～7℃でしょうか・・・。

久々，痛むところも無く，勝負のノースリーブにハーフタイツで臨み,
シーズンベスト確実のつもりでしたが･･･練習不足ですネ。

終始目立った落ち込みは無く，Run太郎的には奇跡的のHalf×2.03倍でしたが，
如何せんハナからスピードが出ません。泉州超えもならずの3:20:23！！

これで今シーズン3:20切りは一度も無く昨シーズンよりベストは7分遅れでした。

加齢との闘いは続きます。

オマケ其のⅠ
レース中何度か併走した御年輩が3:21でGOAL！！
暫し言葉を交わしましたが，千葉の進藤さん御歳73歳とか･･･
朱雀王のような方が未だ未だいらっしゃるんですネ。
Run太郎は未だ若輩です。もう一花咲かせます（*^_^*）

オマケ其のⅡ
参加名簿をざっと見渡すと8000名のフルに，三重からの参加はたったの4名。
流石に沿道で「Run太郎さん！！」の声は全く聞けませんでした(笑)

オマケ其のⅢ
有森裕子さんがゲストでした。
以前full男さんから聞いていたけど･･･
テンション高いな～ハイタッチ2回しました。
現役時代はストイックなイメージがあったけど･･･
改めてファンになりました（*^_^*）

オマケ其のⅣ
新幹線に乗っていざ祝賀会の折に・・・
切符が見当たりません・・・探しまくりました。
車掌と交渉も覚悟し慌てましたが幸い見付かりました。
ボスも小銭入れを探したりしてましたっけ(*^^)v
疲れも有ってシニアツアー気を付けないと(^^ゞ

オマケ其のⅤ
ボスも故障で危ぶまれましたが見事最低目標は果たし完走！！
Run太郎もそこそこの完走を果たし，新幹線＆近鉄車中で完走祝賀会が盛り上がったのは言うまでもありません。



オマケ其のⅥ（番外）
今回エントリ－にあたって，ボスと共に所属チームは初めてミエウインドで申込みました。
ところが大会プログラムを開けてビックリ，ボスの欄はブランク，Run太郎の所属チームは
ラブリーランと書かれていました。全く覚えがありません不思議です。でも何か良いネー
ミングですネ。今度チーム作る時は第一候補に（*^_^*）


お後が宜しいようで。。


　 　　　　Sprit　　Lap
5㎞　　　 22:48　 22:43
10km 　　46:29　23:41
15km　　1:09:52　23:23
20km　　1:33:28　23:36
Half　　1:38:36
25km　　1:57:06　23:38
30km　　2:20:59　23:53
35km　　2:45:12　24:13
40km　　3:09:57　24:45
Finish　3:20:28　10:31

※Half×2.03

絶好のマラソン日和！！

朝食は６時半～バイキングでタップリ…最高でした(^-^)/

さあ楽しんできます♪(*^^*)

決戦前夜！！

東京駅で降りて所用を済まし、赤羽経由で約１時間!!



沿線は三重と殆ど同じ田園風景で古河駅は津新町駅位の感じでしょうか…人口14～15万のこじんまりとした町並みです。



事前受付のシャトルバスが停まっていましたが、ボスにお願いしてるんでパス!!



ホテルは朝食付き一泊7000円、リーズナブルでgoodでした。



夕食もホテルで定食メーンで…缶ビールはRun太郎が脚色(^-^)/



DSPさんに叱られるかしら(笑)
明日の健闘を誓って(+.+)(-.-)(__)..zzZZ。。

三味線は弾きません！！

明後日サックスが手に入るんですが･･･
だからと言う訳ではありませんが，
今回は三味線は置いて上京です。

今朝，ゲン担ぎの6㎞を走り，
もう直ぐ出立です（*^_^*）

余り火花が飛ぶと火傷するんで，
行きはボスとは別行動です。

へっへ東京で所用があり，
夕方合流予定です。

勿論，帰りは一緒に祝杯ツアーです(*^^)v

今シーズンは色々不調に悩まされ，
大して走っていないのですが，
今回は痛い所無しです。



大阪以来ですネ。
そう大撃沈の・・・(笑)

本日：6㎞＝29:18（4:53/㎞）
月間156㎞　
年間947㎞（460⇒331⇒156）


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それぞれの週末！！

今朝は予定通りSLOWJOGの8㎞でした。

今週も良くやってくれる後輩が出張中なんで，
結構多忙でしたが，何とか無事に“古河はなもも”を迎えられｒことに感謝です。

宇津井健さんが亡くなられました。
表で赤いシリーズを懐かしんでいますが，
Run太郎の世代はザ・ガードマンです。

民間の警備会社が珍しい頃に，
「日本警備保障（セコム）」がモデルでした。

「ザ・カードマンとは、警備と保障を業務にし、大都会に渦巻く犯罪に敢然と立ち向かう、勇敢な男たちの物語である」「昼は人々の生活を守り、夜は人々の眠りを安らぐ。自由と責任の名において、日夜活躍する名もなき男たち…。それは、ザ・ガードマン」

合掌(__)！！！

ＰＳ．
謎中さんに今朝2回も会いました。
最初は朝Ｒｕｎ中，次は朝，久居駅で。

謎中カレーの久兵衛

趣味が高じた謎中カレーも順調のようですね。
明日はセンターパレス横のどまん中広場で開店とか･･･

土曜朝練の帰りに如何（*^_^*）？？？


本日：8㎞＝46:55（5:51/㎞）＋通勤walk０㎞
月間150㎞　
年間941㎞（460⇒331⇒150）

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愚か者！！

関東甲信出張が続いています。
Run太郎も再度3/30に出立が決まりました。
今度は何処かしら？サラリーマン仕方ないですネ(/_;)

PS．
昨日の格言「愚か者」の話。

先日，桑名リバーサイドハーフで，
40代でしょうか･･･Run太郎に併走する方が，
足を擦ってドタドタと音を立てるのが気になります。

「君，もう少し足運びに気を付けたら速くなるよ」
と上から目線でお声掛けしちゃいました。

一度は離されましたが，最後は抜き返してGOAL！！

「速いですネ～」
「こっちは60をとっくに超えてるけど，君もなかなかのもんだ！もう少し足運びに気を付けると，後半ばてずに気持ち良く走れるよ！！また会おう！！！」

へへへ講釈垂れちゃいましたアブナイ危ない(^^ゞ


本日：9㎞＝44:47（4:58/㎞）＋通勤walk０㎞
月間142㎞　
年間933㎞（460⇒331⇒142）



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決戦を控えて！！

スーパーヴァームを飲んで今朝は10㎞でした。
徐々に逓減し明日雨がなければ9kmです。
前日はゲン担ぎの6㎞で締めます。

東京，加古川･･･自己記録更新の前日は決まって6㎞でした。
先週末からジムも休んで無駄な上半身筋トレも封印です。

最近，走らず追込まずで不思議の勝ちを覚えました。
さて，柳の下にどぜうは何匹いるでしょうか(笑)

ＰＳ．
副題：大人買い(^^ゞ



初日の初しぼりもこれが最後。
晩秋仕込みのシーズンまでお預けです。
マツオカさんで最後の3本を纏め買いでした。

Run太郎へ今日の格言
愚かな知恵者になるなかれ，
汝，利口な馬鹿ものたれ！！


本日：10㎞＝48:50（4:53/㎞）＋通勤walk6㎞
月間133㎞　
年間924㎞（460⇒331⇒133）


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レース予定！！

今度の日曜は茨城県古河市で開催の「第2回サンスポはなももマラソン」にボスと一緒に参加です。



心肺停止の心電図みたいな超フラットなコースに，ついフラッとエントリ-でした(^^ゞ



5歳刻みの年代別表彰もあり，昨年第1回の記録からはボスもRun太郎も十分入賞が狙えます。尤も同じ考えで，今回は強敵が続々参加という話もありますが･･･。



帰りにボスと2人，入賞・好走祝賀会で一杯やれたら最高です。
アップデートがあるんで，御祝い書込み＆御祝いメールヨロシクです(*^^)v

ＰＳ．
フラットなコース，体調もまあまあ・・・
これまで，どれだけ痛い目に遭ってきたことか(笑)


本日：11㎞＝54:39（4:58/㎞）月間123㎞
年間914㎞（460⇒331⇒123）


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震災3周年！！

明日で東日本大震災3周年。

会社でも可能な限り午後2時46分に，
黙とうを捧げ哀悼の意を表すことになっています。

あの日午後3時に面談アポがあり車を運転中でした。

揺れには全く気付かず，訪問先駐車場でRun子さんから，「怖かった～」と恐怖の電話が鳴り，訪問先では，暫し用件も忘れ，お客様とＴＶに見入ってしまいました。

不謹慎ですが，
スーちゃんが亡くなってもう3年ですが，東日本大震災は，色んなことがあり過ぎて，Run太郎にとっては未だ3年です。

震災直後，若手は給湯・暖房の復旧していないホテルに寝袋持参で宿泊出張。我々非組のロートルは率先して福島へ，先の見えない長期出張が続きました。

今では懐かしい想い出ですが，未だ仮設，御遺体未発見･･･現在進行形です。

当時初めての福島は暖かい土地柄でした。花見山公園の桜を麓から見ましたが，今度はジックリお花見で信夫山周辺をランニング，温泉に入って地酒を一杯，飲んだ朝にはフルーツを。

行く先々のお客様のお宅で，「この先二度とお会いすることは無いと思いますがお元気で！！復興したら遊びに来ますから，三重にも是非遊びに来て下さいね」と，定番のように御挨拶を交わし，お別れしましたが，お会いした皆さんは，お元気でお暮らしでしょうか･･･願わずにはいられません。。



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まさかの雪！！

今朝，5時に自宅を出た時は星が出ていました。

＋1℃でしょうか･･･寒かったですね～(*_*;

だんだんと明るくなってきますが，
5時半頃から，まさかの雪が！
アンビリーバボーですね。



5分余/㎞で定番11㎞
古河に向けて追込む予定は有りません。
もっとも最近追込んだ記憶は有りませんね(笑)

さて，
本当は短・中距離は苦手です。



ボスの悪の誘いに，つい勢いで(^^ゞ
本日陸連に続き三重マスターズ払込完了！！


本日：11㎞＝56:16（5:06/㎞）月間112㎞
年間903㎞（460⇒331⇒112）

兎に角，走って飲みました！！

昨日Blogに書いた通り，今日は朝練LSDの後，サブスリー＆サブフォー達成＆自己新達成＆サッチョンご栄転＆陸連新規チーム登録等々の祝賀会に古河マラソン壮行会に新入部員歓迎会･･･いったい誰がお勘定をするのでしょうか・・・と心配していましたが，取敢えず無事楽しく終了（*^_^*）

只今，自宅で二次会中でして･･･
雰囲気だけお裾分けです(^^ゞ

主賓のかまＰはシューズを取りに帰り遅刻(笑)（*^_^*）



カメの子さんお元気で！！



カオリン，サブフォーおめでとう！！



べがさん，いつもながらの企画運営に感謝！！



マネージャーの花ちゃんはチームの華！！



おばちさん，ようこそ！！



Ｃｏｂａさん元気溌剌！！



かまＰの師匠ＤＳＰさんも特別参加！！



楽しかったですネ～（*^_^*）









本日：16㎞＝1:32:10（5:45/㎞）月間101㎞
年間892㎞（460⇒331⇒101）


これから暫らくスマホ版用に本文内にもＭＷＲＣの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。ＭＷＲＣの掲示板

本日のRun太郎！！

土曜朝練は2/1に22km＝2:24:22で走って以来の参加でした。



Run太郎はフル1週間前の最後のペース走で，
決して遅くはなかったんですが…



サッチョン御栄転が決まった真ん中の方が，
戦地に赴く怒りのランボーのような怒涛の走りでした。

カメの子さん，今日のようにお元気で単身生活を走り切って下さい。



と言う訳で…今日くらいは気持ち良く負けてあげました(笑)

明日は朝練LSDの後，サブスリー＆サブフォー達成＆自己新達成＆サッチョンご栄転＆陸連新規チーム登録等々の祝賀会に古河マラソン壮行会に新入部員歓迎会でしょうか･･･楽しいひと時が待ち遠しいですネ（*^_^*）

あっ，もっとも最後の新入部員歓迎会は，MWRCが出来て未だ4ヶ月余ですから，全員が対象ですね(笑)


本日：20㎞＝1:35:54（4:47/㎞）　※48:50＋47:04
月間85㎞
年間876㎞（460⇒331⇒85）


これから暫らくスマホ版用に本文内にもＭＷＲＣの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。ＭＷＲＣの掲示板

陸連登録完了！！

今朝も気温1℃でしたが風は無く走り易かったです。
5時40分頃から次第に薄っすら明るくなります。
と言う訳で冬の朝ラン自己記録更新（*^_^*）

さて，陸連登録申請受理メールが届きました。



念の為，送られてきたＰＤＦファイルを紹介します。




さあ，明日は2/1下痢ピー以来の土曜朝練です。
日曜は祝賀会前のLSDなんで，最後の20㎞ペース走を！！

本日：11㎞＝52:30（4:46/㎞）＋通勤6㎞
月間65㎞
年間856㎞（460⇒331⇒65）



これから暫らくスマホ版用に本文内にもＭＷＲＣの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。ＭＷＲＣの掲示板

春の寒風！！

朝，それ程の冷たさは感じませんでしたが，
一度温んでからの寒さは堪えますネ。

西風が強く寝不足も有って，
10㎞でGiveupでした。

さて本日13名分の陸連チーム登録完了！！

Web登録にも使用する為でしょうか，
エクセルファイルの記入欄が間延びして，
メールで頂いた個人情報のコピペが難しく，

何度何度も見直して･･･
たった今，ファイル送信しました。
登録料もRun子さんにお願いして本日振込みました。






新年度は所属「ミエウインド」でヨロシクです（*^_^*）


本日：10㎞＝54:50（5:29/㎞）＋通勤5㎞＋step30分
月間54㎞
年間845㎞（460⇒331⇒54）



これから暫らくスマホ版用に本文内にもＭＷＲＣの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。ＭＷＲＣの掲示板

今日は雨！！

飲んだ後，陸連申込書を記入しましたが，
細々したファイルにメチャ神経使いました。

取敢えずRun子さんに振込み手続きをお願いし，
明日の夜に再度見直してから，ファイル送信と振込バウチャーの郵送を完了しますネ。

と言う訳で，今晩は疲れました。
オヤスミなさい(-_-)zzz

ＰＳ．
昨晩のオマケ（*^_^*）
ルールはルールを作り自らを縛る！！



本日：０㎞＋通勤2㎞＋step30分
月間44㎞
年間835㎞（460⇒331⇒44）



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ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。ＭＷＲＣの掲示板
 

我がチームＭＷＲＣ！！

昨年11月にチームを立ち上げて約4ヶ月が経ちました。

掲示板にボスの書込みが…。
「チームのモットーは
　　①自由に
　　②楽しく
　　③仲良く
の三つ。皆さん先刻ご承知のとおりです。

そして「大人の振る舞いができる人」というのが，
チームへ入っていただく際の必須要件となっています。

昨年１１月１日に３人（Ｍ、Ｒ、Ｂ）でチームを立ち上げて以来，メンバーが増えつつありますので、この機会に再確認の意味合いで敢えて書かせていただきました」

さて，このチームは今何名いるのでしょう？
数えたら18名？う～ん分かりません。

4月に札幌転勤が決まったカメの子さんも退部の必要はありません。
会費も無ければ規約も無い自由闊達なチームです（*^_^*）

チーム設立に当たって，①自由に　　②楽しく　　③仲良く
をコンセプトに，後は「大人の振る舞いができる人」なら，
誰でもウェルカム，後は規約も不要と即座に決まりました。

「大人の振る舞い」･･･とは？

人それぞれにあると思いますが，
Run太郎の場合は，仲間と真摯に対峙し，
一緒に走り，一緒に喜び，一緒に悔しがり，
一緒に飲んで食べて，一緒に語り合う･･･単純明快！！

お世話になった前チームを離れたのは，
仕事を離れた趣味の世界での束縛や柵（ｼｶﾞﾗﾐ）に，
少し距離を置きたかったのが大きな理由です。

そんな設立の趣旨に賛同して頂いた方も多いかと･･･。

総会も規約もありません。
大事なことは，その都度みんなで諮って決めればＯＫです。

これはRun太郎の個人見解ですが，
チームイベントも開催する気持ちはありません。

練習会もそうですが･･･それぞれの距離とスピードで。
サブスリーの練習がしたい人は，自らの意思で仲間内と･･･。

マラニックやトレイルも個人企画の中で賛同する仲間とが基本です。
7月恒例Run太郎の「ウルチャレ」も然りです(笑)

僭越ながら，仕事も一段落したRun太郎が細かいことはさせて頂きます。。





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人事異動！！

カメの子さんの札幌単身赴任が決まったとか･･･。
Run太郎の会社でも今日はリーダー層の内示でした。

その昔は，聞き耳を立てたり，アンテナを張って，
ひと足早い情報収集に努めたもんですが･･･

今は毒気が抜けて，明日発表が楽しみです。
1日遅れて明日は担当者層の内示。
色々悲喜交々の季節ですね。

Run太郎も10年単身生活を経験しましたが，
札幌はチョッピリ羨ましいですね～。

サッチョン族で盛上って（*^_^*）
5月洞爺湖に6月サロマに8月北海道１0月別海･･･
等々，気持ちを切り替えて頑張って欲しいですネ

明日は雨，今朝の朝ランは冬の夜明け前の自己新（*^_^*）


本日：11㎞＝54:30（4:57/㎞）＋通勤5㎞＋step30分
月間44㎞
年間835㎞（460⇒331⇒44）


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今日の朝ラン！！

ネックウォーマーも要りません。
レース翌日のユックリランでしたが，
早朝も寒さは全く感じませんでした。

直ぐに玄関先で汗が滴り落ちる季節ですね。

津市の日の出6:20，日の入り17:51と，
日も確実に長くなりました。実感です（*^_^*）

春に合せて花粉も身体で感じ始めました。
社有車に乗り外気を入れると，即反応します。

通勤Walk中も滴る鼻水にハンカチでは足らず，
ペーパータオルを何枚かポケットに忍ばせ凌ぎます。

Run子さんからメールで「ジム休みやった」と。

そう毎月3日は定休日，帰宅もお迎え無しで，
朝晩通勤Walk6㎞余で締めました。

ＰＳ．
関東甲信への出張は暫らく続きそうです。
う～ン悩ましいですね～(*_*;

本日：11㎞＝1:03:26（5:46/㎞）＋通勤＋step
月間33㎞
年間824㎞（460⇒331⇒22）


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第10回桑名リバーサイドハーフ

東京への出張明けで寝不足と疲れ気味で準備も面倒で，
東京に持参したシューズとソックスをそのまま使い，
2Ｗ後の古河のペース走のつもり走りました。

身体もだるくて10㎞＝45分30秒位で･･･
後半から少し足が動きだし失速も無く，
取敢えずは良い練習になりました。

GPSベース21.7㎞ありましたが
もう1:30切りは夢ですね。



1:35:08　29位/605人（50歳以上）

PS．
full男さん，グッチさん，みやびさんに会いました。
流石にfull男さん，ハーフは速いです(笑)。

PS2．
久々，本日の万侑ちゃん。
只今8ヶ月，明日は初節句（*^_^*）




本日：22㎞＝half:1:35:08（4:30/㎞）
月間22㎞
年間813㎞（460⇒331⇒22）


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やっと帰ります！！

５時ピッタシまで仕事でした(涙)

品川17:57の新幹線車中です。



21時前に帰宅して風呂上がりに一杯…
少々疲れ気味ですし、明日の桑名は2週間後の古河花ももマラソン…ネーミングは優しいけど公認コースのフルですからね(笑)に向けてのペース走に徹します(*^^*)

明日は静岡マラソンですね、ベガさん、カオリン、もくもくさん、おばちさん…それぞれ納得の走りを期待しています！！！