電池切れ！！

早いもので明日から師走です。

Run太郎愛用の手帳は12月～12月
恒例の入れ替え作業を済ませました。



システム手帳や電子手帳も試しましたが，
結局胸ポケットに入るこれがイチバンでした。

予定を書込みポストイットで補足のブックマーク。
後はスマホで十分ですし手軽なこの手帳が重宝です。


良くないことは承知です。

モーラスで大腿はこんな状態。

鎮痛剤服用でマイコースでしたが，
24.26㎞＝1:54:37で電池切れでした。



このペースで30㎞も行けそうでしたが，
GPSの電池切れで，無理をせずに済みました。

この後2㎞余を足して26㎞で終了でしたが，
2週間前の榊原同様に頑張れば走れます。

温まってくると痛みが軽減しますが，
走り終えて暫らくすると痛みが増悪し，
復活には程遠くフルは更に遥か彼方です。

でも先月66㎞で今月200㎞近く走れました。
まあ，復活基調には間違いありません。

もうスッカリ忘れていますが昨年は左大腿でした。

お伊勢さんはアフター絡みの強行出場で1:36:25
この後，防府を諦め加古川は痛みを押して3:23！！

昨年と全く同じ道を辿っています。
懲りない所以です(^^ゞ

加古川は昨年を基準に考えたいと思います。

今のRun太郎にはかなり高いハードルですが，
全く腑抜けてモチベーションも上がらないので，
お伊勢さんで1:37を超えたらフル３連続回避です。。


本日：26㎞＝2:03:00（4:43/km）＋Sax30:00

縁を切りたい友！！

3連休を走って4日休んでの土曜朝練は，
ボスの大田原完走談を聞きながらのお喋りランでした。



相変わらず，これが精一杯です。



最後3㎞だけ頑張ってみましたが･･･
痛みが残り明日に影響しないか微妙です。


明日は小学校で防災訓練でしたが，
人数が揃ったので参加には及ばないと･･･
昨年まで人数集めに一苦労でしたが＼(^o^)／

ＰＳ．
掲題（ロキソ＆モーラス） (^^ゞ



本日：16㎞＝1:28:10（5:30/km）＋Sax60:00

忘れ物！！

ランニングも忘れていますね。
3連休を連続走って以来，相変わらずです。

今朝駅までの道すがらハンカチがありません。
早歩きしながらRun子さんに電話で頼み，
駅まで届けて貰いました(^^ゞ

さて，
あっという間に1週間が終わり，
明けると師走に突入です。

時の過ぎゆくままに♪
この身を任せ～♪
齢を重ねます。

ＰＳ．
Run子さんが…
つぅぴーすで見付けて･･･



無料の生Sax聞いてこようかしら（*^_^*）

麦酒蔵！！

初対面にビジネストークの冒頭は天候が無難です。

野球やテニスは万人の興味ではありません。
まして政治ネタ等はもっての外ですネ。

という訳でもありませんが暖かな小春日に，
今週初の通退勤ウォークは汗ばみました。
冬服になってもファブリーズが欠かせません。

昼食を抜いてるんで，帰宅後，先ずは初日で一服します。
この後，おもむろに２階に上がりＳａｘですが･･･

「早くラッパ吹いて片付かんから」Run子さん。
どうも誉めて育てる気は無いようです。
芸術はいつの時代も辛いですネ(笑)

さて，この時間に掲題です。
いかにも思い付きで書いていますね。

満足に走れないこの時期ですが，
１０年目のお伊勢さんアフターで，
走り仲間と一緒出来るのは楽しみです。

一杯飲みながら歓談出来れば何処でもエエです。
幹事の花ちゃんに感謝です(__)

ＰＳ．
麦酒蔵なら２年振りです。
前チームの折，教えて頂いた店ですが･･･
地ビール各種飲み放も結局最後は定番に戻ります。

奇をてらったビールは，イマイチが多いですネ。
場所やメニューはどうでも良い所以（*^_^*）

今日の万侑ちゃん！！

久し振りに無理矢理LINEチーム仲間に，
初孫万侑ちゃんの動画を入れたりました（*^_^*）



そりゃ可愛いです。うちの万侑ちゃんがイチバン(笑)
LINEはファイルサイズが大きくても貼り付きます。

カオリン，花ちゃんの反応に1人ニンマリ(^^ゞ

さて，オジサントークです。
週末の帰り際，社の若い子にセクハラ発言。

「今晩は彼氏とデート？」
『はーい』
「何処でじゃ？（寛平風にイヤらしく）」
『今晩は大阪で～す』
お泊まりかい（＾－＾）

『新聞は取っていません。見ません』

『選挙は行ったことありません』

最近の若いこ，う～ん付いていけません(笑)

職場のダイバーシティ（多様性）

速い話が，いろんな人，いろんな考え･･･
全てを受け入れて，一緒に仕事をしましょう。
てなことだそうで，まさに実感です（*^_^*）｡｡
 

恵みの雨！！

夕方の通勤ウォーク3㎞でした。

曲りなりにも3日連続ランの翌日，
ユックリでもこれ以上走ると壊れそうです。

ひと頃程で無いにしても痛さが増します。
1ヶ月後の加古川も今は全く見えてきません。
お伊勢さん完走＆美酒が目下の最大の目標です。

先日の榊原は練習用シューズで走りました。
今季の勝負シューズが箱に入ったままですが，
履き下ろすタイミングがありません。

左足小指と右足示指に血マメが…
過去そんな経験はありません。
バランスが悪いんですね。
悪循環です(・_;)

行き付けのジムの閉鎖が3ヶ月後に迫り，
明年4月新しいジムがオープンです。

施設概要が良く分かりません。
機器の種類や数も不明です。
サウナは無さそうですし，
プールも子供と共用。

ジム仲間との縁大切ですし･･･
12月～受付開始ですが思案中です。

近場で流行りのジムが出来れば飛び付くのですが･･･

完全リタイアしたらRun子さんとアクトスに同伴出勤でも良いのですが，今は未だ遠過ぎます(笑)

ＰＳ．
気持ちはＤＩＥＴ継続中！！
只今，空腹時62.8ｋｇ也｡｡

マイコース！！

3連休は3連続ランが出来ました。

自衛隊マイコースは，
自宅から歩いて直ぐ，
集合時間を気にせずに，
いつ行っても誰かに会え，
コースアウトの心配が無く，
速い人も遅い人も常に顔が見える。
いつでも好きな時に終了できる等々，
少しアップダウンがあれば最高ですが，
贅沢は言えませんホント重宝しています。

そんなマイコースに，
今日もカナちゃん，ミキちゃん，
原田様御一行にキムテツさん･･･他多数が（*^_^*）

昨日に続き小春日の穏やかな気候でした。
汗ばむ身体で途中休んでも寒くありません。
足もイマイチで，休み休みの超ＬＳＤでした。

ホントはもう少し早めに終わる予定でしたが，
余りの上天気についついでした(^^ゞ

フル完走の光が見えませんが，
DIETランは出来たかと･･･｡｡


本日：31㎞＝3:02:39（5:53/km）＋Sax30:00

日曜朝練！！

今頃，レースの皆さんが走っている頃ですネ（*^_^*）
Run太郎もその中の1人の予定でしたが･･･(/_;)

そんな中，自衛隊マイコースで走りました。
今日も皆さんと一緒，感謝感謝です(__)



写真はキムテツさんにお願いしました。
他に原田自動車御一行様等々･･･

半袖Ｔシャツで汗ばむほど･･･
気持ち良く25㎞でした。

コンセプトは昨日18㎞で計43㎞！！
取敢えずレースの皆さんに距離だけでも(^^ゞ

さあ，お昼から皆さんの記録を拝見。
悪魔のRun太郎を喜ばせないように･･･(^_-)

と，ここまでは午前中に入れた掲示板と一緒です。

結果，いつもながら様々なドラマに，
笑った人泣いた人･･･お疲れ様でした（*^_^*）

チンタラ走のRun太郎には全て羨ましい限りです。

さて，
ユックリですが故障以来最長の25㎞でした。
カナちゃんと自衛隊コースを走るのも久々でした。
復活には未だ未だですが，2日連続のランに満足です。

未だ，走り始めの第一歩が痛みます。
復活には程遠いながら光が見えてきたかも？です。

これを大事に明日も走れたらハッピーです。

ＰＳ．
タンスの下着の整理･･･
Run子さんから仰せつかりました。

新旧入り混じり，オーバーフロー状態です。
ヒート何とかとドライ何とかの区別が出来ません。

取敢えず綿100％の使い古しを処分でした(^^ゞ


本日：25㎞=2:14:11（5:21/km）＋Sax30:00

本日の朝練！！

久し振りにドカベンコースを走りました。
流石にフルの前日に走る方は現れませんでした(笑)

嬉しいですネCobaさんは，
義理と人情に厚い健さん世代です(__)
故障中にも関わらずRun太郎1人じゃ可哀想と。



でも，そんな中6人も集まりました（*^_^*）
小春日和の穏やかな気候にも助けられ，
ユックリですが18km走れました。



復路8㎞地点でバイクの同級生に遭遇，
立ち止まりミキちゃん共々暫し歓談でした。

10月66㎞，今月これで59㎞です。
故障以来，続けて走ったことはありません。

今回は3連休連続ランが目標ですが果たして？？
明日は自衛隊マイコース8時～のココロだ＼(^o^)／

追伸．
明日は絶好のレースコンディションですネ
最初からガンガン行って下さい。
期待していますよ～(^_-)

オマケ



芸濃町の紅葉，只今真っ最中！！


付録
良い夫婦の日･･･車番はいつもこれですが，
Run子さんから仮面夫婦ね･･･と(^^ゞ

もっと会話しましょうねm(__)m


本日：18㎞＝1:41:20（5:37/㎞）＋Sax30:00

自転車操業！！

掲題，このBlogのことです。
走りネタが無いので出たとこ勝負です(笑)

久々にマツオカさんへ。
会社からの道すがら時々覗きます。
廃業を宣言してからも灯りは点いています。



油正の初日初しぼり･･･ありました＼(^o^)／

普通の清酒は14～15度ですがこれは19～20度。
アルコール度数2割アップが殊の外効きます。
芳醇な味わい･･･週末Saxも休んで堪能。

今日はマツオカさんで世間話をしながら，
Run子さんに車で迎えを頼み2本ゲット！！
へへへ自宅からマツオカさんは600ｍです(^^ゞ

初しぼりの季節は3月上旬まで。
マツオカさん通いがまた始まります。
細々で良いから開け続けて欲しいですね。


お伊勢さんマラソンの案内が届きました。

走り始めて丸9年，メデタク10回連続出場です。
一緒に初フルの揖斐川を走ったカナちゃんの名前も。

故障中とはいえ，無事走って来られたことに感謝(__)

ボスが15回連続出場･･･こればかりは追い付けません。
大会パンフを見ると80代の方もたくさんいます。
あと20年走れたら良いですね頑張ります｡

つくば回避のRun太郎，
明日は久し振りに土曜朝練に。

大多数が福知山，神戸，太田原ですから･･･
誰に会えるでしょうか…Run太郎は自販機往復15㎞（*^_^*）


本日：Saxオヤスミ 

葡萄酒！！

右足は相変わらずです。

今日は20日で給料日ですネ

社内Webで前月と全く同じの給与明細を印刷します。
変わり映えもせずRun子さんが「有り難う」と。

結婚当初～30数年分の給与明細があります。
Run子さんがせっせと溜め込んでいます。

見直すことは全くありませんが，
あと何枚溜まるでしょうか…。

リタイアして処分する時には，
生涯賃金を計算してみましょう。

今日はボジョレーヌーヴォーですネ
スーパーや酒屋さんの広告が賑やかです。

瓶入りコルク栓のワインの味は分かりませんが，
最近は酸化防止剤無添加のワインも安価です。

時々購入しますが，アルコール11度位が，
丁度心地良くクイクイ飲めちゃいます。

その昔，
北海道の倶知安に住んでいた頃，
（ニセコや羊蹄山の麓です）
パチンコ玉位の硬い山葡萄がなっていました。

酸っぱくてとても食べられませんが，
開拓村では大きな瓶に詰めて，ワインを自家醸造されていました。

みんな貧乏な頃です。違法でしょうがそれが普通でした。
子供達が摘みに行き，Run太郎も手伝ったことがあります。

自然発酵して上蓋が飛び，ワインが溢れ出して芳醇な香りが…
子供心にも美味しそうな香りを鮮明に覚えています。

口にすることはありませでしたが，
一度飲んでみたかったな～と｡｡


本日：Sax30:00  

一進一退！！

昨日ユックリ20㎞走ったせいです。
朝の通勤ウォークでは小走りが出来ません。

いつもの痛み止めを服用し体が温まってくると，
徐々に痛みが軽減，帰りは駅まで小走り混じりで･･･。

こんな毎日の繰り返しで早朝朝ランは，もう少し先です。

ランナーズ1月号が届きました。

来月から新たに3年間の購読ですが，
12月号もまだページもめくっていません。

来年のRunnersDiaryが付録です。
毎日走った距離を記入して1人悦に･･･
早くそんな毎日に戻りたいですネ～（*^_^*）

ＰＳ．
Run子さん共々利用のジムが来年2月で閉館です。

24年間が経過し老朽化が理由ですが会社も解散して，
隣に経営母体が変わって少し小振りのジムが工事中です。

明年4月にオープンで今日正式に文書が届きましたが，
施設概要の詳細は不明ですが，プールも1つになり，
採暖室だけで，サウナも無いようです。

最近，ジムの回数も減りましたが，
サウナで汗を流しながらの会話も楽しみです。

自宅から数百ｍの距離で長く重宝していました。
4月からどうしようかと･･･思案中です。

因みに新しいジムの名称は「くじら」
凍るような荒れ狂う海にあっても，
勇壮に泳ぐくじらをシンボルと。

くじら行く？
う～ん微妙なネーミングです｡｡


本日：Sax30:00  

健さん！！

cobaさんが掲示板で健さんを語っていますが渋いですね～。

Run太郎は全共闘・任侠もの世代以降なんで，
黄色いハンカチ～でしょうか…

武骨・不器用な役柄でイライラもしますが･･･
そこが魅力ですネ，ご冥福を祈ります。

でもオールナイト3本立ては普通に。
4本立てまでは覚えていますが6本立ては知りません。

世代ギャップです，御見それしました(笑)(__)

今でこそ無くなりましたが，
名古屋を中心に東海地方は封切映画でも2本立てが普通でした。

話題の映画でも，別に佳作の新作が併映です。
一粒で二度美味しい･･･コーヒーのモーニングと共に，
名古屋気質と言われていたのを覚えています。

学生時代は土曜の夜，
安物の硬い椅子にお尻が痛くなって姿勢を何度も替えながら，
オールナイトで旧作3本立てを見続けたのを良く覚えています。
学生の多い界隈でしたから深夜でも結構賑っていました。

さて，
今日は午後半休でした。
帰ってから，自衛隊マイコースへ。

もう少し走れるかと思いましたが･･･( 一一)
榊原以降，悪化はしていませんが･･･走れません。

榊原を別に9/27ドカベンコース以来の20㎞でした。
4日後にフルなんて･･･決断も何も･･･ダメダメ無理です(^^ゞ

お昼も小さなお握り1つ。
いつもはお昼も抜いて通勤ウォーク計6㎞で頑張っていますが･･･
増えた体重は2kgまで戻しましたが，後3kg･･･落ちませんんね～（*^_^*）

ＰＳ．
冷凍生玉子



Netで見て試してみました。白身は普通に冷凍出来ますが，
黄身は常温でもチーズ様に固まったままで･･･
変わった味と食感になります。
Run子さんに感謝(__)


本日：20㎞＝2:04:00（6:12/㎞）＋Sax30:00

一夜明けて！！

今朝，起きて5～6kmのスローJOGと思いましたが・・・
一度染み付いた怠惰から抜け切れません(笑)

さて，
Run太郎の走りの原点ともいうべき榊原を走り，
一夜明け，新たな筋肉痛が左右に・・・

1ヶ月半振りの走りで納得の痛みが，
元凶の右大腿痛と混在しています。
前者は心地良く後者は神経に響く嫌な痛みです。

今週からもフルに向けての練習は到底無理な状態で，
来月のお伊勢さんは兎も角，加古川も回避で良いかと。

フルを走ると壊れそうなんで，今年一杯そんな気分です。

当分の間，スローJogとＬＳＤで楽しみますが，
全くめげていませんからご安心を（*^_^*）


今度の日曜はチームの多数が福知山，神戸，太田原に。

全員の無事好記録を願うのは当然ですが，
現実は全員自己新などは無理な話です。
それがマラソンの面白いところです。

さてさて，誰が感激のGOALを切り，
誰が外れクジを引くか…

悪魔のRun太郎は通り一遍の応援はしません。
そんな楽しみが有ってもエエですネ(^^ゞ

高がマラソン，されどマラソン，
皆さんに幸あらんことを！！



本日：Sax30:00

榊原ハーフ！！

Blogの走りネタは何日振りでしょうか？
Run太郎の走りの原点，榊原を走りました。

毎年，仮装で気楽に走っている榊原ですが，
今回は流石に，その余裕はありません。

いつ止めても良いように，
最後までRun子さんが待機してくれました。

Run太郎のシーズン初戦は，沢山の仲間に会えました。
久し振りにプチレースの雰囲気が味わえただけでも収穫でした。

これで痛みが増悪すること無く再スタートが切れれば良いのですが･･･微妙です。

結果？後半ヘロヘロでしたが・・・一応無事完走＼(^o^)／
そのまま速攻，王将でRun子さんと乾杯でした（*^_^*）



来年の餃子倶楽部のカードもゲット（＾◇＾）

でも，次週つくばの諦めが付きました。

1ヶ月半Runから遠ざかる現実を実感し，
本日，ホテルをキャンセルしました(/_;)

フルを2つ連続回避は初めての経験ですが･･･
まあ，マラソン人生色々･･･大した話ではありません。

次週，福知山，神戸，太田原･･･みんな頑張れ！！

ＰＳ．
次週，三連休は遊んで下さい。
ミキちゃん，full男さん，カナちゃん･･･頼むね～｡

ＰＳ２．
最後に本日の結果です。



タイム的には想定以上ですが･･･
そこは腐っても鯛でっせ(笑)（＾－＾）

でも，この倍も走るのは絶対に無理です。
ハーフで失速バテバテが次週DNSの理由です。

本日：Saxオヤスミ

ゼッケン自慢！！

本日，久々走って来ました。
中味が無いので走りネタは後ほど･･･(^^ゞ

さて，
榊原のゼッケン№は･･･不思議と特徴的な･･･（*^_^*）

2009年（2月）のゼッケン・・・車番も一緒



今回のゼッケン･･･車番も一緒




こんなのもあります。
2005年（2月）のゼッケン1001



この頃，ハーフ2時間超の頃でダサイですね～(笑)

昨年のゼッケン1001

シーズンスタート！！

メッセでTujiiスポーツのフェアが開催中。
いつも楽しみですが今回は興味が湧きません。
今シーズン勝負シューズも箱に入ったままです。

今朝は案の定，梅酒＆新聞コースで始まり，
明日に備えて自衛隊マイコースでWalk＆Run
5:10/㎞位の走りを交えてみましたが無理です。

明日の榊原は近場でプレッシャーも無いので，
久々スタートラインの雰囲気を肌で感じて，
再スタートの足掛かりに出来ればと･･･。

ユックリ走って行けるとこまで(^^ゞ
Run子さんが待っててくれる予定です。

再スタート祝いの王将で餃子＆ビール！！
心地良い汗を少しでもかければ良いのですが･･･

福知山，神戸，太田原･･･レース1週前。
こちらは只今，一杯飲みながらテニス観戦です。

モチベーションが高まっている皆さんが羨ましい･･･

ＰＳ．
本日の万侑ちゃんでオヤスミなさい。





本日：桑名でSax60:00 

チラシ広告考！！

1週間が終わりました。
今日も相変わらず走りネタがありません(/_;)

明後榊原で怖々走ってみるつもりですが，
最近，腑抜けていて気力が湧きません。
明日も梅酒＆新聞で明ける予定です。

ネタの無い時に，
最近の広告で驚いたこと！！

①ドラッグ店



酒からカップ麺まで食品スーパーですね。
規制緩和ですが，街の商店が廃れる筈です。

マツオカさんも御高齢が理由ですが，廃業間近です。
廃業を決めた後も細々と店を開けておいでです。

電気代の方が高くつきそうな感じですが，
自衛隊員が郷土の酒を注文したりするそうです。

「油庄・初日初しぼり」の朝刊記事を思い出して，
そんなマツオカさんに久々寄ってみました。
残念ながら入荷は，今月末～だそうです。

これは昨年の初しぼり･･･楽しみです。



来春までマツオカさん通いが復活しそうですが・・・
1本2610円の19度･･･これが効きます(^^ゞ
長く店を開けてて欲しいものです>^_^<

②鳴門うどん　



うどんもお肉もダブル，トリプルの値段が同じ･･･
この歳になると30㎞走った後くらいでないと行けませんね。

トリプル以外は何故か損した気分･･･食べ放もそうですネ
飲み放は未だ未だ負けませんけど(笑)

③切手買取



普通切手額面の～８０％（額面50円以上）
記念切手額面の～７０％（額面50円以上）



スタンプ少年･･･将来は切手長者を夢見たのに･･･
二束三文額面割れの記念切手･･･復活は？？

お後が宜しいようで・・・(__)


本日　Sax30:00

冬来りならば･･･

錦織の試合を見ていました(^^ゞ
只今午前1:19，丁度終わりました。

走ってナイトの夜更かしです。
良かったですネ～（*^_^*）

西風も強く初冬の寒い朝でした。
通勤ウォークも鼻水が垂れる季節です。

いつもペーパータオルを持参しています。
ハンカチとは別にペーパータオル2枚重ねを。

鼻水を拭いながら，背中を丸めて･･･
マラソンは冬の季語と言いますが，
そんな冬ももう直ぐそこです。

久し振りに尾鷲に12時でした。
高速で2時間弱，睡魔も無くスイスイでした。

若い頃，尾鷲行きは1日仕事でしたが，
ホント便利になったものです。

明朝も寒そうですね。

冬が来る前にもう一度あの人と
めぐり逢いたい♪～>^_^<




本日Sax30:00
 

平常運行？？！！

今朝は雨の止み間に玄関を出て，
300ｍのコンビニで引き返しました。

再び降ってきたこともあるのですが･･･久々催してきました。

これさえなければ大した雨でも無く折畳み傘でWalk継続でしたが，
こればかりは我慢出来ず，戻る300mも脂汗(・。・;

自宅トイレに駆け込み，Run子さんに駅まで頼みました。
あっ勿論，津新町からのWalkは出来ました。

最近，Run子さんがDietに協力してくれ野菜とキノコがタップリメニューです。

便通ダイヤは平常運行ですが今朝は臨時急行でした(笑)

さて，
先日練習中やレースでこのようなシチュエーションに遭遇した場合，戻るか先を目指すか…

掲示板にありましたが，ムズムズ気になる程度なら兎も角，
ホントに催してきたら，これはもう無理ですネ。
どうすることもIcannot！！

子供の頃，パンツが垂れ下がりながら涙目で帰った苦い想い出も･･･(^^ゞ

Netには他のことを考えるとか･･･色々出ていますが，切羽詰まった折には無駄でしょう。

マラソンシーズンに入り，尾籠ですが下の管理は重要です。
レース直前に繊維質のものは食べない，生モノは避ける位でしょうか…

カフェイン断ちやアルコール断ちをされる方もいるように聞きますが･･･
Run太郎はそこまで追い求めてはいません。これも平常運行です（*^_^*）

ＰＳ．
つくばのゼッケンと記念品が届きました。



記念品はショルダーのポーチでした。



Run太郎は使い道がありません。
6000円です。まあ良いか･･･

後はチップの返送かな(^_-)


本日Sax35:00

怠惰！！

走らずとも食欲は今まで通りですが･･･
眠気や日々の疲れも今まで通りです。

飲んだ後のうたた寝も今まで通り。
仕事中の睡魔も疲れも前と一緒。
慣れとは恐ろしいですね！！

走らなければ走らないで，
生活は淡々と流れて行きます(^^ゞ

こんな生活に堕ちるのは簡単ですが，
再び4時に起きてとかの生活に戻すのは，
至難の業ですね。先が思いやられます(/_;)

さて，
会社の帰りに17:27の急行に間に合わせようと，
津新町まで駆け足交じりで急いでみました。

5時ピタでＰＣを落として会社を出ます。
未だ痛みますが一頃程ではありません。

でも，5日後の起伏の多い榊原に，
ぶっつけ本番はどうでしょう･･･微妙ですネ。

Blogネタに，
1122のゼッケン付けて，
マイカーと記念撮影して終わろうかとも･･･

つくばは，もう殆ど諦め気分で，気力が湧いて来ません(笑)


ＰＳ．
この季節，未だ蚊に悩まされます。
凄～く弱々しい蚊なんですが･･･
刺されると痒い(・_;)

蚊も頑張ってます｡
負けません｡｡


本日Sax30:00

Diet幻想！！

結局，瞬間的な2～3㎏減の殆どは水分で，
土日に苦労したDietは，実質1kg減でした。

通常生活に戻り，どの時点で計っても同じです。

太るは易し，戻すは難し！！

世の女性がDietで高いお金を使うのが分かります。

取敢えず通勤Walk6㎞を継続中ですが，
これ以上，増やしてはいけません。

走れるようになれば何とか･･･。
あと少しの辛抱です(^_-)

晩御飯の後，お酒片手に「何かない～」
と直ぐに言うRun太郎ですが，
Run子さんも全面協力
『有りません！！』

ＰＳ．
限界自治会！！

新聞に「限界集落」の見出しが･･･
65歳以上の高齢者が住民の50％を超えた集落･･･
自治会活動等共同体としての機能が衰え，消滅に向かうとされると。

今年の3月まで2年間自治会長を務めましたが，
高齢者が中心の波風も立たず穏やかな自治会です。

ざっと数えると我家の自治会も限界かも？？
下手すると，もう1回自治会長が回って来る可能性が…

おお怖(*_*;！！


本日Sax30:00

復活は？！！（完結編）

今日もお昼を抜いてジムへ。
定番筋トレ後に，バイクを軽く3時間でした。

負荷を軽くという意味です。お尻が痛かった～(/_;)

外を走っての3時間なら30㎞超ですが･･･
消費カロリーで言えば12～13㎞です(;_;)

サウナに入る頃には空腹でフラフラでした。

Run子さんが今夜も鍋で協力してくれました。
今晩はキムチ鍋で野菜とキノコタップリ（*^_^*）

脱水後の瞬間的体重は別にして，
間違い無く土日で2～3kg減量したと･･･。

人の脂肪は1kg当たり7000kcalとも9000ckalとも！！

土日2日間のジムの運動エネルギーは精々2000kcal･･･
後は基礎代謝エネルギー1日1500kcal×2日

2日間の摂取エネルギーはアルコールがあるから･･･
う～ん計算が合わないな～(^^ゞ

ＰＳ.
朝，書いた通り。
次週，榊原でぶっつけ復活ランです。
否，ぶっつけスタートラインです。

榊原は毎回ファンランですから，
気楽ですが，果たして･･･

個人的にも興味津々(^_-)
完走御褒美は王将で｡｡


本日Sax35:00
 

復活は？？（其のⅠ）

60kgを基準にしています。
朝起きて63kgでした。DIET継続中です。

昨日に野菜ジュースと柿半分を追加ですが･･･
今日一杯続けて，明日から朝飯タップリの生活に戻ります。

朝定番のメニューは，
野菜ジュース＋梅酒少々･･･で始まり，
納豆＋ウズラの卵2個を御飯に掛けて焼海苔で。
2杯目が玉子2個のベーコンエッグ，
キウイ＆ヨーグルトにコーヒー。

これで丁度だったんですが･･･
今はベーコンだけCutです。

そろそろ走らないといけませんね。
When染み付いた脂肪と怠惰からの脱却？

走らなくても夜は眠たいし，
朝までタップリ眠れます。ホント不思議です。

次週，榊原ハーフはブービーの頃から楽しんで走っているんで，無理をしても2回目の「1122」を付けて走ります。

今回，仮装はしません。こんなギリギリの状態では，そんな余裕はありません(笑)

ファンランで1:45を超えたら，若しくは途中棄権なら，つくばも止めます。

1ヶ月半走っていませんから･･･甘くは無いですネ(^^ゞ


 

DIET！！

表掲示板は賑やかですね～( 一一)

さて，仕事中は不思議です。
お昼に仕事をして昼食抜きでも突っ走れます。
毎日バームを持参しますが飲み残すこともあります。

それが休みになると直ぐに戸棚を開け冷蔵庫を覗きます。

そんなRun太郎ですが今日は意を決して，
走れずに増えた5kgを何とかしようと･･･(^^ゞ

今朝の朝食は梅酒と梅２つ（*^_^*）



午前中にRun子さんと買物に行きましたが，
「晩御飯何にする？」「Diet継続の気分！！」
「それなら鍋にするわ～」てな会話でした(^_-)

Run子さんより先にお昼を抜いてジムへ行き，
上半身筋トレ後，バイクとサウナで減量し，
瞬間的にですが62㎏まで落としました。

夜のお鍋も野菜中心を意識しましたが，
お酒だけは止められませんね(^^ゞ

明日まで続けようと思いますが，
果たして結果は？（*^_^*）

Run子さん「お鍋だから，早くラッパ吹いて」
Run太郎「あのね～ミュージシャンの奥さんなんやからSaxって言ってくれる！！」

・・・・・会話途切れる(・_;)


ＰＳ．
ＢＳの完全燃焼ザ･ピーナッツ全60曲･･･2時間半！！
6時半～見ていました。同世代のRun子さんも･･･

若～い奥さんも良いですが･･･バキッ(__)
こういう時，同級生夫婦はエエです｡｡


本日Sax35:00
 

又：ネタが無い！！

前に同じタイトルを1ヶ月位続けたことがあります。

次は又々･･･と続きますが，
いつ更新したか分からない！！

･･･と言われたことがありますので，
「ネタが無い」ネタは今日で終了します(笑)

ネタが無い･･･走りネタが無いだけですが，
何を書こうかという感性が老化防止にも一役です。

時々，電車内とかで思い付いたキーワードを書き留めますが･･･

昨夜の，この単語は何を思って書いたのか･･･
今持って思い出せないのは如何なものでしょう(笑)

奥歯に物が挟まったような･･･感じですが，
何れにしろその程度のネタです。


Run子さんが
『ぱっきーさんのBlogでつくばのゼッケンが届いてるわよ』

未だこちらには届いていませんが，
11/23･･･う～ん無理っぽいですネ(-_-;)


さて，
今朝の通勤ウォークは少し早くて，
久居駅まで通勤ランのＴ橋さんに遭遇。
これで3日連続，走り仲間に会えました（*^_^*）


今日は立冬ですが･･･
冬服で速足ウォーキングは汗ばみます。
夏服同様スラックスにファブリーズが定番です。


今週は4日間だけでしたが･･･
不愉快な出来事で始まり何とか終わりました。
＊未だ根に持っているRun太郎です（＾－＾）


でも今週は，9to5でも結構仕事をしました。
現業に戻って，こんな面倒臭いことやるんや･･･と思うことが度々あります。

後輩上司にそれを愚痴ると，Run太郎さん達が口を酸っぱく指導してきたんですよと。

言うは易く行うは難し･･･納得の実感です｡｡



本日Sax35:00

続々：ネタが無い！！

副題：ゼッケン自慢

5年前の榊原のゼッケンです。



今日，11/16の榊原の案内が届きました。




車は違うけど，車番も同じです＼(^o^)／


ＰＳ．
亀山はJTBスポーツ，津はスポーツエントリ-，
榊原はテクノプラン･･･地方大会はRunNet以外が多いですネ
後発だから代行料金が安いのかな？ブームの証です｡｡ 

続：ネタが無い！！

今朝の通勤ウォークは久々元祖サミー1号に。

もっともビルのエレベーターでしたが･･･
そうサミーさんの会社と同じビルです。

９to５のRun太郎でして，
忙しいサミーさんと遭遇は，
年1～2回の珍しい出来事です。

さて，
今晩もネタがありません。
飲む前にメモしたキーワードが2つあるんですが･･･

ひとつは読めない(;_;)
もうひとつの単語は読めるけど･･･
なぜそれを書いたか思い出せません(^^ゞ

ＰＳ．
今朝，津新町の駅前で自衛官募集の案内が…
今月，採用試験があるようですね。



Run太郎が貰ってどうするのとも思いましたが，ティシューが付いていたんで･･･

給与は兎も角，各種資格が積極的に取得出来て，身体も鍛えられ，衣食住も格安で貯金も可能･･･若者の貧困が社会問題となっていますが，ここらで心機一転してのチェンジも有りかな･･･と，ウォークの道すがら，真面目に思った次第です｡｡


本日Sax30:00

ネタが無い！！

走りネタ＝走り自慢を中心のBlogですが･･･
日常ネタしか無いのが悲しくて（;´_`;）

賑やかな表の掲示板にも入って行けず。
淋しい毎日を過ごしています。
あっでも元気です(^^♪

通勤ウォーク2日目の朝は途中小雨混じりでしたが，
松菱の前で，颯爽と自転車通勤のどんぐりさんに。

また朝練に来て下さい～と声掛けしましたが，
こんな出会いも通勤ウォークの楽しみです。
もっとも誘った本人が走れませんが(^^ゞ

速足でも何でも歩きには全く支障無し。
故障とはホント不思議なものです。

さて，
今は関西で同じく再雇用ですが，
社内メールを交わす仲の同僚がいます。

出世競争は中盤までリードしていましたが，
終盤～GOALではかなりの水をあけられました。

Run太郎のマラソン人生みたいですね(笑)
まあそんなことも笑って許せる仲です。

時折，社内スケジュール表で，
現業に戻った互いの仕事振りを確認し合ったりもします。

先週，2～3日休んでたんで，リフレッシュと思っていましたが，
「（良い）トモセラピーという放射線治療の予備検査（*^_^*）」と。


足が痛くて走れないなんざ，小さい小さい＼(^o^)／



本日Sax35:00
 

通勤ウォーク！！

今日から通勤ウォーク始めました。
今日からスーツは冬服です。薄っすら汗が滲みます。

流石に片足1.4kgのマッスルウォークは無理です。



昔は仕事中こんなの履いて鍛えていたんですよ。

駅まで1㎞余，津新町から会社まで2㎞弱
往復6㎞小さなことからコツコツと(笑)


今日から申込み開始でした。
明2/22の津シティにエントリ-しました。
会場近くに住む同級生に会うのも楽しみです。

JTBスポーツとスポーツエントリ－が代行です。
先日申込んだ亀山はJTBスポーツでした。

今回はスポーツエントリ－にしました。
最近，RNNET以外が増えてきました。

頻繁に使うRUNNETは兎も角，
ログインＩＤにＰＷが思い出せません。

特にＰＷは同じに出来れば良いのですが･･･
字数，英数，記号の入力条件が微妙に違います。

指紋認証のような簡単確実な方法が欲しいですね。


ＰＳ．
今日は非常に不愉快な思いをしました。
高慢，傲岸，不遜，卑屈，高飛車･･･
爽やかさの微塵も無い奴でした。
Run太郎も気を付けないと｡｡



本日Sax45:00
 

連休最終日！！

今朝もマイコースへ行きました。

陽射しも穏やかな良い天気でした。
そんな中，ヤッパリだめです走れません。

揖斐川に向けてキムテツさんの軽快な走りを尻目に，
1人黙々と2時間50分のウォークでした(・。・;

庇う為どうやら健側の左も痛めたようです(/_;)
泣きっ面にハチとはこのことでしょうか…



まあ，カロリーだけは使ったんで，
久し振りに王将へ行きました。



来年の餃子クラブも>^_^<

ＰＳ．
ケーヨーＤ2で台車を買いました。



先日の溝掃除で出た汚泥を不燃物置場へ。

上流の厄介な団体様一行に頼んだらエエやん･･･
とも思いましたが，ＡＨＯくさい出費でした(笑)

でも高齢者の押し車も，こんな感じでしょうか（*^_^*）

さて，
D2は京葉という通り発祥は千葉ですが，
この界隈，バロー（多治見），コメり（新潟），
ケーズデンキ（水戸），洋服の青山（広島）

地方から地方へ！！
流通業界の拡大戦略は凄い！！


本日Sax45:00

そろそろ始動！！

掲題，Slowlyの意です(笑)

今，走る気力が失せて体重も65㎏(;_;)
つくばの３週間前で約5kgオーバーです(^^ゞ

走らずに同じだけ飲んで食べて1週間で1kg増です。
未だ諦めた訳では無く，これはダメよダメダメ！！

久々のマイコースで2時間Walk＆Jogでした。
Jogも続かないし，ただのシニアWalk(/_;)

完全にフルを舐めていますね（*^_^*）

2週間後の榊原は毎年楽しんで走っているんで･･･
これに出てファンランで1:45切れなければ，
つくばも決断します。そうＤＮＳです。

1ヶ月半RunＱでハーフ1:45は，
どうでしょうか…？？

今，フルの最低目標は3:45です。

9年前の初フルが自己ワーストでして，
もう暫らく，この記録だけは維持したいと｡

ミキちゃんにお願いして，
先週しまだのＴシャツをゲット！！



過去結構重宝していますが，
今回は珍しい色合いですネ（*^_^*）
Run太郎は好きです。早速今日着用です。

Nobody is perfect　のロゴも初めてですネ
今のRun太郎にピッタシです(笑)

ＰＳ．
Run子さんがサンマの佃煮を作ってくれました。




見た目はイマイチですが凄く美味です。
お酒の摘みに最高でした＼(^o^)／


本日Sax45:00

Saxは難しい（*^_^*）

星に願いを♪♪のつもり(^^ゞ

本日もRunＱ((+_+))

土曜の雨は恨めしく思ったものですが，
走れない今はホッとします。
梅酒に柿とオニギリ･･･
定番のメニューです。

Ｓａｘレッスンも講師が風邪で休講。

無料アプリをインストールして，
ＬＩＮＥでＭＰ３ファイルを講師に送ってみました。

流石，講師です。誉めるしかありません(笑)

朝，思い付きでやってみましたが・・・まあ，こんなレベルです(^^♪(^^ゞ

明日があるさ♪♪（*^_^*）