ホントに走り納め！！

昨夜遅くに，酔い心地の中，LINEのエミちゃんとのトークをスクリーンショットして，blogに掲載しましたが･･･一緒にエミ＆カナちゃんのツーショット写真を探し当ててキャプチャーしたつもりが，カナちゃんと別人とのツーショットでした(^^ゞ

写真ファイルは雑多に日付順で保存しているだけです。小さなサムネイルデータから探し当て，その後確認しないまま楕円にキャプチャーして，スクリーンショットと共に掲載…直ぐにfull男さんが指摘してくれて，慌てて差し替えましたが･･･深夜のこととて，この間約1時間，冷や汗ものでした(笑)

上記の文章，やたらにＩＴ用語？が多いですが…
61歳のジジイにしては我ながら見事ですネ(笑)（＾－＾）

朝も休みとなると4時起きなど夢ですね。

マッタリ過ごして9時頃にやっと重い腰を上げ，
自衛隊マイコースの走り納めでした。

キムテツさんとご挨拶を交わし，
2時間のＬＳＤで最後の走り納めでした。

さて，
今月は久々400㎞超えでした。



10月足を引き摺り66㎞，
11月プチ復活212㎞…

Run太郎の原点はやはり距離です(^^ゞ
これが無ければ，お酒も食事も進みません。

やっと人並みに走れるようになりました。
年の瀬，やっと復活です＼(^o^)／

終わり良ければ全て良しです。
有り難うございました。
来年も宜しくです｡｡


本日：22km＝1:59:04（5:24/km）＋Sax30:00
月間：407㎞
年間：4691㎞（460⇒331⇒404⇒402⇒526⇒432⇒472⇒516⇒465⇒66⇒212⇒407）

続：走り納め！！

今朝は駅コースの走り納めでした。

今年最後の早朝ランは4:47スタートです。
途中，カナちゃんとも6㎞の走り納めでした。

そしてホントにホントの仕事納めです。

10階建ビルもヒッソリ静まり返っています。
電話も少なく外にも行かず穏やかな一日でした。

今年最後の通勤ウォーク6㎞で締めて，
速攻風呂上がりの一杯で現在進行中です(^^ゞ

明日から早朝に起きることも無く，
酒とＴＶとごろ寝の怠惰な正月ですが，
自衛隊マイコース中心に走ろうと思います。

ＰＳ．




美ジョガーのエミちゃん＆カナちゃんからです。





1月4日（日）一緒に如何ですか（*^_^*）
誰でも，みんなウェルカムです｡｡


ＰＳ２．
湯の瀬で一汗流して王将でもエエかも(*^^)v

本日：11km＝58:28（5:18/km）＋Saxオヤスミ

カウントダウン！！

会社も明日で仕事納めです。

半数出勤の明日はマッタリと流れそうですが，
Run太郎の仕事は休みの間も万遍なく湧いてきて，
これを着実にこなしていく必要があるので，
休み明けは結構皆さん大変なんですよ。

そして今年も残すところ後2日，
今朝も4時に目が覚めましたが雨音に＼(^o^)／
おっと，喜んじゃいけいけません(^^ゞ
明朝は絶対走りますよ。

さて，
一昨年末にチームを立上げて大過なく1年を終えそうです。
特に何をした訳ではありませんが，様々な出会いに感謝です。

久々，Run太郎のアーカイブ！！
モンキーズの故．デビー・ジョーンズ



自由になりたい
側を飛んでいく青い鳥のように
青い海原に消えていく波のように
君の愛が僕を締め付けるなら
僕を苦しめないで
さよならを言って

本日：RunＱ＋Saxオヤスミ

走り納め！！

今日はチーム内外，走り仲間とのRun＆納会でした。
津駅でピックアップして貰い，安濃温泉スタートで20㎞！！

入浴後は安濃温泉の広間で全て持込みの懇親会でした。

ドカベンさんべがさんのお蔭でとてもリーズナブルに酔えました（*^_^*）

この1年，お付合い頂き有り難うございました。
明年も生意気盛りのRun太郎ですが，
引き続き宜しくお願いします｡｡

以下，
酔っているんで，本日の写真で締めます＼(^o^)／

先ずスタート前　


これはドカベンさん撮影
今年も御二方にはお世話になりました(__)




さあ納会の始まりです。




チーム重鎮の2人


笑顔がエエですネ
カメの子さんも近況報告楽しみにしています。



サブスリーカルテット(*^^)v


本日納会参加の美女カルテット（*^_^*）


未来のサブスリー？微妙？？


Who is fast??????


お開きのショット（*^_^*）


最後までミキちゃんとツーショット(^_-)



本日：20㎞＝1:56:16（5:48/km）＋Saxオヤスミ

本日のRun太郎！！

本日はこんな感じでした。



ボスやべがさんには別メニューでお会いしました。
皆さん２０～３０㎞の中，故障中のRun太郎は１８km(^^ゞ
ホントにホント故障中です。6分ペースが精一杯(笑)

最後，久々同じく故障中のＦ市さんに遭遇。
ユックリ３ｋｍのお喋りランが収穫でした（*^_^*）

さて，
本日今年最後のSAX練習日です。
Run子さんも序でに実家へ便乗です。
東名阪渋滞予報でしたが行きはスムースでした。

帰りは18㎞の渋滞情報に一般道を選択し，
桑名～自宅まで1:50で想定内で帰れました(*^^)v

濃密な土曜の1日にメチャ疲れました。
明日の走り納め会も走りはSlow，
アフターはQuick！！(^^ゞ


本日：18㎞＝1:47:24（5:58/km）＋Sax60:00

後2日（*^_^*）！！

今週仕事は3日だけですが無事に終了！！
後2日，大晦日から正月休みです＼(^o^)／

今朝は，まこっちゃんに会いました。
灯りの無い自衛隊グランドで走るそうですが，
2周程，現在のマイコースを併走して貰いました。

序でに自衛隊正門前歩道の街灯が少なく不用心と･･･
陳情しておきましたが，街灯増設叶えてくれるかしら？

ＰＳ．



オークワでこれも無料でゲット！！

ＰＳ２．



万侑ちゃんに大盤振る舞い(^^ゞ


本日：11㎞＝58:20（5:18/km）＋Saxオヤスミ

期待はずれ（*^_^*）

このblog，ミキちゃんは見ていないと思います。

巷間，ミキちゃんんのドジぶりが噂され，
加古川ツアーはRun太郎がシッカリしないと(^_-)

という訳で，固い決意を持って臨みましたが，
結構シッカリ者のミキちゃんで期待外れでした(笑)

大したハプニングも無く，
ICOCAの使い方も教えて貰いました。

極め付けは帰りの車中でした。

大阪からＪＲ環状線で鶴橋に向かう途中，
鶴橋の人身事故とかで電車がストップして，
地下鉄等で代行輸送ということになりました。

適当なルートが分からず途方に暮れていたところ，
ミキちゃんが浪花の世話焼きオバちゃんを見付け，
後はミキちゃんの独壇場でした。

オバちゃんの話相手をしながら地下鉄も一緒し，
近鉄上本町の改札口まで道案内して貰いました（*^_^*）
凄い世話焼きオバちゃん，良くぞ見付けて頂きました(__)

ミキちゃんに助けられ，無事近鉄特急に乗車し，
やっとビールにありつけメデタシメデタシ＼(^o^)／

ＰＳ．
本日の万侑ちゃん。

　　　

積木のプレゼント(*^^)v






本日：11㎞＝1:04:35（5:52/km）＋Sax30:00

加古川余話！！

10月は足を引き摺りながら60km余

11月は200km…12月は徐々に距離は増えましたが，
今シーズン30㎞走は一度も無く，ペース走らしきものはハーフ2回のみ。

我ながら良く走り切れたと思います。

スタート時，4:40/㎞位で出ましたが，珍しく前半10㎞は向い風でした。

だんだんペースは落ちて，ハーフ通過は1:41余，24㎞付近で，ミキちゃんに追付かれちゃいました。

流石にこの時点でスイッチが入って引き離す元気は有りません。

いつもなら，プッツン切れて，大失速パターンですが，
丁度，この頃が折返しで追風にも助けられ，ミキちゃんも然程の元気は無かったようです(笑)

後は，終始併走，最後は手繋ぎゴールを合言葉に，逆にRun太郎が引っ張る形で笑顔でゴールでした。

最後7㎞をもう少し頑張れば…とも思いましたが，息も切れず土曜朝練の延長のような…余裕のゴールでした。

年代別ランクインの確定はなりませんでしたが，現状の中で取敢えず次に繋がるベストの走りが出来たかと･･･

カオリンやfull男さんに，お手本の走りを見せてあげられたかな(笑)

full男さんから，労いのメールに「次は僕と手繋ぎゴール？」とありましたが，男性とはお絶対に断りです。


ＰＳ．
べスパの効用
14㎞と27㎞位で口にしました。
濃縮された甘酸っぱい匂いが手袋に染み付きます。
効果の程は…この程度の走りでは検証は無理です。
元気な走りをしている中で最後に頼るものかと。
でも静岡と霞ケ浦には再度試してみようかと･･･。


ＰＳ２
今朝，通勤ウォーク途中。
会社の直ぐ傍でアパートの火事が…
正月前に大変ですネ～気を付けましょう｡｡






本日：Runオヤスミ＋Sax：30:00

加古川終章！！

結果：3:31:47！！

ミキちゃんが、菰野のＫ田さんとは手繋ぎゴール出来て，
なんで私のときはムキになるのかしら（＾－＾）
いつもミキちゃん御立腹ですが･･･(^^ゞ

以下，帰りの車中でミキちゃんのメール

24K過ぎた頃、私の前にRun太郎さんが居て、活気の無い背中を見て人違いかな？と思いきやご本人でした。ちょっと迷いましたが、一緒に走ろうと声をかけて、そこからはRun太郎さんも甦ってきたので、ゴールまで頑張りました。

ラスト3Kは私が引っ張ってもらい、手繋ぎゴール出来ました感謝(__)
記録は31分台でした。(*^.^*)全てが楽しく終わりました。

ご期待に添えなくて、私がしっかりしていたので、ドタバタもなく（*^_^*）

これRun太郎のメール

褒められたタイムじゃありませんが，終始ミキちゃんと併走，手繋ぎゴールでした（*^_^*）

行きもレースも帰りも全部一緒、一生の想い出になるレースでした。
30分切りよりもミキちゃんと併走し，手繋ぎゴール出来た方が嬉しかったですネ

追伸．
ミキちゃんは，殊の外シッカリしていましたよ(笑)


今日はこれだけ，結果に満足！！
Run太郎もミキちゃんも頑張りました。



Run子さん特製お好み焼きで乾杯です＼(^o^)／
 

加古川ミステリーツアー序章！！

カオリン，ＤＳＰさんコメント有り難う！！
リコメはここでしますね(^^ゞ

さて，
縁起を担いで今朝6㎞走りました。
くれぐれも縁起です演技ではありません。

7時半，いつもは出勤途中の時間です。
流石に今朝は少し刺激のイメージで。

西風が強かったですが取敢えず…
4:54/kmペースで（*^_^*）

4連休…フルのレース前にこれだけ余裕のある日程は初めての経験です。

下手な走り込みをしないだけ，故障も良かったのかもしれません。

さあ，
今日は12:30にミキちゃんと久居駅で待合わせ15:40頃加古川駅到着。

チェックイン後，昨年カオリン達と一緒した駅ビル階上の飲食街で，明日の健闘を誓って夕食かな・・・？

あっ，勿論ホテルも昨年と一緒です（*^_^*）


To：カオリンへ
シーズン初戦，お手本の走りを見せてあげるから参考にね(^_-)

To：ＤＳＰさん
ＤＳＰさんのように引き締まった風貌やとエエけど，
多分Run太郎はマルコメ坊やみたいになると思います(笑)

ＰＳ．


久々，本日の万侑ちゃん。
モシモシにハマっているようです｡｡

ノンビリ日曜！！

自衛隊マイコースで8㎞ジョグってから，
8時半にいつもの床屋さんでした。

今，流行の安い床屋さんにしたら…と，
Run子さんは言いますが，Run太郎，少年時代からの腐れ縁です。

1年に何回かのこと･･･今更，浮気は出来ません。
それにしても髪も薄くなり床屋のオバサンも，
切る髪も無く時間調整に苦労しています。

引き延ばして50分＝3900円也！！
明年もヨロシクです（*^_^*）

さて，
炊飯器の調子が悪いとRun子さん。

エイデンの5年保証に期待し調べたら，
残念，先月で丁度，丸5年経過でした。
先日のＴＶがラッキーでしたのでアイコ（*^_^*）

色々ありますね～1万未満から10万円を超えるものまで…

炊き上がった御飯を目隠しテストして違いが分かるのかしら…

美味しさ度が☆の数で表示されていました。
結局，Run子さんが選んだのは☆☆
勿論，値段に比例します。

さて，
明日午後から加古川ツアーです。
結局，体重も３kg超のままで迎えます。
只今，カーボ＆アルコーローディング真っ最中。

調子は悪いけど通勤ウォークに早朝ランと，
悪いなりに精いっぱいの努力はしました。

マラソンは筋書きのないドラマと考え，
加古川劇場と行き帰りの珍道中を，
目一杯楽しんで来ます＼(^o^)／


本日：8㎞＝ユックリ＋Sax60:00

本日のRun太郎！！

朝練は，こんな感じでした（*^_^*）
Run太郎は予定通りボスとユックリ16km！！





べがストアでVESPA HYPERなるものを2個ゲット！！！
果たして加古川の30㎞過ぎで口に入れることが出来るでしょうか(^^ゞ


午後から，年賀状表面（宛名）作成でした。

プリンターの調子が悪く1枚1枚見届け，
殊の外，時間が掛かりました。
相変わらず喪中も多いです。

そんな中，
出したけど来なかった方は簡単ですが，
出してから来た人，来てから出した人･･･
毎年，ここらで止めようか出そうか迷うところです。

という訳で，今年は，大きく絞り込みました。
徐々にフェードアウトを図ります（*^_^*）


本日：16㎞＝1:35:13（5:57/km）＋Sax今日もオヤスミ

夢を諦めないで！！

今朝は9km走りました。
まこっちゃんに会いました。
自衛隊コースに行くのかしら？

さて，
加古川に向けて徐々に逓減です。
いつも通りのユックリペースでした。

右大腿の痛みはかなり軽減しましたが，
実は新たに右母趾の付根が痛みます。

踵で着地し爪先で蹴ろうとすると，
ピクッと痛み強く蹴れません。
＝スピードが出せません。

時々出る症状ですが何もこんな時に･･･(・_;)

明日の土曜朝練もユックリ15～16㎞
日曜のユックリ10㎞で本番の予定です。

前日も5～6㎞は走りたいと思っています。
好記録の時は決まって前日5～6㎞でした。

昨年の加古川では，前日足が痛くて全く走れず，
本番でも鎮痛剤を飲んで，1回立ち止まり3:23！！

少なくとも昨年より今の状態はベターです。
強行出場で夢を諦めない所以です(^^ゞ

ＰＳ．
朝，出掛けに今晩の御飯は何がいい？
いつもメールで聞いてくるけど，
決めてくれる方が楽やわ･･･
とRun子さん。

考えて午前中にメール入れるわ･･･とRun太郎。

結局，考え付いたのは味よしさんでした。
久居駅～通勤ウォークで直行。
18時にピッタシ待合わせで，
1週間お疲れ様＼(^o^)／



ＰＳ．
味よしさんで懐かしい方に。
久々，積る思いを話せました。

この歳になると達観ですが･･･
人は万人に好かれようと思うのは×

Run子さんと一部仲間が分かってくれたらＯＫ，
改めて悟った酔い心地のRun太郎でした（*^_^*）

本日：9㎞＝ユックリ＋Saxオヤスミ

運は誰に！！

今朝も寒かったですね～

真冬の早朝ランは今年1月に始めました。
先ず洗面所で熱いお湯で，悴んだ手を温めますが，
そこまでの寒さはありません。まだまだ序の口です。

でも，12月にしては珍しい程の寒さです。
何年に一度の異常気象･･･今年は何回あった？

明日緩んで，直ぐにまた次の低気圧とか･･･
加古川に被らないことを願うばかりです。

さて，年末は忙しいですね！！
Run太郎も早朝フライングで，
土曜から4連休＼(^o^)／


ＰＳ．
年末ジャンボ･･･
今年は買う機会がありません。

仕方なく今回はRun子さんに頼みました。
Run子さんが自ら宝くじを買うのは初めてです。

Run太郎と一緒になれた幸運に賭けるわバキッ(/_;)


本日：11㎞＝55:25（5:32/km）＋Sax30:00

寒い朝！！

4:39スタートでしたネ



北風吹き抜く寒い朝は～♪
薄氷が張っていました{{ (>_<) }}
今日の最高気温は4℃予報の冬真っ最中。

風の鳴声に怯みましたが意を決して走りました。
走れずに布団の中で悶々としていたことを思えば･･･
走れることに感謝感謝の毎日です（*^_^*）

会社の帰り津新町5:27に乗るには結構小走りです。
5時ピタに仕事を終了し5時10分に会社を後に，
17分で約2㎞の道のりは勇気と気力が(^^ゞ

日中は粉雪も舞っていましたが，
そんな通勤ウォークにコートは未だですが，
厚手の手袋着用，ステテコは冬用にチェンジです。

今更，ジタバタしても始まりませんが，
明朝も走るぞ（＾－＾）


本日：11㎞＝57:47（5:14/km）＋Sax30:00

年末年始！！

今朝は風も無く穏やかでした。
1時間超えちゃいましたね(^^ゞ

駅コースで初めてカナちゃんに遭遇し，
2周併走でした。それでペースダウンかな(笑)

さて，日本酒だけはマツオカさんです。



昨晩，会社の帰りに立ち寄り在庫を確認，
本日Run子さんに購入を頼んでいました（*^_^*）

さて，正月休みは12/31～1/5に決定。

例年30日と4日は半数出勤ですが，
今度は1/4が日曜で1/5が半数に。

精々お付合い頂ければ幸いです。

仮決め（予）･･･多分>^_^<

12/31（水）自衛隊マイコース7:30～
1/1（元旦）久居駅コース日出ラン5:30～
　　＊日出時刻は7:01
1/2（金）うたつみ？（あれば7:00～榊原～辰水神社）
1/3（土）初土曜朝練or菰野距離走（大羽グランド）
1/4（日）カナちゃん企画？
1/5（月）自衛隊マイコース7:30～



本日：11㎞＝1:00:07（5:27/km）＋Sax30:00

ゼッケン№３６０！！

加古川のゼッケンとチップ等が届きました。
語呂合わせは叶いませんが，覚え易い№でした。

さて，
2～3日前から右母趾の付根も痛みます。
歳でしょうか…次から次へと痛みが出て来ます。

まあ，これ以上，三味線弾いたら罰が当たりますネ(^^ゞ

走ると決めた以上，天候が気になります。
寒波は苦手ですが，4℃～8℃の晴れ予報です。
このまま，晴れ予報が続くことを祈るだけです。

昨年は左大腿の故障で，お伊勢さんを走り，
防府をDNS，2週間殆ど走らず加古川を3:23･･･
という訳で，一縷の望みは掛けています（*^_^*）

走り納めの懇親会で，
思い切っり自慢しまくるのが夢ですが･･･｡｡

ＰＳ．
4:50ａｍスタート
鎮痛剤を飲まず，冷える早朝ランは，
夏の早朝ランより1分遅いですが，
1時間＝11㎞が標準なりました。

本日：11㎞＝59:39（5:25/km）＋Sax30:00
　

年賀状！！

昨日午後はRun太郎の不覚で，急に時間が出来，
年賀状の文面を作成でした。

今年は走りの良い写真が有りません。






取敢えず使ったのはコレ(^_-)


文面は，
「Run太郎も齢を重ね，足腰弱り，心身疲れ果て，年賀の挨拶はこれを最後にさせて頂きたく存じます。皆様の末長いご健康と幸せを心よりお祈り申し上げます」

第一候補でしたが･･･Run子さんから即却下でした(^^ゞ

もう暫らく年賀状に追い立てられそうです（*^_^*）

取敢えず，
印刷を始めましたが，プリンターの調子が良くありません。
直ぐに紙詰まりを起こし，葉書2枚をボツにしました。

結局，1枚1枚，騙し騙しで漸く印刷を終えました。
この先，住所印刷が又思いやられます。

来年ウィンドウズ10で買換え予定です。
それまでウィンドウズ７で我慢です｡｡

今朝のRun太郎！！

足の調子もイマイチで，
今日の朝ランは無理と悟り，
梅酒に朝刊で超ノンビリした後，
重い腰を上げ自衛隊マイコースへ。

お昼までかかって休み休みの22㎞，
タイム測定不能超LSDでお茶濁しでした。

西風も強く，涙目の三味線ランでした。
これで加古川までロングは封印です。

こんなんで良いのでしょうか(笑)

さて，
食事＆買物の序でにRun子さんと投票に。

Run太郎が思うに余り選択肢が有りません。
百花繚乱ですがRun太郎にとっての，
色々な選択肢が欲しいですネ

最高裁の国民審査･･･
その昔，一番最初に記載されている方の×が一番多いと聞いたことがありますが･･･今はどうなんでしょうか…｡｡


本日：22㎞＝＊＊＊＊＋Sax30:00
月間：188㎞

懺悔(__)！！

2ヶ月半ぶりにドカベンコース20㎞です。
キロ＝5分のつもりでしたが･･･
シンガリ1人旅でした(^^ゞ

お伊勢さんはカイロ2つをポッケに入れて，
スタートでしたが，足が冷えているとダメですネ。

追風にも助けられた後半少し頑張りましたが，
後半10㎞も平均ペースは5分超でした。

加古川GOOALでミキちゃんを待つ･･･
チョット無理っぽいですね(笑)

ミキちゃんが，
加古川ツアーは必死で付いて行き，
レースでは先に行きますので宜しく･･･と。

まあ，これが現実のようです(^^ゞ（*^_^*）

加古川まで後9日どう過ごしましょうか…
ハーフまでは勢いで行けますが･･･
フルを走り切る自信がありません。

今更走り込んでも足に悪いし･･･
走らないとマズイと焦るし･･･

ジレンマで最後行き着くは，
Run太郎の一番好きな，
ケセラセラ＼(^o^)／

ＰＳ．
Saxの先生は，多分このBlogを見ていません。

本日，先生の都合で11:15～レッスンの予定でした。
互いの都合で，これより早くても遅くてもダメです。

朝練を早々に済ませて，マックスバリューで汗を拭い，
そのまま桑名へ直行の手筈をスッカリ失念していました。

気付いた時には既に遅し･･･もう間に合いません。
丁重に電話で謝罪しましたが･･･懺悔です(__)

電話口で失念とまでは言っていませんが，
先生，本当にゴメンナサイm(__)m


本日：20㎞＝1:46:36（5:19/km）＋Saxオヤスミ

マイ駅コース！！

今週は無事に早朝ランが続きました。

走れることはホントに嬉しいものですネ。
でも，その割に増えた体重が戻りません(笑)

早朝ランは流石に真っ暗闇自衛隊マイコースは，
無理があり，現在は久居駅コース2.1㎞です。

通常は自宅をスタートし，このコースを5周，
自宅に戻って丁度11㎞＝1時間弱が，
Run太郎の定番メニューです。

このコース，夜は車が慌ただしく，
走るには，やはり早朝が一番です。

会うのは新聞配達のバイク程度です。
カナちゃんとの遭遇を期待して，
改めてコースを紹介です。



街灯でやけに明るい歩道を北に走り，
みどりクリニックを左折，車道を西に，
自衛隊の裏手になりますが交通量は僅かです。

久居駅東口を抜け，自衛隊正門前の歩道を東へ。

この自衛隊前道路が，結構暗くて気を使いますが，
現状，近場で安全なコースは，ここだけです。

これから暫らく鼻水垂らし，
凍えながらの季節です。

これを乗り切るとRun太郎にも春が訪れます｡｡


本日：11㎞＝58:15（5:17/km）＋Sax30:00

加古川ミステリーツアー！！

14日の投票日と重なる奈良マラソンで，
異例の対応検討はランナー止め選挙優先！？

京都マラソンでSTOPされた苦い想い出が有ります。
投票も大切ですが，ランナーにとっては大問題ですね。

さて，
昨日と今日の朝ランは，5:27/㎞，
1時間＝11㎞ペースでした。

お伊勢さんを4:27/㎞で走り切れたのは，
いったい何だったんでしょうか？

本日，通勤ウォークは雨で断念でした。
津駅で加古川往路の近鉄チケットを購入しました。

同級生とはいえ，人妻ミキちゃんとの一泊旅行，
行程等の打合せは，いつものメール仲間と，
Run子さんを写に情報開示で危機管理(笑)

加古川ミステリーツアー！！
さてさて結果は如何に？？

本日：13㎞＝1:10:55（5:27/km）＋Sax30:00
10月＝66㎞，11月＝212㎞

走れることに感謝！！

昨日はＴＶに感謝でしたが･･･
10/1からの故障以来，6日連続のランです。

それまでは，何も思わず50日，60日でしたが，
走れることに本当に感謝です（*^_^*）

酒も食事も前に増して美味いです。
当り前と思っていたことが，
如何に大切か･･･(__)

明朝は雨予報ですが･･･
7日連続は如何でしょう。

それにしても，
出走を決めた加古川は12日後です。

痛みが残る中，今更走り込みも叶わず，
ユックリ足慣らしで行くしかありません。

お伊勢さんくらいのペースで折返し，
どこまで持つか･･･

今シーズン30㎞走は一度も無く，
ペース走もハーフ２回だけです(^^ゞ

肩の力が抜けて，まさかの不思議を密かに･･･(笑)

ＰＳ．



Run子さんの友達から，お酒を頂きました。
ホントの三味線の師匠です｡｡


本日：13㎞＝1:11:00（5:27/km）＋Sax30:00

健気なＴＶに感謝！！

今日は仕事で17:00に志摩市へ。
勿論，自宅へ社有車で立ち帰りでした。

17:40終了で正味40分の残業です。
自主申告ですが，そこは長年の信義則です。

超遠隔地だろうが会社に戻らなければ同様です。
1分単位の残業･･･組合員に戻って隔世の感があります。

さて，
先日購入したＴＶが本日設置でした。
2007年以降製造のＴが下取りサービス対象です。

古いＴＶは2007年3月に購入し製造年は微妙です。
時折，画面が消える状態になっての買換えですが，
搬入設置時に下取り査定でした。

Run子さんは朝からＴＶをシッカリ休ませたそうです。
査定で年式はクリアし写りやハードディスクの録画機能等，
チェックされましたが全て異常無し。

Run子さんが取説や付属品もキチンと保管しており，
パーフェクト査定で下取り成功でした＼(^o^)／

それにしても，査定時に不具合が出なくて良かった～（*^_^*）

7年余で買換えはチョット早いかとも思いましたが，
結果はギリギリ一番良い時期だったようです。
健気な古いＴＶに感謝です(笑)

さてさて，
本日はRun子さんとの35回目の結婚記念日です。

「私の忍耐と苦労と涙で･･･持っているのよ」(__)
「それが，プレゼントはＴＶかい（＾－＾）」

お後が宜しいようで。。


本日：11㎞＝59:33（5:24/km）＋Saxオヤスミ

お伊勢さん余話！！

今朝，会社で声を掛けてくれたのは1人。
Run子さんがジムで多くの方から良かったねと。

走らない人にとって，お伊勢さんなど蚊帳の外です。

昨日の走りで，これ以上書くとイヤミでしょうか…
今朝はユックリ6分超のペースで走りましたが，
これが精一杯で，鈍い痛みも相変わらずです。

ハーフの翌日に走れるだけでも進歩ですね。
今年最後の加古川で弾けたいものです。

喉元過ぎればで，スッカリ忘れていますが，
昨年は反対側の左大腿を痛め，お伊勢さんを1:36。

1週間後の防府を諦め，2週間後の加古川を完走。
鎮痛剤服用で，まさかの3:23と予想外の好走。

レースとは不思議なものですが，無理は禁物。
ミキちゃんのお供で取敢えず年代別狙いで｡

出走を決めた加古川は2週間後です。
今，追込んだ練習も出来ません。

不思議の勝ちに期待です｡｡


本日：11㎞＝1:06:28（6:02/km）＋Sax30:00

お伊勢さん！！

10年目のお伊勢さんは仲間が一杯＼(^o^)／



Run太郎は恐る恐るのスタートでしたが，
中盤からサブスリーランナーのＫ田嬢と。



不調者同士終始お喋りランで気も紛れ，
そのまま手繋ぎゴールでした（*^_^*）

三味線と言われそうですが･･･
1:34:32で年代別3位（＾－＾）



最後，オールスポーツの撮影を意識して，
かなりペースダウンしたんですが，
先程，netで結果を見たら，
年代別4位と同タイム
ラッキー（*^_^*）

気分は大満足！！
アフターも自慢しまくりでした(^^ゞ)
本日，お付合い有り難うございました(__)







ＰＳ．
痛みます，ホントに明日が心配ですが，
加古川は出走シーズンベストです｡
今シーズン初フルですけど(^^ゞ


本日：22㎞＝＋Saxオヤスミ
月間：87㎞

今日のRun太郎！！

お伊勢さん前日の朝練は7名でした。



Run太郎は未だ痛みが残り，ユックリ18㎞だけ。
明日も微妙ですが･･･取敢えず1:36狙いで走ります。

勝負シューズを履き下ろすか…只今，思案中です(^^ゞ

ＴＶが不調･･･時々，音はすれど姿は見えずの状態に。
ＰＣじゃないですが，再起動すると復旧します。
そろそろ8年になりますが，買換えようかと。

今のはハードディスク内臓で重宝しました。
DVDデッキも殆ど使わず壊れたままです。

VTRの時もそうですが撮り貯めて安心。
殆ど見直すことがありません。

レコードからテープへ，ＣＤからＭＤも皆一緒です。

こんなRun太郎です今回も割高レア商品ですが，
デッキ＆ハードディスク内蔵を選ぼうかと･･･
でも何故かシャープと三菱しかありません。

Run子さんとエディオンに行きました。

先日，ヤマダ電気で下調べ済みです。
少しは，お値打ちに買えたかも？

最近家電下取り（買取）を行っています。
2007年製造以降だそうです。

ヤマダもエディオンも一緒でした。
それ以外はリサイクル料が必要です。

Run太郎のとこは2007年3月購入でして，
多分無理っぽいですが当日査定ということで･･･。

7000円で下取りか，4000円のリサイクル料か…勝負(笑)

ＰＳ．
序でに冬の朝ラン用ウインドパンツを購入。



暗闇用に白っぽいパンツを探しますが，
いつも，なかなか見付かりません。
デポでやっとゲットでした｡｡


本日：18㎞＝1:45（5:50/km）＋Sax30:00

小指使い！！

4:47スタート今週2回目の早朝ランでした。



以前は苦も無く5分を切っていましたが，
流石にこの時間は冷えた患部に悪く，
空腹時に鎮痛剤もままならず，
これが精一杯です。

Saxの練習は未だ続いています（*^_^*）
日頃，小指を細かく使うことがありません。

左右の小指キーを押える音にとても苦労します。
思うように動かず，もどかしくてイライラ(・_;)

ＰＳ．
プロとアマの違い。

Ｓａｘで言うと・・・

自分が楽しむのはアマ，
人が楽しむのがプロ。

自分が苦しむのはプロ，
人が苦しむのはアマ。


本日：11㎞＋Sax30:00
 

人権標語！！

今日から人権週間です。

休み明けに会社ＰＣを開いたら，
社内人権啓発標語に入選していました。

こういうの好きで思い付くまま社内LANで応募。

前回は3000円の図書カードでしたが今回も（*^_^*）
お酒とか年末ジャンボ10枚の方がホントは(笑)

図書カードと言えば，
最近とんと本屋には行かなくなりました。

週刊誌はコンビニですし，
大型書店を巡ると何故か疲れます。

広告や書評を見てnetで衝動買いして，
結局，積ん読で終るケースも･･･

歳でしょうか…ダメですネ(^^ゞ

う～ん，我ながら秀作です（自画自賛）

「言えますか　明るい笑顔でありがとう　素直な心でごめんなさい」

ＰＳ．
「再雇用に金と愛と暇を！！」

これは，次回に応募(^_-)

本日：0ｋｍ＋Sax30:00

朝ラン継続！！

本日は所定の休暇です。
再雇用のRun太郎は組合員でして，
“悠ゆうタイム月1休暇”に貢献です。

って言うか…本日10時に明年4/19開催の，
かすみがうらマラソンのエントリ－開始です。

仕事中にスマホでも良かったのですが，
入力項目で手間取るのも嫌です(^_-)



軽く朝ラン後，自宅ＰＣでサクッと完了。

無事ボスにミキちゃんカオリンもエントリ－。
男女4人楽しい旅になりそうです（*^_^*）

そんな休日の朝7時半～マイコースは，
非番のカナちゃんにバッタリ>^_^<
2ヶ月振りの併走でした。

ペース走8㎞でギブアップ根性無しのカナちゃん！！
お蔭でRun太郎も無理をせずに済みました(笑)

お昼に用事を済ませて･･･

先日，Blogに限界集落を書込みましたが，
自治会で一人暮らしの女性が御歳80歳で御逝去。
本日，偶々告別式でした。これでまた一戸消滅です。

Saxも吹いて，夕方湯の瀬に行きました。

榊原ハーフの入浴券が1ヶ月有効です。
車を置き無駄と知りつつ10㎞(^^ゞ

有給休暇のRun太郎，
結構濃密に有意義な休日でした（*^_^*）

本日：26㎞（＊タイム不詳）(^^ゞ＋Sax45:00

朝ラン再開！！

よりによって寒波襲来の本日，
意を決して，平日早朝ランの再開です。

9/30以来，2ヶ月以上，惰眠を貪っていました。

未だそれ程の寒さは感じませんでしたが，
冬特有の西風が強かったですネ～(+o+)

先ず，カナちゃんに会えるカナと，
自衛隊マイコースでしたが，
雨上がりで真っ暗はいけません。

懐中電灯にアームライト装着でしたが，
水溜りに足を突っ込み，即駅コースに変更でした。

取敢えずユックリ10㎞だけ(^^ゞ
冬場早朝ランに向けてkokoro慣らしでした。

無理は出来ませんが，明日も続けられれば･･･と。

結局，カナちゃんには会えませんでしたが，
伊勢で一緒して以来のランニング中のエミちゃんに。

通勤ウォ-ク中のことでしたが，ラッキーでした（*^_^*）

でも何故津市内で？？？
後でLINE交換で納得！！！
次週は羨ましくも那覇だそうです。

本日，
Run太郎の再スタートの小さな一歩でした＼(^o^)／

ＰＳ．
オマケ！！
昨日に続いて歌声喫茶編

夕陽を朝陽に読み替えれば今のRun太郎です｡｡

夕陽に向かって

夕陽に向かって　話しかけよう
明日も忘れずに　顔を見せておくれ
夢やぶれひとり　孤独なあいつも
陽射しの中で　喜びうたう

そんな日をもうすぐ　連れて来るから
明日も忘れずに　顔をみせておくれ

本日：10㎞＝54:15（5:25/km）＋Sax30:00

幻想と現実の狭間で！！

昨日，平坦マイコースでハーフ1:39台！！
本日，少し期待感が有りましたが幻想でした。

昨夜来の雨にも助けられましたが，
痛くて一歩が踏み出せません。

多分2～3日後鎮痛剤で走れると思います。
こんな繰り返しで早3ヶ月･･･(・_;)

絶えて久しい朝ランも復活しないとフルは無理です。
朝4時に起きても走らなくても眠いのは一緒。
フルを走る環境に戻すのは至難の業ですネ

さて，師走です。
次週お伊勢さんは10回連続です。

9年前の7月に初めて外を走って以来，
三日坊主のRun太郎，我ながら良く続きました。

I will prepare and some day my chance will come．

Run太郎，もう直ぐ再スタートです，多分。
でも明日から寒そうですね(^^ゞ

本日：0km＋Saxオヤスミ

ＰＳ．
オマケ！！

青春
川に沿って走った　どこまでも
　　わけもなく　泣きながら
　　真っ赤な夕日が燃えてしまわぬうち
　　あのまん中に　とびこんでゆきたい
　　なくしたくない　この燃えあがる熱いもの
　　生きてゆくのが　つらくなっても