fc2ブログ

焼苦走!!

水曜休みのカナちゃんが付合ってくれました。

後半,アキちゃん目当てに自衛隊Gへ(*^_^*)
残念,いつも水曜にトラックですが・・・
今朝はいらっしゃいませんでした。

まっそんなことにもメゲズ,
先月に続き500㎞\(^o^)/

ランニング限定ですが・・・
当り前ですねバキッ(^^ゞ
ガールフレンドのカナちゃんは,
いつも水曜休みで土曜は仕事です。

さて,
今日はYakekuso,
通勤Walkも津新町~会社を往復で計4㎞!!

気持ちの良い季節になりました。
明日から神無月,再雇用も3年目に突入です。

再雇用・・・会社ではこれの呼称を検討中のようです。
モチベーションUpが目的のようですが・・・
Run太郎は呼称で仕事は変わりません。

社内外,呼称で呼ばれることも無く,
まあどうでもエエのですが・・・

そんなRun太郎にアンケートがありました。

一応,どうでもエエという前置きの上,
シニアプロ(略称:SP)を提案しておきました(*^_^*)


本日:16㎞=1:22:49(5:10/km)+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒512㎞



熊本城!!

20150929熊本城


姫路城,松本城を押えて人気3年連続1位だそうです。

今度は行けるかな~(*^_^*)

今日帰り掛けの16時55分に名古屋の後輩上司から,
「Run太郎さん,10月末は大阪マラソンでしたよね」

というわけで,
10/12~10/17(土)の熊本出張が決まりました<`ヘ´>

良い後輩です。昔,可愛がってやったのにクスン(/_;)

このスパンですと11月に3回目がありそうです。。

明朝はYakekuso今月500㎞\(^o^)/


本日:13㎞=1:09:30(5:20/km)+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒496㎞



月光値千金!!

今朝も足が重くユックリ1時間余・・・

西に沈みかけの中秋の月明かりが妖しく・・・
気分は,もう少し速いつもりだったんですが・・・

昨夜は中秋の名月で,
今晩は地球に最も近付くスーパームーンとか。

20150928スーパームーン

今年最高の月はこれです(*^_^*)

こうしてBlogネタにでも,
酔い心地の中,夜風に当たりながら,
スマホを夜空に・・・昔なら考えられません。

あ~風流だなんて,ひとつ俳句でも捻って~♪♪

さて,
昨日買ったビジネスシューズを今日履き下ろしました。

ランニングシューズはアシックスのレギュラーサイズで間違いが無く,
後は目的別の性能と好みのカラーで選べばOKで,お取り寄せでも問題無しです。

ビジネスシューズは決まったブランドも無くいつも履き心地とデザインで逡巡します。

それぞれにサイズが微妙に違い,履き心地もシックリきません。

履き心地は値段とも比例しません。

ウォーキングシューズの類では無く,紐付きのビジネス然として,
それでいて通勤ウォークにも馴染み,バス停までのダッシュにも耐える,
夏場の蒸れが少なく,少々の雨も平気・・・こんなビジネスシューズが理想なんですが,なかなか巡りあえません。

今回のシューズは値段もお手頃,履き心地に違和感が無くピッタシフィットで,ラッキーでした\(^o^)/

PS.
久々,
今夜の万侑ちゃんでオヤスミナサイ(*^_^*)

20150928万侑ちゃん


本日:13㎞=1:17:40(5:58/km)+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒483㎞

ユックリ&マッタリSunday!!

雨上がりの今朝は,
超ユックリ2時間半LSDでした(*^^)v

朝6時,出掛けにカナちゃんを誘いましたが,
カナちゃんは神社コースで20㎞ペース走でした。

最後,マイコースで合流し,1㎞程一緒に走り,
『サヨナラまた明日!!』(*^_^*)

今日は第4日曜日でジムもオヤスミです。

その後,Run子さんに付合って貰い,
ユックリお買物でした。

お昼は広告に惹かれ初めて「ビッグボーイ」へ。

牛丼の「すきや」と同じ一角にあり,
ゼンショーGのようです。

20150927ビッグボーイ

ハンバーグは美味しかったです。
サラダバイキングに食べ放題カレーも少し挑戦してみましたが・・・やっぱり若い人がお腹一杯食べる店ですネ(^^ゞ

Run子さん共々,
「私達,王将までやね」ゴモットモ(__)


お買物其の1
ビジネスシューズを買いました。
長期出張の折,メンテナンスフリーの防水仕立てが重宝です。

お買物其の2

20150927パーカー&Tシャツ

最近,走りもイマイチでランニンググッズにも興味が湧きませんでしたが・・・晩秋のランニング用に派手な長袖ジップシャツに半透明のポケッタブル撥水パーカー(*^_^*)

お買物其の3

20150927摘み各種

素焼きアーモンド他,お摘みのお菓子各種・・・アラレ系はRun子さんの好物です。「これ美味しいけどカロリー高いのよね~」と言いながら,買物カゴに入れておいででした。

お買物其の4
いつものオークワ
お腹一杯で,今晩のメニューがなかなか決まりません,

Run子さん,お疲れ様でしたm(__)m


本日:24㎞=2:32:43(6:21/km)+Sax40:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒470㎞

久々の30㎞ペース走!!

大阪マラソンの4週間前です。

30㎞ペース走がセオリーですので,
取敢えずマネゴト30㎞走をしてみました。

ホントに三味線じゃなく走り初めに左足が痛みます。
左腓腹筋の突っ張り痛みで,直ぐにペース走は無理です。

という訳でプレランで様子見です。

数百mをノーカウントにして走り出し,
6㎞を4:53/kmペースで走り,一旦集合場所へ。


20150926朝練


給水と賞味期限切れスーパーヴァームで暫し歓談です。

運動会シーズンです。お孫さんの雄姿を観戦で休ランの方も・・・。

チョッピリ暑そうで,
止めようかと思いましたが・・・
full男さんが付合ってくれたお蔭で,
計30㎞を2時間26分で走り切れました。

一人では絶対に無理です。有り難いですネm(__)m

※つまり6㎞+24㎞の似非ペース走でした(^^ゞ
今シーズンもRun太郎のエジキになるのに,
full男さんはホントにエエ奴です(*^_^*)

それにしても,先週エリート組は,
このコースを揃って2時間2分,
恐れ入ります(__)


PS.
ワンダーコアスマートが届いていました。


20150926ワンダーコアスマート


無駄な上半身筋トレに割れた腹筋のRun太郎\(^o^)/

でも,また30日以内の購入は1000円引きと・・・
さあRun子さん,次は何を・・・(^_-)(笑)



本日:30㎞=2:26:15(4:52/km)+Saxオヤスミ
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒446㎞

RunQ&SaxQ!!

今月2回目のRunQは良い休養でした。

今日はRunもSaxもオヤスミです。

災害応援で人出が足りない中,今日も頑張りました。
再雇用の中でイチバン仕事してるんじゃないかな~(^-^)

さて,今日はblogネタをどうしましょう(*^_^*)
という訳で,今日は真面目に2題です。

「天網恢恢疎にして漏らさず」
VWは後でバレルことを何故したのでしょうか?

アミノ酸と運に頼るRun太郎も同様ですが,
人間はホント弱いものですネ。


20150919増田明美講演会


11/4(水)に増田明美さんの講演会が,
同級生がやってる会社の主催であります。

平日じゃなければ喜んで参加するんですが,
取敢えずチームメンバーに紹介したところです。

増田明美さん・・・ただの良く喋る女?
などと思っていましたが間違いでした(__)

先日,熊本出張中にのらのすけさんのblogを読み,
今回の講演会の知らせを聞き,改めて読み直しましたが,
ホントに含蓄が有りますネ~感激しました。

彗星のように現れ,挫折を経験した彼女ならではですね。


20150911読売新聞 増田明美


9/11付の読売新聞の人生相談コーナーです。

掲載紙を眼にし要約を紹介しますが,
これ以上には纏まりません。

無断で,のらのすけさんの一文を転記します(__)


『走り始めて10年,昨年サブスリーを達成し更に記録を伸ばしたい。共稼ぎの妻にこれ以上子育てなどの負担はかけられないが,もっと練習したい。アドバイスを』

今日の朝刊の人生相談コーナーに30代の会社員からそんな相談が。回答者は増田明美さん。元オリンピックマラソン代表で,現在はスポーツ解説者そして大学教授。

「マラソンは努力した分だけ記録が良くなる,追及のしがいのあるスポーツ。でも行き過ぎると犠牲もある。今は理解がある奥様に感謝の気持ちを忘れないでほしい」

「趣味のランニングは心に余裕のあるレベルで。スピードを追い過ぎると周りを見る余裕がなくなり友達が減る。ゆっくり走ると友達が増える。人生と似ているかも?」

「2時間半を目指すのではなく,何歳までサブスリーを維持できるかを目標にしたらどうでしょう」

含蓄のあるアドバイス。何度も読み返した。一人では,走れない。




本日:RunQ+Saxオヤスミ
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒416㎞




無理と故障は紙一重!!

いつもと違って東風でしたが爽やかでした。
(*冬場は決まって山おろしの西風です)

流石に5連休の走り疲れで足が重く,
朝ランは予定通りのユックリ6分ペースでした。

いつもアミノバイタルプロをスポドリと一緒に飲んで朝ランに出掛けますが,
“そのまま飲めるスーパーヴァーム顆粒”が手付かずで今月賞味期限切れです。

今までレース直前とレース中の携行用に愛用していましたが,
昨シーズンはベスパにシフトして飲み残したようです。

勿体無いけど,暫らく土日のロング走前に飲んで頑張ろうかと・・・(^^ゞ

という訳で,土曜日は26㎞ミニペース走に挑戦です。

相変わらず走り始めが痛くて2~3㎞足慣らし後,
僅かでも5分を切るペースで走り通せればと。

さて昨日,
災害と故障は忘れた頃にやってくると書きましたが,
本当に故障は突然やって来ます。

走れなくなってから考えると,
あれが前兆かと思う節はあるのですが,
疲労と違う痛みを敏感に感じ取るのは至難です。

打った捻ったなら直ぐ自覚ですが,
それ以外なら走れる内はつい無理をして走り,
挙句一歩も走れなくなります。

今まで何度同じ経験をしたことやら・・・(;_;)

多少の無理と故障の回避のバランスが難しいですネ
明日は幸い雨予報です。久々の休養も大切に(*^_^*)


PS.
先日,TV通販でフライパンを買ったRun子さん,
今度は1ヶ月以内の再購入で1000円引きのこれ(^_-)


20150924ワンダーコアスマート


通販戦略の思うつぼですが・・・果たして効果は?
Run太郎も試してみたいと思います(*^^)v



本日:13km=1:17:00(5:55/km)+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒416㎞

賢いRun太郎!!

今朝は5時半~マイコースでした。
トラックでアキちゃんの激走を見て頑張った訳ではありません。

月曜トラック練習,
昨日ユックリ郊外散策走・・・

ボスの復活20㎞走の掲示板にも刺激され,
今日のコンセプトは20㎞を頑張り最後3㎞down・・・

ターサーを履いて,いざ出陣です(*^_^*)
Why23㎞?・・・400km\(^o^)/

一度アキちゃんに御挨拶タイムがありましたが,
取敢えず4:50ペースで走り切れました。

アキちゃんの激走には天地ですが・・・
5連休は良い練習が出来ました。


PS.
昨年は9/30(水)に10㎞を5分弱で走って以来,
長い故障に苦しめられました。

右大腿の付け根付近の耐え難い疼痛で,
大腿四頭筋の付着部の炎症のようでした。
10月は計66㎞,11月と殆ど走れませんでした。


20150923昨年の故障


10月のしまだ大井川,楽しみにしていた11月のつくばと,
立て続けにDNS(Do not start)でした。

9月末頃から同部位に違和感を感じていました。
歳も考えず連日の5分切りに調子に乗っていました。

今年は,賢く走ろうと強く思う所以です(*^^)v

教訓:災害と故障は忘れた頃にやってくる!!

本日:20km=1:36:59(4:50/km)+6㎞=37:13(6:11/㎞)+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒403㎞

答:年齢当てクイズ(*^_^*)

チーム年長トリオの年齢当てクイズ!!
実はRun太郎がイチバン若輩者です。

それも2つや3つじゃありません。
お二方若々しいですネ(*^_^*)

知らない人が見たら間違いなく,
・・・と思い遊んでみました。

あやかりたいものです<(_ _)>

エライ好評でした(*^_^*)

今朝は5時半~自衛隊コースでしたが,
直ぐ昨日一緒に走って飲んでのカナちゃんに遭遇。

今日は勿論ユックリです。外にでることにしました。
何処に行こうかと迷いながら今夏不評の久居工業団地へ。

20150607久居避暑コース10

例のミニトレイル6㎞コースを案内しました。
相変わらず,茂みがウッソウとしており,
オマケにクモの巣も顔に掛かります。

でも,
空気が乾燥して殊の外爽やかでした。

トレイル好きのカナちゃんには,
至って好評でした(*^_^*)

「また行こう!!」に,
う~ん微妙(^^ゞ(笑)

結局,
2人揃ってUpdown有りの超ユックリ25㎞\(^o^)/

カナちゃんと別れた直後に,
これまた昨日一緒のミキちゃんにも会え,
本日も気持ちの良い爽やかランでした(*^_^*)



本日:25km=2:49:44(6:47/km)+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒377㎞

年齢当てクイズ??

チーム年長トリオです。

20150921-4.jpg


う~ん(;_;)^^;(/_;)???

午後の部:王将!!

こんな感じでした(*^_^*)
相変わらずリーズナブルに楽しめました(*^^)v

20150921王将7

20150921王将

20150921王将3

20150921王将2

20150921王将6

20150921王将4

20150921王将5


itoちゃんお元気で\(^o^)/

午前の部:トラック練習!!

自衛隊グランド訓練許可証です。

20150921トラック練習

トミ子さんに取って頂きました(__)

苦手のトラック練習です。
怖いDSPの眼が・・・(/_;)

てな冗談は置いといてエラカッタ~^^;
取敢えず,400m×10本一応雰囲気だけ(^^ゞ

20150921トラック練習2

20150921トラック練習3

20150921トラック練習4

20150921トラック練習5


朝は10人,最後は12人でした(*^^)v

さあ,昼からの王将に備えて,
空腹にもジット我慢です(*^_^*)

今日のメーンはItoちゃんに,
見事復活のボス,古希を迎えて尚盛んのcobaさんです。

Run太郎など,まだまだ若輩です\(^o^)/


本日:22km=2:06:54(5:45/km)+Saxオヤスミ
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒352㎞

Blog効果!!

朝のマイコースは珍しく終始1人でした。

予定の28㎞をユックリ走りました。
Why? ⇒ 今月330km(*^^)v

お昼は,べがさんのBLOGで,
美味しそうだったんで・・・
にこにこ屋へ(*^_^*)

20150920にこにこ屋 20150920にこにこ屋2


Blog見て来店は100円引きとかの特典があっても・・・(笑)


PS.
昨日,
MVPの近くの田んぼコースでプレラン中,
午前7時頃,稲刈り前の田んぼに猪が…

近所の人が遠巻きに眺める中を,
Run太郎は悠然と周回でした。

いつの間にか姿を消しましたが,
それにしても何処に住んでるかしら??


PS2.
スマートニュースのグルメ情報。

どん兵衛のうどんに熱湯を注ぎラップを掛け,
3分チンしてから粉末スープを入れると,
驚くほどモッチリして美味しくなると。

昨日試してみましたがホントでした。
でも,グルメには程遠いですね(笑)


本日:28km=2:37:28(5:37/km)+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒330㎞

高速代!!

今日は朝練後,桑名でSax練習です。

高速に乗ったら事故で大渋滞いつもの倍の時間が…
帰りも故障車で同じく大渋滞でした(・_・;)

いつもは1時間弱で行けるんですが・・・
片道土曜日1150円クソ<`ヘ´>

違反ですが・・・高速でスマホ弄ってました(^^ゞ

帰ってお酒の摘みにRun子さんの茹で豚・・・

20150919茹豚

特製のタレが掛かり美味でした(*^^)v


PS.
同級生から下記案内が…
平日じゃなければ喜んで行くんですが・・・

20150919増田明美講演会


>こんばんは。今日の中日新聞、三重版の下5段に添付の広告を載せてます。マラソン仲間の皆さんとお誘い合わせのうえ申し込んでください。ヨロシク^_^・


本日の朝練!!

7:45発エリート組は4名でしたが,
1名脱落したようです。Who is down?

20150919朝練


一般市民ランナーの部は4名でした。

20150919朝練2

20150919朝練4

20150919朝練3


ボスも112日振りに自販機通過の16㎞です(*^_^*)

他にフライング30㎞走はふなっぴ~とべがさん,
故障中で,超LSD調整のDSPさん・・・

それぞれがそれぞれの走りでした\(^o^)/
 
PS.
名古屋に栄転のitoちゃんの歓送ランです。
トミ子さんに頼んで車両乗入れOKです。
何れもエントリ-表明不要です。

日時:9月21日(月)08:00~
場所:自衛隊グランド
内容:プレラン+トラック+アフターラン

※アフターは13:00~王将


本日:283km=2:38:20(5:39/km)+Sax60:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒302㎞

付いて行けない!!

昨日は雨でRunQでした。
今朝も予報では朝まで雨でしたが,
4時半は丁度上がった頃だったようです。

20150918lap.jpg

後半10㎞はカナちゃんとも競い4分30秒台(^-^)

今週は前半熊本出張明けで忙しく,
後半は連休明けと同時に2週間跨ぎで,
熊本出張の後輩上司の引継ぎ仕事を一杯戴き,
これまた超ビジーでしたが・・・5連休です\(^o^)/

走って飲んで目一杯楽しもうかと(*^^)v

PS.
掲題,走りでもそうですが・・・

今朝の新聞「国語に関する世論調査」で,
「やばい」=「素晴らしい」で使う人が26.9%の見出しが…

こんなの見ながら仕事をしてきたRun太郎です。

2013_0308_201505-CIMG0895.jpg 2013_0308_201655-CIMG0896.jpg


2013_0308_220313-CIMG0905.jpg


結構,若い人の言葉にも敏感なつもりですが,
ここまでくると,もう付いていけません。。



本日:13km=1:01:23(4:43/km)+Saxオヤスミ
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒274㎞

本日其の2:TVショッピング!!

Run子さんがTVを見てて,
フライパンを購入したそうです。

そういえば最近目玉焼きが上手く作れない,
餃子が上手く焼けない等々零しておいででした。

Run子さん,
美味しいもの食べたかったら,
美味しいもん食べに連れてってよと,
いつも言われますが,Run子さんの料理は美味い!!

Run太郎もスマホでフライパンを探していた日でした。

TVショッピングと聞き,直ぐに商品名が浮かび,
口を突いて出たのは笑いました(*^_^*)

どうという品ではありませんが,
Run子さんが選んだのがイチバンです。

さて届いたら何を作ってくれるかしら(*^^)v

本日其の1:チームの理想!!

今朝はいつも通り4時前に眼が覚めました。

少々の雨なら走ろうかと思いながら,
トイレの序でに外を覗きますが,
即,二度寝を楽しみました。

さて,
土曜朝練はいつも8時~ですが,
エリート組は7:45~30㎞ペース走とか・・・。

一般市民ランナーのRun太郎は勿論8時~。
20㎞走るとGOALが丁度同じくらいかもしれません。

でも,
こうしてそれぞれがそれぞれのメニューを組んで,
仲間を募って切磋琢磨する・・・良いですネ(^^)v

チームで一律同じ練習は出来ません。
Run太郎の理想とするところです。

チームを作った甲斐がありました(*^_^*)


本日:RunQ+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒261㎞

本日そのⅡ:マラソン2題!!

明年2/28開催の東京マラソンは第10回です。
今日落選メールが届きました。

20150916東京落選

過去第1回の2007年と第3回の2009年に当選し,
第1回は所用で走らず,第3回で涙の3:08でした。

10倍を超える倍率ですし今回の落選も想定内です。

いつもは当選を心待ちでしたが実は落選にホッです。

今年は2/7の愛媛を確定していますし,
3/6の静岡マラソンも視野に入れ・・・
新宿のホテルも予約していません。

当たると悩むところでした(^^ゞ

そんなメジャーな東京マラソンに落選した今日,
地元の「第24回亀山シティマラソン」10㎞にエントリーしました。

3連休中日の明年1月10日に開催です(*^_^*)

目指せ打倒 K原T郎!!(笑)

本日其のⅠ:再雇用契約!!

水曜休みのカナちゃんが付合ってくれ,
今朝も気持ち良く15㎞走れました(*^_^*)

さて,
昨年も今頃Blogネタにしたような・・・
今日,再雇用契約書に署名捺印し提出しました。

誕生月の四半期末日までの1年更新ということで,
8月生まれのRun太郎は9月末日が節目となります。

これでメデタク再雇用3年目です。
健康上や業務能力に著しく問題でも無い限り,
当人の希望で,再雇用契約の運びとなるようです。

泣いても笑っても,最大後丸3年???大丈夫かしら???

65歳を過ぎて時間給パートの道もあるようですが,
もう何時ピリオドを打っても良いかな・・・と,
つい思わないでもありません(^^ゞ

本日:15km=1:19:35(5:18/km)+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒261㎞

本日其の弐:敬老の日!!

今日は元々敬老の日です。
ハッピーマンデーに変わるまで今日が祝日でした。

一般的に交通事故の被害者は同じ被害状況でも,
幼児(就学未満),児童(小学生),高齢者は,
障がい者と共に保護され有利に扱われます。

つまり加害者にとって偶々であっても,
被害者側に過失が有る場合は,
これを減算修正されます。

ここで言う高齢者とは概ね65歳以上とされています。

Run太郎が会社に入った40年前から変わりません。
その頃は,会社定年は55歳が普通でした。

幼児,児童,障がい者・・・は兎も角,
高齢者は差異が有り過ぎます。

65歳以上で,サブ4はごまんといます。
こんな方々を,一律高齢者としての保護は,
当事者双方に抵抗が有り納得感に欠けますね。

個々人に応じて高齢者を認定も実務上は不可です。

ホント年寄りは元気になりました\(^o^)/
Run太郎もあやかりたいものです(*^_^*)


本日:13km=1:07:20(5:10/km)+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒246㎞

本日其の壱:通勤WALK!!

やっと秋らしくなってきました。
サマースーツの上着が今頃丁度良い季節です。

そんな中,5ヶ月振りに通勤walk復活です。
手(足?)始めに津新町で途中下車し会社まで。

2㎞ほどありますが,ユックリ約25分歩きました。
少し汗ばみますが,無理せずに続けようかと思います。

PS.
次週~2週間,席を並べる後輩上司が熊本へ。
一杯,引継ぎ仕事が貰えそうです。嬉しいな~(/_;)

速くなるクスリ!!

今日はいつもに増して足が重く,
駅コースを取敢えずの13㎞でした。

1週間振りの会社では,
経費請求と残業実施届で始まり,
予想通りの濃密な1日で終りました。

さて,
べがストアでアミノ酸携行サプリのベスパをゲット!!


20150912べスパ


この小さな甘いゼリー様のものが定価@600円もします。

過去の経験からも,効くかどうかは?ですが・・・
この歳になれば,少々速くなる為の投資は惜しみません。

楽して速くなる合法ドラッグでもあれば・・・
おっとマラソンに王道はないですね(^^ゞ


昨日,                                                                             
今夏の宝くじ収支決算!!を書きましたが・・・
毎回ジャンボは買っていますので,
過去何十万円投資したやら・・・

昔は当たったら会社を辞めることを夢見て,
買ったことも有りましたっけ(^^ゞ


本日:13km=1:15:40(5:49/km)+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒233㎞

リレーマラソン!!

今日は久居自衛隊グランドで,
恒例のフルマラソンリレーでした。

Run太郎は数年前まで参加していましたが,
スピード走が苦手なので最近は高見の見物です。

どっかのチームから誘いが有れば,
前向きに考えるんですが誘いが有りません。
原田自動車も,まささんチームも失礼ですね(笑)

でも,
チームメンバーが,それぞれあっちゃこっちゃのチームで走るのも面白いですネ

全く気兼ねなく,どこのチームで走ってもOKですよ(*^_^*)

MWRCはサークル系のチームです(笑)

1.45㎞周回コースをタスキで繋ぎます。
主催の走友会福地さん家族総出のアナログタイム計測が毎回見事です。

今年は16チームの盛況です。  
我チームでは,カナちゃんが一福,アキちゃんが原田自動車,こじこじさんが県庁AC,てつさんがまささんチームで。他に久々saiさん,たかさんにも会えました。

Run太郎はリレーマラソンを見越して,
朝5時半~ここ自衛隊グランドを走り始め,
7時過ぎから徐々に知った顔が現れご挨拶です。

8時半のスタート前に一旦自宅へ帰り,
シャワー&朝食&ビール後,カメラ片手に戻りました。

以下,
写真をUP

20150913リレー2

カオリンが応援に来てくれました。
故障は辛いですが・・・気持ちが嬉しいですネ

アキちゃんは速過ぎて上手く撮れませんでした。
他の方々は,余裕でシャッターを押せました(*^_^*)

20150913リレー4

こじこじさん,

20150913リレー5

てつさん,

20150913リレー8

カナちゃん

20150913リレー9

まささん

20150913リレー10

中村さん

20150913リレー11

久々たかさんも

20150913リレー14

最近マイコース友達のT橋さん

20150913リレー13

前チームでお世話になったsaiさんも。

あ~Run太郎もスピード練習しなくっちゃ(^^ゞ

PS.
今日は亀山でRun太郎のSax講師主催の演奏会です。
エヴァさんが御夫婦で演奏をバックに踊るとか・・・

20150913エヴァさん

みなさんに案内しましたが,
まささんがリレーマラソン終了後駆け付けたようです。

PS2.
20150913外れクジ

今夏の宝くじ収支決算!!
投資:11000円
配当: 1100円

お後が宜しいようで(__)



本日:27km=2:36:37(5:47/km)+Sax60:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒220㎞

本日の朝練(副題:復活の狼煙!!)

20150912朝練2  20150912朝練


久々ボスがドカベンコースに(*^_^*)
故障以来,105日振りだそうです。

先ずは6分で10㎞はNP!!
良かったですね\(^o^)/
(※NP=No Problem)

Run太郎はユックリ26㎞でした。
流石にミキちゃんの30㎞の誘いには乗れません。

それにつけても仲間との朝練は良いものです。

というわけで,今日もSaxはオヤスミ(^^ゞ

PS.
今日の朝練,
いつものfull男さんとitoちゃんがいません。 

これまた別メニュ-かと疑いましたが・・・
full男さんは健康診断でした(笑)


PS2.
暗雲??!!

隣接市町村に被害,避難場所つくば・・・と。
そうプラチナチケットのつくばは茨城県です。

一昨年の福知山でもそうでしたが・・・
開催は微妙かもしれませんね。

福知山は後日エントリ-フィの全額が戻って来ました。
もし中止なら被災者への義捐金で迷わずOKです。。



本日:26km=2:33:46(5:54/km)+Saxオヤスミ
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒193㎞

無事帰還!!

やっと熊本出張も終わりました。

席を並べるチームリーダーの女性が,
出来る娘だったんで気持ち良く仕事も出来ました。

津でも後輩上司に苛められずに良くして貰ってますし,
チームでも若いみんなと仲良くさせて貰えるし,
Run太郎はラッキーです\(^-^)/

帰りは飛行機の都合で得意のフライング(^o^)/

フライングと言えば
帰りは小さな74人乗り双発機でした。

20150911熊本1 20150911熊本2


YS11以来です。ボンバルディア?記念に(^o^)

今晩は久しぶりRun子さんの手料理で一杯(*^^*)

明日は通常コースに戻っての朝練です。
みんなに会えるのも楽しみです。
やっぱり地元は良いですね。

さて、
風災水災と各地で台風被害が…
こんなのはRun太郎の長い経験でもありません。

仕事柄、応援出張が続くことになりそうで,
安穏とはしていられないのですが…

60で一度ピリオドを打った身,
またお呼びがかかれば気楽にお手伝いです。
ランニングコースを見付けて美味い店を探します(^o^)/

PS.
懺悔!!
今朝ホテルの冷蔵庫に飲み忘れた缶ビールが…

カバンに入れると重いし…
走り終えてから朝食前に(^-^ゞ

朝ランの後ですから最高でした(^o^)/


本日:12km=1:01:57(5:09/km)+Saxオヤスミ
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒167㎞

ケセラセラ!!

掲題、「なるようになる」てな意味でRun太郎の好きなワードです。

やるだけやったら後はどうなろうとそれは仕方のないことです。

今朝、熊本の応援メンバーの内、関越のメンバーが急遽呼び戻されました。

来週から九州に続き、茨城への応援派遣が決定です。

Run太郎も再雇用とて、安閑としていられず、
マラソンシーズン前半は諦めました。

もっとも前半は身を入れても撃沈パターンですけど(^^ゞ

そんな今晩は熊本最後の夜です。

目を付けていた居酒屋で一人酒です。

熊本名物で攻めてみました。

20150910194030a70.jpg

先ずは馬刺し4点盛り。
12時の位置から霜降り、フタエゴ(アバラの肉)、タテガミ、赤身・・・

20150910194032f99.jpg

揚げたて辛子レンコン、

201509101940339b4.jpg

カリカリ豚足サイコロ揚げ、

20150910194032e00.jpg

生ビールの後は球磨焼酎・・・
“ごくらく”って名前で迷わず(*^_^*)

後は省略!!
あ~美味しかった(*^^)v

どこもかしこも台風!!

昨夜は帰りの市電を乗り間違えて終点の上熊本駅で降りちゃいました(^-^ゞ

涼しく気持ちも良かったんで、行き交う人に道を確認しながら40分余りも歩きました。

約4km…今月の走行距離に入れたら怒られるかしら(笑)

さて、
三重が台風18号で、台風応援のRun太郎が普通に走れるとは皮肉なものです。

幸いRun子さんからは何とも無かったと(*^^*)

さて、
今晩からランニングウェアも含めてストックが足り、洗濯からも解放です\(^-^)/

最終の明晩は、どこで飲もうかな。。

台風はもう嫌!!

明日は台風18号直撃?

津は連日の雨のようですが、
熊本は今日も明日も上天気です。

20150908081227b60.jpg


結局、今週はこちらの方が距離は伸びそうですね。

20150908055003168.jpg


今朝も、「しら川」の堤防遊歩道コースでした。

朝4時過ぎにスタートで頑張りましたよ(^o^)/

昨夜も一杯飲んで、早めに消灯!!

寝不足はありません。

仕事はPCと細かい印刷物に首っ引きで、
それを見ながら電話したり…で、
眼と神経を使って疲れます。

ランニングの疲れとは異質です。
まあランニングではお金は貰えないのでやむ無し(笑)!!

PS.
本日、懇親会でしたが…
皆さん忙しくて全員揃う19時半~スタート!!

昔なら多少の無理をしても参加でしたが、今は勿論、却下!!

一人飲みを楽しみます(*^^*)

疲労困憊!!

今朝は、昨日開拓した「しら川」の堤防遊歩道コースでした。

朝4時半スタートで周回はチョット暗くて不安なんで…とても明るくて幅員の広い橋~橋までの700m弱をシャトルで13km( ̄^ ̄)

ウォーキングの方やシリアスランナーの方もいましたよ(^o^)/

終わって取り敢えずランニングウェアの洗濯です。

自宅と違って、Run子さんがやってくれません(^-^ゞ

朝は朝食バイキングでガッツリです(*^^*)

昨日、熊本駅周辺は、静かな佇まいと書きましたが…本当にコンビニやチェーン店の吉牛とかマックとか…都市規模に比べて少ないように感じます。

それだけみんな保守的家庭的なのかな!?

3kmほど離れ市電で通勤の会社周辺も、そういう意味で期待外れでした。

朝10時半頃に近くのセブンが行商に来ます。

20150907180600d45.jpg

数十名が会社大会議室に詰めていますが、お昼にゆっくり外で食べるキャパは無いようです。

Run太郎は、おにぎり2つで、夜は居酒屋+部屋飲み\(^-^)/

帰りも涼しくなって…本来なら迷わず歩きですが…慣れない仕事に疲れました(笑)(-_-;)

熊本初夜!!

空路を使っても、やはり遠かったです。
10時過ぎに家を出て、ホテルに着いたのは夕方4時過ぎでした。

空港からホテルのある熊本駅前までバスで1時間です。
今度は大阪から九州新幹線”さくら”にするかもです。

熊本市は人口70万超の大都市ですが、
城下町のせいでしょうか、駅前周辺は路面電車が似合う静かな佇まいです。

20150906173327856.jpg

路面電車は古いのも新しいのも・・・

20150906173326dc1.jpg

やはりこういう交通手段は残すべきですね。


さて、
荷物を解いて、ジョギングコースを探索ですが、
これは直ぐに見付かりました。

2015090617333406f.jpg

201509061733343e8.jpg

近くの白川沿いで何人かのジョガーを見付けました。

201509061733323ae.jpg

何通りかの周回コースが取れるようです。

夕刻より雨模様ですが・・・果たして走れるでしょうか???

PS.
夕食はビールセットに太平燕(タイピーエン)を食べてきました。

春雨の五目ラーメンてなかんじで確かにヘルシーでした。

疲れたんで、明日に備えて部屋で一服(一杯)です。。

熊本行き!!

朝は4時20分~走りました。

駅コースで18㎞1人で走って,
自衛隊コースでカナちゃんに合流。
頑張って6時40分に終了でした(*^_^*)

この後,5泊6日分の荷物を纏めます。
いつもながらRun子さん手際の良さに感謝です。

だけど帰りに詰込むと必ずオーバーフローします(笑)

マラソンツアーはチェックリスト片手に真剣ですが,
出張は仕事道具とランニング準備が済めば,
後は全てRun子さん任せです(^^ゞ

津なぎさまち発の高速船でセントレアです。
夕方に着いたら,勿論ランニングコースの開拓(^^)v

Blogもスマホでは苦手なんで・・・
生きている証拠位は入れますが,
金曜日まで開店休業です(__)


本日:24km=2:11:45(5:29/km)+Saxオヤスミ
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒100㎞

感謝:津ボルダー(__)

土曜朝練の津ボルダーは今夏最後です。
秋の気配を肌で感じる絶好のランニング日和でした(*^_^*)

今日も桑名でSax練習です。

20150905朝練

プレランのつもりで7時前に着いたら,
この3人に先を越されました。負けた(/_;)

20150905朝練2

もう直ぐ名古屋へ行っちゃうitoちゃんと2ショット(^^)v

20150905朝練3

Run太郎はプレラン10㎞で8時に記念ショット!!

爽やかな風に誘われ計28㎞に大満足(^^)v

PS.
今日も桑名の道中,眠たかった~(-_-)zzz
コンビニでメガシャキを探しましたが・・・

20150905集中リゲイン

今日は集中リゲインでした(笑)

PS2.
財布と小銭入れをリニューアルしました。

最近,仕事を離れてプライベートは,
小銭入れだけで済ませています。

財布にカードは社員証のみ。

小銭入れに拘りました。
小銭入れに免許証,保険証,icoaにクレジットカードを忍ばせます。


本日:28km=2:36:42(5:35/km)+Sax60:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒76㎞


ハプニング!!

今朝も頑張って4時10分~
最後6㎞カナちゃんとえみちゃんも(^^)v

仕事のある平日としては最長かもしれません。
美ジョガーに早朝から会えれば距離も増します(^^ゞ

出張を控えた週末も多忙でした。

明日土曜朝練は今夏最後の錫杖湖です。
爽やかな秋を満喫しながら走ろうと思います。

先週に続いて終了後桑名へSaxです(^^♪
先週は強烈な睡魔に襲われ“ギガシャキ”

“メガシャキ”の上位商品です。
ハウスの眠気防止ドリンク!!

ネーミングの妙に道中思わず買いました。
カフェインとスパイスが入っており,
結構効きましたので明日も多分・・・

でも,
こんなのに頼ってはいけませんね。
今晩は早めに寝ます(*^_^*)

PS.
神戸と名古屋に分裂の893組織。
東京と大阪に分裂の政党組織。
組織とはホントに難しい。

これはランニングチームとて同様ですね。

“明るく楽しく自由で大人の振る舞い”
ここらへんは肝に銘じて・・・。。



本日:17km=1:28:39(5:12/km)+Saxオヤスミ
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒48㎞

カード社会!!

雨が続きます。
今朝も小雨混じりでしたが,
最後カナちゃんと一緒で7周(^^)v

さて,
今日も多忙でした。
仕事を残すのはイヤで,
愚痴を溢しながらもついつい。

忙・・・は心を亡ぼすとはまさにです。

ICOCA・・・JR西日本系の電子マネーです。

マラソン大会に行った帰りの駅が混み,
切符を買うのも大行列となるんで,
この電子マネーを覚えました。

小銭入れに忍ばせています。

細かいお釣りが面倒で,
最近はコンビニでも使います。

出張中はコンビニ通いが日課となるんで,
今日お金をチャージしておきました。

JR西日本エリア外ですが・・・
使えると嬉しいですネ

若い頃,上司に外で仕事をする以上,
事故を含め何があるか分からないので,
纏まった金を財布に入れておけと教わり,
Run太郎は,今でもこれを実践しています。

Run子さんが一定額を常に補充してくれます。

過去そんな緊急事態も幸い有りませんでしたが,
カード社会の現代,後輩に伝承もなくなりました。。


本日:15km=1:19:20(5:17/km)+Saxオヤスミ
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒31㎞

太平燕!!

夜中は降っていましたが・・・
今朝は少し頑張って4時20分~16㎞(^◇^)

さて,
先月9連休の前の多忙は許せましたが,
出張前の多忙は今一つ乗りません。

現地でも多忙と思いますが・・・
唯一救いは仕掛りの仕事を,
全て次の人に引継げます。

まあ,走れる余裕があるか微妙ですが,
折角ですから楽しんで来たいと思います。


さて掲題ですが,
「タイピンイェン」と読むそうです。

20150902太平燕

wikipediaによれば,
春雨スープにエビ、イカ、豚肉、白菜、タケノコ、キクラゲなどの五目炒めを合わせ、揚げ玉子を添えたもの。熊本県のご当地グルメと。

ヘルシーで美味しそうです。
是非食べてみたいと(*^_^*)


20150901万侑ちゃん


本日の万侑ちゃんでオヤスミナサイ。。



本日:16km=1:24:46(5:17/km)+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒16㎞


RunQもまた良き哉!!

9月初日は雨で2週間振りにRunQでした。

いつも通りに起きて未練たらしく外を覗きますが・・・
潔い降りに,ここは潔くRunQにしました。

基本,走れる時に走るが信条です。
良い休養になりました(^^)v 

睦月如月弥生卯月皐月水無月文月葉月長月神無月霜月師走

お経みたいでしょ・・・
これ全部言えて書ける若い人は稀有かと(^-^)

9月は長月!!
語源は夜がだんだん長くなる夜長月の説が有力とか。

夜長,一杯やりながら,下手なblogに耽る・・・
良い季節になってきました(*^_^*)


PS.
Run太郎のマラソンンの原点。
11/15の久居榊原温泉マラソンのハーフに,
今年もエントリーしました。

過去のワースト記録自慢(縮小)



本日:RunQ+Sax30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒0㎞

熊本へ!!

下記blogを8/25(火)に上梓。
今日,次週1週間の熊本出張が決まりました。

多分1ヶ月に1~2回当分続きそうな雰囲気です。
Run太郎のマラソン人生に暗雲が立ち込めています。

日曜日に出立です。
着いたら先ず練習コースの開拓です。
馬刺しは高いし・・・何を食べようかな~(^^)v

それにしても,セントレアから熊本へは3便。
13時10分しか選択肢はありません。

出立の日曜は一日潰れますが,
移動日に何の手当てもありません<`ヘ´>



【8/25 マイBlog】
台風15号が熊本付近に上陸・・・
既に3つの台風が上陸しています。
九州は風による建物被害が多発のようです。
記憶の範囲ですが2004年9月に熊本の風災で,
1週間×2回の応援出張がありました。
ホテル~路面電車で通勤しました。
それ以来の九州出張があるかも?


プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

最新記事
最新コメント
にほんブログ村
人気ブログランキング
ブログ村読者登録
Run太郎が走る!! - にほんブログ村
最新トラックバック
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR