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津シティマラソン(*^_^*)オマケ(^_^)v

今年も、近くの同級生が応援に(*^_^*)
帰りはいつも通り同級生宅で暫し歓談でした。

写真をUPします。
先ずは、今朝陣取った先です。


20160131津シティ3   20160131津シティ4


まささんに、
久々ほよほよさん、あっきーさんに、あっこちゃん。


20160131津シティ5


開会式は知事の奥様の武田美保さん。

そしてスタート前、
カオリンのパパに、ドカベンさん、こじこじさん。


20160131津シティ6   20160131津シティ7


四日市のHattoriさん・・・


20160131津シティ8


前葉市長も見事完走(*^_^*)


20160131津シティ9


お疲れ様でした(__)

津シティマラソン

第11回津シティマラソンを走ってきました。
2006年1月1日に津市、久居市、河芸町、芸濃町、美里村、 安濃町、香良洲町、一志町、白山町、美杉村が合併して、新津市誕生10周年記念と銘打っています。

風はあるも快晴、スタート時気温9℃と絶好のマラソン日和でした。

記録は10km=43:45 60代7位
昨年は41:56 60代5位・・・順調です(/_;)


20160131津シティ2 20150222津シティ記録証2


一応、入賞ということで、後日メール便で大きな表彰状が送られてきます。

う~ん、有り難いけど7位じゃね~
Blogで自慢するには、チョット抵抗が・・・(^^ゞ


PS.
昨日ゲットのターサージール4WIDEの履き下ろしはNPでした。(NP=No problem)


2015年⇒5220㎞
本日:10km=43:45(4:22/km)+3kmUP+Saxオヤスミ
月間:458㎞

愛媛に向けて!!

20160130朝練


雨上がりで少し寂しかったですが・・・
他にべがさん、DSPさんが遅れて参加でした。


20160130朝練2


Who is youngest??


ミキちゃんは元気よく35kmとか言い残して視界から消えました。

寒くはなかったですが、
往路西風が強くて8kmで折り返しのお茶濁しRunでした。

Run太郎と、おばちさん、こじこじさんに、どかべんさんは明日津シティです。
次週はえみちゃん、ふなっぴ~、べがさん、てつさん、ゆうさん、Run太郎が愛媛です。

他に次週、こじこじさん、まささん達は口熊野(クチクマノ)、DSPさん達はエリート大会の別府大分と、フルマラソン花盛りです(*^_^*)


さて、フルマラソン用のニューシューズがありません。
今までアシックスのレギュラーサイズの26cmがピッタリでした。

今シーズン用に準備していたターサージール3がフィットしません。
ミズノに浮気して失敗した顛末は既述の通りです。

試しにジール3を亀山10kmで履きました。
走り切れましたが、案の定、足趾にマメが・・・
ターサージール4のレギュラーも同じ履き心地です。

というわけで、
今日思い切ってジール4のWideを買ってみました。

20160130ターサージール4ワイド


Wideは初めてですが、明日津シティで試してみます。

商品タグに記載のコンセプト

サブ3の領域へ。
最後まで攻め抜くランナーに向けたワイドモデル。

へへっへ笑いっこなしです(^^ゞ



2015年⇒5220㎞
本日:16km=1:41:30(6:20/km)+Saxオヤスミ
月間:445㎞

Blog4年目\(^O^)/

今朝は雨で今月2回目のRunQでした。
大した雨ではなかったので少し迷いました。

DAIGO風でいけばMIK(まっいいか)でしょうか・・・
それとも好きなKSS(ケセラセラ)でもいいかな(笑)

さて、この時期、スッカリ忘れていました。
いつの間にかBLOGが4年目を迎えていました。

60の定年を前に2013年1月18日夜に開設して、
日変わりの深夜に初掲載から数えて今日が1287回!

毎日飽きずによく続いたものです。我ながら感心します。
お付き合いいただいた方には心から感謝です。

Blogの効用に・・・
書いて走りのモチベーションを高める。
何かネタがないかと色々関心が湧く。
=老化防止にもなるかな(*^_^*)

そしてイチバンは偶に読んで頂ける方が、
どこかにいらっしゃるという喜びでしょうか・・・(__)


PS.
ドングリさんが伊勢のTOPに御昇格ですね。
今年、亀山10kmで初めて負けました(/_;)

今年の伊勢はサミットを控え大変!!
練習不足でRun太郎が雪辱(笑)


2015年⇒5220㎞
本日:雨RunQ+Sax40:00
月間:429㎞

知っていましたか?

勤務先が近くなって、朝も時間を気にすることなく、
ユックリ新聞を読み、PCの前で過ごせます。

いつも1時間前には出社しますが・・・
遅れても電車は何本もあります。
有り難いことです(*^_^*)

さて、掲題です。
今日初めて知りました。

厚労省調べの都道府県別BMI値です。
スリムなのは男女とも三重県が第1位だそうです。


20160127都道府県別BMI


男女とも太めは沖縄と長崎で、
三重とは5~6kgの体重差があります。


20160127都道府県別BMI2


肥満には運動と食事が密接ですが、
習慣、気候、風土なども影響しているかもしれません。

健康的な三重県人・・・我が身を振返り自慢しましょう。。



2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:06:48(5:08/km)+Saxオヤスミ
月間:429㎞




サロマ断念?!?!

今年一番の寒波もどうやら峠を越えたようです。
多少風はありましたが汗びっしょりでした。

寒波は今冬あと何回来るでしょう・・・
2/7の愛媛は穏やかな天気を望むばかりです。

さて、
今夜8時~サロマ湖1ウルトラ100kmのエントリーです。

定員3000人ですが2~30分で埋まる人気の大会です。
昨年来痛めている左足の回復がイマイチです。

新PCの入力不具合を払拭する意味もあり、
一応エントリー競争だけ参加しました。


20160127サロマ湖エントリー


つくばのように途中リタイアでは、
3泊4日の旅は長すぎます。
多分入金は見送りです。

ウルトラは昨年良い思い出を残したし、
今更サロマンブルーも無理ですしまあ良いか(*^_^*)

エントリー競争に敗れた方にはゴメンナサイ(__)



2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:07:57(5:13/km)+Sax30:00
月間:416㎞

気持ちの問題!!

平日は早朝4時半~厳冬ランが続いています。
9to5とはいえ、仕事がある中での1時間余です。

これが休日となったら、こうはいきません。
土曜朝ランの8時に間に合わすのが精一杯です。

日曜とて同じことです。
重い腰が益々重くなります。

挙げ句、休みの日は走り終えれば、
シャワー後の一杯が習慣になっています。

完全定年までカウントダウンの今、
リタイア後の生活習慣を真剣に考える必要があります(^^ゞ


冬の星座!!

400km!!  \(^O^)/

この歌、好きです。

この動画はYoutubeでご覧下さい 

を再度クリックするとユーチューブに・・・





作詞・作曲:W.S.Hays、日本語詞:堀内敬三

木枯らしとだえて
さゆる空より
地上に降りしく
奇(くす)しき光よ
ものみないこえる
しじまの中に
きらめき揺れつつ
星座はめぐる


冴ゆる(サユル)=寒さが一層極まった感じ

しじま=静寂



2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:07:00(5:09/km)+Sax***
月間:403㎞

ki-nn!!

キーンと冷え切った透明の朝でした。

暦上は昨夜が満月のようですが・・・
まん丸お月様が明るかったです。

-2.4℃・・・寒いはずです。

完全防寒装備でした。
走り始め急に冷気を吸うと、
お腹が冷えて気持ち悪くなります。

Run子さんが玄関先で褒めてくれました。
「普通は走らないわよ」と(*^_^*)

明朝も-2℃予報です。
努力は往々にして裏切られます。
根性と気合のランは結実するでしょうか・・・


真冬の帰り道 by.ランチャーズ





2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:09:08(5:19/km)+Sax30:00
月間:390㎞

上野先生!!

この冬一番の寒波は風も半端じゃなかったです(/_;)
7時半~マイ自衛隊コースは風で飛ばされそうでした。

カナちゃんが途中6km付き合ってくれました。

この後、カナちゃんは原田の大将と一緒に、
津シティコースを走るとかでお別れです。

Run太郎も人のこと言えませんが、
こんな日、走っても練習になりません。

気合と根性の22kmは自己満足だけです(^^ゞ

そう次週は津シティ10kmです。
Run太郎も愛媛の1週間前ですが走ります。

会場近くに住む同級生の応援を受けて、
帰り同級生宅で暫し歓談が恒例です。

さて、
2012年秋、我が町(久居駅東口)に上野博士とハチ公像が建てられました。


20121020ハチ公4


そのいわれは・・・これです。


20121020ハチ公3


最初は無帽でした。
昨年2月頃、寒そうに思った?


20150220ハチ公&上野博士


誰かの粋な悪戯で帽子を被った上野先生。
その後、風に飛ばされながらも何度と粋な悪戯が続いていました。


20160123ハチ公2


今回、晴れて銅像制作者の手でFRP(強化プラスチック)製の帽子が固定されることになったそうです。

ランニングを含めて殆ど帽子は被らないRun太郎も、
上野先生の銅像は帽子姿の方が好きです(*^_^*)


2015年⇒5220㎞
本日:22km=2:06:15(5:44/km)+Sax30:00
月間:377㎞

人種差別!!

Run太郎のBlogで、こんなタイトルは珍しいですね(*^_^*)
第88回アカデミー賞で、こんな記事を目にしました。

“白人独占のアカデミー賞、人種差別問題に発展の勢い”

高校時代の名画「夜の大捜査線」で同じ思いをしました。

ニューヨークの敏腕刑事バージルが黒人のスマートなシドニーポワチェ、
白人の地元大物に気を遣う南部の警察署長に太った白人ロッドスタイガー

まっ、色々あって、最後にバージルの活躍で殺人事件が解決し、
人種偏見もあって、バージルに敵対していた所長も彼に一目置き、
南部の駅で、バージルを見送る所長が彼の荷物を持つラストシーン、
感動的でした。音楽はクィンシージョーンズ、歌はレイチャールズです。

この映画で、
ロッドスタイガーが主演男優賞で、
シドニーポワチェは無冠でした。

どちらも凄く良いんですが、
主役はバージルでしょう。

子供心になぜ??・・・と。


20160123夜の大捜査線




本日のRun太郎!!

20160123朝練   20160123朝練2


完全防寒対策のRun太郎でしたが・・・
無風の気温2℃・・・汗びっしょりでした(*^_^*)

愛媛男性陣、てつさん、べがさん、Run太郎の登場です。
三味線漫才トリオの噂もありますが・・・果たして??(笑)

午後からは、桑名へ今年2回目のSaxレッスンです。
今日も叱られ放しです(^^ゞ

我ながら、下手の横好き、よく続いています(笑)


2015年⇒5220㎞
本日:20km=1:48:25(5:25/km)+Sax60:00
月間:355㎞

やっと週末!!

今朝も無風で走りやすかったです。
いい汗で、お酒はスッキリ抜けました

さて、
昨日のBlogで予想通り長老お二方に反応していただきました。

Run太郎が中高生の頃は、平凡,明星というタレント雑誌がありました。

それぞれ週刊と月刊があって、月刊誌の方は毎回分厚い歌本が付録で付いてきます。

歌謡曲はほぼ網羅、洋楽も少し入っていました。
Run太郎は買うことまではなかったんですが、
床屋さんとかには必ず置いていました。

キャーキャーと騒ぎ買ってる子も何人かいて、
バックナンバーの歌本をよく譲ってもらい口ずさんだものでした。

舟木一夫・・・当時はナヨッとした感じでファンではなかったんですが、バス旅行ではマイク片手によく聞こえてきましたね。

この画像で何人分かるでしょう??
「あなたのお名前なんていうの?」・・・トニー谷が懐かしいですね。

松原智恵子、田代みどり・・・きれいですね。






山内修二 山内賢

山内洋子 久里千春

山内の叔父 河上信夫

山内の叔父 原恵子

船田一夫 舟木一夫

古山 植頭実

古山の父 桂小金治

勝又の母 福田トヨ

勝又智恵子 松原智恵子

勝又 佐野浅夫

早川 市川好朗

入山三枝 田代みどり

都築 殿山泰司

藤原 渚エリ

野田先生 清川虹子

小倉先生 谷村昌彦

隅田 安部徹

奥山 由利徹

O・B氏 安川実

司会者 トニー谷

釜田 ムッシュかまやつ




2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:05:10(5:01/km)+Saxオヤスミ
月間:335㎞

今日は大寒!!

大寒の今朝は、無風で暖かかったです。

昨日に比べりゃ天国のような朝ランでした。
息は白いですが・・・冬は冬らしくがイチバンです。

最近はフードを被り、その上からネックウォーマー、
手袋2枚重ねですが結構良い汗をかきました。

さて、
日曜日に新PCが入りました。

23インチデスクトップで見やすい画面と、
使い勝手には満足していますが・・・

ノートPCと同じ感覚で大画面を見続けていると、
慣れないせいか結構疲れます(*^O^*)

PS.
今晩はボス主催の「山の手四一会」でした。
楽しく飲んで語って明日も朝ランだ(*^_^*)

PS2.
Cobaさんから
Run太郎のOLDIES BUT GOODIES!!

同世代の共感が得られましたので・・・
この歌も・・・哀愁の名曲だと思います。

「夕焼け空が真っ赤か♪トンビがくるりと輪を描いた」
Run太郎が幼い頃に口ずさんでいたそうです。

「真っ赤な太陽燃えている~果てない南の大空に~♪」
Run太郎が小学生の頃、TVに夢中になりました。

森下仁丹提供「快傑ハリマオ」(*^_^*)






2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:05:45(5:03/km)+Saxオヤスミ
月間:322㎞

自画自賛(*^_^*)

早朝の西風は暴風でした。
西風が強く押し戻されるほどです。
南北に走る際、横風で真っ直ぐに走れません。

そんな中、今日も参加することに意義です。
流石にウォーキングの方も見かけません。
新聞配達他の労働者の皆様だけです。

ルーチンの13kmは、まるで修行走!!
6時前に走り終え、思わず\(^O^)/
我ながらの自画自賛です(笑)

20160120lap.jpg

尤も「耐えて走る」以外、中身は皆無です(^^ゞ


さて、
今日は15時半に名張で仕事の予定で、
そのまま自宅へ立帰りの段取りでした。

Run太郎の社有車はノーマルタイヤです。
お昼頃、名阪国道は通行止めになっています。

名張に勤めるその筋の方に伺いを立てたら、
青山峠は止めた方がよいとのご託宣で、
結局、次週に延期してもらいました。

こればかりは朝ランと違って、
気合と根性では、どうにもなりません(笑)

多忙で後回しにはしたくありませんが、
おかげで社内仕事が捗りました。

一昨年は関東甲信暴風雪対応で、
GWまで1週間単位の都合4クール、
新宿や埼玉の拠点に応援に行きました。

皇居や御苑を走れるオマケもありましたが、
平穏無事に春を迎えたいものです。

PS.
最近多忙で、朝お見限りのカナちゃんへ(^_-)

雪が降る By.アダモ





2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:14:08(5:42/km)+Sax40:00
月間:309㎞


寒波襲来!!

今朝は勇気がいりました。

ゴゴゴー風が泣いているゴゴゴー
風が叫んでるゴゴゴーてな感じでした。

気合で起きてエアコンはつけません。
こんな日は朝ラン決行に意義です。

目に沁みる寒さと強い西風の中、
取敢えずルーチンの13kmは、
雪がチラチラ星もキラキラ
鼻水タラタラ忍耐の1時間余でした。

通勤往復4kmも鞄を抱えて小走りです。
暫く寒さが続きそうですが頑張ります(*^_^*)


白い思い出  by.山崎唯

雪が降ってきたほんのすこしだけ~ど
私の胸の中に 積りそうな雪だった

灰色の雲が 私に教えてくれた
明るい陽ざしが すぐそこに来ていると



2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:16:16(5:52/km)+Sax30:00
月間:296㎞

新PCで!!(副題:安心品質)

昨日はPC入替えで業者が帰ったのが18時半でした。

夕食後、データ移行にアプリの再インストール等々
Blogのリコメが初作業で寝たのは深夜1時(/_;)

夜中から結構な雨が降っています。
寝不足の中、今朝は恵みの雨でした。

潔く38日振りのRunQです\(^O^)/

ホントにPCの入替え作業だけは、
手探り状態の中で時間と労力を使います。

ここで改めて覚えても次回数年後ですから、
同じストレスの繰り返しです。

取敢えず最低のマスト作業は終了です。
今後5~6年、恙なく働いて欲しいものです。

という訳で、今日は遅めの出社でしたが、
PC画面をずっと見続けていたせいか、
昨夜はなかなか寝付けません。

今日は身体が怠くてホントに眠たかったです。
朝Runしていたら危なかったですね(笑)


PS.
今回、PCは信頼の日本製ということも選択理由です。
でも食の偽装、安全の欠如・・・日本も揺らいでいます。

スマップは取敢えず安心品質が保たれそうで、
Run子さん胸を撫で下ろしておいでです。


お~いニッポン頑張れ~!!。。


Run太郎のOLDIES BUT GOODIES!!
モノラルのオープンリールで聞いてました

海の底で唄う歌 by. モコ,ビーバー,オリーブ





2015年⇒5220㎞
本日:RunQ+Sax30:00
月間:283㎞

PC!!

本日,夕方にPC入替です。

心置きなく午前中目一杯走るつもりで自衛隊Gへ,
無風の上天気に関わらず全くダメでした。

足もダル重く全く乗りません。
何とか無給水で20㎞!!

さて,
走り仲間は故障原因の追及にMRI・・・
Run太郎はMRIを撮ったことがありません。

3D-CTならカラーの解剖図鑑のように鮮明です。

治療上,真に必要なものは別ですが,
脳ドックで瘤が見付かっても悩むだけです。
腰椎に脊髄圧迫所見が見付かっても然りです・・・

臆病なのかもしれませんね。
パンドラの箱は敢えて開けない主義です。

足は走りながら治す!!
長引いている所以ですね(^^ゞ

PS.
今日のblogは取敢えずここまで。
PC入替後,今晩中に再度Blog更新が目標ですが・・・微妙です(*^_^*)

Run太郎のOLDIES BUT GOODIES!!

これ子供の頃,弘田三枝子さんから入りました。

あの体型と生来の美貌のまま大成すれば・・・
と,思わずにいられません。

シャボン玉ミコちゃん。
素晴らしいポップスシンガーでした。
今頃,スタンダードジャズを聞きたかったな~(-_-;)


Be My Baby by. The Ronettes





2015年⇒5220㎞
本日:22㎞=2:07:16(5:47/km)+Saxオヤスミ
月間:283㎞



Run太郎の土曜日!!

風も気にならず快晴の朝でした。
2/7は別大に口熊野もありますが・・・

遅れてスタートのてつさんも含めて,
愛媛メンバーが4人参加でした(*^_^*)


20160116朝練    20160116朝練2


Run太郎,べがさん,てつさんの故障トリオに,ふなっぴ~ですが・・・

どうやらてつさんが故障から脱出のようで・・・
Run太郎的には非常に残念です(^_-)

ちえみんさんとユックリ20㎞,
朝ランが終わって,桜橋のイオンへ。


20151230スパッツ


年末イオンカードの特売でNet注文したスパッツです。

さて,
愛媛で履く勝負シューズがありません。
今年の勝負シューズ「ターサージ―ル3」


20150823ターサージ―ル3


アシックスにしては初めて足に合いません。
ミズノに浮気してもシックリこずこじこじさんに転売。

先日,亀山でターサージ―ル3を履いたんですが,
やはり指先にマメが出来て未だ痛く,
フルでは絶対に無理です。

昨年ジ―ル4もスポーツ店で試し履きしましたが,
3と同じ感覚です。昨シーズンので凌ぐか・・・
練習シューズで凌ぐか・・・

まっ足がこんな調子ですから・・・
どうでもエエか(^^)v


2015年⇒5220㎞
本日:20㎞=1:50:00(5:30/km)+Sax30:00
月間:261㎞

良い感じ(*^_^*)

早朝ランもコンスタントに5分余で走れるようになり,
回復基調は間違いないように思います。

後は42㎞持つかどうかです。

愛媛のゼッケン引換証が届きました。

20151223加古川ゼッケン

DNSの加古川123に続いて・・・

20160115愛媛ゼッケン

今度は1233・・・

う~ん1234が欲しかったな~(^^ゞ

取敢えずゼッケン自慢のフォルダーへ(*^_^*)



2015年⇒5220㎞
本日:13㎞=1:07:06(5:09/km)+Sax30:00
月間:241㎞

不安一杯!!

今日は2ヶ月振りに尾鷲で仕事でした。
会社から丁度100km,睡魔との闘いでした(^^ゞ

さて,
亀山10㎞で好走したように思われがちですが・・・
こんなこと書くとまた三味線と言われそうですが・・・
状況は余り変わっていません。

左大腿後面(ハムスト?)の痛みは消退しましたが,
左腓腹筋の突っ張り痛みは相変わらずです。

かれこれ1年になります。
この中で,静岡の好走やサロマの完走もあれば,
つくばの途中リタイアやお伊勢さんの大撃沈など様々です。

蓋を開けてみない分からない・・・実際のところです。
愛媛を前に30㎞ペース走など怖くて出来ません。

やっと冬らしくなってきました。
フード付きロンTにネックウォーマー,
ウィンドブレーカーに防風パンツで朝ランです。

顔が凍えて言葉が上手く出ない,
スポドリを飲んでも口が閉まらず溢しそうになる・・・
未だそこまではいきませんが冬は冬らしくが一番です。

雪国向けのランニングシューズもあるそうですが・・・
雪国の方はジム以外ではどんな練習をしているのでしょう?

寒いといえ,高が知れている三重です。幸せなことです。


PS.
2/7の愛媛マラソンが近付いて来ました。

今日,愛媛のミホちゃんと久々LINE連絡でした。
会えるのは嬉しいけど,良いとこ見せられないのが…(^^ゞ


2015年⇒5220㎞
本日:13㎞=1:09:06(5:18/km)+Sax30:00
月間:228㎞

カッキーン!!

そんな感じに冷えた朝でした。

ネックウォーマーを初めて着用です。
手袋は2枚重ねで準備は万端です(*^_^*)

でも,肌を刺す痛いような寒さはありません。


201305 GT2170ニューヨーク


今朝履き下しはGT2170ニューヨークです。

2年半前に色合いが好きで2足買った残りです。
やはりクッションが違い,気持ち良く走れました。

雪よ降れ!風よ吹け!!

ライバルが怖気付いている隙に,
Run太郎は負けずに走ります(*^_^*)


スマップの解散報道に・・・
Run子さんが悲しんでおいでです。

The long and winding road
That leads to your door 
Will never disappear 
I’ve seen that road before 
It always leads me here 
Lead me to you door 


2015年⇒5220㎞
本日:13㎞=1:08:07(5:14/km)+Sax30:00
月間:215㎞

いよいよ寒波襲来!?

今日も寒さを感じさせない朝でした。
でも明朝は2℃予報でいよいよ寒波襲来!?

久々頑張って起きないといけませんね(*^_^*)
先日買ったネックウォーマーにニット帽の出番になるか(笑)

さて,
今度の日曜日に新しいPCが届く予定です。

大晦日にバックアップを取って以来,
写真等はUSBに都度保存です。

住所録,メルアド,メール保存箱,インターネットお気に入りを今日保存しました。

インターネットで検索すると,保存・復元方法が出てきます。

もともとIT音痴です。
毎回,PC入替作業はホント疲れます。。

という訳で,疲れた夜は,
本日の万侑ちゃん達でオヤスミなさい(^^)v

20160112万侑ちゃん


2015年⇒5220㎞
本日:13㎞=1:09:36(5:21/km)+Sax30:00
月間:202㎞

マッタリLSD!!

昨日は昼間から飲んでグッスリ寝ました。

5時半に目覚ましを掛けましたが・・・
起きたのは7時でした(^^ゞ
休みはダメですネ

8時にマイコースでカナちゃんに遭遇。

昨日のレースで御機嫌斜めのカナちゃんです。
今日は榊原方面へ超ユックリ接待LSDでした(^^)v


20160111lap.jpg

今日も上天気,6:40/km平均で26㎞!!
お蔭でレース翌日に良い練習が出来ました。

カナちゃん,御機嫌治ったかしら(笑)
今度は手繋ぎGOALしようね(*^_^*)


PS.
20160111ニューヨークお疲れ様

サロマで履いた練習用のGTニューヨークです。

これはGT2000・・・2000km以上走っています。

20160111ニューヨークお疲れ様2

今日でお役御免,お世話になりました(__)




2015年⇒5220㎞
本日:26㎞=2:53:40(6:40/km)+Sax30:00
月間:189㎞


亀山“江戸の道”シティマラソン!!

不調の中で,怖々走って来ました。
例年寒さに震える亀山は上天気でした。


20160110亀山

直ぐに原田の大将Gのカナちゃんに遭遇,
原田の大将も一緒です。おっとこじこじさんも。


20160110亀山8

もくもくさんは運営側でご苦労様です(__)


今年からコース変更で,
今まで以上に前半Updownが多くて,
痛めた左足に力が入らず難儀しました(・_;)

同じ年代カテゴリーには,
こじこじさんも敵わない柏原さんが…
おっと同級生のda-さんもいます。

最初から諦めモードでしたが,
取敢えず何とか粘って前半22分20秒(^^)v
このまま走り切れたら大満足と淡々と走っていました。

20160110亀山7

最後のコーナーを左に曲がると300mでGOALです。
おっ前にカナちゃんがいるじゃないですか!!


20160110亀山9

ここから死ぬ気で走りました(*^_^*)

20160110亀山6@

GOAL手前50mで交わし1秒差で勝利<`ヘ´>
今日一番の収穫でした\(^o^)/

カナちゃんには悪いけど・・・
今まで一度も負けたことがありません。

ずっと先行していたとは夢にも思いません。
悔しがるカナちゃんの顔が良い薬になりました(笑)

勝ちは勝ちだ~い,どんなもんだい(^-^)

44分24秒で60代6位!!
昨年より丁度2分遅いですが・・・
1分は左足,1分は歳でしょうか・・・


20160110亀山11@

花ちゃんも笑顔の入賞良かったね(*^_^*)


20160110亀山5@ 20160110亀山4@

最後はチーム全員が入賞で記念ショット(^^)v


20160110亀山10


まあ,愛媛に繋がるそそこの走りが出来て感謝です。
当然,帰って昼間っから祝杯です(*^_^*)(*^^)v(*^_^*)


2015年⇒5220㎞
本日:10㎞=44:24(4:26/km)+Saxオヤスミ
月間:163㎞

今日は多忙!!

20160109朝練    20160109朝練2


行き帰り高速がスムースだったのが救いでした。

朝練を早々に,桑名の楽器店でSaxの調整後,
個人レッスンへ直行し,新春吹き初めは,
相変わらずのリズム音痴に四苦八苦。

さて,昨日はRun子さんに怒られました。

今月,近場の亀山と津の10㎞は例年通りですが,
4月の霞ケ浦は知ってるけど,2月の愛媛と3月の静岡は聞いていないと・・・

いつも冷蔵庫に掛けてあるカレンダーに書込み,
Run子さんが気付いて「あんた,これなに?」
と聞いて事後承諾がいつものパターンです。

新しいカレンダーに書込むのを忘れていました。

「エエわね,いつもあんただけ<`ヘ´>」
Run子さんの機嫌が悪くて・・・(^^ゞ


PS.
明日は亀山10㎞です。

一昨年は60代突入で1位,昨年は3位,
故障中の今年も愛媛の試金石です。

無理はしませんが精一杯!!
う~ん,難しいな~(笑)


2015年⇒5220㎞
本日:18㎞=1:41:00(5:36/km)+Sax60:00
月間:150㎞

微妙(^^ゞ

平年並みの気温?そんな予報でしたが・・・
少し冷えるかな?という程度でした。

今朝の金星は南東に三日月の上でした。
1日でこんなに違うんですね。

明朝は金星と土星が指一本の間隔で見えるそうです。
残念,明日は8時~土曜朝ランです(*^_^*)

さて,回復基調ですが,
相変わらず左足の調子がイマイチです。

正月休み明けの4日間の早朝ランは各13㎞
5:27/kmで1時間=11㎞が標準ペースです。

5:36⇒5:13⇒5:23⇒5:20・・・
まあなんとかクリア

少しスピードが上がると,
走り始めのデッドゾーン!!

これが出て来ないと練習になりません。

自宅前が100mほど緩い上りです。
5:30/km以上で走り始めるとホント苦しいです。

(注)
距離走に慣れるまでの,
一時的な酸素不足による息苦しさをデッドゾーンと言い,

これを過ぎると身体が慣れ,酸素摂取量も安定し,
急激に楽になる状態をセカンドウィンドという。


PS.
昨日からSaxが不調です。

演奏が不調は,いつも通りですが(^^ゞ
バネが外れたのか一部キーが作動しません。

明日14時~桑名でレッスンですが・・・
それまでに楽器店に持って行きます。

楽器店も桑名です。
朝ランもあるし・・・3連休初日は多忙です(笑)


2015年⇒5220㎞
本日:13㎞=1:09:20(5:20/km)+Sax05:00
月間:132㎞

明けの天体ショー(*^_^*)

20160107天体



東の空に三日月とその下に金星と土星が接近!!
走り終えた午前6時は丁度こんな感じでした。


星座とかの興味も全く無く,
星空をユックリ眺めた記憶もありません。

早朝ランで知った天体ショーでした。

さて,
2/7の愛媛マラソンツアーは,
えみちゃんが行程を組んでくれています。

Run太郎を含めチーム男性3名が故障中です。
さてさて後1ヶ月,誰が先に抜け出せるか・・・?

下調べをしないRun太郎は,
初モノには自信が有る筈ですが・・・

アップダウンが多そうですね(・_;)
Run太郎的には苦手なコースです(^^ゞ



20160106愛媛コース



2015年⇒5220㎞
本日:13㎞=1:10:08(5:23/km)+Sax30:00
月間:119㎞

夜明けは近い♪♪

今日も暖かったですね。
早朝ランで久々標準ペースに戻せました。
でも三味線と言われそうですが・・・微妙です。

さて,
1年の内で最も昼の短い冬至が12/22で,
日の入(日没)が徐々に遅くなっていますが,
津市内の日出は7時02分で今がピークです。

1/12~徐々に夜明けが早まり,
6月初旬の午前4時40分まで続きます。
(*国立天文台HP)

春の来ない冬は無い
朝の来ない夜は無い

片手に懐中電灯,片手にハンカチ,腕には点滅LEDライト・・・

3月に入ると,走り終える頃に夜が白じむ爽やかな季節になり,
4月に入ると,ライトも徐々に不要になってきます。


友よ昇り来る朝陽の中で
友よ喜びを分かち合おう
夜明けは近い~♪夜明けは近い~♪
友よこの闇の中で向こうには
友よ輝く明日がある    by.岡林信康






2015年⇒5220㎞
本日:13㎞=1:07:58(5:13/km)+Sax30:00
月間:106㎞

仕事始め!!

6日振りに4時起きですが暖かく,
寝床から出るのに苦労はありません。

昨日,頑張ったんでユックリですが・・・

お伊勢さんの時と基本余り変わらず,
相変わらず,シックリきません。

さて,
仕事始めの今日はお昼に名張でした。

約束は12時でしたが,少し早く着いて,
Run子さんに「晩御飯のメニュー決まった?」

いつもの定番メールをLINEでしたんですが・・・
間違えてミキちゃんに送ってしまいました(^^ゞ

ミキちゃんとこの晩御飯聞いてもね~(笑)

昔,トミさんから「洗濯物取り込んで」と,
メールが届いたこともありました。

気を付けないといけません(笑)


PS.
本日の万侑ちゃんでオヤスミ(*^_^*)

20160105万侑ちゃん縮



2015年⇒5220㎞
本日:13㎞=1:13:00(5:36/km)+Sax30:00
月間:93㎞





正月明け!!

今日で正月休みもお仕舞いです。

会社は半分出社で今日からですが,
休みの間の諸々で多忙が始まります(傍観(^^ゞ)

そんな中,今日も穏やかなランニング日和でした。

不調のRun太郎としては,みんなが尻込みするから
厳寒の方が望むところです(笑)

その間に俺は練習する~♪

こんな日は久々,レースシューズで,
行けるとこまで走ろうかとマイコースへ。

20160104lap.jpg

17kmで10分間のマッタリ給水がありますが,
(余りの気持ち良さに暫し放心状態でした)
取敢えず5分を切って走り通せました(*^_^*)

1ヶ月後の愛媛まで・・・大事に持って行きたいですね。

さて,ジムも今日からオープンです。
見た目重視の上半身筋トレタップリ(^^ゞ

最後はRun太郎のOLDIES BUT GOODIES!!
短くも長い2016年の幕開けに(^^)v


ロンゲストタイム
 by.ビリ―ジョエル





2015年⇒5220㎞
本日:20㎞=1:36:56(4:50/km)+Sax30:00
月間:80㎞

今朝のラン!!

歳のせいですかね~(^^ゞ

チョットしたものが無くなり,
忘れた頃に思い掛けず出てきます。

近頃,そうしたことが多くなりました。

大切なものや今直ぐ要るものはそうはいきませんが,
大概の場合は「まあいいか」と気に留めないようにします。

9時にマイコースでした。
今日も穏やかな暖かい朝でした。

ユックリ23㎞で今年丁度60㎞!!
途中,ミキちゃん,カナちゃんが一緒でした(*^_^*)


2015年⇒5220㎞
本日:23㎞=2:09:34(5:38/km)+Sax60:00
月間:60㎞

ATOK!!

さて,昨日購入契約したPCのカタログを読み直すと,
日本語変換にATOKが搭載されているようです。

勿論,ワープロはオフィスですからワードです。

普通は同じマイクロソフトのIMEの筈です。
賢いATOK(エイトック)とあります。

90年代初頭,会社でもプライベートでも,
ワープロはジャストシステムの一太郎でした。

一太郎の日本語変換システムが即ちATOKです。

毎年賢く使い勝手が良くなる一太郎の人気は図抜けて,
発売初日には,売場に列が出来るほどでした。

当時,PCは一太郎バージョンが普通で,
ワード搭載のPCが若干安価で割って入ってきたように思います。

ワードが標準になっても年配者には一太郎ファンが多く,
会社でも一太郎が暫らく搭載されていましたが・・・
いつの間にか経費の関係もあり消えてしまいました。

Run太郎も一太郎2005まで,毎年更新していましたが・・・
そこまでで普通の文章入力は十分完成されており,
これ以上の機能はRun太郎には不要でした。

PCを買い替えても一太郎をインストールし,
暫らくはワードでATOKも使いましたが,
今はそれも無く,ワードも進歩しました。

毎年,一太郎バージョンアップの案内が来ますが,
一部根強いファンに支えられているにしても,
わざわざ一太郎ソフトを別枠購入してまで,
オフィスに対抗は難しいでしょうね。

日本語入力に一太郎とATOKは素晴らしい!!
日本語には日本のATOK!!!

今から楽しみです(*^_^*)。。

辰水神社ラン!! 

正月恒例の辰水神社ランでした。


巳年
20130102うたつみ(辰水神社)

午年
20140102辰水神社④

未年
20150102うたつみ③


今年で4年目です。
付いて行くのが精一杯でしたが,天気に恵まれ最高の申でした(*^^)v


朝8時に榊原小学校前の駐車場に集合です。
今回はチームの集まりじゃないので集合写真はありません。

20160102辰水神社

一応,メンバーは計9名,後ろ姿だけ(^_-)

20160102辰水神社2


外気温は丁度0℃でしたが無風です。
気温も徐々に上がりGOALは10℃でした。


20160102辰水神社3 20160102辰水神社4


計19㎞のコースは12㎞地点が辰水神社です。
参拝の前に記念ショットは皆さん了解済みのUPです(*^_^*)


PS.
今日もPCの調子がイマイチです。
調べたら2010年5月購入のW7です。

ヘビーユーザーとまではいきませんが・・・
毎日,朝晩数時間は起動させ楽しんでいます。

写真ファイル他,そのままブチ込んでおり,
クラッシュしたら\(^o^)/です。

入替には費用は兎も角,
データやアプリの移行にエネルギーを使い,
つい二の足を踏みますが,やっと重い腰を上げました。

行き付けのEdionも2月末で閉鎖ですし・・・
本日,購入契約完了,1/17(日)入替です。

メモリは8GB,HDDは2TB,CPUはintelCorei7日本製のハイスペックモデルを奮発しちゃいました(^^ゞ

プリンターも入替ですから,それまでに万侑ちゃんの写真を一杯印刷しなくっちゃ(^^)v

それにしても,プリンターが新しくなる度に,インクに互換性が無いのは困るな~

プリンター業界はインクで商売してるんですよね~(/_;)



2015年⇒5220㎞
本日:21㎞=2:10:30(6:12/km)+Sax今日もオヤスミ
月間:37㎞

頌春!!

昨日のカナちゃんに倣って6:20~
新年Run子さんとのおせちもあります。
8時までに帰ると言い残してマイコースへ。

今朝も穏やかでした。
元日に薄明~徐々に陽が昇るのを見届けながら走るのは気持ちが良いですね。

そんな中,
朝食前に無給水で精一杯頑張ってみました。
16㎞ですが最後の1㎞だけ5分を僅かに切れました。

未だ左足の違和感が続き,
練習走で平均5分を切るのはまだ先のようです。
1/10のかめやま10㎞でビュッと行きたいところですが・・・

さて,
今日はRun子さんの実家とお義父さんの介護施設を訪ね,
帰りは豪華?持帰り鮨(^^ゞ

20160101くら寿司


鮨の出来上がりまでユニクロへ入り,
手袋とネックウォーマーをゲット。

20160101手袋

元旦からレジは長蛇の列でした。


さらに,お隣でこんなものも。

20160101レシート

777でラッキー(*^_^*)
帰宅後,勢いで年末ジャンボを見たらカスリもしませんでした(笑)


PS.
昨日今日で1時間以上掛けてBackupを取りました。
今日からの分は別に都度外部保存します。
PCが不安定で買換え前の対策です。
何とか持って欲しいものです。。


2015年⇒5220㎞
本日:16㎞=1:22:14(5:08/km)+Saxオヤスミ

今年も遊んで下さい(*^^)v

20160101年賀2
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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