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旅立ち!!

4月異動の方々の挨拶を聞いて帰りました。

旅立ちの季節は、別れと出会いの季節。
幸あらんことを祈るばかりです。

さて、
4月17日の霞ヶ浦(茨城)でシーズン終了ですが、
来シーズンのエントリー合戦が4月早々から始まります。

明年第11回東京マラソンのゴールが、
有明ビックサイトから東京駅に・・・
都庁スタート~魅力的ですね。

昨今のマラソンブームに迷っている暇はありません。
そろそろ来シーズンの出場大会を絞り込まないといけません。

久々、本日の万侑ちゃんでオヤスミなさい(*^_^*)
もうすぐ3歳・・・オムツが外せないようですね。

20160329万侑ちゃん

これ、アメリカでは問題写真になる??

胸を隠そうかと思いましたが、
アホ裸身でやめました。。



2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:06:53(5:08/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km


追悼!!

Run太郎の勝手気ままなアーカイブです。
多分、殆どの方は付いて来れないと思います。

パティ・デュークさんの訃報を知りました。
享年69歳、いろんな思い出があります。

これは全て記憶の範囲ですが・・・

映画「奇跡の人」
雨の中の感動シーンは、
サリバン女史の前で「ウォ~タ~」でした。

サリバン女史は、映画「卒業」のミセスロビンソン

ダスティホフマンのエレ~ン(キャサリンロス)

主題歌のS&G(サイモン&ガーファンクル)
・・・と、Run太郎のアーカイブは続きます。

この頃、お椀のマークの味の素提供の30分TV番組、
「パティ・デューク・ショー」が大好きでした。

パティとキャシィという瓜二つの従姉妹同士、
お転婆なパティとおしとやかなキャシーが織りなす、
アメリカの学校生活を眩しく見ていました。

日本語訳の主題歌は確か・・・

「キャシィは明るくワルツが大好き~
パティはお茶目でキュートな娘、いかしてる。
いつでもどこでも一緒なの~
2人は仲良し、従姉妹同士~♪」












PS.
4月17日かすみがうらマラソンのゼッケンが届きました。
シーズン最後のフルを、良い形で終えたいと・・・。。


20160330かすみがうらゼッケン



2015年⇒5220㎞
本日:15km=1:19:29(5:18/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒489km


花(*^_^*)と鼻(/_;)

爽やかな朝ランの季節になりました。
直ぐに夜が白じんできます。

そんな中、
何度クシャミをして、鼻をかんだことか・・・

今は檜の花粉だそうですが、鼻水が止まりません。
気分が弛緩して風呂上がりにアルコールが入ると顕著です。

冬の寒冷アレルギーを凌いだと思ったら、
ハンカチ代わりのペーパータオルが欠かせません。

ハンカチで拭うと不潔なので、いつも数枚用意します。
春爛漫の折、憂鬱な気分とは早くオサラバしたいものです。

さて、
今月後半から距離に拘り、
早朝13kmを後2日で久々500km!!

ミキちゃんの倍走っているのに、
その効果の程は不透明です。

距離より中身だと言われそうですが、
「走った距離は裏切らない」を信じます。。



洟と爺さん(花と小父さん)  by.伊東きよ子






2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:14:10(5:42/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒474km

天気晴朗なれど桜咲かず!!

今日は年度最後の有休です。

たくさん休暇を余らせましたが・・・
フルマラソン翌日以外は計画的な取得が出来ません。

偶々、スケジュールの空いた日を見計らいます。
その昔、有休0の年が、長く続きました。
その頃に比べりゃ~有難いことです。

と言うわけで、今朝もマイコースです。
トミ子さんが、ウォーク&ランをされていました。
1つ下ですが、定年後も悠々自適のパートだそうです。

今度の日曜は記念行事と桜祭りが重なり、
準備で賑やかなグランドで1人トラックでした。

開設64周年の記念行事だそうで、
例年の土日開催の桜祭りは記念行事の開催時間帯だけです。

いつもバーベキュー等も許され屋台で賑わいますが・・・
ドローンの禁止、場合により手荷物の改め等も・・・と。

このご時世、どうやら今年は無理っぽいですね。

64周年の行事ですから、65年も66年もありでしょうか・・・
毎年楽しみにしている人には残念ですね。

さて、
トラック練習は、今日も10km×3本でした。
中間10kmだけ、今の精一杯で走ってみました。

PS.
津市の偕楽公園は今日開花宣言だそうです。

自衛隊の桜は、開花を期待していましたが・・・
しぶといですね~未だ一輪も咲いていませんでした。


20160328自衛隊の桜


いつも東京、愛知、岐阜に遅れて三重の開花です。

三重の方が気候温暖のイメージですが…
ホント不思議です(‘ω’)ノ



2015年⇒5220㎞
本日:10km=57:49(5:46/km)
10km=46:27(4:38/km)
10km=58:49(5:52/km)
+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒461km

鼻水が止まらない!!

お酒もほどほどにグッスリ眠りこけた朝は、
マイコースへ期待して出かけましたが、
自衛隊の桜の開花は未だでした。

走り始め、知った人は僅かでした。
エリートの濱地さんが走り終え暫し歓談。

カナちゃんもいません。
ウインドブレーカーを脱いで、
足に優しいトラックで5分切りの10km2本。


20160327lap.png


走り終える頃に、ミキちゃんが登場(*^_^*)

同級生と言うとミキちゃんは嫌がります。
いつまでも若いミキちゃんです(笑)

お喋りJogを1時間余りお付き合い頂きました。

ミキちゃんのご主人とも同級生です。
若い頃はご主人との付合いの方が多かったんですが・・・

今では圧倒的に奥様のミキちゃんです(^^ゞ
還暦過ぎの健全な男女交際でした(^_^)v


PS.
鼻水が止まりません(/_;)
冬場は寒冷アレルギーで、今は花粉症です。

ランニングに鼻拭きハンカチが欠かせません。
初夏の頃まで、鼻水を垂らしながらのランです(^^ゞ




2015年⇒5220㎞
本日:10km=49:37(4:57/km)
10km=49:06(4:54/km)
11km=1:09:14(6:17/km)
+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒431km

疲労困憊!!

朝ランは、てつさん繋がり、
その筋のSuezakiさんが2回目の参加です。

今日は午後の部(東海市・加木屋緑地公園)がメーンです。


20160326朝練


さて、
昨夜は久々に飲み過ぎました。
駅から歩いて自宅へ向かう折、ふらついていたのを覚えています。

深夜酔っ払ったBlogのなんといい加減!!
何を書いたかも覚えておらず(^^ゞ
朝、開けてみて(^^;)反省です。

故.浅川マキの夜が明けたら・・・

アンダーグラウンドな退廃的なこの歌、
懐かしいですね~デビューしたての頃に、
TVで初めて見て聴いた時はなんやこれと、
思った歌でした(前武のお昼の番組の今週の歌?)

数年後~ジワッと好きになり、今に至ります。

そして、
睡眠4時間、二日酔いの今朝は、
酔い覚ましのユックリ25kmでした。

午後から恒例の桑名Saxツアーは、
Run子さんが一緒に乗って行き、
義父の居る桑名の施設へも、
恒例になりました。

それにしても疲れた~(/_;)


PS.
今朝の自衛隊の桜です。


20160326自衛隊の桜   20160326自衛隊の桜2


明日にでも開花しそうですよ(*^_^*)



2015年⇒5220㎞
本日:25km=2:31:50(6:04/km)+Sax60:00
月間:458㎞⇒400km⇒400km

今晩はこれで・・・(^^ゞ

今晩は送別会でした。
久々二次会も参加し日替わりの帰宅でした。

明日は土曜朝ラン、
これでオヤスミなさい(__)

デビュー当時は嫌いでした。
いつの間にか口ずさんでいました(^^ゞ


夜が明けたら by故.浅川マキ 



PS.
飲み放題、手付かずウィスキー\(^O^)/


20160325戦利品


2015年⇒5220㎞
本日:15km=1:16:22(5:05/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒375km

これは書きたくないのですが・・・

目標チャレンジ振返り面接がありました。
朝一、名古屋の上司の元に参じました。

今は昇給昇格とは無縁です。
雑談程度のセレモニーで終わり、
昔のような丁々発止の緊張感はありません。

その昔は、上司との間で目標を設定し、
各目標のウェイト(%)を決め、
最後に達成度の振返りです。

達成度は5段階評価です。
概算目安として100%達成で4、
120%達成で最高の5だったような・・・

今の時代、給与が下がることもあるこの制度、
やる方も、やられる方も結構緊張感がありました。


さて、
JR名松線がこの26日6年半ぶりに復旧とか・・・
台風禍で不通になっていた山間の赤字路線。

08年営業経費8億に対し収入は4000万、
不通区間の1日当たりの利用は90名。
復旧には莫大な費用がかかります。
存続、復活運動が盛んで、
今回めでたく復旧です。

敢えて言うなら、
存続、復活を望んだ大多数の人は、この電車に乗りません。
鉄路と駅舎を維持するには相当のお金がかかります。

赤字路線=即廃止には反対ですが、
道路が整備された今、大幅な赤字路線の存続には、
歴史的価値があるとか観光に不可欠とかの理由が必要かと。

観光客に期待とありましたが、多分この地への観光客は、
これからもマイカーが殆どと思います。

センチメンタルな復活にチョット疑問です。。





2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:08:00(5:14/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒360km

歯医者さん!!

今夜の食卓は好物の筍(タケノコ)が…

筍ご飯もいただきました(*^_^*)
たいそう美味しゅうございました(__)

タケノコは季語でいうと初夏です。
桜を見る前の筍は、恐らく初めてかと。

寒の戻りで、明朝も未だ冷えますが、
季節は確実に巡っています。

さて、
先日、前歯が一部欠けましたが、
今晩から3年半振りの歯医者さんでした。

それにしても、前歯の薄い先っちょを、
光硬化型のレジンとかいう材質で、
上手い具合に修復するものです。

清掃と補修で通院は数回続きそうですが、
虫歯は一本も無いと褒められました。

8020に向けて「○○○は歯が命」(*^_^*)

この歯磨きも今はあまり見ませんが、
キャッチコピーの○○○を直ぐに言える人は少ないでしょうね…。。


2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:09:20(5:20/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒347km

Blog考!!

朝4時半は結構寒かったです。

くっきり満月が西の屋根の上辺りに・・・
その左上は金星でしょうか?ひときわ光ります。

うっすら明るく走り終える頃には、もう見えません。
昨夜の東の空に見えた月が、一晩掛けて沈んで行きます。

※この項、月齢を含めて、全部Run太郎の感覚です。
天文音痴で全く根拠がありませんので念のため。

http://生活の知恵.jp/archives/2901
満月は太陽が沈むころ、東の空に昇ります。夜遅くに南の空を通り、朝方に西へ沈んでいきます。月は、太陽と同じように東から西へ動いているのです。

PS.
Run太郎の大嫌いなBlog
それを何故知ったかは置いといて・・・

些細なことにいつも喧嘩しておいでです。
削除すれば良いものをつい覗いてしまいます。

怖いもの見たさというのでしょうか・・・
穏やかにねと心で諭しながら(^^;)

誰のBlog?怖くて(^x^)(笑)
勿論、Run太郎のBlogを時々訪問いただくブロガーの方とは全く無縁です。。



2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:12:58(5:36/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒334km

3年振りに(*^_^*)

チョット前まで3連休100kmが当たり前でした。
1年に1回の9連休は300kmも珍しくありません。

3年前の8月9連休以来の3日連続30km超でした。
今日も風が強かったですが10kmだけペース走でした。


20160321朝練3 20160321朝練4


後半LSDはfull男さん、ミキちゃん、アキちゃんに、
Adachiさんが付き合ってくれ、折れずに走り切れました。


20160321自衛隊の桜2 20160321自衛隊の桜


自衛隊の桜は今朝こんなでした。
お花見ランも、もうすぐですね(^_^)/~


さて、
Run太郎の髪は薄くもなり殆どが白髪です。
別に気にはしていないのですが・・・


20160321カラーリンス


新聞広告で見付け応募しました。
メンズビゲン カラーリンス!!
当たったらどうしましょう。

一度使うと使い続けなければいけません。
メーカーの思うどつぼ・・・それが問題です(^^ゞ

まっ、当たったら考えましょう(*^_^*)

PS.
余計な話ですが・・・
今日の集合写真で気付きました。

Full男さんも心配やな~バキッ(/_;)(__)


2015年⇒5220㎞
本日:6km=31:09(5:11/km)
10km=49:24(4:56/km)
15km=1:32:10(6:08/km)
+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒321km

原点回帰!!

春の陽気でしたが北西の風が強く難儀しました。
昨年5月以来の連続30kmは、20kmだけ頑張りました。

自衛隊Gの400mトラックの路面は荒れていますが、
足に優しいので最近意識的に使っています。
ホントは大嫌いなんですが・・・(^^ゞ

意味の無い距離稼ぎランと言われてきたRun太郎は、
歳と共に距離も落としてきましたが、最近ジリ貧です。

ここは原点回帰、距離にも拘り、スピードにも拘ろうかと。。
明日も無理をしない程度に拘ってみるつもりです。


PS.
自衛隊の桜の蕾です。Run太郎の標準木です。

暖冬と言われた今年はどうでしょうか・・・
明日、ユックリ観察したいと思います。


2013/03/24

2013_0324_110527-CIMG0934.jpg

2014/03/23

20140323自衛隊桜②

2015/03/22

20150322自衛隊桜3




2015年⇒5220㎞

本日:3km=15:46(5:14/km)
20km=1:38:07(4:54/km)
8km=46:56(5:51/km)

+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒290km

タイムカプセル!!

朝8時は結構降っていました。
根性無しの3人が見送ってくれました。
(*ウソ・・・所用とかまPは別メニューでした)


20160319朝練 20160319朝練2


気温は15℃で寒くはありません。
雨も走り始めて10分後にはやみました。
途中、陽も射しパーカーでは暑かったですね(;’∀’)

かすみがうらの4週前、効果の程は?ですが、
ユックリ1人30km走でした\(^O^)/


さて、
今日は25年前(1991年3月)に埋めた、
タイムカプセルのオープンが小学校でありました。

Run子さんが代わりに参加してきました。
万侑ちゃんのパパが小2の時です。


20160319タイムカプセル 20160319タイムカプセル2



こんなものを入れていました。
芸術的センスはありません。
我家の家系のようです。。



2015年⇒5220㎞
本日:30km=2:52:28(5:45/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒259km


技術革新!!

三連休…幾つになっても嬉しいものです。

こんな些細な喜びも、いつまででしょうか…
「毎日が日曜」まで精々満喫しないと勿体ないですね。

今晩~明朝は雨ですが14~15℃の予報です。
土曜朝ランは、個人的には決行です。
シャワーラン\(^o^)/


『バック・トゥー・ザ・フューチャー』に登場したことで、
未来のテクノロジーとして話題を集めたこのプロダクト。
ナイキ自動靴ひも調整シューズ「HyperAdapt 1.0」がこの春市販へ!

今、シューレース(靴紐)は、解けないように、二重結びにします。
レース直前は締め具合が結構気になるものです。

各種進化する中で、
今まで靴紐は基本進化がありません。

走りに合せて微調整は便利かもしれません。
重さに影響が無くお手頃価格になれば買うかもです。

さて、
ミラーレス車6月~解禁ということで、
自動車のドアミラーは一歩前進のようです。

100年余の自動車の歴史で基本構造に進化がないのは自動車のワイパーだそうです。

雨のドライブで画期的な視界保持装置を発明したら大富豪になると…。。







2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:05:48(5:03/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒229km

メンタル!!

多忙というにはおこがましいのですが…
出社以来、水分を摂っていないのに気付かず終業まで。

いつも500ccのペットボトルを持参ですが手付かずでした。
お昼も客先訪問と重なり、飴玉2~3個を舐めただけでした。

こんなことが2~3日続きましたが、休日だと絶対不可能です。
不思議なものです。乗っているときはこんなもんなんでしょうね。

尤も血液ドロドロが怖いので、こんなことは続けません。
意識して水分補給はしないといけません。

マラソンでガス欠がよく言われますが、
事ほど左様にメンタルの影響かと…。

というわけで、
今日の昼食は大きめのどら焼き1個でした。
いつもレース直前の補給用に用意します。

あれこれ用意する中で食べずに終わり、
静岡で持ち帰ったどら焼きです。

日中、いつも通りバームウォーターで(*^_^*)


Run太郎のOLDIES BUT GOODIES!!

この映画は当然見ていませんが、この台詞はいつか使ってやろうと若い頃、インプット・・・とうとう使わず仕舞いでした(^^ゞ


「昨日?そんな昔のことは忘れてしまった。明日?そんな先のことはわからない」

アズ・タイム・ゴーズ・バイ=時の過ぎゆくままに

ボーギーボーギーあんたの時代は良かった~♪♪





2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:07:10(5:10/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒216km

商売あがったり!!

今朝もルーチンの13kmでした。
自衛隊グランドの桜祭りももう直ぐです。

古木の隊舎側の桜が先に咲き、
続いてグランド側が一斉に咲きます。


スマホがウルサイ!!

Run子さんさんのスマホを買換えました。
ヘビーユーザーでもないのに最新機種です。

そのスマホは自宅でよく喋ります。

Run子さんは楽しんでおられますが・・・
やれ天気やTVの好きな番組が始まる等々
自宅に居る時だけしゃべり掛けるみたいです。

会話も出来るみたいですね・・・
あ~恐ろしい(/_;)!!

チェスに将棋に囲碁と人工知能に負けました。

これは人間の泥臭い勝負が面白い訳で、
自転車の方が速いのと一緒で、
危機感はないと思います。

でも、仕事で言えば、
単純作業はロボットに置き換わり、
高度な業務も人工知能に置き換わり
自動運転の車で事故は無く保険も不要に。

そんな時代に働く若い世代は大変だと思います。


PS.
陸連登録が承認されました。

20160316陸連

未だ登録番号は確定していません。
確定次第、登録証を印刷して各自に手交します。



2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:07:40(5:12/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒203km

目標チャレンジ!!

2日振りの朝ランは、ルーチンの11km/hペースで。

未だ左腓腹筋の突っ張り痛みがあります。
嘘のような話ですが・・・ホントです。

ある程度走って空気が抜けるように、
突っ張った筋肉がほぐれて痛みが消えます。

かれこれ1年続いている症状ですが、
時間が解決・・・を信じています。

さて、
会社では恒例の目標チャレンジ振返り面接の季節です。

1年間の業績評価=コンピテンシーとも言います。
上司との面接で定量評価される儀式です。

所定のシートに目標を書き、
秋に達成具合を確認し、
そして今です。

その昔はこの面接をする側でもありました。
勿論、同時にされる側でもあります。

右肩上がりの景気は過ぎ去り、
同じファンドを評価によって再配分する時代でした。

人の順位を付けて評価するのは難しいですね。
下手すれば・・・順位なんて毎年同じです。
そこを上手くやりくりするわけです。

再雇用のRun太郎にもありますが、
昇格や昇級を伴わないので気楽なものです。

Now、I am happy(*^_^*)!!



2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:09:55(5:22/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒190km

今朝はRunQ!!

昨夜来の雨が降り続いています。

夜は朝ラン用のロンTを着て寝ます。
少々の雨なら走る気十分だったんですが・・・

布団の中で雨音を耳にしながら二度寝でした(^^ゞ

雨の降りしきる夜明け前に、
フードを被って懐中電灯照らしながら走る・・・

どう見ても還暦過ぎのジジイのすることではありません。

ここは紳士たる大人の決断ですね(^^ゞ(笑)


PS.
Run太郎の歯は詰めたり被せたりはありますが、
この歳で上下28本全て自分の歯が自慢です。

それが骨付きの唐揚げにむしゃぶりついて、
┬1の歯が、欠けちゃいました(=_=)

痛まず目立たないのが幸いですが放ってもおけません。
Run子さんに頼んで歯科医を予約して貰いました。

50数年う蝕もなく朝昼晩と使い続けた歯です。
8020に向けて大事にしないと(*^_^*)

 

2015年⇒5220㎞
本日:RunQ+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒177km




好勝負に興奮!!

ウィメンズ開催の朝ランは、
自衛隊マイコースへ直行です。

故障明けのカナちゃんは、
8km限定で既に走っていました。

静岡で不完全燃焼だったRun太郎は、
春の陽気に誘われトラックで20km走でした。
前後にjogを入れて,久々の計30kmを気持ちよく。

終わって10時過ぎからウィメンズをTV応援です。
少しワインをやりながら血糖値を高めます(^^ゞ

チームメンバーも全員見事な好走でした。
注目の五輪選考は1秒差のデッドヒートに興奮しました。

世界陸上で入賞、陸連設定記録突破に切符は約束事です。

1秒差でも負けは負け・・・ハッキリしています。
惜しかった~の慰めは不要でしょう。

勝者は喜びに涙し、敗者は悔しさに涙する。
そして次のステージで頑張るのがスポーツです。


20160110亀山9


いや~今年の亀山で1秒差の勝利を思い出すな~バキッ(/_;)



2015年⇒5220㎞
本日:計30km+Sax30:00
1km=6:13
20km=1:37:52(4:53/km)
9km=51:55(5:46/km)
月間:458㎞⇒400km⇒177km

情緒的なのはどうも・・・

今日の土曜朝ランです。

20160312朝ラン 20160312朝ラン2


集合写真の空を見てください。
雲一つない抜けるような青空でした(*^_^*)

明日は名古屋ウィメンズです。
早めに朝ランを済ませTV応援です。
少しアルコールが入るかもです(^^ゞ(__)

午後からは、久々桑名でSaxでした。

Run子さんを義父の施設まで送り届けて、
Saxが終わったら迎えに行きますが、
丁度良い顔見せ訪問のようです。

92の義父も会話はしっかりしています。
Saxもこんなところで役にたっています(^^ゞ


PS.
あれから5年の続き!!

新聞を中心に、これでもかと、
情緒的な記事が多すぎるように思います。

新聞の一面の写真に、
「追悼するため、海に花束を投げ入れる・・・さん」

カメラマンが、たまたま見付けたショットでしょうか?
悲しいことばかりを、ことさら強調して読み物にしている?

元気に復興していること、
問題、課題となっていることを客観的に・・・
と思うのは、Run太郎だけ????

Run太郎は小学生時代を北海道の豪雪地で暮らしました。

11月下旬でしょうか・・・
初雪舞い散る小学校の校庭に、
カメラ片手の新聞社の人が現れ、
「みんな空を見上げながら走って」

北海道の子供はそんなことしません。

それが記事になったかは知りませんが、
雪を題材に、そのようなことが数回ありました。。



2015年⇒5220㎞
本日:16km=1:39:33(6:13/km)+Sax60:00
月間:458㎞⇒400km⇒147km



あれから5年!!

東日本大震災の折は、丁度車で移動中で、
揺れ自体は全く気付かなかったのですが・・・
Run子さんから「怖かった~」と電話がありました。

客先では仕事も忘れてTVに見入っていました。

その後、2週間スパンで計4回の福島出張。

人生で初めての福島でしたが、
災害直後にも関わらず暖かい人柄に、
嫌な思いなどは全くなく仕事が出来ました。

休みに信夫山を走り、花見山の桜も見ました。
お酒も美味しく、サクランボもいただきました。

毎日、お客様宅をタクシーで訪問します。

用件を済ませ訪問先を辞するときに、
「再びお会いすることはないと思いますが、お元気でお暮らし下さい」

「落ち着かれましたら、是非お伊勢さんにもおいで下さい」

というような挨拶を交わしたように覚えています。
今、如何お過ごしでしょうか・・・。


PS.
玄関のランニングシューズ


20160311ランニングシューズ


もっと片付けて・・・と、いつも言われます。
ごもっとも(__)それにしても派手ですね(笑)(^^ゞ



2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:12:49(5:36/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒131km

日の出入り!!

雨は上がっていましたが・・・
少し寒く、西風の強い朝でした。

朝陽は見えませんが徐々に薄明状態です。
気持ちよく走り終えることが出来ます。

国立天文台調べで三重県津市は、
今年の元旦が日の出7:01、日の入16:53
そして今日が日の出6:11、日の入17:58

毎日、1分くらい違うようです。

昨年は4月下旬から自衛隊マイコースでした。

今年は、朝ラン途中、明るくなったら、
嫌いなトラックで締めようかと思っています。

自分なりに何か練習方法を変えないとジリ貧です。


PS.
静岡マラソンの写真を見ました。
どれもバテバテで見るのも恥ずかしい(^^ゞ


20160306静岡ゴール


道中、お世話になったおばちさんと同時ゴールでした。。



2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:16:43(5:54/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒118km



悲しき性!!

今朝も暖かったです。
定番13kmはキロ6分がやっとでした。

フルの3日後、身体は実に正直です。

なら走らなければ良いのですが、
ついつい走ってしまうのは、
市民ランナーの性です。

さて、
今日は久しぶりに本格的な雨でした。
通勤バス定期を行き帰りに使うのも久しぶりです。

Run太郎のように早朝ランをやっていない方は、
ジムで汗を流しているのでしょうか・・・

Run太郎も長くジムの会員ですが・・・
最近殆ど行っていません。

帰宅後、Saxを少し吹いて、
お風呂にビールが、おきまりのパターンに。

見た目重視の筋トレも復活しないといけません(笑)


Run太郎のOLDIES BUT GOODIES!!

悲しき~という邦題が流行りました。
街角、天使、願い、16歳、片思い、少年兵、鉄道員・・・


悲しき雨音  by. カスケーズ







2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:17:24(5:57/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒105km

春ですね(*^_^*)

朝から一日暖かったですね。


20160308つくし


LINE-GにCobaさんから土筆の写真が・・・
ツクシ・・・春の食卓を飾ることはなくなりました。

ツクシの子が恥ずかしげに 顔を出します~♪♪

その昔、
子供と採って帰るとRun子さんが嫌がりました。
ハカマを取るのが面倒で、挙句に子供は食べません。

卵とじで春のほろ苦い味でした。。




2015年⇒5220㎞
本日:13km=1:24:00(6:27/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒92km

静岡の余韻!!

撃沈レースの後は決まって疲労も増します。
昨日レース後、一風呂浴びて、いつもの焼津お魚センターへ。

遅い昼食とお土産調達を済ませ、夢見心地の帰路でした。
往復豪華おばち号にはホントお世話になりました。

スタート後2時間半位して降り始めましたが、
20分程で止んだように思います。

雨に祟られなくても前夜夕食に大満足でも、
結果に結び付かず、後半足がピッタっと止まりました。
マラソンは難しいです。Run太郎がハマる理由でもあります。

さて、
マラソン明けの月曜日は恒例の安息日です。
再雇用後は、この日ばかりは迷わず休暇です。

エントリー決定後、即半年以上先の休暇申請です。

少し走ろうかとも思いましたが、
天候も悪く、ここは休むのも必要ですね。

朝からパソコンの前で遊びますが・・・
新しいプリンターで、先日購入した愛媛の写真を印刷です。
Run子さんの許可を得、玄関の下駄箱の上に飾りました。

インクの在庫の関係で古いプリンターと両方使いです。
無線の受信状態も問題ないのに、スピーディに送信されません。

そういえば、Blogを閲覧した時など写真の表示に時間がかかります。

あれこれやってみて、お客様相談センターに電話して・・・
結局ルーターをコンセントから抜き差しして回復です。

Pcも難しい、Saxも難しい、人との関係も・・・
還暦を過ぎても、Run太郎難しいことばかりです。

PS.
Run子さんのスマホの調子が悪く、ショップで機種交換です。

送られてくる孫の写真がガラケーでは直接見られない。
それだけのスマホ使用に特化されていますが(笑)

それにしても高い!!安いPCが買えます(/_;)

たまたま応対の店員が入社間もない研修中・・・
むちゃくちゃ心もとなく、不安感不信感↑↑

聞けばいい加減に答えてごまかそうとするし、
突っ込めばチョット聞いてきますの繰り返しで
まるまる2時間、顧客満足度が低かったですね~(^-^)

研修中の社員に応対させるなら、
キチンとサポートを付けて欲しかったですね。

こんなことを書いていますが・・・
Run太郎は携帯会社まではBlogに書きません。

それは誰にもあるような、ただの季節の変わり目の頃~♪







2015年⇒5220㎞
本日:RunQ+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒79km

静岡マラソン(副題:大撃沈!!)

20160306静岡2       20160306静岡4


10年前の初フルに次いで悪い記録でした。

業界用語でセカンドワースト(^-^ゞ
足も心も痛み、疲れました(笑)

歳とともにこんなことが多くなります。


取敢えず、今晩は写真のみ(__)

チームのツアー-メンバーは10人

今回DNSのツアーコーディネーターのべがさんが、
集合場所の津駅で見送って頂き、記念ショットでした。

もくくもくさんチームは、かまPと合流の御在所SAかな?

20160305静岡ツアー    20160305静岡ツアー2


夕食は、お好み焼きでガッツリ(*^_^*)


20160305静岡ツアー4



2015年⇒5220㎞
本日:42km=3:44:03(5:18/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒79km

いざ静岡へ!!

今朝は大嫌いなトラックで5kmでした。
効果の程は?ですが、最後の刺激に精一杯頑張りました。


20160305lap.png


昔はこのスピード以上でフルを走りきったんですね~
我ながら結構凄かったんだ(*^―^)
今じゃ信じられません(^^ゞ

さて、
今日は津駅13:30集合で迎えて貰います。

朝ラン後、のんびり荷物を纏めて、
ゴマすりトイレ掃除も済ませ、
下手なSax練習も済ませ、
未だ時間があります。

というわけで、
ワインをやりながらPCでした(^^ゞ

さあ、
何を書きましょう(*^_^*)

天気予報・・・昔は当たらないのが普通でした。
それが静岡の明日の雨は10日前から予報していました。

最近の天気予報の精度は高いですね~ご立派(__)
スーパーコンピューターを使っているとか・・・

半年~1年後の予報が待たれます(笑)



2015年⇒5220㎞
本日:5km=22:25(4:29/km)+jog2km+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒37km

華麗なる加齢を!!

今朝の6kmは4:48/kmペースでした。
やはり昨年より落ちていますね。

水曜  8km 4:53/km ⇒ 4:55/km
木曜  7km 4:51/km ⇒ 4:52/km
金曜 6km 4:45/km ⇒ 4:48/km 

昨日に引き続きで恐縮ですが、
同じコースを同じ条件で頑張った結果です。

フルに換算して、たったの2分ですが、
間違いなく、加齢による落ち込みと思います。
毎年のフルマラソンの落込み程度と符合します。

歳を重ねるに従って、この落込みが大きくなります。
加齢に抗って如何に走るかが、これからの楽しみですね。

さて、今週は後輩上司が休暇です。
超多忙でしたが、なんとか凌ぎ、
心は既に雨の静岡です(*^_^*)


20160306天気2



毎日、朝昼晩と天気予報に一喜一憂です。
最新の予報では、スタートと同時に雨のようです。

どうやら第1回から3年連続の雨は確実のようですね。

レースの運営やアクセスの良さの割に、
直ぐにエントリーが埋まらない、
昨今のマラソン人気の中で、
非常に珍しい大会です。

雨の静岡マラソンを売りにしても良いかと(笑)。。



2015年⇒5220㎞
本日:6km=28:52(4:48/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒30km

やはり野に置けレンゲ草!!

最近フルの前1週間は距離を徐々に減らして走ります。

昨年の静岡はそれで結果オーライの好走でした。

今週も縁起を担いで同様の走りですが、
微妙にタイムが落ちていますね(/_;)


日曜 10km 4:12/km ⇒ 4:40/km

月曜 10km 5:55/km ⇒  5:33/km

火曜  9km 5:13/km ⇒  4:58/km

水曜  8km 4:53/km ⇒  4:55/km

木曜  7km 4:51/km ⇒   4:52/km

金曜 6km 4:45/km ⇒  ?

土曜 5km  4:33/km    ⇒ ?

左足は未だ痛むし、
雨の静岡に多くは期待できません。

シーズンベストの下限3:23一本狙いです。
これ三味線じゃないよ(*^_^*)

さて、
昨日はリーダー層の人事オープンでしたが、
今日は、担当者層のオープンです。

昔は、お祝いメールを送ったりもしましたが、
今は「あ~そうなんだ」と思って見るだけです。

適材適所で、知った後輩の活躍を祈るばかりです。。



2015年⇒5220㎞
本日:7km=34:08(4:52/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒24km

春なのに~♪♪

今朝も1km減らして8km!!
朝の寒さも本当に今日で最後でしょ(*^_^*)

否、春なのに~春なのに~寒い日またひとつ♪♪
明朝は、先日ゲットの春用ウィンドパーカーで7km!!

さて、
本日はリーダー層の人事異動オープンでした。
昇格や役割変更に全国転勤を含む異動です。

Run太郎の場合、昇格はあり得ません。
自宅通勤範囲の中での異動も無く、
取敢えず現状維持です(^^)/

蚊帳の外の野次馬ですが、
不思議な人事もあって、
恒例の泣き笑いです。



Run太郎のOLDIES BUT GOODIES!!


朝陽の中からあの娘は来るよ~♪
カナちゃんに会えるのをイメージして・・・


花のヤングタウン  by.ワイルドワンズ







2015年⇒5220㎞
本日:8km=39:23(4:55/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒17km

お久しぶり(*^_^*)

慣れない陸連登録作業で夜更かししてしまい、
寒い朝は、起きるのが辛かったです。

予定通りの逓減9kmランでした。

弥生3月というのに雪も舞っていたようで、
車のウィンドに吹き溜っていました。

こんな日、
カナちゃんが今年初めて早朝ランにご登場です。

未だ故障中のようですが・・・
トラックでも引っ張ってあげるよ。
もう少し暖かくなったら併走しようね(*^_^*)

さて、Run太郎は短気です。

PCで何度も立ち止まると逆上してしまい、
考えずに操作をして、結局回り道をしてしまいます。

昨夜も一年に一度の作業に少々戸惑いました。

でも最近分からなくても、一呼吸置くようになり、
スムーズに事が運びます。成長しましたね~(笑)(^^ゞ

今日、Run子さんに銀行振込みをお願いし、
滞りなく手続き終了です。。



2015年⇒5220㎞
本日:9km=44:44(4:58/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒9km



陸連登録!!

今朝は寒くはありません。
ネックウォーマーも止めましたが、
今週も寒さの揺り戻しがあるようですね。

ユックリ10kmで今月丁度400km\(^O^)/
明日から土曜まで縁起担ぎの1km逓減ランです。

さて、
今日から陸連チーム登録受付開始です。
Webで登録は少々手間取りました。

後は登録手数料を払い込んで、
払込票写を郵送で終了です。

(´―`)気使った~(/_;)

2500円×16名+10000円≒50000+@
1人当たり3150円くらいでしょうか・・・

因みに個人登録は3500円に振込み手数料と郵送代になります。

PS.
今日の朝日の夕刊
東京マラソンで「お達者80歳ランナ-」

中野陽子さん(80歳)世界記録に3分及ばず4時間15分と・・・

Run太郎、まだまだ頑張らなくっちゃ(*^_^*)




2015年⇒5220㎞
本日:10km=55:35(5:33/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km


プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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