巡る新旧！！

昨日RunＱです。今朝はユックリ18km！！
カナちゃんが300mインターバルでした。

ロンＴでしたが手袋も欲しいですね。
そうもうそんな季節です。

さて、今日は多忙でした。
9時にひと仕事を済ませて出社。

報告書を仕上げて残務整理のつもりが･･･
やりだしたらキリがありません(^^ゞ

とんぼ返りで自宅から桑名へ。
無事通夜式を済ませました。

Run子さんの級友との旧交を見届け、
高速を飛ばして夜10時の王将でした。

Run子さんの「ここからなら運転するよ」
餃子“良く焼”3人前、回鍋肉、炒飯＋ビール！！





昨日の回転寿司より安かったですね(*^_^*)


さて、掲題です。
諸行無常、生者必滅、会者定離！！








ひとつの命が消え、新しい命が生まれ育ちます｡。


ＰＳ．
明日はRun子さんを乗せ8時までに桑名です。
こんな時には朝ランどうしましょう（笑）



本日18km=1:42:48（5:42/km）＋Saxオヤスミ
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒432km

天使のRun太郎！！

いや～期待外れの皆さんの好走に(/_;)
喜びのLINEが飛び交っていました(*^_^*)

ここは素直に皆さんを祝福しましょう（笑）

さて、
夜中にRun子さんのスマホが鳴ります。
義弟からです。予想通りでした。
お酒好きの穏やかな方でした。





今朝黄泉国へ、
利雄さん享年93歳合掌(__)

書きたいことたくさんあったんですが、
今日から３日間は真面目に喪に服します。

Run子さん、１週間前（金沢マラソンの日）、
お父さんの顔を見に行って良かったね(*^_^*)


ＰＳ．
こんな日に限って！！

Run子さんが夜中叩き起こされた時
こんな時に限って、階段の照明が切れます。

吊下げのペンダント式です。階段を２段ほど降りて、
少し背伸びをしながら両肩挙上180°で、
辛うじて照明カバーが外せます。

一歩間違えば階段から転落ですし、
両肩を最大に挙げての作業に堪えられません。

取敢えず予備電球に交換できましたが、
次回切れたらと思うと無理かも？？

LED電球買置きしておけば良かった～(;_;)


明日朝9時に津駅近くに面談仕事があります。
出勤途中に寄って来る予定にしていました。

当初はユックリ出勤でき歓迎でしたが、
案件書類を一式週末持ち帰っており、
代わってもらうことも出来ません。

終了後、出社し報告書を纏めて、
残務整理と引継ぎを済ませて、
所定の忌引きに入ります。

Run子さんを追掛けて明日は通夜式、
明後は告別式＆初七日法要です。。



本日RunＱ＋Saxオヤスミ
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒414km

悪魔のRun太郎！！

明日はかまP、ドカベンさん、itoちゃん、おばちさん、カメの子さんが大阪、

ボス、cobaさん、こじこじさん、まささん、DSPさん、中村さんが富山です。

出走の皆様の好走を期待しています(・┰・)(・┰・)(・┰・)

それにしてもアップデートの確認が大変だ（笑）

仲間のLINE-Ｇには正直に･･･バキッ(/_;)


「明日は大阪、富山、しまだですね(*^^*)
悪魔のRun太郎としては、
皆様の失速大撃沈を祈りながら、
アップデートを楽しみたいと思います。
苦しくなったら、Run太郎の笑顔を浮かべて、
ひと踏ん張りして下さい。取り敢えず好走を期待しています。
金沢で撃沈、みんなも一緒を願っている悪魔のRun太郎でした(^-^ゞ)


　　　



そんな今朝も５人が走りました(*^_^*)

ミキちゃん、full男さんは30km、
Run太郎はべがさんと一緒に20km、
２人とも金沢のＴシャツです(*^_^*)(^_^)/

Run太郎は、最初ミキちゃんに食らいつきましたが･･･
2kmで諦め、金沢仲間のべがさんと20kmでした。





最後4km、べがさんとペースアップでGOAL、
金沢でこれが出来ていれば(*^_^*)





その金沢ですが、順位付きのLAP表です。
徐々に奈落の底が手に取るように(^^ゞ



本日20km＝1:47:30（5:22/km）＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒414km

戦い済んで！！

身体は正直です。
Jog⇒6:05⇒5:51⇒5:23⇒5:14

大したスピードではありませんが、
フル完走後、徐々にスピードは上がります。

1週間後に再びフルを走る方も珍しくなく、
Run太郎は2週間後のフルを経験しています。

結果は後半大失速の大撃沈でした。
勿論、今はその気力も体力もありません。

今回4週間を空けて、つくばを組んでいます。
好走狙いですが、これも無茶と言える年頃です。

Run太郎「レースシューズが合わない」
Run子さん「普段履いて慣らしてったら･･･」

Run太郎「せっかくのシューズがヘタルやんか」
Run子さん「どうせ、ヘタッタ身体で走るんやん」


ＰＳ．
金沢の写真がＵＰされました。
いつもながら拝借させて貰います。

タイムを気にするアスリート。


　　　　

ゴール直前、サングラスを外します。


　　


　　


2.195kmを17分とは思えないでしょ(^^ゞ



本日15km＝1:18:34（5:14/km）＋Saxオヤスミ
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒394km

マラソンは面白い！！

今日の午後は松阪へ拠点巡回でした。
常駐の津との間に自宅があり社有車で直帰が常です。

仕事の打合せに相談業務と決まって時間外、、
酒代を少々稼いで帰ることになります。

再雇用の鏡のように働いています（笑）
疲れました。それに比べりゃ、
マラソンなんか屁でも。

今度の日曜は大阪に富山と、
フルマラソンに仲間が大挙して参加です。
仲間の失速大撃沈を期待しつつ高みの見物です。

高がマラソン･･･己の撃沈も笑い飛ばしますが、
仲間のそうした走りも面白いものです。

Run太郎が終盤に苦しんだように、
5km毎のアップデートを見れば、
手に取るように分かります。

気持ちが折れて再びの復活は至難です。

努力しなければ結果は出ませんが、
努力は報われず往々にして裏切られます。

突っ込み過ぎても押さえ過ぎてもダメ･･･
でも偶にマラソンの神様が微笑みます。

マラソンとは本当に面白いものです。
仲間の好走は心から一緒に喜びますが、
Run太郎は悪魔の囁きの方が強いようです。

Run太郎の次回は11/20の“つくば”です。
そう昨年は4kmだけで帰ってきました。

“つくば”は今年完走して卒業です。

忘れ物だけは取りに帰らないと･･･(*^_^*)



本日15km＝1:20:54（5:23/km）＋Saxオヤスミ
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒379km

雑感其のⅡ

早朝ランも徐々にスピードUPです。

6km走って本日仕事休みのカナちゃん。
6km余一緒にお喋りしながら走りました。

フルでは足に大きなマメが出来ましたが、
キズパワーパッドという便利なモノがあります。





傷口の保護と同時に修復も促進され、
剥がれにくくて重宝しています。
朝ラン程度なら問題なしです。


ランナーは基本タバコを吸いません。
ホテルも飲食店も分煙が最低条件です。

東京オリンピックを前に1箱1000円に･･･
Run太郎的には大賛成です。勝手なものです。

それに引替え、ビールの税率を同一に･･･
第３のビール増税は取敢えず次年度見送りに。

第３のビール党Run太郎は大歓迎でしたが、
この歳で第３のビールに拘ることもないかと･･･

ビール以外のお酒はピンキリですが、
ビールほどに庶民的な酒はありません。
大金持ちから下々まで同じ銘柄を飲みます。

若く薄給の頃はビールしかありません。
今、ビールくらいホンモノでもエエかと（笑）


本日13km＝1:16:05（5:51/km）＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒364km

雑感！！

金沢ツアーの津スタート10：00が、
明年4月の長野マラソンエントリーでした。

僅か2～30分で埋まる超人気大会のひとつです。
金沢への車中、スマホでエントリーでした。
焦りましたが何とか無事エントリー終了。

最近は遠退いていますが7回目！！。
ボスにミキちゃんもエントリーです。
来年が待ち遠しいですね(*^_^*)

今日のお昼です(*^^*)





レース前より2kg増えました(笑)
マラソンで食べ残したどら焼き等々(^^ゞ

普段の昼には甘過ぎてチョットでした(/_;)

さて今年に入り、
ターサージール4、
ミズノウェーブスぺーサー、
ターサージャパンと続けて３足失敗して、
もう履く靴がありません。どうしたものか(^o^;)


今度の日曜は、
かまP、ドカベンさん、itoちゃん、
おばちさん、カメの子さんが大阪です。

ボス、cobaさん、こじこじさん、
まささん、DSPさん、中村さんが富山です。

アップデートの閲覧が大変ですが、
暫くノンビリと高見の見物です。


ＰＳ．
Run太郎の守備範囲外ですが、
栃木の爆発事件で思ったことを･･･

死んだ容疑者を、
殊更に元自衛官と称するのは如何なものかと･･･

聞けば17年前に定年退職、
その後家庭内のトラブルもとか･･･

現役もしくは退職直後なら兎も角、
真面目にやってる自衛官が可哀想です｡

元会社員、元公務員、元ホステス、元教師･･･
こんな時、マスコミは言わないでしょう。

自衛隊がこんな爆発物を作っている訳でもなく、
何か違和感を覚えるのはRun太郎だけ？？



本日11km＝1:07:04（6:05/km）＋Saxオヤスミ
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒351km

金沢の思い出！！

金沢から明けて恒例休息日です。
遅く起きて、久々自衛隊グランドへ。
jog&walkで11kmだけ汗をかきました。

さて、
金沢マラソンは50回目のフルマラソンエントリー中、
42回目の出場大会です。他は大会の中止と故障で出場断念です。

中止は東日本大震災後の長野、台風被害後の福知山ですが、
これは事前に分かっていることですので諦めもつきます。

笑うのは2010年3月の荒川市民マラソンでした。

前日上京し当日春の嵐で中止を朝ホテルロビーで知り、
再び部屋に戻り一杯飲んでからチェックアウト、
そのまま三重に戻る一泊二日の旅でした。

誰を恨むでもなし楽しい思い出です。





その金沢ですが･･･
コースも沿道の声援も素晴らしい大会でした。





夏場からの走り込みもある程度出来ました。
少し期待もしていましたが後半失速。

オマケに今年3足目のレースシューズも足に合わず,
右足指と足裏に血豆が出来、中盤以降ヘロヘロ状態でした。

自己ワースト回避を確信し歩きも交じりますが、
最後500mは40分切りに猛ダッシュで頑張れました。

多分にメンタル面が影響かと･･･シーズン初戦は難しい。

次月、つくばに向け靴選びから仕切り直しです。


オマケ







前夜の食事は怪しい名前の「宇宙軒」で、
名物？豚バラ定食Ｗ（肉）の大（飯）1050円也！！





帰りは回転寿司「寿司食いねぇ！」でした。
回らない握り定食とビール(*^_^*)


ＰＳ．
反省(^^ゞ
いつも通り「お父さん頑張って」の声援が飛び交います。

終盤ヘロヘロ状態の折、「お爺ちゃん頑張って！！」
沿道からの声援が聞こえます。最近時々あります。

冗談の受け狙いで「バッ馬鹿やろ～」と、
笑顔で返したつもりですが･･･

失速で顔が引きつっていた頃です。
上手く冗談で返ったか･･･心配です(^^ゞ

反応を見ずに通り過ぎてから気付きました。
有り難いことです。声援の皆様に改めて感謝です(__)



本日11km＝jog&walk＋Saxオヤスミ＋水中walk1:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒340km

金沢マラソン！！

コースも沿道の声援も素晴らしい大会でした。
にも関わらず最後歩いちゃいました(^^ゞ





今回もシューズが合わず苦しみました。
今年に入ってこれで3足目です(/_;)





見苦しいですが、足も痛みました。

でも何故か心は痛みません。
2日間楽しく遊ばせて頂きました。
まあシーズン初戦こんなもんです(*^_^*)

同行メンバーとRun子さんに感謝(__)


ＰＳ.
42ｋｍ走って飲んで食べて･･･
委細はまた明日でヨロシクです｡。



本日42km＝3:39:29（5:12/km）＋Saxオヤスミ
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒329km

 

金沢ツアー！！

フルの前日は5～6kmの刺激が定番です。
自己ベストの頃は6km目一杯走っていました。

流石に今は無理ですがRun太郎のルーチンです。





今朝は、こんな走りで締めました(*^_^*)

１０時、津駅集合です。
べがさん、こじこじさんと、
岩佐さんの車に乗せて貰います。

いつもながら、
べがさんが綿密な計画を立ててくれますが、
Run太郎は集合時間だけで、後は全てお任せ。
下調べは全く無しです。初物に強い所以です（笑）





明日の天気予報です。
風が少々気になりますがまずまずかと。


ＰＳ．
激戦の長野マラソンのエントリーが、
本日集合時間の１０時からです。
取敢えずスマホで挑戦です。


本日2km＝8:35（4:17/km）＋jog4km＋Saxオヤスミ
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒287km

地震に震えるRun太郎！！

鳥取で震度6弱･･･携帯警報が鳴り、
会社は9階ですから結構揺れました。

鳥取は持ち家率や延床面積が日本有数とか？？

明後、金沢の出場に影響はありませんが、
いよいよマラソンシーズン開幕の中で、
被害が少ないことを祈るばかりです。

本当に自分勝手のようですが、
この時期、応援出張は回避したいものです。

さて、明日は金沢に出立です。
今日は3kmだけ刺激を入れてみました。

このスピードで走り切った数年前が今は昔です。

マラソンチェックシートで明日の準備です。
天気予報に一喜一憂しながら楽しみます(*^_^*)


本日3km＝13:29（4:29/km）＋jog4km＋Saxオヤスミ
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒281km

見栄っ張り！！

距離を落とせば終りも早く、
朝、時間に余裕が出来ました。
この位が丁度良いのかもしれません。

早朝、颯爽と走る若いお嬢さんがいます。
ウォークマンのせいかもしれませんが、
オハヨーの挨拶にも無反応です。

カナちゃんに対しても同様とのことで、
Run太郎にだけではなさそうでホッです。

意地で抜き返したりしたこともありましたが、
最近はスピード走の後、ヨボ爺状態で遭遇です。

もっと格好良く走っている姿を見せたいものです。


故障中や意識してユックリ走っているときに、
Run太郎よりも明らかに足の遅い方が、
対抗意識を燃やして頑張ります。

周回を何度も遭遇すると、
本当は速いんだぞ！！

言いたくて見せたくてウズウズします。


フルのレース中盤以降、
必らずと言って良いほど若い連中から、
「お父さん速いですね～」と声が掛かります。

「お前のお父さんちゃうぞ！」と思いながらも、
走りながらの会話はスピードが落ちますが止む無しです。

こんな時、どんなに調子が良くても、
「もう歳で全く走れんわ、若さが羨ましい、若者よ先に行け」

昔はもっと速かったと思わせます。
そこで偶に最後、抜き返せば最高ですね。

負けず嫌い、見栄っ張り、自慢しいのRun太郎です。


自慢序でに、京都の同僚からメールが･･･
Blogにコメントしてくれたらエエのに(*^_^*)

勿論、＊＊ちゃん＝Run太郎（￣＾￣）

社内試験、後にも先にもこれ1回限りです。
その昔、そう30年位前の出来事でした。

今の後輩上司はリスペクトがありません(/_;)
平気で「そんなことも知らないんですか～」(^^ゞ


＞確かに社内試験も様変わりしました。
今の人は大変です。しかし、忘れもしないのは、
＊＊ちゃんに負けて２番手になったこと。
社内試験で負けたのはあの一回だけ。
（中略）
しかし、いい時代でしたね。会社に感謝です。



本日4km＝18:20（4:35/km）＋jog5km＋Saxオヤスミ
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒274km

 

明日は社内試験！！

Run太郎も30代までは毎年受験でした。
この日は妙に気分が高揚します。

帰宅後も試験勉強をする気はあるのですが･･･
取っ付きが悪く、ウジウジと徹夜が懐かしいです。

あの頃は、一週間前の土日に図書館で過ごし、
前日徹夜で何とか凌げた内容でしたが、
今はそんな量では済みません。

処遇評価にも密接です。
学生時代から運動と試験は大嫌い！！

ホッと一安心、遠く懐かしい思い出です。


懐かしさ序でに･･･
学生時代の鎌倉の友から急に電話が･･･
95年に再会して飲んで以来会っていません。

お互い元気で何より･･･
来月11/20は、つくばマラソンです。
フル完走後、夜を徹して飲もうかと･･･(*^_^*)


オマケ．
給料Down！！
明日は給料日です。
恒例の給与明細を印刷です。

今年は熊本出張やなんやかで･･･
残業が増えたお陰で、給与がチョッピリ増えて、
手取りがチョッピリ減るという矛盾を経験しました(;_;)



本日5km＝23:50（4:46/km）＋jog4km＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒265km

梅酒グルグル！！

夏日だったようです。
駅のホームで朝陽が眩しく暑いです。

再開していた通勤ウォークも急遽中止です。
5日後の金沢もこんな陽気で無いことを祈ります。

さて、6/12に漬けた梅酒を出してみました。
近所で頂いた梅とかも合せて計7瓶漬けました。





全部の瓶を慎重に揺らせて攪拌作業終了です。
年季の入った瓶の中蓋が緩く少し漏れます。
Run太郎の（元）仕事部屋に甘い香り･･･





只今、4ヶ月余経過、良い色に漬かっています。
我家のボジョレーは6ヶ月経過の12月です
う～ん飲みたいけどもう少し我慢です。


昨日で一旦リセットした朝ランは、
6km＋jog＝10kmでした。

フルの5日前は距離も落とします。
いつもよりチョッピリ朝寝のスタートです。

4:39/kmで走り切れば≒3:16:30
今のRun太郎の夢です｡｡



本日6km＝27:58（4:39/km）＋jog4km＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒256km

何故かホッとしました(^^ゞ

朝4時に目が覚めた頃は小雨です。
まだ十分走れる空模様に少し悩みます。

始まりには全て終りがあります。
ここらへんで、一旦区切りを付けました。

二度寝を楽しむ中、本降りになり正解でした。

本日RunＱで何故か一安心です。
余り固執するとろくなことはありません。

明日から少し刺激を入れながら、
短い距離で繋ぐ賢いRun太郎です。


さて、
会社のトイレの便座が暖かくなりました。
季節を感じる一瞬です。自宅も本日からONです。

シャワートイレ･･･便利で手放せません。
その昔、20数年前、単身先のマンションに設備がありません。

アイワ･･･コスパの良いラジカセなんかで有名な音響メーカーでした。

アイワのアクアレット･･･簡易取付けのシャワートイレです。

２万円位でしたが、大森ダイシン百貨店で購入、重宝しました。

アイワ･･･多分、今はどっかに吸収され消滅と思います。


ＰＳ．
毎日Run子さんにLINE
夕食を確認するのが日課です。
Run子さん、ウザい奴と思ってらっしゃるかと･･･(^^ゞ






本日RunＱ＋通勤2km＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒オ488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒246km

日曜は気儘に！！

今朝のランは、集合写真はありません。
うたつみ･･･卯辰巳生まれで始まった走り会です。





ミキちゃん繋がり開業Ｄｒ．3名等々･･･
旧久居庁舎を７時にスタートでした。

ＡDr．の先導、ゆっくり20kmは、
四方山話に花が咲きました。

フルの1週間前、
特にコンセプトはありません。
楽しければ全て良しです(*^_^*)

今日で外ラン連続８６日目です。
良く走りました（￣＾￣）

いつまでも拘ってはいけません。
ここらへんでケリを付けようと思います。





雨　　　by.ジリオラ・チンクェッティ






本日24km＝2:34:43（6:26/km）＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒オ488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒246km

本日のRun太郎！！

今朝の土曜朝ランは盛況でした(*^_^*)
フル1週間前のRun太郎はゆっくりお喋りで。


　　　


ボスは気合が入っていますね～(*^_^*)
カオリンも、やっと笑顔のランです。

明日は人気のカモシカハーフ！！
ＤＳＰさん、ｆｕｌｌ男さん、こじこじさん、カナちゃん・・・

※知っているのはこんだけです(__)

秋空を駆け抜けてください｡。


さて、昨日の続きです。
今朝ボスが･･･

「病院で奥さんが付添うのは、
奥さんがご主人を案じて居ても立ってもいられずに、
付いて来るんや。うちはそうやで(^-^)」

そうなら羨ましい限りですが･･･果たして(・┰・)（笑）

午後からは、高齢否恒例下手横Saxで桑名へ。

夜はRun子さんの快気祝？あじよしさんへ。
炙りレバーで始まり、いつもの定番です。


　


（カルビ2、上ミノ1、上ホル1）×2
塩タン1に生大３がルーチンです。


　　　　　　


歳と共に、これも限界が･･･
もう暫く、この美味しいルーチンが続くことを(^_^)v


ＰＳ．
あじよしさんで、まこっちゃん家族に遭遇。
カナちゃんと「最近会わないね」と話していたとこでした。

故障で4ヶ月走っていないと･･･
後が無いRun太郎、人ごとじゃありません。


ＰＳ２．
ラン仲間（同業でもあります）キムテツさんが、
ｂｌｏｇ開設のようです。初コメしちゃいました(^_^)v



本日18km＝1:46:26（5:54/km）＋プレ2km＋Sax60:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒オ488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒222km

今日は二題！！

同世代、京都の同僚から社内メール
「昨日のblogは笑ったわ」と。

「女性は気丈に一人の方が多く、
男性は奥様の同伴が多かったと」
･･･に共感されたようです。

彼も60定年後にトモセラピーを経験、
自身は一人で受診、強い精神の持ち主ですが、
周囲は男の患者に奥様の同伴が多かったようです。

会社では一丁前に管理職然とした方々が、
奥様に叱咤激励されていたとか･･･
男とはかくも情けない生物です。


さて、
ノーベル文学賞にボブディラン
余り興味は無いのですが予想外でした。

２人存命ならレノン＝マッカートニーも。

詩だけを評価？メロディーも評価？
時代の中での生き方も評価？

音楽や文学は個々の読み手聴き手の評価が全てかと｡｡

ＰＳ．
政治家への平和賞も何か馴染めません。



本日5km＝23:48（4:45/km）＋jog6km＋通勤2km＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒オ488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒202km

ホッと一安心(*^_^*)

朝、気温は15℃･･･半袖では肌寒いです。
先日買ったターサージャパンを試し履きです。

昨年から勝負シューズで苦労しています。
6kmだけ5分切りで走ってみましたが、
良かった～問題ありません(*^_^*)

昨シーズン終盤に履いた、
ターサージール４のワイドと、
２足が今シーズンの勝負シューズです。


さて掲題は、これではありません。

実はRun子さんが検診で異常を指摘され、
2週間前に総合病院で、CT、MRI等々再検、
異常だけど原因が特定できず本日精密検査です。

Run太郎の食事は？
これからのマラソン人生は？
９０を超えた父親の面倒は誰が？

等々、ここ最近、己の心配ばかり(^^ゞ
ホントに海老蔵さんの気分でしたバキッ(/_;)

結果、取敢えず異常なし、
数値も改善してきているとのことで、
残業中のRun太郎へ喜びの報告がありました。

良かった～(*^_^*)

Run子さんの後日談

終った後、車の運転が出来ないとのことで、
Run子さんは一人で往復はタクシーを使います。

検査には同世代の方が多かったそうです。
そして女性は気丈に一人の方が多く、
男性は奥様の同伴が多かったと。

Run太郎も多分同じかと･･･｡｡



本日6km＝28:43（4:47/km）＋jog5km＋通勤2km＋Saxオヤスミ
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒オ488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒191km

ぐっと我慢（／＿；）

Run子さんに自宅最寄り駅で迎えてもらいます。
開口一番、「何か来てなかった」と聞くのが習慣です。

「晩御飯なに？」いつも午後に会社からLINEで確認済です。
「ジャスラックから簡易書留」と言うではありませんか。
YouTube貼付けで何か警告？…ドキッとしました。

帰ってよく見たらクレジットのJACCS、
スポーツデポのカード更新でした。

※JASRAC日本音楽著作権協会


さて、掲題です。
べがさんの馬ラン日記を毎日見ています。

ＵＲＬ：べがの馬ラン日記

競馬もコンビニ情報も興味はないのですが、
偶に琴線に触れます。今日が正にそうでした。

普段の昼食はソイジョイとかで凌いでいます。
夜もRun子さんの手料理はヘルシーです。

時々無性に油ものが食べたくなります。
味よしさんの焼肉が恋しくなります。

べがさんのblogを見て食指が動きました。
Netで調べたら津インターの近くです。


　　　


12時半に津市内で仕事を終えました。
津インターを13時過ぎに降ります。

Ｂ級グルメの量と値段にも惹かれました。


　　　


Run太郎行ったことはありませんが、
会社に帰る途中200ｍほど右に逸れるとあります。

行ってみました。う～ん葛藤に揺れ動きます。
結局、店の佇まいを見て引き上げました。

未練です。意気地無しのRun太郎です｡｡



本日12km＝1:03:34（5:17/km）＋通勤4km＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒オ488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒180km

今はもう秋！！

今朝はカナちゃんが7kmだけ。
昨日の今日です。ゆっくり6分超です。

それにしても一気に秋の気温16℃でした。

少し前まで汗が滴り水シャワーで十分でした。
それが今朝は熱いシャワー後も肌寒さを感じます。

仕事着に着替えるまで肌着姿で過ごしますが、
薄手のフリースを出して貰いました。

暫く走り易い季節が続きますが、
直ぐに凍えるような中で走ります。

先日、過去3年の故障経験を書きましたが、今も引きずっています。

左腓腹筋の突っ張り痛みで、しゃがみ込むような痛みです。

昨日のレース直前は5kmUP後も続いており、
筋を伸したり屈伸をしたりして恐々のスタートでした。

走り出すと徐々に痛みを忘れるのが普通ですが、
忘れなかったのは昨年の“つくば”でした。

同様の痛みを抱えながら、
1週間前の榊原ハーフで好走しただけにショックでした。

曲がりなりにスピードを交えて走れているだけに、
昨年の今頃と比較しての違いが分かりません。

アスリートはギリギリの所で勝負していますバキッ(^^ゞ

今更、走り込んでも、どうすることもIcannotです。
シーズン初戦、どんなに頑張っても高がしれています。
今週は筋肉を休ませて、次週は所々に刺激を入れて終了です。


ＰＳ．
涼しさに釣られ今シーズン初めて、
駅まで約2kmの退勤ウォークでした。

早足で20分余･･･未だ汗がにじみますが、
無理せずに、折々に入れ込んでいこうかと･･･｡。



本日13km＝1:21:40（6:16/km）＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒オ488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒168km

多気マラソン！！

天候にも恵まれ良い大会でした。

　　　


多気（タキ）町は高校生レストランで、
有名な県立相可（オウカ）高校があります。

僅か1000円の大会で、お土産もあり、
相可高校生の豚汁に松阪牛の振舞もありました。

人数が少ない大会です。
行列もなく、お代わりもＯＫでした(*^_^*)

さて、
レースの方はUpDownのキツいコースに、
GOAL直前でボスに･･･(/_;)(^^ゞ
歳を感じさせない走りに(__)

そんな男性陣を尻目に女性陣は全員入賞です。
とみ子さんは目標達成＋胡蝶蘭ゲットですから入賞！！

先ずは女性陣の表彰式のショットです。
Run太郎は沢山撮ってベストショットを選びます。
今回は笑顔が素敵で、どれも捨て難く全てUPします。

3位は朝のRun友カナちゃん、
5位6位は我が心の友シスターズのmikanさん、花ちゃんです。

みんな良かったね(*^_^*)



　　　


　　　


金沢を2週間足らずに控え、
取敢えず、練習では味わえない、
息も絶え絶えゼイゼイ感を味わえ、
沢山の走り仲間にも会えたハッピーをお裾分けです｡｡


　　　　　　


　　　


　　　







本日10km＝44:55（4:29/km）＋jog5km＋Saxオヤスミ
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒155km

雨の日曜日！！

今朝は、なんにもしないでマッタリ(*^_^*)
ゆっくり起きて、ワインにフルーツ、朝炒飯。

第2，第4日曜はジムも休みです。
明日、地元多気マラソンですし･･･
夕方、神社コースで11kmだけ走りました。





外ラン79日連続と酒のための10kmです（＾＾ゞ


白くまくんから最近のお気に入りは、
井村屋の鯛焼きアイスです。





Run子さんはアンコが甘すぎると言いますが、
飲んだ後、最後の締めに最高です。
走って許される習慣です（笑）


さあ、
明日の多気マラソンでシーズン開幕です。
みんなに会えるのが楽しみです。
地元のローカル大会ですし、
練習＆遊び感覚です。

カナちゃん経由で頼み、原田の大将に便乗です。
カナちゃん、とみ子さんと一緒だそうです。

朝6時45分自衛隊グランド待合せです。
道中、車で40分くらいだと思います。

10kmのスタートは9時40分です。
年寄りは朝が早いな～(/_;)（笑）
おっとRun太郎も年寄りでした(^^ゞ



本日11km＝1:03:15（5:45/km）＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒140km

４年目は慎重です！！

本日の土曜朝ランは賑やかでした。





Ｕ田さんを迎えてエリートは30kmです。
勿論、Run太郎も誘って頂きましたが、
今日は遠慮しておきました(・┰・)

ボスとゆっくり20kmでしたが、
GOAL寸前、かまＰに抜かれるところでした。





GOAL後、10時20分！！
さいたまを走るミキちゃん、えみちゃんを真ん中に(*^_^*)


さて、
この季節、過去３年全て長い故障で、
夏練の蓄積を棒に振った苦い経験があります。

Blogアーカイブを見ながら戒めています。

3年前は11月～左大腿を痛めました。
11月福知山の中止が幸いでした。

2年前は右大腿を痛め10月しまだ、
11月つくばと相次いでＤＮＳでした。

昨年は左腓腹筋を痛め、
つくばを4ｋｍでＤＮＦ、
12月の加古川をＤＮＳでした。

故障は起きてから考えると、
予兆らしきものが思い当たりますが、
起きる前に気付いて回避するのは至難です。

距離に拘り無茶苦茶走っているようですが、
実は緩急を交えながら少し考えて走っています。。



本日20km＝2:06:46（6:20/km）＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒129km

来年初フルは！！

肌寒さを感じるほどでした。
秋らしいシャキッとした空気に、
予定を変更10kmだけ走ってみました。

走り終ってもウェアは汗で湿る程度。
やっと走り易い季節がやってきました。

1964年東京オリンピック開催が体育の日です。
やっぱりこの季節に活躍させてあげたいですね。
晴れの特異日、10月10日は今年も健在です(*^_^*)

さて、
明年3月の静岡マラソンが、
本日10時エントリー開始でした。

全く念頭になかったのですが、
チーム掲示板で今朝知りました。

実は茨城の“古河（コガ）はなもも”を、
2年ぶりにボスと一緒に走ろうと思っていました。

過去3年連続雨の静岡ですが、
コースも一部修正されたとのことで、
アクセスの良い静岡に、ついエントリーです。


Run子さんに紙パックの展開を頼まれます。

牛乳パックは兎も角、
1.8Lの紙パックは強固です。
なかなか一筋縄ではいきません。
渾身の力を込め必死の思いで開きます。

力に自信があったRun太郎ですが、
後何年Run子さんの期待に･･･
時間の問題です(/_;)



本日10km＝48:08（4:48/km）＋jog3km＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒109km

白日夢？？

最近、日中睡魔が襲います。
疲れないように超ユックリでした。

昔に比べると睡眠時間も取っています。
Blogの更新時間を見ると、一目瞭然です。

今朝は目が覚めたのは3時48分！！

トイレにも起きずグッスリ眠れた訳ですが、
何故かとてもとっても悲しい気分です。

これが深夜1時、2時なら、
やった～もう一回眠れる＼(^O^)／
一粒で二度美味しい幸せな気分です。

そんな今日も日中眠たかったです。
疲れのピークかもしれません。
明朝もユックリ行きます。


Daydream Believer 　by.The Monkees






本日13km＝1:22:55（6:22/km）＋Saxオヤスミ
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒96km

懐中電灯デビュー

今朝から懐中電灯を片手に走りました。

夜明け前、走るに不自由しませんが、
人や自転車へ注意喚起に便利です。

今週はカナちゃんの休みが多いです。

月曜日に続いて一緒でしたが、
カナちゃんは別メニューの300mインターバルです。

どうやら多気マラソン対策のようです。
カナちゃんは5km、Run太郎は10kmを走ります。





今年初開催のローカル大会でシーズン幕開けです。

早朝、同じ空気を吸いながら、
最後3km程、一緒にjogでお疲れ様でした。

そんなマラソン大会も10月10日です。
地元の走り仲間に会えるのが楽しみです。


ＰＳ．
確か先月のblogにも書きましたが、
昨年に続き、社内人権標語に入選です。

残念ながら家族の部でRun子さん名義でした。
あっ勿論Run子さんは知りません（笑）



本日10km＝47:23（4:44/km）＋jog5km＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒83km

星は友達！！

雨上がりの今朝は星空でした。
ゆっくり気持ちよく走れました。

走る距離も逓減ですが、
夏バテのピークのようです。
仕事中は睡魔との戦いでした。

Run太郎の仕事はセンシティブ情報満載です。
食事もトイレにも肌身離さずを徹底です。

外部漏洩など万に一つもあり得ません。
カフェイン錠を飲みながら凌ぎます。
う～ん疲れました（＾＾ゞ

明日も星空の下、走りたいですね｡。


星に祈りを　　by．ザ・ブロードサイド・フォー






星に願いを！！　ｂｙ．Billy Joel






星屑の町　ｂｙ.三橋 美智也





本日13km＝1:11:55（5:31/km）＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒68km

残り2.195km！！

今朝も雨でした。
生乾きの靴を履きいざ出動(^_^)v

カナちゃんの休日です。
朝4時40分久居駅でしたが、
10kmで勘弁して貰いました(__)

掲題、勤続40年残り2年！！
本日から再雇用4年目に突入です。

後輩上司に「これからもヨロシク(__)」
舌の根の乾かぬうちに有休申請を前広に(^^ゞ

「月1回有休を！！」の組合方針に忠実です(^_-)

10/24(月)＊金沢の翌日
11/21(月)＊つくばの翌日
12/22（木）＊加古川の前日


ＰＳ１．
今日の昼食。



みんなの机上に、こんなスナック菓子が･･･
お土産でもあるまいし理由は聞かぬまま、
有り難く今日の昼食216kcalでした。


ＰＳ２．
明年１月8日開催です。



かめやま“江戸の道”シティマラソンにエントリーです｡。



本日10km＝48:45（4:52/km）＋jog3km＋Sax30:00
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒55km

男の世界“マンダム”

先週に続き、itoちゃんを迎え、
日曜特別バージョンです(*^_^*)





20kmペース走に挑みましたが、
12kmで1時間を上回り終了でした(^^ゞ

自販機で9km折返しのべがさんと合流、
残り7km余はゆっくりと一緒にランでしたが、
二人とも3週間後に金沢です。先が不安です(^^ゞ


明年4月に開催の長野マラソンは人気の大会です。
3年前まで、一緒にマイクロバスで参加でした。

最近はそれも叶わず、かすみがうらでした。
久々に長野をエントリーしてみようかと。

ＰＣクリック競争は自信があります。
今年は10/22（土）10:00～です。

金沢マラソン出発の日でした。
道中、スマホでエントリー、
う～ん、心配です(/_;)

ＰＳ．
ジムの駐車場で渋い車を見付けました。





う～ん、マンダムです(^_^)/
ｂｙ．ジェリー・ウォレス






本日20km＝1:48:40（5:26/km）＋Sax30:00
＊往路12km=1:00（5:00/km）
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒42km

10月は賢く走ろうと！！

10月も相変わらずの天気でした。


　　


金沢でお世話になるＩ佐さんが一緒でした。
今朝は20代～60代まで各年代層が揃いました。

30kmペース走が3人です。
Run太郎は誘って貰えません。
相変わらず失礼な連中ですね(/_;)

誘われたら？･･･勿論、断ります(^^ゞ

と言うわけで、
今日は10km折返しでしたが、
べがさんがペースアップのお陰で、
後半、何とか5分切りで走れていました(*^_^*)

10月に入り、距離から中味です。
今日は22km･･･まあ良いかと(*^_^*)

さて、明日はどんな走りをしようかと･･･。

ＰＳ．
午後から1ヶ月ぶりの下手横Saxへ。
道中、眠気がなくて幸いでしたが、
上達の方は相変わらずです｡。


本日20km＝1:46:00（5:18/km）＋jog2km＋Sax60:00。。
＊復路10km＝49:25（4:56/km）
月間：458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒22km