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電池切れ!!

やっぱり休日はダメです(^^ゞ
小春日の中、9時過ぎから自衛隊コースでした。

最低20kmは行こうかと思っていましたが、
7km過ぎでGPSの電池切れと同時に、
Run太郎も電池切れでした(笑)

計10km程走って終了でした(*^_^*)

GPSウォッチは5つ目ですが、
普段、如何にGPS頼りかが分かります。

加古川以来、9日目計120km余でした。
GPS連続使用30時間が売りですが、
実用的にはここらが限界です。


20161231lap.jpg


と言うわけで、今月400km、
今年5838km、486km余/月!!

マイカー並みによく走ったものです。


PS.
冬場のランは厚手のジャケットを着用します。

玄関先に辿り着くとロンTはグッショリ、
中綿入りのジャケットも汗で湿ります。

厚手故、毎日洗濯は憚られ、
防風パンツと共に居間でハンガーに吊します。

みんなは、どの位のスパンで洗濯している(or.して貰っている)のかしら?

Run太郎家では1週間持たせていますが、
またDSPさんから指導が入るかしら(笑)(^^ゞ

そんな指導を見越して、
ユニクロのウォームイージージョガーパンツをゲットしました。


20161231ユニクロ防風パンツ


裏地がフリースでストレッチ素材です(*^_^*)



本日:10km=jog+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒400km

思い入れと思い込み!!

昨日のRun太郎のOLDIES BUT GOODIES!!
続きは多分誰も付いて来られないと思います。

「ご主人はセブリセブンサンセット♪♪
二人仲良しでご存命と思います」

・・・と書いた理由を。

アンマーグレットは大好きです。
リンゴ売りの娘で端役出演「ポケット一杯の幸福」の頃から好きです。

サンセット77のロジャースミスさん。
(*アメ車の運転席にいるイケメンです)

この後、自身の芸能界での活躍はありませんが、
アンマーグレットのマネージャーに徹します。

二人が結婚された時の映像で、
アンマーグレットが感涙に浸っています。

この後、別れたとも亡くなったとも聞きません。
きっと美男美女幸せにお暮らしかと思った次第です。。


今日もオムニバス!!

1.朝は時雨れていました。
晴れ予報ですが、早朝は細かな雨が・・・


2.完全に休日モード
今朝も誰にも会いません。
道路は空き空き電車も休日ダイヤです。

会社も半数出勤の中、鳴る電話も殆ど無く、
残務処理と書類整理で平穏無事に業務終了でした。


3.ファンラン
加古川ツアーの途中、
ミキちゃんが「シリアス~ファンランへのチェンジは、いつ頃?」

すかさずボスが「取敢えず75歳!!」
Run太郎は適当な考えが浮かびませんでしたが、
「走れるうちはずっとこのままで」が今の思いです。

タイムを縮める努力はしますがファンランです。
走った後の喜びと美味しい食事と旨い酒・・・
歳と共に走りの内容と量は変っても、
最初から最後までファンランです。


4.ペペロンチーノ

20161229ペペロンチーノ菓子

いつもの古代米煎餅を買う序でに「柿の種」
帰宅したらRun子さんもベビースターの・・・(笑)


5.アンマーグレット
昨日のデビーレイノルズさんで・・・





ご主人はセブリセブンサンセット♪♪

二人仲良しでご存命と思います。。







本日:16km=1:33:10(5:49/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒390km

閑散~危機一髪~タミ-へ!!

寒いけど風もなく気持ちよく走れました。
早朝4時半、昨日に続き誰にも会いません。

朝ラン、朝ウォークは勿論、
始発電車で出勤の方、早朝の自衛隊員・・・等々

駅も閑散、電車も苦も無く座れます。

流石に今日明日は仕事のアポも入っていません。

交通事故の急な入院事案対応でもなければ、
社内で落ち着いた業務遂行が出来ます。

尤も社内業務とは言え、
今日は定例、松阪の事務所に巡回です。

若干の打合せと1年の御挨拶で終了でした。


そんな折、クロカンの誘いがDSPさんから・・・


20161229LINEクロカン


危機一髪セーフ(笑)(*^_^*)
ホント残念でした(^^ゞ


明日も恐らく社内日です。
睡魔の心配もありませんから、
寒そうですが朝ランはロングで(^_^)/


PS.
27日に亡くなったキャリー・フィッシャ-さん。

「スター・ウォーズ」シリーズでのレイア姫

Run太郎的には、思い入れは無いのですが、
母親のデビー・レイノルズさんが、
翌28日に亡くなったとか・・・


「雨に唄えば」で有名ですが、
Run太郎は、この歌です。


Run太郎世代よりも前ですが、
Run太郎のOLDIES BUT GOODIES!!

S盤アワーとかを同調して聴いていました。
無茶苦茶好きです(^_^)/


タミー  by. デビー・レイノルズ







本日:15km=1:23:34(5:34/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒374km

今日はオムニバス!!

寒い朝
寒く西風が強い朝でした。
雪もチラチラ舞っていました。
ランもウォークも誰にも会えません。


ホッカイロ
今日から腰に貼り出勤です。
一度貼ると春先まで止められません。


そして誰もいなくなった。
「皆様から受けた“ご恩”を返すことなく退職させて頂くことを何卒お許し下さい。今年の除夜の鐘は私の気持ちを表して“ゴオーン(ご恩)”と鳴る筈です」てな挨拶メールが流れ、最後に残った同期が本日、名古屋を去りました。


グリコ
DSPさんがクロカンに坂道走を推奨します。
もっと楽に速くなる方法はないでしょうか?
1時間ほどチンタラ走ってレースで3.5!
あったら良いな~1粒で300m!!


B級グルメ
出掛けにRun子さん「今晩何が食べたい?」
半分冗談交じりに「タコ焼が食べたい」


20161228たこ焼


ホントになっちゃいました(^^ゞ
タコ焼きでビールは最高でした(^_^)/
Run子さんのタコ焼は多分20年ぶり位かと・・・。。


20161228たこ焼5 20161228たこ焼6


20161228たこ焼2 20161228たこ焼3


20161228たこ焼7 20161228たこ焼4



本日:13km=1:13:30(5:39/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒359km

辰水神社!!

雨でRunQでした。
夏場なら、レース前なら・・・
思い切って走るような小降りでした。

今のRun太郎、そんな意気込みは皆無です。
何の迷いも無く速攻二度寝でした(^^ゞ


さて、
正月2日は例年ミキちゃん繋がり、
うたつみグループ(卯辰巳年生)で、
榊原小~辰水神社往復20kmランでした。

今回は音頭を取る方の都合が悪く中止とか・・・

一昨年は午年、

20140102辰水神社③



昨年は羊年

20150102うたつみ⑤



今年は申・・・

20160102辰水神社2


毎年、干支の飾り物で有名です。

正月は一人ランで行こうか、
それとも久々に1/3の菰野の走り初め??

う~ん悩ましい(^^ゞ(笑)



本日:おやすみ+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒346km

キーン{{ (>_<) }}!!

キーンと冷え切った冬らしい朝でした。

フルの3日後で暫くレースもありません。
超ユックリで、負荷を掛けずに走りました。

歳を取り筋肉痛は遅れてやって来ますが・・・
フルの後、不思議と筋肉痛はありません。

レースも一段落し気合は入りませんが、
普通に走れることに感謝です。

電車も空いています。
徐々に仕事にもユトリが出てきます。

大晦日から5連休です。
華やいだ気分はありませんが、
残り少ない正月休みを楽しみたいと。。


Run太郎のOLDIES BUT GOODIES!!


ポールモーリアとフランクプールセルの曲のようです。
Who is Him?


Little Peggy March – I will follow him




これ何となく昔から・・・
橋本淳さんの詩です。


愛情物語 by.ヒデとロザンナ




本日:11km=1:14:10(6:44/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒346km

走納会!!

掲題、
一年お世話になりました。


20161225走納会 20161225走納会2


本日走り納めは、
チーム内外22名が集まり、
Run&アフターを楽しみました(*^_^*)


加古川の2日後ですが、取敢えず6分ペースで20kmでした。

20161225走納会3


安濃温泉で入浴後、広間でアフターです。
ドカベンさん、べがさんにはいつもお世話です(__)


リエちゃんがチーム加入です。
若い女性と肩を組んでのショットも、
走っているから許されますバキッ\(__ )

以下、相変わらず酔っ払っています。
今日の雰囲気だけお裾分けです。
ぼか~幸せだな~♪♪


サミーさん、お久し振り~(*^_^*)

20161225走納会4   20161225走納会5


2日前、加古川を走ったふなっぴ~楽しそうですね~(^_^)v

20161225走納会8   20161225走納会9

20161225走納会10   20161225走納会11



野郎はどうでもエエです(・┰・)

20161225走納会7  20161225走納会6
 

最後のショットです(^^)/~~~


20161225走納会12    20161225走納会13



本日:20km=2:03:30(6:10/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒335km

 

マッタリ多忙!!

加古川余話!!

登録の部スタートで男女約950名

ストレスは無くいつも最前列ですが、
今回Run太郎はネットとグロスの差8秒、
ボスとミキちゃんは4秒じゃないですか(・┰・)

初めて整列位置で負けました(笑)(^^ゞ
それ程、強風に意気消沈のスタートでした。

ランナーはそれぞれの目標があります。
今のRun太郎ですと現実的には下記の順です。


3:15(今の目標極限値)⇒3:20(現実的な目標)
3:26(シーズンベスト)⇒3:30(サブ3.5)
3:45(初フル=自己ワースト)⇒4:00(サブ4)


走り始めて徐々に目標が下がり、
最後はプッツンします(^^ゞ

今のRun太郎ですと、
プッツンラインは3.5までです。

昨日は取敢えず3.5が見えて、
安心して最後チョット慌てました(^^ゞ(笑)


さて、
午後からSaxの予定でしたが、
急遽講師の都合で桑名へ朝練で、
筋肉ほぐしに走るのは断念でした。


そして、
プールウォーク60分で晩酌でしたが、
先週火曜日に「明日から入院」と聞いて、
「お大事に」と声を掛けた同世代のサウナ仲間が、
翌水曜日に車の中で急死と今日初めて聞き、
人生の儚さが身に沁みた年の瀬でした。


おっと、
明日は走納会で走って騒いで一杯です。
取敢えず生きて今を楽しみたいと思います。。



本日:RUNQ+Sax60:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒315km


第28回加古川マラソン

20161223加古川メンバー


会場のゴミ箱は風で飛ぶし、
スタートゴールのアーチは風で設営出来ず(/_;)

ここまでの強風の大会は初めてです。
追い風半分の筈ですが思うように走れません。

最後の直線7kmは押し戻されそうでした。

まあRun太郎の最期の砦!!
サブ3.5だけは死守(*^_^*)

今年最後のフルを
精一杯楽しみました。


20161223加古川記録証2 20161223加古川Lap2



本日:42km=3:29:39(4:58/km)
+プレjog3km+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒315km

いざ加古川へ!!

未だ降っておらず暖かい朝です。
予定通り5kmの気休めジョグでした。


120161222加古川チェックリスト


荷造りを済ませSaxも吹いて用意万端です。


20161222加古川食べ物


遠足気分の食料も十分です。

梅酒も持参です(^^ゞ


20161222SS00001.jpg



明日は風が強そうですが・・・
精一杯楽しんできます(*^_^*)


20161223加古川ゼッケン



本日:5kmjog(6:12/km)
+Sax60:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒270km


今日は冬至!!

再雇用とて明日休んで4連休にするには、
それなりに努力が要ります。

お昼抜きで今日の面談仕事は3時間を費やしました。

今日は仕事場の忘年会です。
6時にマイクロバスが迎えに来ます。
それまでガムシャラに仕事をこなしました。

全員が会社を後にする頃Run太郎も業務終了。
後ろ髪を引かれる思いで忘年会を欠席、
ヒッソリ会社を後にしました。

今朝はユックリ7kmの中に4回WS100~200m

明日は雨予報ですね。
走れたらユックリ5kmですが拘りません。

と言う訳で加古川に向けて練習は今日で終了です。



荷造り後、昼過ぎに出立です。
ボス、ミキちゃんの3人、
帰りはふなっぴ~も。


さて、
今日は一年で最も日照時間が短い冬至です。
尤も夜明けが早まり出すのは年が明けてからです。
我家のお風呂にも頂いたドデカい柚が浮かんでいました。


明日木曜日(一日雨予報)よりは、
遥かに良い天候のようですが、
う~ん風がチョット(/_;)


20161221SS00001.jpg


努力しても無駄なことは素直に受入れないと・・・

とは言うものの気にはなりますね(*^_^*)



本日:7km=43:42(6:14/km)
+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒265km

トイレ対策!!

今日も暖かい朝でした。
お腹の調子が悪くコンビニ休憩が1回(^^ゞ

マラソンにトイレの問題はホント切実です。

朝ランだから良いようなものですが、
レースでは行きたくありません。

Why?・・・タイムロスは絶対嫌です。
Run太郎レベルでも1分1秒に拘ります。

この歳になると前立腺も年齢相応です。
尿漏れこそありませんが頻尿は止む無しです。

Run太郎は数多のフルマラソン出場で、
小用を足したのは初出場の揖斐川だけです。

初フルから来る極度の緊張感からと思います。

大用に至ってはレース中一度もありません。

レース前、男子の大用トイレは長蛇の列です。

エネルギー補給と水分補給の狭間の中で、
レース前、緊張感でムズムズするし、
涙ぐましい努力が続きます。

これ以上書くと尾籠です。


本日の万侑ちゃん、
お絵書き万侑ちゃんでオヤスミナサイ(^_-)


20161204万侑ちゃん




本日:9km=48:46(5:25/km)
+Sax40:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒258km

天気予報に一喜一憂!!

早朝は寒さを感じさせません。

予定通りユックリ11kmでした。
100~200mのWS6回を入れました。

明日から駅コースを1周ずつ減らし、
前日木曜日まで9⇒7⇒5kmと走ります。

さて、
今日は松阪巡回でした。

いつもの木曜は加古川移動日で休暇です。
本日巡回予定のメンバーと入れ替えて貰いました。

1時間半残業して19時に帰宅して、
もう遅いからSax止めてお風呂で晩酌・・・

給与が下がるのが先か、やる気の減少が先か?
兎にも角にも、軟弱になりました(^^ゞ

さて、
そろそろ加古川の天気が気になる頃に・・・

20161219SS00001.jpg


小雨くらいなら望むところです。。



本日:11km=1:05:36(5:58/km)
+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒249km


今は遠い昔!!

今朝は昨日に続いてRun子さんは桑名です。

義父の死去に伴い実家で実印の要る書類があり、
昨日の法要の際に持参する手筈でしたが、
Run子さんスッカリ忘れていたそうで、
今朝、電車で向かわれました。

桑名駅で迎えて貰い、
喫茶店でモーニングしながら、
用件を済ませてトンボ返りでした。

そんなRun子さんの居ない間に、
昨日に続いて自衛隊マイコースへ。

穏やかな小春日でした。
3kmjogの後、5kmだけ4:26/kmペースで、
加古川の5日前・・・最低限刺激は入れました。

自衛隊400mトラックでした。
T橋さんが例の独特フォームで走っています。

400mトラックでT橋さんが迫ってくるのを見計らってスタートです。

サブ3ペースのT橋さんに、
あっと言う間に抜かれますが、
何とか周回遅れだけはせずにFinish!!

4:26/kmペースで42kmを走り切ったのは、
丁度7年前の加古川でした。
今は遠い昔です(^^ゞ

最後の5kmは、
別メニューで頑張ったカナちゃんとお喋りJogでした。

これから厳寒期、朝は多分冬眠のカナちゃん・・・
春まではなかなか会えませんね(・┰・)

さあ、これでスピード走は終了です。
加古川までの月~木はJog+200m流し数回です。

先回DSPさんに教わった通りに実践です(*^_^*)



又々、Run太郎のOLDIES BUT GOODIES!!
落ちる走力に思い出すタイトル(^_-)


悲しき足音  by.スティーブ・ローレンス






本日:3km=15:45(5:15/km)
+5km=22:12(4:26/km)
+5kmjog+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒238km

法要は忍耐と共に!!

今日は義父の四十九日法要が桑名であり、
いつもの土曜朝ランは参加しません。

早く起きれば良いものを、
目が覚めたのは7時を回っていました。

1時間限定で自衛隊マイコースでした。


20161217lap.jpg


3kmjogの後、5kmだけ4:29/kmペースで、
加古川の6日前・・・最低限刺激は入れました。


さて、
今日で義父が亡くなって丁度49日です。
休憩を挟み法要は2時間に亘ります。

正座は堪えらず足は崩させて貰いますが、
それでも腰が痛く辛くて堪りません。

最後に正信偈(ショウシンゲ)を唱和です。

お経も含めて意味は全く分からない、
有難くも難しい漢字が並びます。

義父を偲んで皆が集まりお参りをする。

これ自体至極真っ当なことと思いますが、
お経を聞きチーンと鐘が鳴ると頭を下げます。

不謹慎なRun太郎は、
この間、痛さに堪え忍びます。
いつもながら不思議な時間経過です。

いつものお坊さんが、
休憩の合間に人生諸々を語ります。

へそ曲がりのRun太郎は、
若干の違和感がありますが、
いつもながら不思議な光景です。


PS.
こんなメールがスマホに届きました。


20161217迷惑メール2


現実ならチョット嬉しいような(^^ゞ

そんな冗談はさておき、
スマホもセキュリティ対策は十分施しています。

この手のメールが増え出すと始末が悪く、
気を付けないと行けません。。



本日:3km=16:00(5:20/km)
+5km=22:26(4:29/km)
+2km=14:56(7:28/km)
Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒225km

Dietクソ食らえ!!

寒くない今朝は超ユックリでした。
息も上がらず、うっすらと汗をかきます。

気温は早朝の方が低い筈ですが、
風が穏やかなせいか寒さを感じません。
会社から帰る17時過ぎの方が寒く感じます。


さて、
今日はミカン2個、古代米煎餅3枚と、
素煎りアーモンドにSOYJOYと午後の紅茶は、
今日のRun太郎のお昼とおやつのメニューです。

会社に着いたら全て机上の隅に置きます。
最近まるでピクニック気分ですね。

今日は一日社内日でしたが、
こんな日に限って差入れがあります。

熊野のミカンに熱々大判のタイ焼き・・・等々、
出されたモノは全て有難くが信条です。

でも頂くときには一瞬逡巡します。
日頃のDietが水の泡です。

お腹の重たい帰宅でした(^^ゞ

昔のようにはいきませんが、
美味い食べたい、もう一杯飲みたい、
こんな気持ちがいつまでも続きますように。。




久々、Run太郎のOLDIES BUT GOODIES!!







本日:12km=1:17:17(6:26/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒215km

題名のないblog!!

今朝は10kmだけ頑張ってみました。
底厚のニューヨークで朝4時半~

我ながら頑張ったかと!(^^)!


さて、
恒例、松阪巡回残業N/Rでした。
N/R会社ではこれでノーリターン。

ホワイトボードにも書いておきます。

因みにヤスミはQと書いて済ませます(笑)
H/Pは病院、KDは課長代理、SNは主任・・・
慣れっこですが良く考えてみれば変な会社です。


20161204お伊勢さん表彰状2



お伊勢さんの年代別6位の表彰状が届きました。

体育系で表彰はマラソンを始めてからで、
それまで人生50年余、未経験です。

高が6位ですが嬉しいですね。



20161204お伊勢さんゴール写真縮



PS.
最近ハマっているお菓子です。



20161215古代米煎餅



20161215古代米煎餅2



社有車で立ち帰りの折、マックスバリュです。

古代米煎餅(*^_^*)美味しいですよ。。




本日:10km=49:04(4:54/km)
+3kmjog(6:30/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒203km

題名が浮かびません!!

雨上がり、満月が明るく照らしてくれました。
寒くは無かったですが西風の強い朝でした。

カナちゃんが休日と聞いていましたが、
誰にも会えず1人11km+@でした。


20161214題名のない広告


今朝の牛肉店の新聞折込み広告、
店名や住所、電話番号がありません。

裏面は真っ白です。年末売上げUpを狙い、
広告を手配した店主は、どう思っているのか。

シマッタと思っているのか激怒しているのか・・・
チョット気になるRun太郎でした(*^_^*)


さて、
今日は伊勢で16時に面談仕事。

社有車で18時に直接帰宅でしたが、
同僚から好物の漬物が届いていました(*^_^*)


20161214漬物


早速、Sax下手練の前に一杯引っけます(^^ゞ

早めに切上げて2階寝室でSaxでしたが、
ディーンマーチンにはなれません。

何時にも増して下手横でした。

年2回漬物を送ってくれる同僚は、
京都の再雇用仲間で色々助けて貰いました。

会社のポジションで言えば、
Run太郎のマラソンそっくり(*^_^*)

序盤、中盤チョット先行し、
終盤追付かれたと思ったら大きく引離され ました。

Run太郎も撃沈はしませんでしたが、
そのままGOALでした(^^ゞ

そんなRun太郎も、
今は42kmを走り終え、
ダウンジョグの会社人生です。

勝った負けたとを騒ぐじゃないぜ~♪
今じゃ懐かしい思い出です(*^_^*)

彼はこのBlog見てるかしら(笑)


本日:11km=58:50(5:21/km)
+2kmjog(6:15/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒190km

鬼が笑うahokusai話!!

雨です。潔くRunQ、二度寝です。
通勤ウォークもありません。

Sax下手練後、久々にジムへ。
Step30分で少し汗をかきました。

さて、
今度の日曜は。
志摩半島トレイルランニングレースです。


志摩半島トレイルURL

20161213志摩半島トレイル


山道40kmの長丁場に、
full男さん、花ちゃん、ちぇみんさんが参加です。

これはレースというより自分との戦いですね。

Run太郎には絶対にマネは出来ません。
無事笑顔でGOALを祈っています。

Run太郎はトレイルが苦手です(^^ゞ

目が悪く足下不安もありますが
まあ都会派ランナーです(笑)


来年2月最終金曜(2/24)~
プレミアムフライデーが創設され、
毎月最終金曜は午後3時に退社出来るとか・・・

こういうのが決まれば、
Run太郎の会社は間違いなく、
(恐らく)実施されると思います。

鬼が笑いますが、
Run太郎の会社は5連休の制度があります。

Run太郎は毎年8月に前後の土日を挟み9連休です。
来年8/14(月)~5連休を取得すれば10連休になります。

更に、
来年末~再来年始は、1/5(金)に休暇を取ればこれも10連休です。

会社生活最初で最後の夏冬連続10連休に気付きました\(^O^)/

順当なら再来年9末でRun太郎は会社生活にピリオドです。

アホクサ(^^ゞ(・┰・) (*^_^*)(^_-)(^^)/(^^ゞ

こんな一喜一憂もあと僅かです(笑)。。



本日:雨RunQ+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒177km

三題!!!

1.防寒ウェア
朝は3℃でした{{ (>_<) }}
スパッツでは冷気がモロに当たります。


20161212前チームのパーカー

今朝から防風パンツに上はこれを着用です。

前チームの折、購入の薄手ダウン風上衣です。
チームカラーのイエローはユニクロと思います。

前チームを辞して以来、眠っていましたが、
早朝ランは明るく目立つ色が不可欠です。

今朝からこれを着用しました(*^_^*)


2.足趾の爪
ランナーの爪は概して不揃いです。
シューズで擦れ、爪がイビツになります。

Run太郎は気になりませんが、
若い美ジョガーは切実と思います。

そんな中、最近シューズがフィットせず、
右第4趾の爪が浮いていましたが、
今朝、剥がれてしまいました。

絆創膏でキツく巻いて凌ぎますが、
薄皮状態が痛くて気になります。

痛みが退いて欲しいです。
加古川まで10日!!


3.再び師匠へ昇格
サブスリーの可能性を秘めたfull男さんが、
今シーズン神戸でまさかの大撃沈3:21、
Run太郎の目標タイムには手頃です。

Run太郎が3:21以内で走れば再び師匠と呼び、
走納会でお酌をして貰う約束をしました。

何とか達成したいものです(*^_^*)



本日:11km=59:18(5:23/km)
+2kmjog(7:00/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒177km


居酒屋メニュー!!

もう少し早く走り始める予定でしたが・・・
どうしても休日の一人走はダレます。

既に8時を回っていました。
マイ自衛隊コースも寒かったです。

走っている方はキムテツさんだけで、
歩いている方も殆ど見掛けませんでした。

靴底が冷えて固く感じる季節になりました。


第2日曜はジムもヤスミです。
Run子さんとお酒屋さんへ仕入れです。

Run子さんのも含めタップリ買い込みました。
余りの量に誤解を招きそうで写真のUPは控えます(^^ゞ

床屋さんにも行きました。
相変わらず少ない髪に1時間掛けて3900円也!!

さて、
今日はRun子さんの居酒屋メニューです。


20161211朝日屋


今日は松阪牛の有名店「朝日屋」でお買物です。
入場制限、長蛇の列に並び買ったのは鶏もつでした。


20161211酒のツマミ


キンカンも入れたモツ煮を作ってくれました。


20161211酒のツマミ2


日本酒に合います。生牡蠣も出てきました。


20161211酒のツマミ3


プレモル(試供品)が出てきました。


20161211酒のツマミ4


次におからにカブラの漬け物・・・

メーンのおかず食べる前に、
完全に出来上がったRun太郎でした(*^_^*)



本日:20km=1:54:40(5:44/km)
+3kmjog(7:00/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒164km




チーム名簿更新!!

20161210朝練 20161210朝練2


向かい風がキツかったですが、
この季節、まだまだ序の口です。

折返し10kmは追い風に乗り気持ちよく(*^_^*)

一人寒そうな格好のがいるな~(>_<)
次週、伊勢トレイルの格好だそうです(*^_^*)


20161210朝練3


ハノイっ子さん(*丸囲い)
今日からチームの仲間入りです。

明日、奈良マラソンに地元では明和町駅伝がありますが、
Run太郎に特段のイベントはありません。

強いて言えば今年最後のレース、
12/23の加古川に向けての調整走です。

レース前の過去の走り方を見直しますが、
良かった時のマネをしてもダメなときはダメです。

何がベストの調整法かは未だに分かりませんが、
レース前に疲れを残すような無理が禁物は悟りました。

人によっては練習・勝負レースを区別しますが、
Run太郎は好記録が出たのが勝負レースで、
それ以外が練習レースの位置付けです。

つまり参加レースは全て出たとこ勝負です(笑)

レース前にコースを下見する方がいます。
Run太郎は初めてのレースでも一切しません。

唯一、エントリー前に見るのが高低表でしょうか。
計画通りに行かないのが面白いと思うRun太郎です。


PS.
今晩は久し振りに味よしさんでした(*^_^*)

20161210味よし

定番の炙りレバーとタン元で始まり、

20161210味よし2

(カルビ2、上ミノ、上ホル)×2

20161210味よし3

ニンニクもタップリ(^^ゞ



本日:10km=46:00(4:36/km)
+14km(5:30/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒141km


日の出入!!

今朝は200mダッシュを交え11kmにセーブ、
カナちゃんが3km~10kmの間、一緒でした(*^_^*)

尾鷲に直行も睡魔にも襲われず、
高齢者ドライバーは無事帰還でした。

尾鷲で仕事を終え駐車場に向かうとき、
珍しく天気雨に遭遇しました。

年間降雨量は東京の2倍で、
東京よりも年間日照時間は長いそうですが納得です。


さて、
津市の今日の日出は6:49、日の入りは16:43
冬至は12/21で一番日が短くなる季節です。

寒さと共にランニングには苦労します。

日の入りは今が一番早いようですが、
日出は正月明け1/11の7:02が一番遅く、
6月上旬の4:40まで徐々に早くなり夏を迎えます。

本当に歳を取ると1年が早く過ぎます。

ジャネーの法則が浮かびます。

興味のある方は検索していただくとして、
「人は歳を取るにつれ、世の中を理解していき、
驚きや新しく記憶することが少なくなり時間が短く感じる」と言う説に一票です。

日々新しいことに興味を持ちチャレンジする人が若々しい所以かもです。


長野の予想タイム2:55は、
案の定、DSPさんに叱られましたね(笑)

決して嘘や虚偽申告のつもりは無いんですよ。
The impossible dream(見果てぬ夢)は、もう暫く(__)


本日:11km=59:53(5:26/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒117km

置き菓子が無くなった~(/_;)

Run子さんに明朝は3℃よ~!!

脅されていましたが然程の寒さは感じません。
200mダッシュを交えて気持ちよく15kmでした。、

木曜は定例、松阪の事務所に巡回です。

津ではコーヒーメーカーが設置されましたが、
松阪の事務所にあった「置き菓子」が消えていました。

昔、よく見掛けた家庭配置薬=置き薬から、
勝手に名付けましたが、お菓子は全て100円、
小さな冷蔵ケースに入っている飲料は50~100円

小腹が減ったときの楽しみにしていました(/_;)
女性陣は好きなお菓子や飲物は持参するし、
好みに合わなかったのかな~(^^ゞ

その昔の越中富山の置き薬・・・半年スパンで訪ねて来て、
紙ふうせんの土産と共に、薬の補充と精算をします。

薬の名前が今の小林薬品の商品を彷彿させる、
絶妙のネーミングが大好きでした。

熱さまシート、
のどヌール、
ケシミン

さあ、明日は久し振りに尾鷲です。
9時半に面談が有り自宅から社有車で直行です。

片道約100km、高速開通で便利になりました。
明朝ランは少しセーブして睡魔に備えます。

PS.
「紙ふうせん」

20161208紙風船


実際に膨らませて部屋の中で遊んだ人は少ないでしょうね。

フッと膨らませて手でラリーをすると数回で萎んで、
また膨らますの繰り返し・・・薬局・薬店でもこの景品は定番でした。。



「冬が来る前に」  by.紙ふうせん
※ YouTube 省略(^_-)


本日:15km=1:18:23(5:13/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒106km

コーヒーマシン!!

星の綺麗な朝でした。
プチスピード走で13kmでした。
仕事休みのカナちゃんが最後のJogを付き合ってくれました。


さて、
お伊勢さんハーフ1:36:11で年代別6位!!
記録を見ると4位からは同じ36分台の僅差です。

1位23分、2位30分、3位34分・・・
3位までは射程圏内ですが・・・
2位以上は全く狙えません。
K尻先生速いですね。

1つ下のK原敏郎さんといい、
初対面、速そうに見えず上から目線ですが、
いざ走れば素晴らしい記録で太刀打ち出来ません。

走りは初対面で勝った負けたは分かりません。
走り自慢も程々にしないといけません(笑)。


会社にネスカフェコーヒーマシンが設置です。


20161206ネスカフェコーヒーマシン

手前左手のインスタントコーヒー版なら、
20円を脇の貯金箱に入れて飲みます。

20161206ネスカフェコーヒーマシン2     20161206ネスカフェコーヒーマシン3


他は100円位まで様々な種類があるようです。
味もまあまあ自販機で飲むことを思えば安上がりです。

毎日、10円玉を幾つか忍ばせて出勤です(*^_^*)



本日:13km=1:07:00(5:09/km)
+jog2km+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km
⇒571km⇒488km⇒535km⇒616km
⇒595km⇒432km⇒396km⇒91km

身体は正直!!

今日も暖かい朝でした。
今晩から寒くなるそうですが、
今日は社有車で自宅へ立ち帰りです。

松阪で17時前に業務終了、
17時半に帰宅できました(*^_^*)

そんな朝、特に頑張った訳ではありませんが、
昨日より1分近く速いペースでした。
無理は禁物、掲題の所以です。


来年4月16日開催ですが、
長野マラソンの参加決定通知が送られてきました。

エントリー競争が熾烈の大会です。
10/22(土)10:00~netエントリーですが、
金沢マラソンツアーの出発時間と重なります。

道中、電波状況を気にしながらのエントリーです。


20161206長野マラソン参加決定通知


予想タイムは考える間もなく勢いです(^^ゞ
お目こぼしを(__)




本日:13km=1:11:15(5:28/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km
⇒488km⇒535km⇒616km⇒595km⇒432km
⇒396km⇒76km

プラレール!!

雨上がりの暖かい朝でした。
昨日の今日です。6分超のスロージョグは11kmでした。

加古川まで後2週間余です。
昨日のハーフの2.1倍位(≒3:21)でGOALしたいですね。


さて、
タカラトミーのプラレール!!
万侑ちゃんのクリスマスプレゼントです。


20161130万侑ちゃん2



20161130万侑ちゃん3 20161130万侑ちゃん5



ただ今、これにハマってらっしゃるようです。
今度、送るのはサラウンドN700系新幹線です。

これに駅舎、踏切、追加レール・・・等々
トイザラスのNetShopでした。


昔、HOゲージの鉄道模型を持っている子がいました。

メルクリン社の鉄道模型をジオラマと一緒に、
レールを並べて走らせられるのは、
広い家のお坊っちゃまでした。

う~ん友達にはなれませんでした(^^ゞ

その点、プラレールなら大丈夫ですね(*^_^*)







本日:11km=1:10:53(6:26/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km
⇒488km⇒535km⇒616km⇒595km⇒432km
⇒396km⇒63km

お伊勢さん!!

本日、お伊勢さんを出走の皆様、お疲れ様でした。

お伊勢さんもハーフのエントリーが5750名と、
国内ハーフの中でも屈指の大会になりました。

そんなお伊勢さんを天候にも恵まれ、
気持ちよく走ってきました。

おばちさんファミリーの2回に渡っての応援は力が湧きました。
有難うございました(__) 今の精一杯1:36:11でした。


20161204お伊勢さん記録証2


12/23の加古川に向けて良い練習走が出来ました。
オマケは年代別6位の総合361位!!

満足気分で入浴&アフター(*^_^*)


20161204お伊勢さん     20161204お伊勢さん2


20161204お伊勢さん3



PS.
夕刻より適度なお湿りです。

明日は丁度良いRunQかと思いましたが、
天気予報は一日中晴れですね~(^^ゞ


20161204天気予報



Run太郎の心は揺れています。。



本日:21km=1:36:11(4:33/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km
⇒488km⇒535km⇒616km⇒595km⇒432km
⇒396km⇒52km

明日は“お伊勢さん”!!

20161203朝練 20161203朝練2


今日も名古屋からitoちゃんが(*^_^*)
彼氏をほっぽらかして参加です。
しっかりしろよ彼氏!!


さて、
明日は沢山のメンバーが「お伊勢さん」です。
道中、アフターは勿論、共に走る皆様ヨロシクです。

そんな訳で、今朝はみんな距離も程々に、
ユックリペースで走っておいででした(*^_^*)

Run太郎は終盤帳尻合せの20km、
お伊勢さんは加古川前の練習走の位置付けです。

フルレースペースで走れたらハッピーです(*^_^*)


そして、午後は先週に続き桑名でした。
Run太郎は下手横Sax、Run子さんはお参りです。

Saxが終ってRun子さんを迎えに行きますが、
姪っ子のベビー沙奈ちゃんに御挨拶です。

久し振りに癒やされました(*^_^*)


さて、
明日は5時20分に迎えて貰います。
お酒もほどほどに、早く寝なくっちゃ(^^ゞ



本日:20km=1:58:36(5:56/km)+Sax60:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km
⇒488km⇒535km⇒616km⇒595km⇒432km
⇒396km⇒31km

職場訪問!!

穏やかな晴天、暖かな朝でした。
いつも通り朝4時に起きトイレと歯磨きを済ませましたが・・・

走り支度をする気力が湧いてきません。
身体は怠いし足も重く二度寝の誘惑に負けました。

こんな感覚は久し振りですね(^^ゞ
まあこんな時もあります。焦らずじっくりです。

さて、
今日はカナちゃんの仕事場へ職場訪問です。

通常は1年に1回有るか無いかですが、
偶々、1週間で2回目の訪問でした。

ネクタイ締めて格好いい仕事ぶりを、
カナちゃんに見せようと張切りましたが、
残念、両日ともカナちゃんヤスミでした(笑)

果たして現役中に見せられるかしら??
又のチャンスを乞うご期待です。

そう言えば、DSPさんの仕事場にも、
昔は良く行きました。今はとんと御無沙汰です。


今晩も本日の沙奈ちゃんでオヤスミなさい。

20161202沙奈ちゃん

姪っ子のベビーとは明日初対面です。


20161130万侑ちゃん

序でに万侑ちゃんも(^^ゞ


本日:RunQ+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km
⇒488km⇒535km⇒616km⇒595km⇒432km
⇒396km⇒11km

師走!!

昨日、掲示板に変な投稿がありました。

「明るく楽しく仲良く」のコンセプトです。
相容れない内容でしたので管理者権限の削除でした。

勿論これからも政治信条、誹謗中傷以外でしたら、
チーム内外、自由に使って頂ければ幸いです。


身支度を整えて玄関を出たら雨(/_;)

結構な降りで一旦自宅へ戻りましたが、
パーカーに着替え意を決して再び外へ。

師走の初日はシャワーランでした(^^ゞ


さて、
今年最後12/23加古川のゼッケンが届きました。

20151223加古川ゼッケン

昨年は№123でしたが故障でDNS(/_;)

20161223加古川ゼッケン

今年のゼッケン番号は128!!

適当な語呂合せは浮かびませんが、
密かに狙っています、乞うご期待です。


そして、
本日木曜日は最近恒例松阪巡回相談打合業務超多忙終了後直帰です。

漢字が多いですが・・・意味は何となく・・・(笑)

それにしても早い!!
もう師走で、1年が終了です。

今月は1人残った再雇用同期の最終章です。

いよいよ来年から一人旅ですが・・・
いつまでかな(*^_^*)


本日:11km=1:05:44(5:58/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km
⇒488km⇒535km⇒616km⇒595km⇒432km
⇒396km⇒11km

プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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