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ご褒美!!

多頭飼育崩壊(たとうしいくほうかい)は、 ペットの動物を多数飼育した飼い主が、無秩序な飼い方による異常繁殖の末、飼育不可能となる現象。


最近、市営住宅で猫30匹に悪臭と鳴き声が酷く、
退去命令とかの報道がありますが・・・

メダカの稚魚が20匹を超えました。
益々増える傾向に我家も多頭飼育崩壊?
まあ悪臭と鳴き声が無いのが幸いです(*^_^*)


今日は予定の有休休暇です。
そう朝一でマイカーの納車でした。

リタイア直前のご褒美に・・・
年甲斐も無く少し弾けた車にしました。

赤色を考えましたが・・・
10月以降のことも少し考え重厚な色に。



20180531納車 20180531納車2



新車の説明を聞いてもよく分かりません。
取敢えず「ビートルズ1」の27曲を入れて、
伊勢まで遅い昼食を兼ねてドライブでした(*^_^*)


ワークマンでソックスと
日焼け防止のアームカバーを。
ソックス2足組780円は着圧機能付で、
色目も豊富でランニング練習には十分と思います。


T2菓子工房で万侑ちゃんへのお土産もゲット!!

ハイブリットの新車走行距離は80km\(^o^)/


PS.
新車代金を銀行振込みします。
高齢者への親切対応でしょうか・・・
ディーラーへの振込みにも関わらず、
若い女子行員の要らんお節介を有難く(/_;)

見た目がイチバン(*^_^*)

相変わらずお尻が痛く、
10kmを超える頃から徐々にスピードが落ちます。
(元々、大したスピードではありません(^^ゞ

走った後、暫く痛みが続きますが、
走れなかったことを考えると、
走れる今は嬉しい限りです。

と言うわけで朝は雨が降る前に11km
今日でメデタク300km\(^o^)/


今日もマッタリ一日が流れました。
同僚後輩上司は朝から不在、寂しく下請け仕事です。

「何か手伝うことない?」
「もっとユックリしてください」
ワークマンRun太郎には苦痛な時もあります(^^ゞ

前にも紹介しましたが、
分厚い死亡刑事記録が送られてくるとかで・・・
次週からはチョット忙しくなるかと楽しみです(*^_^*)


先日満員電車の中で、
スマホが肩に触っただけで、
「そんなもん当てるんじゃね~よ」と宣った、
30代と思しき男性は今朝も背中同士が触れただけで、
「押すんじゃね~よ」と不機嫌に毒づいておいででした。

働き盛りのサラリーマン風ですが、
一日、どんな仕事をしているんでしょうね?
こんな奴に限って客には揉み手をしているのかも?

いつも、そんなに尖るなよと思いながら・・・
じっと、お顔を見つめるRun太郎です。

最近「切れる老人」が話題になりますが、
気を付けないといけません。

手前味噌ですがRun太郎は、
「頭が良く優しそうで・・・良いご主人ね」
Run子さんが友達から良く言われるそうです。

「絶対ウソ!もう腹が立つ!!」と、
いつもRun子さん憤慨しておいでです。

そう人間、見た目と外面愛想が一番です(・┰・)



ワークマン②!!

昨日の掲題はこれが発端でした。
仕事人間のRun太郎のことではありません。


20180528ワークマン


仕事着等の専門店です。
無骨な作業服や安全靴、定番の軍手やヘルメットも勿論ですが・・・

チラシは、まるでスポーツ用品店のような、
カラフルでお洒落なウェアやグッズが盛沢山です。

ランニングにも便利そうなアイテムが幾つかあります。

チラシを見ると安価でカラフルです。
スポーツShop以上に惹かれる商品があります。

オマケに安いときては、
一度Run子さんと覗いてみようかと・・・


日焼け防止のアームカバーとか練習用のソックスにポーチや携行ライトに良いのがあればと・・・。



20180529メダカ稚魚縮


メダカの稚魚です。
体調2mmくらいでしょうか・・・
隔離した専用ネット内に16匹以上います。
(小さく動きが俊敏で正確には不明です(^^ゞ

成魚も同じくらいいます。
寿命は1~2年と聞きますが・・・
Run子さんのメダカは繁殖シーズン真っ最中です。

食費が掛からないのが救いですが・・・
このまま増え続けるのが恐いRun太郎です。。

ワークマン①!!

今月28日で丁度280km!!
やっと1年ぶりに追い付きました(*^_^*)

走り終え、暫し歩いて帰宅途中、
Run太郎より年配の男性がウォーキング中でした。

「毎朝、走られていますが、どの位走ってらっしゃいますか?」

「一応、最近は13km」・・・てな会話にエラく驚かれました。

昔に比べ格段に走る量は減っていますが、
やはり普通ではないようです(^^ゞ


Run太郎は揚物が大好きです。
今でも食べられる食欲に感謝です。

昨夜もヒレカツに甘海老の唐揚げ・・・等々

そして、今朝は残りでカツサンドです。
8枚切りの食パン1枚が約120kcal×4枚=480kcal

トーストしたパンにカツとキャベツをタップリ挟み、
ヨーグルトにキウイと牛乳にトマトジュース・・・
走っても痩せない所以です(^^ゞ


さて、今日で残り稼働日数86日となりました。

有休は40日以上残っています。
所用があって5/31、6/12、7/4と休暇申請していますが・・・

会社生活も最後となり、そこそこユッタリとした仕事の中で、ストレスも感じず・・・

無理して休む必要もないまま幸せに時が過ぎていきます。。

スーパー店長!!

今朝は4時半にトイレに起き、
そのまま駅コースで6時半まで16km!!
拘りはありませんが1年ぶりの月間300(*^_^*)


20180527lap.png



土日はRun子さんとスーパーへ買物が日課です。
Run子さんを下ろして一足遅れて入店します。

店内に入って直ぐに、
お客様の声と店長の回答を読むのが習慣です。

Run太郎の会社でも「お客様の声」には敏感です。
中には俗に言う「為にする苦情」も見受けられます。
(※為にする=自分の利益を図る下心をもって)

店長も色々な投書への回答に苦慮している様子です。


こんな商品を置いて欲しい、あの商品を最近見掛けない・・・至極真っ当です。

夜間、清掃で陳列ケースに足を掛けていた・・・24時間営業ですが客の眼を気にしないといけません。

野菜や総菜の鮮度が落ちていた・・・これも有難い指摘です。

近隣店がリニューアルした、ここも新しくしろ!!・・・店長には難しい課題です。

××は近隣店の方が安いぞ!!・・・単品で比べられてもね~(^^ゞ

レジの○○は愛想が悪いので首にしろ!!・・・そのくらい我慢しろ(^-^)

次から次と競合店が生まれ、年中無休24時間営業のパートは集まらず、ネット通販は増え、市場のパイは徐々に減り・・・スーパーの店長は大変だな~と。


そんな午後は、木曜日の納車に備えて車庫掃除を済ませ、
あとは一日マッタリサンデーでした(*^_^*)


久し振りの土曜朝練!!

20180526朝練


20180526朝練2



久し振りのドカベンコースでした。
ハノイッ子さんの背中を追掛け、
これまた久し振りの20km!!

復路、自販機で給水後の7kmは、
一度立ち止まると右臀部が痛み出し、
6分超となり何とかトータル6分弱で(^^ゞ

帰りは酒屋ビックで在庫補充し帰宅でした。
この帰宅ルートも久し振りですね(*^_^*)

仲間と偶に一緒も楽しいものです。
真夏はどうしようか悩みますね~σ(^◇^;)

前のように錫杖湖や長徳寺までは億劫です(^^ゞ
土日は平日のように夜明け直後に近場で走ろうかと・・・


PS.
体外衝撃波治療(Eswt)
スポーツ障害の治療に効果的で、
治療期間の短縮、早期復帰が期待出来ますと。

会社のスタッフのお子さんがハムストを痛めて、
スポーツ医の健保外治療1回15,000円とか・・・
焼肉味よしさん1回でお釣りが来ます。

発症当初ならともかくもう遅い(・┰・)

自然に任せたRun太郎です(^^ゞ



20180526体重計

走りで色々!!

1時間=11km=5:27/km
朝ランの標準タイムにしています。

今のRun太郎には遅くも速くもない・・・
息も切れずに走れるスピードです

週末ともなると身体が重く、
このタイムさえ怪しくなります。

いつもの足に優しい底厚シューズから、
底の薄いレースシューズを久々履きました。

レースで履き終えたお古ですが、
軽くて力がそのまま路面に伝わります。
気持ちよく標準タイムで走り切れました(*^_^*)

腰(臀部)痛もあり毎日は無理ですが、
これからも偶に履いてみようかと。


毎年この時期に勝負シューズを購入します。
昨年からランニンググッズは一切購入していません。

走っていなかったので当たり前ですが、
行き付けのスポーツ用品店とも疎遠です。
少しは走れるようになってまた行ってみようかと。


明朝の土曜朝ランにも久々参加です。


チームが解散して良かったと思うことがあります。

立上げメンバーの一人として、
参加しないと参加しなくては・・・と思う気持ちが強かったです。

そんな呪縛から解き放たれて、
勝手気ままに参加できるようになりホント気が楽です。

根を詰めた走りともサヨナラです。
こんなきっかけを作って頂いた方がいるとすれば今は感謝しかありません。


今月、今日でいつの間にか230kmです。
その昔の半分以下ですが、このくらいが丁度良いRun太郎です。。


面接日!!

昨夜、blogを書こうとして・・・
On-lineニュースに見入っていました。
日大の監督、コーチの記者会見に唖然です。

危機管理という意味では最低ですね。
司会の日大広報も含め火に油を注いでいます。

ことの真実は置くとして、
保身と弁明に終始していたような・・・

特にコーチは中間管理職として苦しいな~(/_;)
上と下との板挟みでボロボロでしたね。



第31回サラ川優秀句が発表です。

1位は、
『スポーツジム 車で行って チャリをこぐ』

Run太郎は自戒を込めて・・・
『効率化 進めて気づく 俺が無駄』



10月~ひょっとするとお世話になるかも?
週2~3回のボランティア仕事です。
選考面接の連絡がありました。

一応、行ってみようかと・・・
40数年ぶりの面接は7月早々です。

社会との繋がりが一番ですが、
月の飲み代ぐらいにはなりそうです。。

一丁目一番地!!

早朝、後半少し当たりましたが・・・
雨には祟られずいつものペースで走りました。


「××は○○の一丁目一番地の業務であり・・・
引続き☆★には強力に取り組んでいく」

こんな取組みレターが流れていました。


一丁目一番地
最優先課題という意味で用いられることがある政治用語とあります。

Net辞書には2008年頃から民主党政権が上記の意味で盛んに使用し広まったとか・・・

Run太郎的には、格好付けたがりの嫌いな表現です。

最優先課題で良いじゃないですか・・・

因みに掲題タイトルで言えば、
昔懐かしいNHKラジオドラマが浮かびます。

僕さター坊さ、とっても良い子だよ♪







ちょっと失礼おたずねしたい
ここらは何丁目何番地
あちらの角のポストから
こちらの橋のたもとまで
みんなの町です 一丁目一番地
昨日も今日も又明日も
にこにこ笑って明け暮れる
ここは一丁目 一丁目一番地

チョッピリやる気が・・・(笑)

20180522マラソンランキング②



全日本マラソンランキングが発表です。
昨年4月16日の長野マラソンを走った切りです。
サブ3.5も叶わず1つ年齢が下ですが何とかランクインでした(^^ゞ

やはり12年連続はチョッピリ嬉しいですね(*^_^*)

明朝は雨予報ですが・・・
走ろうかな~(^_-)


PS.
今日も会社ではマッタリ時は流れました。
同僚後輩上司の下請け机上仕事と、
ピンチヒッターで三重大病院へ。

素早く丁寧な仕事ぶりに自画自賛です(^―^)

blogのタイトルが浮かびません!!

Run子さんメダカの卵を採取したと、
自慢げにガラス鉢に入れておいででした。

去年までは一匹も孵らなかったのに、
Run子さん完璧にコツを掴んだようです。

家中、水槽だらけにならないか心配です(*_*)


今朝は4:50am~5:50まで丁度13kmでした。
今日で178km・・・1年ぶりに300km超もありかと(*^_^*)

勿論、毎日走ったらですが拘りはもうありません。
それまで月500kmが標準でしたが、今は昔です。


全日本マラソンランキングが発表されたようです。
「ランナーズ」も昨秋から購読更新をしていません。

Fbの記事で知りました。
RUNNETでは未だ反映されていないようです。

昨年度は4月の長野を3:30超で走ったきりです。
サブ3.5も叶わず1つ年齢が下ですから、
恐らく100位ボーダーかと思います。

以前はライバルや知人の記録と見比べ、
勝った負けたと一喜一憂でしたが、
今はそんな気も失せました。

後日Runnetで確認することとします。


スポーツShopもとんとご無沙汰です。
久し振りに寄ってみようかな・・・?
派手なウェアとシューズ(*^_^*)


そんな今晩の夕食は天麩羅でした。
やっぱり揚物は美味しいですね。

相変わらずたくさん作って余ります。
明日の朝食は煮麺に天麩羅です。。


体重管理だけは◎

朝6時~自衛隊マイコースへ。
ユックリですが今月最長16km走れました。
今月165kmひょっとすると1年ぶり300kmも?


同世代の西城秀樹さんがご逝去です。
サウナで脱水状態が脳梗塞の誘因とも・・・?

長嶋、二所ノ関(若島津)も然りのような・・・
Run太郎もランニングやサウナでは水分補給をせず、
終わってアルコール補給が多く気を付けないといけません。

サウナ上がりですが久々の体重ショット!!
走れていないこの1年、一応体重管理だけは◎


20180520体重計



夜はチヂミを焼いてくれました。
お好み焼よりヘルシーですね(*^_^*)
でもお好み焼の方がやっぱり美味しいや(^^ゞ


20180520チヂミ 20180520チヂミ2




手帳が真っ白!!

朝「10匹かも?」(*_*)

予定通りSax朝練で桑名へ。
予定通り色々叱られ帰ってきました(^^ゞ
土曜日で設定しており次月は16日と30日です。

今まで決まったスケジュールは、
会社PCの社内掲示板に公開します。
併せて愛用の手帳にも手書き入力します。

そんな染み付いた習慣ですが、
4月以降、決まった予定がありません。

Sax、法事に万侑ちゃん・・・土日の予定ばかりです。

急に手帳が真っ白なのも寂しいものです。
来年も手帳くらいは持つ生活がしたいですね。


PS.
夜は早めに、あじよしさんでした(*^_^*)
歩いて5分、飲んで食べてはいつもの定番メニューです。



20180519あじよし


20180519あじよし2

(^0^;)σ(^◇^;)

ルーチンの朝ラン11kmを終えました。

大したスピードではありませんが汗が滴り、
そのまま風呂場に直行すると床を濡らします。

玄関先にバケツとタオルが要る季節になりました。
Tシャツを脱ぎバケツに入れ暫し汗が引くのを待ちます。

11km=1時間(5:27/km)までに回復しました。
でもモチベーションの下がった暑い中、
早朝ランが続くかは微妙です(^^ゞ


朝ランから帰宅早々にRun子さん開口一番
「ひょっとしたら8匹いるかも・・・」と。

動き回る糸屑のような個体を数える方も数える方ですが・・・

この勢いで増えたらRun太郎もお手上げです\(^o^)/

その内、名前でも付け出さないかと心配です。


さて、
明日は1ヶ月以上開いたSax朝練で桑名です。
一応、毎日吹いていましたが、
またズタズタかな(/_;)


PS.
今日から上着無しで通勤です(*^_^*)

ブリーダーRun子さん!!

今朝の11kmは丁度1時間でした。
朝ラン中のキムテツさんに会えました。
4月~四日市勤務で会える機会も増えます。


恒例、5月の給与明細をWeb印刷しました。
泣いても笑っても残りあと4枚です。
意地でもゲットです(笑)


朝4匹、夕方5匹目を発見とRun子さん。
これからメダカの産卵は暫く続きそうです。

稚魚5匹を良く数えられるものです。
Run太郎は3匹までしか数えられません。

「気合いで水槽を見つめるのよ!!」

この調子で増え続けると(*_*)


お取寄せ手作りハンバーグが届きました。
Run子さん特製のデミグラソースで戴きました。


20180517ハンバーグ通販


お味?・・・お取寄せは正解でした(*^_^*)


PS.
久し振りに午後から名張へ仕事でした。
急に頼まれ、助手席で揺られながら同行でした。

外出も偶には欲しいと強く思うRun太郎でした(^^ゞ

メダカの兄弟!!

3匹目のメダカが孵化しました。
糸屑のような稚魚を確認することから、
朝、Run子さんの一日が始まります(*^_^*)

ホントに小さな小さなメダカです。
3匹無事を確認するまで時間が掛かります。
起きてジッと水槽を見つめるRun子さんでした。


寝坊のRun太郎は5時を過ぎてから、
痛いお尻をさすりながら朝ラン開始でした。

休みのカナちゃんとスタートが一緒でした。
スローペースに終始付合って貰いました。
10km一緒に走るのは1年ぶりですね。


半年先にリタイアした同僚が、
関連会社と雇用契約を結んだと・・・

Run太郎と違い専門性が高く、
かなりの好待遇で1日6時間週4日とか・・・

まさか孤独に耐えかねた訳ではないでしょうが、
羨ましいような羨ましくないような・・・

Run太郎がパート先でも探そうとすれば、
県内最低賃金810円+@位しか見付かりません。

好待遇を望めば前職を引き摺りますが、
田舎ではそれも叶いません。

新しい仕事に緊張し挑む勇気も元気もありません。

やっぱり楽な仕事はありませんね~(^^ゞ
10月以降、肩書きは無職か年金生活者で(*^_^*)



By.わらべ




眠たい!!

今朝は11km走れました。
100km超の今月ベストタイム5:41/km(笑)


20180515SS00001.png


さて、掲題です。
4月から内勤で殆ど外出をしません。
40年以上の会社生活で初めての経験です。

大した運動もしておらず寝不足もありません。

人に会うこともなく追われる仕事もなく、
気分が弛緩しているんでしょうね~
午後から眠くて仕方ありません。

以前なら社有車で一服、
眼を閉じることも可能でしたが、
今は、それも叶わず。時々意識消失(^^ゞ

まあ、幸せな最後を過ごしております(*^_^*)


20180515万侑ちゃん

通販生活!!

朝Run復活は未だです。
今朝は8kmだけでした(^^ゞ

今月100km、月200kmペースです。
ひと頃の半分以下ですが今は丁度です。


お肉をいっぱい食べるとDietになるようです。
食後も腹持ちが良いので何か口にすることもありません。

翌朝、僅かながらも体重は減っています。
勿論、お肉は脂身タップリを避けていますが、
お腹を空かすことなく、Dietが出来ているようです。


メダカが2匹孵化したのは先日書きました。
今のところ、これ以上増えていないのですが、
Run子さんは観葉植物とかも増やすのが得意で、
一旦コツをつかみ、増え出すと際限がありません。

水槽には1L=1匹の割でと教わっています。
次から次と孵化しないかと心配なRun太郎です。


Run太郎の大好物です。
晩御飯は鰺の南蛮漬でした。
低温で2度揚げのホンモノです。
焼いたエセ南蛮漬が多かったんで、
これはやはりひと味違いました(*^_^*)


20180514南蛮漬 20180514南蛮漬2




Net通販で冷凍ハンバーグをクリックしました。
夫婦二人きり、高級品とは無縁ですが、
楽天メールについクリックします。
今度は何にしようかしら(^^ゞ

私の好きなもの!!

雨が降る前、1週間ぶりに走りました。
自衛隊マイコースで13km=5:54
相変わらずこれが限界です。

いつもはRun太郎より遅い方々から、
次々と抜かされるのは少し傷付きます(^^ゞ


さて今日はジムも休みです。
400g超のステーキを2枚完食でした。
二人ですがRun太郎は500g以上いけました。
あっ勿論、霜降り国産牛ではありません(・┰・)

未だ未だ健啖なRun太郎はハッピーです。


そんなRun太郎は玉子が大好きです。
卵太郎と言っても良いくらい大好きです。

朝はウズラ玉子を入れた納豆に玉子焼きが定番です。

茹で玉子も大好きで、
単身時代は5~6個茹でて、
小腹が空いたら食べていました。
おでんに玉子は絶対に欠かせません。

TKG(玉子掛け御飯)も大好きです。
すき焼を生卵でいただくのも大好きです。
オムレツ、オムライス・・・オムが大好きです。

目玉焼きは固焼きも半熟トロトロでも大好きです。
勿論、ソースでも塩でもありません。絶対に醤油です。


PS.
掲題、相良直美のデビュー曲です。
詩:永六輔、曲:いずみたくの名曲です。
ボサノバ調の軽いタッチが心地よく好きでした。。



ボケ~ッ(^^ゞ

坐骨の痛みも芳しくなくRunQ
下手横Sax2時間、ジャグジー1時間、
夜の好物揚物三昧で一杯に繋げました(*^_^*)


三重トヨペットから電話がありました。
納車は5/31(木)に決まりました。

5/30~いつでも納車が出来ますが・・・
やはり日取りの良い土日が良いですよね~?

そんなもん気にしますかいな・・・
セールスも人の子、平日の方が有難そうです。
「良いよ休み取るから・・・じゃあ5/31朝一で」と。

リタイア直前のなせる技、休みは自由です。
昔のようなワクワク感はありませんが、
やはり今から楽しみです(*^_^*)


Run太郎の子供時代憧れた国産車!!
どちらもトラック、バスメーカーの車です。

日野のコンテッサ
イタリアのミケロッティの斬新なスタイルです。

日野のコンテッサ、コンテッサ日野日野、日野、
コンテッサ、ユー♪(多分?)


いすずのベレル
国産初の量販ジーゼル乗用車です。

ベレルとヒューリーの「スパーヒューリー」♪
名馬ヒューリーが活躍のTVドラマでした。

ヒューリー走れ~ヒューリー駆けろ♪
(※中略)
ベレルとヒューリー
ベレルとヒューリーは僕らの仲間♪


勿論、いすずの提供と思っていました。
今、調べると違うようですがセットの想い出です。。

YouTubeでも出てこない2曲(^-^)
(※5/13追記)

お恥ずかしい!!

昨日の続き・・・
リタイア直後の健保の保険料
1年分前納で30万円超ですって(/_;)
会社と折半していた保険料ですから納得です。


メダカの卵に目玉が見えていますが、
漸く二匹ふ化し糸屑のような稚魚が泳いでいます。

勿論、水槽の中で専用ネットに隔離中です。
Run子さん、暇があれば覗いて癒やされています。



20180511通信添削


「部下をその気にさせるほめ方叱り方100」
本棚の整理中に発見、本日廃棄です。
会社の通信添削です。

受講料補助で奨励されていたこともあり、
取っ付きの良い時間の掛からない、答が曖昧、
効果検証がし辛いのを敢えて選んだような気がします。

果たして履修効果はあったのでしょうか・・・
こんな上司を持った部下は不幸ですね。
お恥ずかしい限りです(^^ゞ

今見返すと、最終講座の1問だけ0点が・・・
「本講座の回答は重々承知の上ですが敢えて・・・」
としたRun太郎の回答でしたが模範回答しか受入れて貰えません。

当時はそんな素直な部下ばかりじゃないぞ!!
と思って、そんな回答を送ったんでしょうね多分(笑)

知らなかった!!

この3月でリタイアのOBから聞きました。
65を過ぎ再雇用満了まで勤め上げると、
50日分の一時金が頂けるそうです。

65未満で辞めると失業給付150日の受給権利があるそうです。

実際にRun太郎の周りにも最後まで待たず、
65の誕生日前月で終了される方が多く見えます。

Run太郎は何回もハローワークに行くのは嫌で、
満額給与を頂き最後までと考えていますが、
前者の方が確かに実入りは多いようです。

そこで掲題ですが、
基礎日額の60%程度と思っていましたが、
給付日額は7000円位で上限設定のようです。

年金同様に給与収入には正比例しないようです。
う~ん趣旨から考えるとやむをえませんね。

健康保険料に介護保険料・・・
会社負担に助けられていたのが、
リタイア後は一気に個人に押し寄せます。

所得税や市民税も然りです。
若い人も大変ですが、高齢者も大変だ(・┰・)


PS.
通院先でモーラスの大判を処方して貰いました。
健康保険を使って35枚が1000円余です。
先日の市販薬が19枚で2600円!!

健保はホントに有難いですが、
赤字になるはずですね。
難しい問題です。。

今日は下請け!!

鬱陶しい天候が続きます。
雨と肌寒さに又々朝ランはオヤスミです(^^ゞ

GOALまで実稼働日数100日を切りました。
Run太郎に評価も何も関係ありません。
今日は一日後輩の下請けをしました。

机上仕事を完成させて後輩に戻します。
まあ匠の伝承にはなったかと・・・

Run太郎が培った技術と経験?
会社でしか通用しません。

会社~社会へと・・・
適応障害に気を付けないと(^^ゞ

意識改革!!

久々、人事情報に訃報の掲載がありました。
顔は知りませんが、九州の58歳でした。

定年まで残りあと僅か・・・
我が身の幸せを感じずにいられません。

そんな今日も仕事が一段落し午後休暇でした。

仕事が急に減るのも戸惑います。
未来ある後輩は仕事量も評価の対象です。
あまり出しゃばって横取りもいただけません。

ノンビリと仕事を装うのは性に合いません。
休むことに罪悪感があった世代ですが、
ここは有難く受入れ有休消化です。
掲題の所以です(*^_^*)

残り稼働日数を数えたら丁度100日!!
残り有休36日+特連休5日!!!


今日はRun子さんがLun友とお昼です。
Run太郎と違ってランチ友達でした。

傘をさして帰宅、お菓子とワインで昼食を済ませ、
自動車税を初めて手持ちカードのWeb決済です。

手数料324円でカードポイントが別枠500P
176円+@の儲けに手こずりました。

手数料無しのコンビニ払いから変更するほどのメリットはありません。。


20180508SS00001.jpg

コロッケ!!

昨日購入の貼付薬も劇的な改善はありません。
相変わらず右臀部が痛く雨を幸いにRunQです。

久々の通勤もシャトルバスにRun子さんの送迎です。

GW明けも穏やかな1日でした。
山積みの書類に四苦八苦もありません。
Run太郎だけ淡々と時は流れ終了でした。


Run子さんから、
「今晩何がエエ?」
「牛肉タップリのコロッケ!!」

「懐かしいわね~子供が小さい頃、
20個以上作ってたけど今なら幾つかしら?」

朝、てなやり取りがあって、
手作りコロッケは20年ぶりかな?


20180507コロッケ

20180507コロッケ2


体重超も気にせず5つもいただきました。
まだまだ揚物が美味しくいただける年頃です(*^_^*)

GW終了!!

(副題:それがどうした)
GWも最終日ですが悲壮感は全くありません。

その昔、マンションから西陽を眺める最終日や、
実家で慌ただしく帰り支度は切なかったものです。


20180506SS00001.png


一進一退、今朝はユックリ15km走れました。
VAS:visual analogue scaleでいうと、
昨日を3とすれば、2+でしょうか。


VAS:visual analogue scale


Dr.から貰ったモーラステープが底をつき、
市販の貼付薬を2種類購入しました。


20180506湿布薬


20180506湿布薬2


計19枚で2600円也!!
どちらもCMで有名ですが、
果たして効くでしょうか・・・
取敢えずバンテリンを2枚(^^ゞ


PS.
連休中、昼間のお酒は控え、
下手横Saxは続けました(・┰・)
Run子さんへの口答えもしていません。
毎日少しは汗をかけたし先ずは合格でしょうか・・・

居酒屋メニュー!!

タケノコが大好きです。
父親が存命の頃は頂き物で、
この季節食卓を賑わせていました。


20180504タケノコ


そういうこともなくなった今年、
農業屋の産直売場が重宝しています。
これで約1000円、煮物とタケノコ御飯を楽しみます。


夕飯は予定通り居酒屋メニューでした。
Run子さんも手間が省けると好評でした。


20180505串揚げ

20180505串揚げ2

20180505串揚げ3

20180505串揚げ4



串揚げ5種、タコと甘海老の唐揚げ・・・
どれも美味しく不満はなかったのですが、
串揚げはエビ以外、何を食べているか区別が・・・(^^ゞ



PS.
今朝は6時から自衛隊マイコースでした。
昨年、全く使わなかった日焼け止めクリームも念入りに塗ります。

意気込んで出掛けましたが・・・
一進一退の中で、今日は最悪でした。
6kmで撤退、汗もかかずに終了でした(^^ゞ

さてさて、明朝はどうしようかと・・・。。

リタイア予行演習!!

休みも続くと同じ事を繰返します。
今朝も痛いのを我慢して朝5時~15km!!
走り終えると満足に歩けないくらい痛みますが、
取敢えず一進一退、これ以上の悪化はないようです。


20180504LAP.jpg


走り終えてPCをユックリ見ていると、
楽天グルメニュースについ反応しています。


20180504SS00001.png


歳をとっても揚げ物に眼がないRun太郎です。

GW、来るリタイア生活に備え、
昼間っからの酒は厳禁を心がけています。
明日には届くようです。夜は居酒屋メニューで(*^_^*)


PS.
お昼は1年ぶりに(多分?)
かき揚げ、天ぷらもにも手が出て、
丸亀製麺で大盛りかけうどん(*^_^*)


20180504丸亀製麺


そのまま身に付く訳ではないでしょうが・・・
大盛り炭水化物はいけません(笑)
体重計に乗る度に反省です。

明朝も走りきれると良いなあ~と。。



ヨボヨボ(/_;)

憲法記念日
TVを点ければTOKIOばかり・・・
5人の名前と顔をやっと覚えましたが、
食傷気味と共に、なにか違和感があります。


雨上がりの朝は、久々駅コースでした。
舗装路ですから若干スピードUP出来ました。
痛みが増し、最後2kmは歩いて目標の15km(*^_^*)


20180503SS00001.png


無理はしていないつもりですが一進一退微妙です。

「ご主人が辛そうに歩いていたけど大丈夫・・・」
Run子さんが近所の奥さんに言われ、
「歳よ、ヨボヨボよ」と(/_;)


サントレーノ・・・自宅から3kmほどにあります。
「つうぴーす10周年コラボランチ(要予約)」
Run子さんの予約で行ってきました。

20180503サントレーノ 20180503サントレーノ2


20180503サントレーノ3 20180503サントレーノ4


限定10食1296円也!!
これでデザートまで約1時間(*^_^*)
お味?・・・文句を言ったら罰が当たります。



PS.
今朝はプラスチックゴミの日
朝ランに出掛ける際に「序でに持ってって」
明日は燃えるゴミ・・・癖になりそうで不安です(^^ゞ

DIET失敗!!

今朝の自衛隊Gは+1kmの14kmでしたが、
タイムは6:33/kmと伸びません(^^ゞ
相変わらず右坐骨が痛みます。
まあ走れるだけ良しです。


昨日体重を増やしたんで、
今日はお昼を抜いてDietでした。
昼過ぎに体重計に乗ると良い感じです。


20180502体重計


そんなRun太郎の努力に水を差して、
Run子さんが買物の序でに買ってきました。

今、行列の出来る店「津こっぺ」
津・久居郵便局の向かいにあります。


20180502津こっぺ 20180502津こっぺ2


コッペに注文後、具材を挟んでくれます。

自家製コッペパンがきめ細かくて絶品です。


20180502津こっぺ3 20180502津こっぺ4


TOKIOの謝罪会見真っ最中、空腹に負けました。

挙げ句に、夕食はB級「野菜たっぷりの焼きそば」


20180502焼きそば 20180502焼きそば2


20180502焼きそば3 20180502焼きそば4


20180502焼きそば5 20180502焼きそば6





かくして本日Run太郎のDIETは敢えなく撃沈でした(^^ゞ

明日はユックリでも15kmが目標です(*^_^*)

メーデー!!

今日はメーデーでしたね。
労働者の祭典・・・その昔会社も1/2,1/3参加,
行進を終えた後,組合員同士ビアガーデンで一杯。

30年以上も昔の話ですが、懐かしい想い出です(*^_^*)


9連休4日目の朝も自衛隊Gでした。
一昨日から6:37/km、6:35/km、
今日の13kmは6:31/kmと、
ペースUPです(^^ゞ


20180505マラニック行程表


当然5月5日のベが企画は無理と悟りました。



PS.
今日は昨日の残りの朝カレー
昼はKUKSA(ククサ) でパンを調達、
夜は揚げ物とカロリーを考えずに食べました。

明朝はもう少し距離を増やしたいところです。。

プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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