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ワラーチ!!

20200530あじよし



昨日は男の料理はオヤスミです。
月1恒例「あじよしさん」でした(*^_^*)
特別定額給付金の使い道が浮かびません有難いことです。





昨日はワラーチが話題になりました。
日本の草鞋(ワラジ)と良く似ていますが語源は不明です。




20160827Born to Run




Netには、
南米メキシコ山岳民族タラウマラ・インディアンが日常から履いているサンダルをワラーチといいます。 古タイヤを切り、革紐で足に固定した履物です。 彼らはランニングの練習をしなくとも、マラソンレースに出場し、高機能シューズを履くランナーを抑え、ワラーチで走り上位を独占するほど。 走る民族(ララムリ)と呼ばれています。裸足で長距離を走りぬく民族「タラウマラ族」を題材としたクリストファー・マクデゥーガル著「Born To Run」の全米ベストセラーを受け、欧米のべアフットランニングブームの火付け役となったようですと。




20200531SS00001.png





裸足感覚で故障しにくい走り方を身に着けることが出来ると言われ、近年フルマラソンやウルトラマラソンでも必ず見掛けます。



サロマでも見掛けました。
その方は「私が作るワラーチの材料は全て百均で揃います。ビーチサンダル100円、靴紐100円合計200円」と豪語。予備を2~3個腰にぶら下げていらっしゃいました。



いきなり始める方は稀でしょうし結構速い方ばかりです。
時にFb等で呼び掛けたらしく、ワラーチの集団に遭遇したことも数回あります。



仮装ランナーに抜かれるのは癪ですが・・・颯爽と走るワラーチランナーに抜かれるのはまあ良いかと(^^ゞ



Run太郎?・・・ナイキの厚底ワラーチが出たら考えます(笑)




ワラーチを履いてランニングするメリットとデメリット


継続は力なり!!

前職のRun太郎会なるLINE-Gがあります。
6名の飲み会グループですが昨夜はK氏御令閨の訃報連絡でした。


K氏はRun太郎より4~5歳下・・・
Stage4とは聞いていましたが御冥福をお祈り致します(__)


辛いですねお察しします。落着いたらまた飲みたいものです。





さて掲題はRun太郎の走力です。
落ちるのは早く上がるのは遅し!!

3ヶ月RunQの後、再び走り始めたのが5/7・・・


如実ですね(/_;)




20200530走力UP





今日はマイカーの12ヶ月点検です。
リタイア後、引き籠もること無く1年1万キロを目標にしており、コロナ禍で危ぶまれましたが、今回も何とか達成です。序でにWi-Fi下でのナビデータ更新をお願いしていますので朝一に持込みRun子さんの車で一旦帰宅の予定です。





「閑な男の料理」です。


朝刊に掲載の鰹の中国風たたきを作りました。
大葉、茗荷、長ネギ、醤油、ゴマ油、豆板醤・・・
酒の摘まみや御飯のお供に美味でした。
たたきを店で買えば簡単でした(^^ゞ





20200529中国風鰹たたき3







20万円ゲット!!

第二波が懸念されています。
高齢同級生Gの飲み会は未だ未だ先のようです。





20200529SS00002.png




昨日も16kmでした。
距離もスピードも拘りはありません。
一度も6分を切れませんが給水1回で走り切れました。


人気の無い所を選んで一人で走る。
只今、孤独なランナーを継続中です(^^ゞ




我家にもマスクは未だですが、
特別定額給付金夫婦20万円が振込まれました。


実質収入減の無い年金生活です。
溜め込まず有効利用したいのですが・・・
取敢えず明日にでもあじよしさんでしょうか(^^ゞ


そう言えば店頭に並ぶマスクも安くなりました。
近所のスーパーでは50枚入1980円でした。
シャープのマスクは1箱3938円です。
当たったらどうしましょう・・・
只今、エントリー中です。




中止になった6/28サロマ湖100km・・・
本来キャンセルしても返金の無いLCCスカイマークの特別対応が6/15までから6月末に延長です。これで6月末までの搭乗が全額返金の対象に先ずはホッです\(^o^)/




20200529SS00001.png





「閑な男の料理」です。

きのこのアヒージョ(*5/24調理済)
今回は具材を豪華にシーフードミックスから海老
ミニトマトもGoodでした。生まれて初めてズッキーニを食べました(*^_^*)





20200528アヒージョ4






ザ・カレー裏技レシピ(*5/5調理済)
朝はひれかつ&ローストビーフサンド
ラップに包んでから切るを教えていただきました。





20200528ザカレー2



Yarikirenai!!

20200527SS00001.png



昨日も20kmでしたが・・・
途中給水休憩で10分以上ボケ~ッと(^^ゞ
RunQ3ヶ月の後、良くここまで戻したでしょ(*^_^*)


足の調子も万全じゃありませんが・・・
取敢えず無理をせずぼちぼち走り始めました。
幻のサロマ制限時間内の足作りを目標にしています(^_-)





そんな中「閑な男の料理」です。


ひじき&ツナサラダ
ツナ缶は便利ですね。
火を使わず簡単美味でした(*^_^*)




20200527ひじきサラダ2




ひれかつ
左手で小麦粉、水で薄めた溶き卵、右手でパン粉・・・
Run子さんは箸で叩くと分かると言いますが
揚げ時間180℃3分が目安(*^_^*)




20200527ヒレカツ5







掲題は京アニ・・・
我々でも到底受けられないであろう高度先進医療
医療刑務所での治療及び完全介護付での収監
膨大な人と費用を掛けた長い捜査と裁判
精神鑑定も恐らくあるでしょう・・・



仮に極刑が下されても重度の障害で治療中の身では執行はないでしょう。



世間の障害を持った方が懸命に生きているのを考えると・・・
この被告の生活が生涯安泰であろうと考えると・・・
この被告に掛ける国家予算を考えると・・・



掲題の所以です。。

懲戒解雇!!

昨日は雨が降り始めるまでに12kmでした。
1時間半もかかっちゃいました(^^ゞ





「閑な男の料理」は豆あじの南蛮漬(*5/12調理済)でした。


玉ねぎ、人参、ピーマンを切って甘酢を作って・・・
170℃で約5分揚げた豆あじを漬込み冷蔵庫へ。
全て午前中に調理終了\(^o^)/





20200526豆あじの南蛮漬4




Run子さんが好物のベーコンのクッキーを作ってくれました。




20200526豆ベーコンクッキー




これだけはRun子さん特製、教えていただく予定はありません。






訓告か懲戒か定年か自己都合か・・・

世間を賑わせている話に全く興味はありません。
懲戒解雇は即退職金不支給の通説に異論を覚えるだけです。



日本の退職金は労働者が毎期に受け取る賃金の一部を使用者が積立て退職時に纏めて支給する賃金の後払いという性格があります。



勤務先に著しい名誉・信用の毀損や金銭上の損害を与えたりした場合以外は、例え懲戒解雇が有効でも即退職金不支給とはならないでしょう。



Run太郎の会社生活でも同僚・知人の不祥事、懲戒解雇は何回か経験しました。
人伝ですが懲戒でも退職金は支給されたと聞きホッとした記憶もあります。
一時の過ちだけで永年の功労・貢献が全てチャラになる事象は稀です。



Run太郎家には掘り炬燵があります。
若い頃は後輩を呼んでよく卓を囲みました。


非合法組織の違法賭博なら兎も角、
公営ギャンブルやパチンコで10万円擦るのは許され、
仲間内の点ピンくらいの麻雀でとやかく言われるのは解せません。



職業柄・・・この時期に・・・と非難はされても、
懲戒解雇&退職金不支給にまで言及する必要が果たしてあるのかと・・・


改めて世間を賑わせている話に全く興味はありません。
Run太郎の前職に置換えた偽らざる感想です。。



On-line!!

昨日も超ユックリ延2時間21分・・・
カロリーだけは消費し晩酌に繋げました(*^_^*)



緊急事態宣言が解除されても前の会社ではZOOMで全国の新人達に研修実施とか・・・画面の沢山のマスク姿をみながらの講義は大変でしょうね~(*_*)



本社の後輩に「閑やから俺も招待して・・・邪魔しないから」と頼みましたが即座に却下でした(^^ゞ



会議や研修は主催者側の機能を充実したZOOM
仲間内同士の飲み会はLINEのようです。


働き方もこれを機会に大きく変わるかも??
3密会議研修後に一杯も良いんですけどね~(*^_^*)





昨日の「閑な男の料理」です。
朝刊レシピの和風チキンカツを作りました。

大葉をタップリ挟み
パン粉を付けてフライパンで焼きます。
味ぽんで頂きますがサッパリして美味でした。




20200525和風チキンカツ5




付け合せのもやしお浸しは電子レンジで約3分
昨日アヒージョで残ったオリーブオイルで。





20200525もやしお浸し2

Low Cost Carrier!!

20200525SS00001.png



昨日の20kmは延2時間40分でした(^^ゞ




本日全国の非常事態宣言が解除されます。
カラオケは歌う時以外はマスク着用、
極力対面密接は避ける・・・


やむを得ないとはいえ窮屈です。
元来日本人はマスク着用が多いお国柄ですが、
これを機に益々マスクの着用が普通になるのでしょうね~(*_*)


表情が見えないのはコミュニケーションには致命的です。


透明透過型のマスクが出来たらと思います。





そんな中、
中止になった6/28サロマ湖100km・・・
2万円弱のエントリフィも気になりますが、本来キャンセルしても返金の無いLCCスカイマークの対応が気になります。



現在6/15までの搭乗が全額返金の対象です。
非常事態の長期化も困りますが今最大の関心です(^^ゞ




20200525SS00002.png




「閑な男の料理」は続きます。
きのこのアヒージョを作りました。
キノコ売場に置いてあったインスタントです。
アヒージョが何たるかを知りませんが美味でした。


オリーブオイルをタップリ使います。
残りを今朝トーストしたフランスパンに載せたら最高でした(*^_^*)





20200524キノコのアヒージョ4





メーンはブリカマの塩焼きでしたが、
ローストビーフをまた作っちゃいました(^^ゞ





20200524ぶりかま&ローストビーフ

サオリーナ!!

20200524スパムメール




久々に刺激的なスパムメールです(*^_^*)
今までとはひと味違うVersion Upです(・┰・)






掲題、サオリーナは2/17以来でした。
3ヶ月振りは中部台、長徳寺に続き3ヶ所目\(^o^)/




20200523SS00001.png




平坦専用コースにも拘わらずこのPaceでは復活の道のりは未だ遠いようです(^^ゞ



そして「閑な男の料理」です。
肉じゃが(*4/24調理済)を作りました。
前回は電気圧力鍋レシピでしたが今回は普通に。



メーンは鰹のたたき
茗荷とネギ載せ・・・(*^_^*)





20200523肉じゃが4

Sax Saturday!!

緊急事態宣言も解除され少しずつ平常を取り戻しつつありますが・・・


どこもかしこもエクスキューズが多く元気がありません。


こちらも少しずつ外ランも復活していますが相変わらず隙です(*_*)


料理レシピも46ページになりましたよ(^-^ゞ


そんなRun太郎も今日は桑名でSax朝練です。
今月は高速割引も無いので下道で行ってきます(*^_^*)




昼食を食べないRun太郎家です。
朝食にローストビーフサンドを作りました(*^_^*)



20200522ローストビーフサンド5





手羽先のお酢煮
少し煮詰めすぎましたが美味です。





20200522手羽先のお酢煮9






最後は
水菜お浸し&山芋短冊





20200522水菜お浸し


ジム再開!!

今月は夫婦で休会中ですが・・・
4月の緊急事態休業の埋め合せで昨日から利用できるようになりお風呂代わりに1ヶ月ぶりのサウナで汗を流しました(*^_^*)




そんな昨日は3ヶ月ぶりに龍王桜の長徳寺へ。
相変わらずの超ユックリですが給水2回を挟み20kmでした(*^_^*)


3ヶ月RunQの後ここまで2週間、中止になったサロマ湖100kmの6月末頃までには100km完走の足は作れそうです。



20200521プランター



我家のプランターも満開です。
自他共に少しずつ良い方向に向かっています。





20200521パラパラ炒飯4




昨日の朝食はパラパラ炒飯を教えて貰いました。
余裕が無くマイ中華鍋を振るっているShotが無いのが残念です(^^ゞ




そして夜は・・・
今回も時間が無く下拵えはRun子さん80%(^^ゞ




20200521アスパラ豚肉3






少し気力が!!

昨日は1ヶ月ぶりの仕事から帰り、
3ヶ月半ぶりの中部台へ行ってきました。
平日午後ですがウォーキングの方は結構いらっしゃいました。


ユックリ1.4kmコースを13周(*^_^*)
まあ良くぞここまで戻しました。
走力はまだまだですが・・・
掲題の所以です。




帰ってRun子さんがシンプルな食材ばかりを用意してくれていました。


という訳で「閑な男の料理」は継続です。


いつものアボガド入オニオンスライス
茹でアスパラ&冷奴
小松菜のじゃこ炒め
茄子の油炒め
ほっけの開きはグリルなら簡単ですが・・・
Run太郎の希望でフライパンにクッキングシートで焼きましたが、ひっくり返すときに身が崩れてしまいました(^^ゞ




20200520ほっけの開き3





オマケはこれ。
ワープロの想い出最終章が残っていました(^^ゞ


Run太郎とワープロ最終章
90年代頃のラップトップ型のRupoは定価198000~258000円


シャープの書院、ナショナルのパナワード、NECの文豪、カシオワード、富士通オアシス、サンヨーサンワード、ソニープロデュース、日立ワードパル、ブラザーピコワード、リコーマイリポート、沖電気ワードエディター、ミノルタワープロエース、キャノンキャノワード・・・



この頃は各社百花繚乱、値段もみなそんなものでした。
Run太郎は使いませんでしたが富士通オアシスの親指シフト入力やキャノンキャノワードのラップトップで印字がリボンから世界初のインクジェット式に変わったのは秀逸でした(その頃のキャノンの広告キャラクターはトムとジェリーでしたネ)。



*富士通は独自の仮名入力方式「親指シフト」のキーボードや関連製品の販売を、2021年5月までに順次終了すると発表した。



会社にPCが導入され、社内LANが構築されたのが98年、この前後からワープロが衰退しPCの時代に・・・Run太郎も何とか乗り遅れずに今に至っています。



※結局Run太郎,恥を晒すことも無く,こうして会社生活を全う出来たのも,こうしたオフィス機器の進歩のお蔭かと・・・ラッキーでした(*^_^*)。。


アジフライに再挑戦!!

20200518今日の料理アジフライ3




見ました(*^_^*)
三枚に下ろすのは置いといて・・・
同量の牛乳と小麦粉で作ったバッター液に左手で漬けて、バットに敷いたパン粉の上に置き、その上からパン粉を掛けて、右手で押さえる。180℃の油でキツネ色まで裏返さずに揚げるが「父さんのきょうからキッチン」のポイントのようです。



今度再挑戦してみます。




昨日も雨に水を差されRun&Walk終了!!
昼~男の料理前に気が向くままです。
拘りもなく即終了でした(^^ゞ




今日は10時から久し振りの仕事です。
昨年の案件だったように思います。
中味もすっかり忘れています。
早めに行って再確認です。




「閑な男の料理」は続きます。
どこにそんなエラそうなシェフがいる??
最近Run子さんに下拵えを頼むことが多く反省です(^^ゞ




20200519バルサミコ無限紫キャベツ



バルサミコ酢無限紫キャベツ
オリーブオイルに昆布茶とコンソメ顆粒とハチミツ
サッパリ、パリパリ・・・いけますよ(*^_^*)




20200519簡単レタスとベーコン炒め




簡単レタスとベーコン炒め
レタスはざく切り、ベーコンも適当に切り卵を割りほぐしておく。

ベーコンを焼き色が付くまで炒め、レタスを加え数秒後、溶き卵を回し入れ、よく混ぜながら炒め、卵が固まってきたら塩・コショー、醤油を加え出来上がり♪レタスを炒めすぎないのがコツのようです(^^ゞ




20200519簡単エビマヨ2




簡単エビマヨ
長ネギにニンニク生姜の風味
ホント美味しかったですよ(*^_^*)

男の料理レシピ!!

昨日午後気持ちよく走り始めましたが・・・
急な雨に水を差され止~めた(^^ゞ
只今体重3kgオーバー(*_*)




先日、LINEをPCと同期しました。
PDFやオフィスファイルも送れます。
容量を気にせず相互に送信・閲覧・保存が出来て便利になりました。



男の料理レシピを写真入で毎日の記録は45頁になりました。


希望者には無料でお分けします(・┰・)
いつか「猿でも出来る男の料理」をNet出版しようかと・・・(^^ゞ



という訳で今日も「閑な男の料理」です(^^ゞ


鶏ハム(*4/25作成済)
ひじきの煮物(*5/6作成済)



20200518鶏ハム3



鶏ハムはヘルシーでリーズナブルです。
先回ひじきを煮込み過ぎましたが今回は大成功\(^o^)/



韓国風胡瓜のたたき
冷奴



20200518韓国風たたき胡瓜3

タイトル切れ!!

副題:男の料理は道半ば!!


「パイプの煙」様のタイトルは最後です。
長い間お付合いいただき感謝です(__)
そうこれ以上浮かびません(^^ゞ




20200518SS00001.png



RunQの翌日、途中休憩を挟んで10km!!
これが精一杯、今のRun太郎です(^^ゞ




レナウンが経営破綻です。
スーツを奮発するときはD'URBAN
カジュアルで粋にお出掛けはシンプルライフでした。


スーツ離れにユニクロの台頭・・・等々にコロナが追い打ちでしょうか?


時代かな~寂しいですね(*_*)
これ小林亜星の作詞作曲ですね(*^_^*)
高度成長期にマッチしたイケイケCMでした。



ドライブウエイに春が来りゃ
イェイ イェイ イェイ イェイ イェイ
イェイ イェイ イェイ イェイ
プールサイドに夏が来りゃ
イェイ イェイ イェイ イェイ イェイ イェイ♪
(イィわ!)
レナウン レナウン レナウン レナウン娘が
オシャレでシックな レナウン娘が
ワンサカ ワンサ ワンサカ ワンサ
イェーイ イェーイ イェイ イェーイ♪






「閑な男の料理」です(^^ゞ

ブリの照焼き
酒、味醂、醤油

※焦がしすぎて失敗




20200517ブリの照焼き4





アジと牡蠣フライ
紫キャベツ・・・硬い食感にカンタン酢漬けで
いつもの水菜の煮浸しとオニオンスライス&アボガド&粉チーズ&花カツオ&味ぽん




20200517アジフライ4




Run子さんのようには衣が上手く付かず見場も悪く失敗(*_*)






Eテレ「父さんのきょうからキッチン」を見て再挑戦します(*^_^*)



20200518今日の料理アジフライ3



バッター液がポイントでしょうか・・・




20200518今日の料理アジフライ



20200518今日の料理アジフライ2

おっとどっこい!!

(副題:マラソンブームの下火?)


自宅周辺でもウグイスの鳴き声がします。
田舎ですから不思議はありませんが心が安らぎます(*^_^*)


コロナ禍の影響でエアコンの故障対応は早めにとのご託宣があり、我家のエアコン作動確認をしました。取敢えず今夏は大丈夫のようでホッです。




10/25の金沢マラソンも11/1の横浜マラソンも中止が決まりました。


11/28開催予定の大阪マラソンはエントリー受付が再々延期です。


以前から一部老舗マラソン大会の中止やエントリー期間の延長が見受けられブームも少し落着いてきたかに思いましたが、コロナ禍により一層拍車がかかるかもしれません。


今年12月に初開催の三重松阪マラソンも予定通りor1年延期?どちらに転んでも少し心配です(*_*)




開催中止・開催延期が決定したRUNNET取扱大会一覧(6月以降)【速報】





そんな中、「閑な男の料理」です(^^ゞ
本当は揚物の予定でしたが・・・


昨日は終日雨で運動もしておらず残り物で(^^ゞ



牛蒡の胡麻マヨサラダ
牛蒡の細切りは疲れることを学びました(・┰・)




20200716ごぼうの胡麻マヨサラダ5




そらまめ豆苗のトマトと玉子の塩炒め
熊野地鶏の砂肝炒め




20200716ごぼうの胡麻マヨサラダ6

どっこい!!

昨日はRun&Walk再開後初の21km!!
休み休み3時間近くを要しました(^^ゞ

そして今日は終日雨・・・良い休足日です。
余ったチケットがありモーニングでマッタリしようかと(*^_^*)




20200515コロナ対策特別給付金




我家にもコロナ対策特別定額給付金申請書が届きました。
マイナンバーカードは作っておらず只今書類作成中です。
免許証・預金通帳をコピーし貼付で終了です。
近くの喫茶店への道すがら投函します。


我家にまで良いのかな~との思いもありますが、溜め込むことなく有効に使わせて頂こうかと(__)




リチウムイオン電池の開発でノーベル化学賞を受賞した旭化成・名誉フェローの吉野彰氏とトヨタ自動車社長の豊田章男氏の会談が興味深いです。


トヨタの宣伝と言えばその通りですが、Netで前後編に分けて公開されており一見の価値があるように思います。


この動画でGAFA(ガーファ)というワードを初めて知りました。
この部分で吉野先生は日本の現状について・・・


以前は技術立国の日本は様々なモノで先行
現在の産業界全体を見ると一部衰退
TV、PC、スマホ・・・等々が典型
川上の基幹部品材料は強い
問題は川下の部分

GAFAに代表されるような産業が無い
川上の部分が健全な内にこの二つが両立する必要がある



*GAFA:IT業界のトップ4社
グーグル(Google)、アップル(Apple)、フェースブック( Facebook)、アマゾン(Amazon)の4社





そして最後は定番
「閑な男の料理」です(^^ゞ



朝刊で見付けたサーモンのビネガーソース




20200515サーモンのビネガーソース4




冬瓜スープ
田作り(4/18調理済)
ポテサラ(4/24調理済)




20200515冬瓜スープ3



更に又々!!

20200514SS00005.png





Run仲間の後輩からLINEが・・・
皆さんも気を付けましょうね(^_-)
山ではくれぐれも走ってはいけません。
医療従事者の手を煩わせてはいけません。


まあ災難はいつ何処で起こるか分かりません。
お大事に!!また一緒に走って下さいな(*^_^*)

※ここまで掲載許可取得済(・┰・)


Who is silly??


*silly は わりと許せるタイプのお馬鹿さん(笑)
下書きではfoolishにしましたが、
Netで調べると正統派馬鹿と。
(__)即訂正です(__)




三重県も自粛要請解除になりました。
直ぐに何もかも自由とはなりませんが・・・
一先ず先が見えてきたようでホッとします(*^_^*)


任期2年の自治会体育振興会が回ってきました。
自治会長の後に2回目が回ってくるとは・・・との思いもありますが、取敢えず今年はバスハイクの担当です。実施は秋としても3密代表格のバスです。今度の日曜に2回目の会合がありますが果たして本当にやるのかな~?



何でも自治会連合の役員は予算の既得権は放棄できないので予定通りの意向とか・・・どこもかしこも「変える・止める」に腰が重いですね(*_*)


体育とは全く無縁の高齢&限界自治会に住むRun太郎の切実な思いです。




最後は定番
「閑な男の料理」です(^^ゞ

鶏手羽中焼とニラ玉でした(*^_^*)
熊野地鶏の唐揚げを考えましたが、身が少なく手間が掛かる分ヘルシーとのRun子さんの勧めで(^^ゞ




20200514ニラ玉&鶏手羽中焼3

更にまた!!

20200514Run再開





Runというには程遠いのですが・・・
3ヶ月ぶりに再開し丁度1週間です。
有り余る時間を使いRun&Walkは100km!!


以前は早朝に追込んだこともありましたが・・・
今は日中、気が向いた時間に休み休みです(^^ゞ




昨日Run子さんは久し振りに友とLunchでした。
そんなRun子さんは当然夕食が進みません。
男の料理も意欲が湧きません(^^ゞ




20200513生姜焼き他




豚肉の生姜焼き
肉を焼いて最後に酒・醤油・生姜・ニンニクを。
キャベツの千切りを頑張りました(*^_^*)

茄子のオリーブオイル焼
ほうれん草のお浸し
肉じゃが
冷奴




洒落でオンライン飲み会を経験したいのですが・・・
LINEーG内でビデオ通話を利用すれば簡単です。
時間限定、退出自由でやりたいな~(^^ゞ


スマホ固定でも勿論OKですが、Run太郎はPCにもWebカメラが付いているので何時でも喜んで参加です(*^^*)


会社後輩Gは多忙ですし、Run仲間Gは階層が多岐すぎます。


飲み会自粛中の高校クラス会Gは10名です。
取敢えず昨晩Ogeiとスマホ片手の津田くんの3人でプレOn-lineをやりましたが・・・昭和28年生まれにはこれ以上無理かな~(笑)


でもこれから足腰が弱った高齢者には必需品かも知れません。


頑張って付いていかなくっちゃ(*^_^*)

なおまたしても!!

20200513スパムメール




Run太郎の携帯キャリアは確かにauです。
auの正規連絡はSMSの筈です(・┰・)




無塩バターが手に入りません。
Run子さん特製クッキーに欠かせません。
ホットケーキミックスも欠品が続いています。
親子の在宅キッチンが増えているんでしょうね。




昨日は14.5kmをおよそ2時間でした(^^ゞ
3ヶ月ぶりのWalk&Runはこれで6日連続です。
足も痛みますが腰がダル重くて駆け足が続きません(*_*)


このまま無理をせず10km=1時間を目指します。




そして掲題は続きます。
鶏むね肉と豆あじの南蛮漬です。




20200512鶏むね肉の南蛮漬



20200512鶏むね肉の南蛮漬2




旬の豆あじが久し振りに見付かり急遽追加(*^_^*)
むね肉はレシピ通り焼き、豆あじは唐揚げ、
野菜、漬け汁は倍量で。


肉じゃがは昨日の豚角煮の煮汁で(*^_^*)

たくさん作りましたが今朝で完食です。
野菜は火を通さなくても十分です。
もっと多くても良かったと。。




20200512鶏むね肉の南蛮漬7






またしても!!

20200511雲ひとつの快晴




昨日は雲ひとつ漂う快晴でした。
トイプードルがボールを追掛けている?
なんかとても楽しそうに見えるでしょ(*^_^*)




閑で「愛の賛歌」のMP3をMyblogへと思いましたが・・・
容量(2M)超のため圧縮が必要で諦めました。
最後まで運指が上手くいっただけです(^^ゞ



スマホのLINEをPCと同期しました。
大容量ファイルの転送が便利になりました。




オニオンスライスwithアボガドに嵌りました。
アボガドと粉チーズがこれほどマッチするとは思いませんでした。


器は昨年金麦キャンペーンで戴いたガラス小鉢です。



20200511オニオンスライス&アボガド金麦ガラス小鉢2




オマケは水耕栽培です。
先日のものより種が大粒です。
庭は潰しましたがRun子さんの数多観葉植物は健在です(*_*)




20200503マイ包丁



Run太郎用のペティナイフが届きました。
オニオンスライスでデビューです。
切れて当り前ですね(^^ゞ




そして男の料理は続きます。
電気圧力鍋で豚の角煮を作りました。
レシピの倍量、豚ブロック600g余です。
豚肉は3cm幅程度に切り味付けはレシピ通りで・・・
アルミホイル中央に穴を空けた落とし蓋で自動モード約1時間(*^_^*)



冷蔵庫で冷やして油は丹念に除去。
Run子さんと2人で完食でした\(^o^)/




20200511豚角煮3


なおかつ明けても暮れても!!

4日連続の神社コース4周でした。
駆け足を交え11.5kmを1時間半です。


今のRun太郎はこれが精一杯です。
理由は兎も角ブランクは恐ろしいですね。
当面、無理をせず1時間=10kmが目標です。




自動車税をクレジット払いしました。
手数料330円でカードポイントが400P!!
簡単でしたが、お得かどうかはイマイチ?です。




20200508ベーコンクッキー




大好物のベーコンクッキーです。
おっとこれはRun子さんの特製です。
ベーコンの細切れを入れ、無塩バター50g とろけるチース50g 砂糖20g
塩胡椒少々・・・くどくなく小腹の空いたときや珈琲のお供に最高です(*^_^*) 





20200510鰯のピリ辛焼5




鰯のピリ辛焼
鰯中5尾 味付けはレシピ通り。

嫌いなカボチャ・オクラの代わりに付け合わせはスナップエンドウとシシトウ


ヘルシーでリーズナブルでしたが・・・
味は70点かな~(^^ゞ

まだまだ明けても暮れても!!

足も不調ですが3日連続10km程度歩いただけで初めてフルを走ったような筋肉痛とオマケに腰にも来ています(*_*)さて今日はどうしましょう(^^ゞ




20200507玉子焼き少し上達3




朝の玉子焼き
少し上達したかな?
昨日はアオサを入れてみました。
そして今日は大葉を入れてみました。





20200509ローストビーフ4




ローストビーフ
*今度はレシピ通りで大成功\(^o^)/
柔らかく風味も抜群で煮汁を煮込んでタレを作りワサビで・・・




20200509オニオンスライス&アボガド3




オニオンスライスwithアボガド
アボガドと粉チーズがオニオンスライスにこれほどマッチするとは思いませんでした。



オマケはアボガドの水耕栽培です。
これはRun子さんのお得意分野です。
野生のものは樹高2~30mとか・・・オー怖!!





リトルリチャードさんが亡くなりました。
OLDIESでしか知りませんが「のっぽのサリー」は長くLennon-McCartneyの曲と思っていました(__)




Long Tall Sally by. Little Richard(1956)




のっぽのサリー by.Beatles(1964)



まだ明けても暮れても!!

今月のジム休会届けを出しました。
マシンとサウナにジャグジーが使えません。
これでRun子さんと2人今月は2200円×2になります。



Run子さんは市内をウォーキングです。
刺激を受けて男の料理の前にRun太郎も・・・

久し振りに物部神社コースを歩きました(*^_^*)
長く走っておらず足も痛くランニングは回避です
2~300mの駆け足を交えながら平均時速は8km位でした。



さて今日は2週間振りのSax朝練です。
今月は高速の休日割りがありません(*_*)
いつもの1170円が平日料金の1670円です。

燃料代を考えたら1回のレッスン料を超えます。
帰りはユックリ下道を走るしかありませんね(^^ゞ



そして昨晩も続きます。
時々無性に食べたくなる揚物です。
アジ・鶏ササミ・牡蠣のフライでした。
アジはスーパーで3枚に、大粒の牡蠣はお取寄せの冷凍物ですが半解凍で仕上げると絶品です(*^_^*)



これに水菜のお浸しと初めて食べる直径3cmの洒落っ気タップリのネーミング安土信長ネギを焼きました。生姜醤油とコチジャンでネギの甘さが引き立ち美味でした。




20200508アジ、鶏ササミ、牡蠣フライ2

重ね重ね明けても暮れても!!

昨夜は満月が綺麗でした。
フラワームーンと呼ぶそうです。






20200505机上ゴミ箱





机上ゴミ箱!!
寒冷アレルギーと花粉症です。
食卓でもティシューが欠かせません。
使い終ったティシューの一時保管用にRun子さんが紙箱を折ってくれます。



閑な毎日、折り方を教わりました。
折り紙の類は何十年振りでしょうか?
左右対称に折れない不器用なRun太郎です(^^ゞ





20200507玉子が割れないクッション





玉子が割れない流行りのクッションを2つ。
今日も宅配業者にお世話を掛けます(__)
食卓にいる時間が増えて・・・(^^ゞ
台所の椅子用です。





そして最後はこれ(*^_^*)
簡単ヘルシーで美味しかったです。
このくらいなら迷わず出来るように(^-^)





20200507鶏しゃぶ香味野菜添え4

重ねて明けても暮れても!!

今日から三重県は自粛要請一部解除ですが・・・
行き付けのスポーツジムはどうやら引続き自粛のようです。




20200507ジム再開?




子供達と共用のプールが使えるだけじゃね~(*_*)
Run子さん共々5月は休会にしようかと・・・
4月分も日割りで返して欲しいなあ~。




という訳でホントに隙です(*_*)
2ヶ月ぶりの床屋で濃厚接触を済ませ、10日に1回の花王のリライズディです。ナチュラルグレーヘア・・・髪に優しくGoodですよ(*^^*)




そして昨日の男の料理は真鯛のカルパッチョ!!




20200506はなまるレシピ




14年前の「はなまるメニュー」です。
※久美子さんはコロナとは無縁、あの連想ゲームの当意即妙な受け答えに始まり明るく聡明な方でした(__)



胡瓜、セロリ、茗荷、大葉、トマトを付け合せに、真鯛が上手に薄く切れませんでしたが手作りのドレッシングとマッチし美味でした。



レシピには最後バルサミコ酢を掛けて出来上がりです。
Run子さん未開封のバルサミコ酢を探してきました。
Run太郎バルサミコ酢の味を知りません。
2009年7月が賞味期限です(*_*)
お腹具合はまだ大丈夫です。




20200506バルサミコ酢賞味期限9年切れ3




ひじきの煮物を教えて貰いました。
どうやら弱火で炊き込み過ぎたようです。
味はGoodでしたが軟らかくなりすぎました(^^ゞ





20200506真鯛のカルパッチョ3





なお明けても暮れても!!

扇風機を出しました。
こどもの日は立夏でした。


子供達が幼い頃は手巻き寿司が定番でした。
そしてRun太郎が子供の頃は豚コマ100gにグリコワンタッチカレーが定番でした。




20200505グリコワンタッチカレー




今でも復刻版がNet購入できるようです。
亡父がカレー嫌いでしたがこの日は特別です。
辛口黄色のパッケージだったのを覚えています。




20200505カレー粉




もっと前は今でもあるヱスビーのカレー粉と小麦粉を炒めて作っていたのが、即席カレーと呼ばれた各種カレールウが発売され、手軽さで一気に普及したようです。




20200506ザ・カリー




そして今はザ・カリーです。
パッケージ裏面のレシピではなく「ザ・カリー 研究員の裏技レシピ本格感のある王道カレー」を(*^_^*)



牛モモ肉をブイヨンとハチミツで揉み込み冷蔵庫で寝かせて、野菜はタマネギだけを使い無塩バターで丹念に1時間以上炒めて作ってみました。水は少なめにチョイ飲みしながらワインも仕上げに(*^_^*)



Run子さんから「私が作った残りが冷凍庫にあるから一緒にしない?」などと男の料理に対する冒涜・不規則発言がありましたが即座に却下(・┰・)



時間を掛けただけあってホントに美味でした。
明けて朝カレーで完食でした(*^_^*)




20200505男のカレー5







PS.
今日のオマケ!!
続:スパムメール




文字化けの怪しいタイトル
怪しいメルアドからある筈のない代理送信
アカウント情報が誤っている故に⇒今頃こんな表現使うか?


おそらく翻訳ソフトを使った文面かと・・・




20200506スパムメール2


まだ明けても暮れても!!

冷や奴を食べたいのですが茗荷の細切りを用意したまま冷蔵庫に眠っています。


Run太郎の腹一杯メニューで「今晩は止めとこうか」が続きます。


消費期限も近づき今日の朝食で戴きました(*^_^*)
ヨーグルト、卵焼きに冷や奴で夕食まで・・・
只今、我が体重も緊急事態です(*_*)




そんなこともあり、
昨日は買物を控えました。
冷蔵庫の残り物でヘルシーに(*^_^*)




20200504残り物でオムレツ5




牛蒡と牛筋の煮込みは作り置きの牛筋煮込みで作りました。


オムレツも冷凍庫に眠っていた豚肉を使って、タケノコ・人参・シイタケを加えて玉子5つで・・・ケチャップに粉パセリを載せて出来上がり\(^o^)/


※最後玉子焼きで包むのは具が多くてRun子さんに手伝って貰いました(^^ゞ





20200503マイ包丁





安物ですがマイ包丁をポチりました。
三徳とペティの間、使いやすい刃渡り14cmの日本(岐阜・関)製に惹かれました(*^_^*)






20200505SAX楽譜





Sax楽譜も追加購入です。
宅配業者には本日も感謝感謝です(__)

更に明けても暮れても!!

20200502我家の駐車場




拙宅に4台の車が・・・
この時期賑やかがイチバンです(*^_^*)
一台は電気自動車ですね実用走行は200km弱とか・・・
買置きストックがないと不安なRun太郎には無理ですが果たしてどこまで進化するのでしょう。






20200503マウスピースS90-190③




セルマーS90-190仏製です。
Saxのマウスピースが届きました。
これにバンドレンのパッチを貼付け準備完了(*^_^*)


オープニングがやや広く今までに比べ少し息は要りますが厚みのある音色に満足です。



GW中も宅配の方にお世話になっています。
こんな時に大変ですね~ご苦労様ありがとう(__)

「今は在宅率が高くて助かります」と返されました。

確かにご尤もです(*^_^*)




さて昨晩の男の料理は餃子でした(*^_^*)

細かく切って、良く混ぜて、皮で包んで、風呂上がりにビール片手に焼きながら約50個完食でした\(^o^)/


Calorie過多ですが・・・
切って混ぜて捏ねての工作系が好きなRun太郎です(^^ゞ




20200503男の料理餃子9





追伸

2020年4月30日米国防総省が未確認飛行物体(UFO)のような謎の飛行物体の映像を公開したことを受け、防衛省は航空自衛隊のF15戦闘機などがUFOと遭遇した場合の対処手順を定める方針と。



これは夢が有って良いな~もっと真剣に検討・論議して欲しいものです。


UFOとのコミュニケーションや武力衝突回避についての国際基準策定とか・・・(*^_^*)






20200503米国防総省UFO

暮れても!!

最近、昼間っからのチョイ飲みが増えています。
下拵えが終り一杯、煮込み具合を見ながら一杯・・・(^^ゞ
飲んで食べた後、直ぐにバタンQでジエンドが救いですが気を付けないといけません。




20200502スパムメール



20200503スパムメール




いつものスパムメールです。
拙い文章に胡散臭いフォント・・・
Amazonプライム会員でもありません(・┰・)





20200502男の料理 豚つくね&青椒肉絲






そして昨晩も続きます「男の料理」のお勉強(*^_^*)

包丁で千切りやみじん切りをしたり、フライパンの焼具合を眺めていると妙に時間が経つのを忘れます。Run太郎マイ包丁が欲しくなりました(^^ゞ




青椒肉絲(CookDo)
朝刊レシピの豚つくね
アスパラ&めかぶ納豆


本当は刺身や焼き魚も入れたいのですが・・・
切ったり捏ねたりが好きなRun太郎です(*^_^*)




PS.
世間はコロナ禍一色!!
彼の国の首領様は御健在のようですが・・・
あのゴーンさんはお元気でお暮らしでしょうか?



明けても!!

今日は真夏日の予報とか・・・
確かに朝からTシャツ1枚でOKです。
ウィンドブレーカーや防風パンツを洗濯してもらいました。



今日は夕方歯科定期メンテの日ですが、先日Run子さんが受診した折は、診察の前にイソジンで嗽をさせられたとか・・・確かに濃厚接触最前線です。歯科医や歯科助手の方は大変です。




今年も金麦のキャンペーンがやってきました。
今年はオレンジ色のシールが2層になっています。
シールの上っ面を剥がし2層目を貼付するようです。




20200501金麦応募シール(昨年分)




Shotは昨年の余ったシールです。
クリアファイルに貼って貯めていました。
額面割れの使い道のない切手が腐るほど有ります。


暇に任せ応募葉書に昨年のシールを貼り投函しました。
ダメ元ですがサントリーの太っ腹に期待です(^^ゞ
セサミンEXも飲んでいるからね~(笑)




最近暇に任せ下手横Saxの時間が増えています。
下手は下手ながらに色々試してみたくなるものです。


少々高いのがネックですが、オープニング(リードとマウスピースの先端の開き)がやや広いマウスピースS90-190をポチりました。
今使っているのはS90-180です。



20200502Saxマウスピース



豊かな音色と引換えに多くの息が必要です。
ここでは抵抗と表現されています。

走っていない分、心肺トレーニングにもなるかな(^^ゞ





20200501タコと胡瓜の酢の物小松菜お浸し3




そして昨日の男の料理です。
タコと胡瓜の酢の物(昨日の朝刊でした)
酢と砂糖、醤油、塩少々・・・三杯酢を覚えました。


砂肝はニンニクと塩胡椒で炒め豆板醤で強火・・・
馬刺しは定番のお取寄せ(*^_^*)


小松菜はささっと茹でて醤油・すりゴマを入れ混ぜて花カツオ\(^o^)/






20200501タコと胡瓜の酢の物


更に重ね重ねもう一つ!!

今日から5月ですが・・・
近来稀に見る停滞の月になりそうです。


そんな中、昨夜は楽しい夢を見ました(*^_^*)
前の会社で八面六臂の活躍でした。
深層心理は果たして・・・(笑)



昨日は市内老舗肉屋さんへ。
朝日屋は相変わらず混んでいます。
入店制限と2m間隔一列で長蛇の列です。

やっと入店後手っ取り早く買物を済ませます。
高価な牛肉はスルー、お目当ては豚トロとキンカン(^^ゞ


家飲み、自宅調理、ガーデニング・・・
食料品関係やホームセンターだけは平日でも賑わっています。





20200430男の料理豚トロ生姜焼き3




豚トロ生姜焼き
酒・醤油・ニンニク、生姜
キャベツは芯を外して千切り
初体験の千切りは大きなボウルに一杯・・・調子に乗りすぎました(^^ゞ


味付けメンマは白だし、ゴマ油、醤油少々、食べるラー油で。


鶏モツはキンカンを湯煎して血合いを除去、砂肝は4等分塩水に晒して血抜き、
少ない水で炊いてあく抜き後、醤油・酒・味醂・生姜千切りで煮込んで最後強火で照りをつけて出来上がり。最後彩りに白髪ネギと糸唐辛子を散らしてみました\(^o^)/





辛い5月・・・
明日に希望をてな曲を思い出してみました(*^_^*)



Let's Live For Today
 by. The Grass Roots(1967)



ワン ツー スリー フォー
シャラララララ 今日を生きよう




Will You Love Me Tomorrow
by.The Shirelles(1961)



明日も変わらずWill you still love me tomorrow?
キャロルキングの曲ですね。





明るい希望にはヤッパリこれですね(*^_^*)


明日があるさ by.坂本九(1963)
詩:青島幸男/曲:中村八大



明日がある明日がある明日があるさ



プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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