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ハードルが高い!!

(副題:そんなバカな!!)




昨晩寝室は21.6℃!!
薄手のダウンケット1枚で十分です。
結局、この冬は厚手の羽毛布団は一度も出番無しです。
 



昨日はジムも休みです。
治療中ということもあり朝ラン少々の後、自宅でマッタリ・・・夕方カロリー消費の為、自衛隊Gへ。



20210331SS00001.png



もう朝夕二部練は無理ですね(^^ゞ
1時間半頑張って歩きました。
今月の走行距離に(・┰・)





さて掲題です。

56でSecondbest(3:08)の想い出の大会です。
10/17に延期された東京マラソン2021!!
私も洒落で申込みました(^^ゞ
参加25000人で16200円・・・


いつもは10倍以上の当選確率です。
当たっても運試しだけで多分走りません。


新型コロナ対策は理解しますが・・・
これほどまでして開催する意味があるのかと。



細かい規約に全て同意(スクロールしてチェック)させますが、一般ランナー目線ではないですね。中止でも一切返金は無いし・・・人気大会と高をくくっている気がします。



以下、厳しすぎる規約の一部です。

① 手荷物は、お預かりいたしません。 また、スタートエリア・フィニッシュエリアで放置されたものはすべて廃棄いたします。


② 更衣可能な場所は、フィニッシュエリア付近の屋外のみを予定しています。


③ 収容バスの用意はありませんので、レース途中で棄権する場合に備え、公共交通機関が利用できるよう、交通系ICカード等の持参など、ご準備をお願いいたします。


これに加え、国内からの参加で16200円の「参加費」とは別に「新型コロナウイルス感染症対策費」を別途負担する可能性もあると。


Start場所で1時間も2時間も待機する必要がある都市型マラソンで必要最小限の手荷物と言っても結構な量です。天候によっては更に増えます。StartとGoalの場所が違い1人で参加する場合、着替え等の荷物を持って走るの?


体調が悪くなり途中棄権したとしても自力で公共交通機関を使って移動?



一般社団法人東京マラソン財団の見解


「エントリーしている方は、規約に同意されたと認識しております。規約に記載したとおり、今大会は荷物を預ける箇所を設けておりませんので、各自で管理していただく形となります。そのうえでエントリーをしていただけましたら幸いです」





昨晩はちらし寿司\(^o^)/
※3/3に作ったちらし寿司の素が半分残っていました。



20210330ちらし寿司3


スパムじゃなかった(*^_^*)

昨日は本当に夏日でした。今日も暖かいです。

今年初めて半袖Tシャツで1時間(*^_^*)
ジムは今日から4日間臨時休業(*_*)
Run子さんも自衛隊Gへ桜Walk!!











20210330スパムじゃない







「イオンカードご利用状況確認のお願い」
こんなメール初めてですがRun子さんの下4桁番号や取引金額は合致します。



Netによれば・・・
「イオンカードご利用状況確認のお願い」のメールは、不審と思われるカードのご利用があった場合、早期にお客さまにご確認いただき、不正利用を抑制することを目的に送信しております」



Run子さんによれば昨日レジでカードの読込みが悪く何度か操作をしていたと・・・

という訳で一件落着(*^_^*)
スパムメールではありませんでした。



必要なセキュリティ対策ですが・・・
先ずはスパムメールと疑ってしまうRun太郎です(^^ゞ







昨晩は鯵フライとシシトウ(*^_^*)
今晩はちらし寿司\(^o^)/

※3/3に作ったちらし寿司の素が半分残っていました。





20210329鯵フライ



夏日??

通院日でした(*_*)
その前にユックリ1時間余・・・
6分弱の走りですが汗ビッショリ(__;)
今年初めて玄関先で脱衣しタオルで拭いました。



Run太郎には水溜まりの法則があります。
雨上がりの周回には2~3の水溜まりがあります。
あるのが分っているのに足を入れてしまいます(^^ゞ



Run子さんの送迎で通院でした。
帰りに亀が広の桜を見て来ました(*^_^*)
七分咲きでしたが河原にはBBQの後が幾つか・・・




20210329亀が広の桜4



「桜の樹の下には屍体が埋まっている!!
これは信じていいことなんだよ。何故なぜって、桜の花があんなにも見事に咲くなんて信じられないことじゃないか。俺はあの美しさが信じられないので、この二三日不安だった。しかしいま、やっとわかるときが来た。桜の樹の下には屍体が埋まっている。これは信じていいことだ。」by.梶井基次郎 





20210329マリーゴールド



買物帰りに又々プランターが・・・
今日はマリーゴールドでした(*^_^*)





20210329スパムメール



オマケ
今日のスパムメール
三井住友カードも口座もありません(・┰・)






昨晩は鶏ハムに粕汁(*^_^*)
今晩は鯵フライ\(^o^)/





20210328鶏ハム

It's Too Late!!

雨が降り始める前に自衛隊Gでした。
ユックリでしたが今月300km超です(*^_^*)

昔は仕事があっても500kmが普通でしたが・・・
今はこの位が丁度良い感じです。
走れることに感謝です(__)


次月から暫く自重です。
治療・療養月間(^^ゞ




20210328自衛隊桜



20210328自衛隊桜2



20210328自衛隊桜3




自衛隊の桜は只今五分咲きです。
桜祭りは今年も中止ですが季節は正直です。
おっと我家のチューリップも開花宣言です(*^_^*)




20210328チューリップ開花





Run太郎のOLDIES BUT GOODIES!!


シンガーソングライターの草分けです。
やることなすことIt's Too Late!!
このフレーズよく使いました(^^ゞ



It's Too Late by.Carole King(1971)




Too Late繋がりのオマケ(^^ゞ

花はおそかった by.美樹克彦(1967)



今は幸せかい by.佐川満男(1968)






昨晩は天麩羅でした。
ソフトシェルの海老天はGood!!
かき揚げは翌日の朝蕎麦用です(*^_^*)




20210327天麩羅

車コツン(*_*)

今日は桑名へSax朝練です。
4~5月は休講をお願いしました。




狭路で道を譲り後退時のことです。
路肩のコンクリートで嫌な音がしました。
目を皿に確認、タイヤを擦っただけでした。
もうすぐ初めての車検ですが今の処無傷です。


チョット油断したときに・・・気を付けないといけません(^^ゞ




ラジオ深夜便の0時から2時間は「切なくなる歌を探して」のリクエスト特集でした。Run太郎と被る曲は余りありませんでしたが・・・次は何かつい最後まで聴き入ってしまいました。



NHK「みんなの歌」は今年60周年だそうです。
この曲は子供と一緒によく視聴しました。

そんな季節です。


有り難うさようなら(85年)  
by.中井貴一、吉田直子






昨晩はローストビーフとアヒージョ(*^_^*)
通年定番の田作りも・・・




20210326ローストビーフ&アヒージョ




この人だけは!!

今朝は駅コース~三分咲きの自衛隊Gへ。
走るには今が一番良い季節ですね。
つい走り過ぎてしまいます。
スピードは・・・(^x^)




網膜剥離の手術歴があります。
単身赴任中の2000年4月でした。
久屋大通沿いの病院は賑やかでした。


ブルコメの井上忠夫さんを思い出します。
5月に網膜剥離の術経過が思わしくなく自死と。
同病の死がショックで今でも鮮明に思い出します。


同じミュージシャンとしてバキッ(/_;)
歌い続けて欲しかった(-_-;)




昨日の聖火リレーの続き
和歌山は三重に続き4/9~の予定です。
2019年12月に94歳で選出された上野山さん。



201511神戸完走上野山馨90歳



20210326SS00001.png



2015年11月神戸を90歳で完走された方です。
その後も制限内完走記録を更新と思います。

やるなら是非走らせてあげたいですね。
コロナ禍ですが一生の想い出に。。





昨晩はホタテとキノコの炊込み御飯(*^_^*)
ビール片手に御飯が進みました。




20210325ホタテとキノコの炊込み御飯


盛上げようにも(*_*)

20210325lap.jpg





ユックリ駅コースでした。
今日で263km走ったようです。
1年振りにトミさんに会いました。
相変わらずまんまお元気そうでした。


来月は療養月間で殆どRunQの予定です。





20210324スパムメール



今日のスパムメールです。
三菱UFJの口座はありません(・┰・)





世論の8割が「止めたやめた方が・・・」
東京オリ・パラ聖火リレーがスタートです。

式典は無観客、沿道の応援も自粛、著名人の辞退続出で全く盛り上がりません。



式典後もがらんとした街を走るだけの映像が7月23日の開会式まで121日間続いても・・・(*_*)



Run太郎は開催反対者ではありません。
ここまで来たら中止以外の形でケリを付けることも必要かと。



果してドラマが生まれるのか・・・
こればかりは蓋を開けてみないと分りません。



誰のせいでもありゃしない。
みんなコロナが悪いのさ♪




昨晩は豚トロ焼(*^_^*)
電気鍋でローストビーフ作製中です。

お取寄せのベビーホタテも届きました。
今晩はホタテとキノコの炊込み御飯と塩鯖に豚汁で買物省略予定です。。




20210325豚トロ





20210105ベビーホタテ

169.8!!

油断をしていました(>_<)
Run太郎の公称身長は172cmです。
若い頃は普通に計っても172cmでした。
健診では気合いを入れ背筋を伸ばします。

昨日は種々検査の中でどうでもエエ体重と身長測定がありました。


油断した所以ですが・・・169.8cmと(*_*)
もう一回とも言えずショック(/_;)


きっと椎体も圧潰してきているんですね。
あ~歳は取りたくないなぁ~(/_;)





20210324SS00002.png



昨晩からLINEやSmartNewsが開きません。
Android端末に頻発したようです。
朝には自然復旧しましたが・・・
何かあれば直ぐに購入店へ。


格安スマホに踏み切れないRun太郎です(^^ゞ




自動車保険の更新をしました。
車両はエコノミーに入っています。
物体の飛来・落下による損害は補償対象です。


木から落ちた猿や飛来する鳥との衝突による損害は対象で鹿や猪との衝突損害は対象外と不合理?だったのが今回動物との衝突は全てOKになったようです。また相手不明の当て逃げもOKのようです。



良かった良かった(*^_^*)
でも相変わらず高いな~(*_*)
40数年お世話になった損保です。


スマホ同様格安に踏み切れないRun太郎です(^^ゞ





PS.

昨日の亀が広・・・
見頃はあと少し(*^_^*)




20210323亀が広の桜






昨晩はブリとホタテのお刺身(*^_^*)
御飯一合炊いて一人で完食\(^o^)/




20210323ぶり&ほたて刺身






OB会!!

20210322自衛隊桜2




Run太郎の標本木は昨年より2日早く昨日開花宣言です(*^_^*)




20210323SS00001.png




週末、亀が広の桜並木でも見てきます。





昨日は午前中一杯かかりました。
今日も朝から紹介他医を受診します。
少し先が見えてきましたがユックリしません。

今のところ運動は出来ますが・・・
気乗りせず今日もRunQです。





20210204OB会葉書




45年前の1年間を過ごしたOB会です。
3人でLINE-Gが組めません(*_*)
まあそんな世代です(^^ゞ



本件、同文をお三方に送信です。

御無沙汰です。OB会の件、お三方の同意を戴き、当初桜の季節にと考えましたが・・・ここまで来たら念のため、高齢者ワクチン接種が済んだ頃を見計らっての実施とします。5月末頃に皆さんのご都合を確認しつつ、ご案内を差し上げます。


交通量極めて頻繁の名阪道津~伊賀間をメジャー片手に2日間掛けて歩かされたり・・・道路区画線の下書きを手伝わされたり・・・辞めて良かったと思う想い出は尽きません(*^_^*)


当日苗字呼び捨ての無礼講で開催できたらと。。






昨晩は鯵のムニエル・・・
今シーズン最後と思って食べる何回目かの生牡蠣(*^_^*)




20210322鯵のムニエル&生牡蠣

気分はブルー!!

昨日はジムで6kmだけ(^^ゞ
蒸暑く汗でシューズまで濡れ気が失せました。




さて今日は先日来続いている通院です。
今日は紹介医に初めて受診です。
結構時間が掛かると思います。


という訳で朝ランも中止。
自分では先が読めません。
気が重いですね~(*_*)


まあ帰りはRun太郎の標本木でも見て帰りましょう(*^_^*)


昨年開花は3月24日・・・
さてさてどうでしょうか??




昨日の熱血先生TVドラマの続き・・・
リコメにも書きましたが日曜夜8時~でした。
TVは1つ、両親の大河ドラマと被り幾度涙を飲んだことか(*_*)



TVが複数台、録画も簡単、スマホでも・・・
今の若い方にはこの気持ち理解出来ないでしょうね(笑)






昨晩は鶏ハーブ塩焼、スモークサーモン(*^_^*)





20210321鶏ハーブ塩焼&スモークサーモン




続:SeasonBest!!

20210320lap.jpg



20210320lap2.jpg




昨日朝練はべがさんとまささん・・・
べがさんを追掛けBuildup出来ました。
チョッピリ自信が蘇ったRun太郎です(*^_^*)
僅かながらも5分を切って走るのは一昨年のお伊勢さん以来です。





昨夜からの雨が降り続いています。
小雨ですが勿論RunQにします。
昔なら問題なく朝ランでした。
ジムで筋トレ&サウナ!!
マッタリSunday(*^_^*)





津の標本木(偕楽公園)は昨日開花宣言です。
過去最速、平年より10日早い開花です。
Run太郎の標本木はまだですが・・・
やはり暖かい冬だったんですね。





20210320熱血先生ドラマ




新聞の土曜版に掲載の熱血先生ドラマ・・・
Run太郎時代のは8~9位にランクインです。



8位は今の千葉県知事が主役でした。
あの頃のキャラに優柔不断さはありません。
「さらば涙と言おう」も下手な歌ですがよく唄いました。



9位の「青春とはなんだ」(1965)
高校ラグビー部が舞台でした。
夏木陽介主演で元都知事の石原慎太郎原作です。



10位の「これが青春だ」(1967)
高校サッカー部が舞台でした。
太陽にほえろのゴリさん竜雷太主演です。



9、10位はどちらも主題歌は布施明です。
元気が湧いてくる歌はよく唄いました(*^_^*)
どちらも今は亡き岩谷時子、いずみたくの作です。




「青春となんだ」(1965)



「これが青春だ」(1967)






昨晩は月一恒例あじよしさん(*^_^*)
上ミノ、上ホル、炙りレバーが欠かせません。




20210320あじよし




桜はまだかいな?

昨日は風もなく5月の陽気でした。
当地最高気温は20.2℃(;´A`)
車もエアコンを点けました。




20210319自衛隊桜3



Run太郎の標本木は蕾膨らむ(*^_^*)
雨が上がった22日月曜日には開花かも?
因みに同じく暖冬の昨年の開花は3/24でした。



もうすぐ土曜朝練に行ってきます。
ドカベンコース周辺はどうでしょうか・・・
次週土曜はSax朝練でしてお花見ランは微妙です(*_*)





昨晩は久々B級焼きそば(*^_^*)
肉、海老、キャベツ、キノコたっぷり。
ホットプレート~直接お箸をつつきます。

粉もん、ソースもんは止められません(^^ゞ

そして今晩はあじよしさん予約済です\(^o^)/






20210319焼きそば


花盛り!!

今日も検査があり・・・
朝は特にユックリの14kmでした(^^ゞ


長い旅になりそうだし~♪
まあそんな歳です(*^_^*)



20210317プランター2


20210317プランター




我家のプランターです。
色とりどりの花が楽しみです。
庭を潰し全面コンクリート張りです。
Run子さんのプランターや植木鉢が賑やかです。




20210317プランターマーガレット



昨日はマーガレットの苗を植えてらっしゃいました。




20210317アボガド



アボガドは室内ですが・・・
9ヶ月で樹高70cmくらい・・・
鉢をサイズアップしました(*^_^*)


野生は2~30mになるとか・・・
さてさてこの先どうしましょう(*_*)






昨夜は焼豚と甘唐でした。
焼豚は日々進化していますよ。
朝炒飯にしても絶品です(*^_^*)



20210318焼豚



20210318あまとう

雲呑!!

20210318lap.png




最近はこの位でプラトーです。
少しでも速くは暫くお預けのルーチンです。



今日はチョット体調が・・・
という訳で近くの開業医へ。
まっそんなお年頃ですね(^^ゞ




SHARPマスクの当選通知がまた。
1箱限定から2箱まで購入となり今度は「同じサイズを5箱まで同時にご購入いただけます」と。



国策もあってマスク製造に乗り出したSHARPですが・・・ここにきて売上げが激減しているのかも?値下げ競争に参入するわけにもいかず難しい選択を迫られているのかもしれません。




20210317自衛隊の桜


20210317自衛隊の桜2




Run太郎の標本木自衛隊の桜です。
名古屋は開花宣言しましたが蕾硬しでした。






昨晩は雲呑(ワンタン)
雲呑と書くのを初めて知りました。
雲のようにスープに浮かんだのを呑む・・・言い得て妙です(*^_^*)





20210317雲呑(ワンタン)

ゴム紐!!

今朝も朝食前に1時間余(*^_^*)
風速7~8m予報ですが早朝は穏やかです。
昨日も書きましたがジムでマスク装着し汗をかかなくて済むのが一番です。





20210316SS00002.png


20210316SS00001.png



まささんのコメントで「押し売り」を思い出しました。

昭和30年代でしょうか・・・
亡き母親が毅然と対応していました。
押し売りを描くとき何故か決まって商品はゴム紐でした。



「押し売り」*Net
いかにも強面(こわもて)な男が、おとなの男性のいない平日の昼間時を狙って、無理やり玄関に入り込み、粗悪な商品を強制的に売ったりしました。「昨日刑務所から出て来たばかりだが」等とすごみながら、かばんをひろげ粗悪な歯ブラシ、ゴムひも、くつひも、えんぴつ等日常雑貨をむりやり買ってもらえるまで玄関に居座ったりしました。昔は、携帯電話はもちろん、普通の電話さえ自宅にある家が少なかったため、助けを求める手段が無く怖さのあまり、仕方なく買ってしまうなどということがありました。





給食皿うどんの揚げすぎで歯が欠けたと。

当地では日本一硬いかたやき煎餅があります。
伊賀忍者の携行食とかで一度に噛み砕けません。

割って食べるのに木槌が付属しているのもあります。
割った破片を口の中で唾液にふやかしながら食べます。


口中に甘みが広がり妙にハマる名物菓子です。
歯が弱い人には要注意ですが製造物責任を問われた事例は皆無です(*^_^*)



20210316SS00003.png



20210316SS00004.png






昨晩はお好み焼き(*^_^*)
粉もんは美味しいですね(^_-)




20210316お好み焼き


3年後に最後のサロマ!!

北京の黄砂は凄まじいですね(*_*)
今日辺り車が黄色く汚れるのかしら?
良いも悪いも中国発が多い今日この頃です。




今朝も朝食前に1時間余でした。
膝や右外反母趾痛は残りますが・・・
一応無理をしない程度に復活しました。

夕方ジムで軽く筋トレとサウナで終了です。
バイクにステップと頑張る必要がなくなりました(*^_^*)





20210315手首血圧計




Run太郎の血圧です。
下が特に高いでしょ(*_*)
10年以上前の手首式です。

少し気になっていたのですが・・・
ジム等の上腕測定だといつも正常値です。
どうもRun子さんの居る部屋で計ると高くなるようです(・┰・)





20210315兜飾り




お雛さまに続き・・・
老夫婦2人の家に今年も兜飾りです(*^_^*)





サロマ湖100kmウルトラマラソン大会事務局から封書が・・・


3年後古希を記念に最後の完走を目指そうかと(*^_^*)



ホームページ掲載文の他、
「実行委員会といたしましては、湧別町をスタートし、サロマ湖畔をひた走り、ワッカ原生花園を走り抜きゴールする『100km』という距離、13時間に及ぶウルトラマラソンの長時間の大会運営において、感染症対策を万全に配慮した上での難しさを再認識したと同時に、このマラソンの醍醐味を絶やすこと無く、様々な運営方法を検討し、必ず大会を開催しなくてはいけないとの思いを深くしております」








昨晩は牛タンとそろそろ最後の生牡蠣(*^_^*)





20210315牛タン3



20210315生牡蠣

みんなどうしているの??

20210315lap.jpg



今朝の当地日の出は6時05分です。
正月早々の7時11分~早くなりました。
今日も強風下、丁度1時間の朝ランでした(*^_^*)





20210315スパムメール



これもスパムメールです。
巧妙にクレジットカード情報を盗みます(*_*)






さて掲題です。
お知恵拝借です(__)
皆様はどう対処されているのでしょう?




20210315パンツの紐



ウィンドブレーカーの下のパンツです。
ゴムが緩くなり付属の紐を絞って結びます。



20210315SS00001.png



蝶結びの前にこの結びをすると汗で湿り解けません。
手が悴んでいると一層難儀します(*_*)
この結びを省略すると緩みます。



玄関先で度々Run子さんの手を煩わせます(__)
百均で買ったストッパーを併用し1回結びにしていますが・・・






昨晩は鰹のたたきにキノコとホタテのおこわ(*^_^*)
スナップエンドウは亡父が作り毎年食べきれませんでした。



結構高いですね知りませんでした(__)





20210315鰹のたたき


走春!!

20210314lap.jpg




2日振りの朝ランは風が強かったです(*_*)
取敢えず日曜ですので距離だけ(^^ゞ





今日は名古屋ウィメンズですね。
人数を減らし参加費は26000円に大幅UP!!


昔は応援Naviで追掛けました。
今はそこまでの熱はありません(__)

何れLINE-Gが賑わい結果は分かります。
知った方も多く風に負けず好走を期待します。






昨日、ジムに向うと途中でした。
「ポツンと一軒家」の再放送で島根県の山奥に住む老夫婦◎×尚夫さん・・・と。Run太郎と同姓で思わず駐車場で見入ってしまいました。



◎×姓は他府県では珍しく、学生時代東京23区の電話帳で1人いらっしゃっただけでした。勿論どちらも全く知りません。ルーツにチョッピリ興味のあるRun太郎です。






このニュースに( ・_・;)
当地には伊賀忍者の保存食だったという日本一硬い煎餅「伊賀のかた焼」があります。調理する方もする方ですが試食で分るやろ~と思うと同時に、普通歯が欠けるまで噛むか~?生徒も先生もそんなに柔か~?と。




埼玉県朝霞市 給食“皿うどん”で児童や教師ら7人の歯が欠ける



給食の皿うどんを食べた1年生から5年生の児童6人と教師1人の歯が欠けたという。他にも数人の児童が口の中に傷ができたとしている。朝霞市教育委員会は皿うどんの麺が固かったことが原因としている。給食は校内で調理されていて、スタッフが2分~3分で麺を揚げるところ、揚げ方が不十分だと感じ、10分間揚げたため固くなったという。






昨晩はお取寄せのソフトシェルシュリンプで唐揚げとニンニク炒めでした。
脱皮直後の冷凍海老で殻ごと食べられ美味しいですよ(*^_^*)





20210313ソフトシェルシュリンプ3


地球温暖化!!

Sax朝練で桑名です。
前線通過に伴うこの地方の激しい雷雨もやっと収まりホッです(*^_^*)






20210308フロッグハンド



外反母趾用にゲットのフロッグハンド・・・
ジムのサウナでやっています。
気が紛れて好都合です。
暫く続けて見ます。





Run太郎家の冬場エアコン設定温度は19.5℃で十分快適です。
エアコンをAI快適モードや自動に設定すると26℃になり暑すぎます。



暑がり寒がりのRun太郎ですが・・・
それ以上に快適レベルが高くなっているのかも?


地球温暖化が進むわけです(*_*)






昨晩は回鍋肉(*^_^*)
あっ勿論、CookDo(^^ゞ




20210312回鍋肉

桜はまだでした(*^_^*)

20210312スパムメール






「カード暗証番号の照会がありました」
これも新手のスパムメールです(*_*)


※本メールに心当たりのない方は下の問い合わせ先までご連絡ください・・・巧妙ですね(・┰・)




20210312自衛隊桜

20210312自衛隊桜2




広島で平年より16日早く桜が開花とか・・・
朝ランの序でRun太郎の標本木自衛隊Gです。
こちらはまだまだです。暖冬の昨年も3/28でした。


朝ラン?・・・スマホ持って6:19/km(^^ゞ




コロナ感染者が下げ止まりです。
会社の先輩がコロナ感染で入院です。
関西在住ですが知った方の感染は初めてです。
幸い元気で暇を持て余しているらしいのが救いです。


まだ飲み会解禁は早いようですね(*_*)

本当にオリンピックやって盛上がるのかな~?





PS.
キムチ製造の衝撃映像(/_;)
信じられないけど・・・有り得そう。
食品だけは避けたいRun太郎家です。



20210312SS00001.png






昨晩は鶏ハム(*^_^*)
今日Run子さんは友達とLunchです。
冷蔵庫のお取寄せになるのかな~(^_-)





20210311鶏ハム

続:SeasonBest!!

20210311lap.jpg



冷えましたが無風でした。
陽が昇る中、気持ちよく朝ラン(*^_^*)
無給水、無休憩、終始Evenの掲題でした。
頑張れば5分切りも見えてきましたが頑張る理由がありません(・┰・)





昨日の朝6時38分・・・
NHKラジオ健康ライフは「外反母趾」
根治は手術だが対症療法にはインソールと。


女性に多く骨の脆弱と遺伝的な関節の変形が原因・・・
窮屈な靴は症状悪化の要素にはなるが根本原因ではない。


届いたフロッグハンドで右足趾を鍛えます(*^_^*)




NHKラジオにはお世話になっています。
今朝3時のラジオ深夜便は島津亜矢でした。
カバーアルバムシリーズ「シンガー」からの特集でした。


歌怪獣と呼ばれるだけあって引込まれました(*^_^*)
オリンピックで国歌独唱があるなら決まりでしょ。
演歌を全く引き摺らず無茶苦茶上手いです。




時代 by.島津亜矢




 
さて今日と言えばこれです。
あれから10年これ以上のモノは書けません。



2020/03/11弊blog






昨晩は焼豚(*^_^*)
焼きすぎて失敗かと思いましたが大成功\(^o^)/




20210311焼豚

ランパンは気恥ずかしい(^^ゞ

穏やかな春の気候ですね(*^_^*)
厚手ランニングウェア上下を洗濯です。
午後~強風が舞う予報に朝ランを少々(^^ゞ





20210309スパムメール



久々、新スタイルのスパムです。
訳の分らない固有名詞に思わず確かめたくなる人いるでしょうね。



どうやら送信元は中国のようです。
https://ccsi.jp/2120/





ランニングタイツの長さです。
順にロング、セミロング、ハーフ、ミドル、ショート、ランパン・・・




20150808ロング



20150808セミロング



20150808ハーフ



20150808ミドル



20150808ショート



20150808ランパン




ミドルでも白い太股が恥ずかしく感じます。
ランパンなんて過去一度っきりです。
そう先日書いた涙の揖斐川(^^ゞ



071111揖斐川②縮小




NetShopで買うときはお間違いなく(*^_^*)
Run太郎は何度か失敗しました(^^ゞ






昨晩は手羽中焼、粕汁・・・(*^_^*)
朝、焼豚を作りましたが焦がしちゃいました(^^ゞ




20210309手羽中焼



FFT!!

20210309lap.jpg




3日振りの朝ランでした(*^_^*)
1/2に10km=6:55/kmで始まったRunです。
どんなに頑張っても5分は切れませんが十分です。





20190405ガーミンフォアランナー201(参考)



GPSウォッチの続き・・・
ガーミンのフォアアスリート201です。
15年位前かな?高価だったんですよ(*^_^*)





掲題はフィットフィンガートレーニングの略です。




20210308フロッグハンド



20210308フロッグハンド2




フロッグハンドなるものを購入です。 
外反母趾で右母趾の付け根に痛みがあります。




202012221外反母趾用サポーター




足指を広げるトゥーセパレーターを使っていますがしっくりしません。



整形医は「日常に不自由が無ければ・・・」と。
まあそんな年齢です。果して効果のほどは如何でしょう・・・?




※フロッグハンドは、足指の間に挟み足指を広げた状態を確保し、足の筋肉を鍛えるのに必須の握るという動作を誰でも行えるように設計したトレーニンググッズです。


※FFT
https://www.fft2015.com/






昨晩は四日市B級グルメのトンテキ(*^_^*)




20210308 トンテキ

GPSウォッチ!!

小雨が降り続いています。
朝風呂に入ってサッパリしました。
安物の発砲入浴剤が気持ち良かったです。





20210308GPSウォッチsyuku




【左上から】
2009年1月  ガーミンフォアアスリート405・・・7時間駆動
2010年夏   ガーミン 310XT・・・17時間駆動
2012年10月 エプソンSS500・・・14時間駆動
2014/09/23  エプソンSF-510T 30時間駆動
2016/09/05  エプソンSF-510F 30時間駆動
2019/04/05  エプソンSF-720B 30時間駆動





Run太郎のGPSウォッチの変遷です。
最後のエプソン2つが現在も稼働中です。
ガーミンで始まりエプソンがお気に入りでした。



継足し充電が多くバッテリーの劣化が買い替え時です。
これを使い出して1人のランニングに身が入り出したように思います。




ある方のblogで初めて知りました(*_*)
「長年にわたりご愛顧いただいておりましたEPSON WristableGPSおよびPULSENSE商品は、当社在庫を持って販売終了いたします。つきましては製品ページを2020年1月にクローズさせていただきます」



シンプルで駆動時間が長い日本製が好きでした(*^_^*)
暫くは手持ちで凌げますが残念です(/_;)
次はやはりガーミンでしょうか・・・?


コスパの良いのを教えて下さい(__)




オマケ
こんな遊びをしたことがあります。
ガーミンとエプソンを左腕に装着し同時スタートの30kmでした。



許容範囲の誤差ですが・・・まあこんな感じです(*^_^*)





20140329GPS






昨晩はコロッケ、わかめサラダ、牛筋煮込み・・・
牛筋に高級蒟蒻を使ってみましたが分りません(^^ゞ





20210307コロッケ


20210307わかめサラダ


20210307牛筋





今日は何をしようか!!

防寒手袋を洗濯して貰いました。
いつの間にか春の気候です(*^_^*)




20210306朝練2syuku




20210306朝練syuku




土曜朝練は久々8名の参加でした。
サブスリ-メンバーは30km走です。

本コース20kmは一昨年12月以来です。
べがさんとまささんが一緒してくれました。
5:38/kmペースで折返し後半追い風Goal\(^o^)/




20210306lap.jpg





続:ジムにひと言!!

先日の続きです。
定休日は第2、第4日曜日ですが、このジムはやりたい放題・・・今日明日と2連休でオマケに今月3/30~4/2は4連休です(*_*)
会費は特に安くはなく、器具は少なくお粗末、サウナは温いし、給水器は壊れたまま・・・歩いて行ける距離やから我慢しているけど・・・



まぁ皆さん聞いてください責任者出てこい!!
(人生幸朗風に)





膝の調子が微妙で無理は禁物です。
昨日頑張ったんで今朝はノンビリです。
先週は自衛隊Gでしたが・・・午後~公営のジムにでも行きます(*^_^*)




昨晩は19時~体育振興会の委員会でした。
殆どイベントは中止で今年度終了です。

体育とは無縁の高齢限界自治会です。
コロナのお陰で楽が出来ました。

任期は後1年、
来年度も楽がしたいと大きな声で言えないのが辛いところです(^^ゞ





という訳で・・・
遅い夕食はカレイの煮付け(*^_^*)





20210306カレイの煮付け

久々の土曜朝練!!

今日は曇り~晴れ予報ですが・・・
昨日来の雨がまだ降り続いています。
久々知った顔が揃い土曜朝練の予定です。



エリートメンバーが30km走とか・・・
Run太郎は精々頑張って20kmです(^^ゞ



晴れ基調なんで取敢えず参加です。
スタート前の集合Shotが楽しみです(*^_^*)





20210305三岐鉄道333乗車券



20210305三岐鉄道333乗車券2




三重 三岐鉄道 「三三三乗車券」発行 30分ほどで333枚完売し追加販売とか・・・



自宅引出しからこんなの見付けました。




20210305北勢線富豪記念切符





平成22年2月22日・・・2が5並びで富豪乗車券。




20200722北勢線大穴馬券





平成18年には大穴馬券も発行しています。



赤字ローカル線も色々大変ですね。
買う方も買う方ですが(^^ゞ
頑張って欲しいです。





昨晩は焼餃子(*^_^*)
粗挽き300g余で計94個!!
夫婦2人で完食でした\(^o^)/


※餡を包むの・・・右側がRun太郎でした(^^ゞ




20210305餃子4






プロネーション!!

終日雨予報に勿論RunQです。


先日来のマラソンスーズの続きです。
故障の多いRun太郎もプロネーションを意識しないといけません。



プロネーションとは着地したときの衝撃を分散するために足底を内方向に回転する、人体の自然な動きです。足で地面を蹴るとき、足が内側に回転して衝撃を緩衝し、体重の約3倍の重力を支えています(ASICS)





20140518GTニューヨーク②靴底




20210305SS00001.png




Run太郎は典型的なアンダープロネーションのようです。


それも右に顕著です。右は爪先にも負担が掛かっているようで現在の右母趾の痛みと一致します。矯正するにはワラーチが良いとも聴きますが・・・そこまでは踏み切れません。



ターサーを止めてクッション性の高い厚底は正解のようです。






昨晩は生牡蠣、鰤塩焼き・・・
消費期限2日先の生牡蠣はあと何回?





20210304生牡蠣、鰤塩焼き

Saxの無い土曜日は!!

20210304lap.png




途中、雨が降り始めましたが・・・
明日は一日雨予報で少し頑張ってみました。
下り坂でも5分が切れませんがまあコンスタントには走れるようです。



天候が心配ですが・・・
土曜朝練に顔を出してみようかと・・・
小雨決行6分弱の20kmにチャレンジです(*^_^*)


老体を哀れんでお付合い戴ける方はいるかな~(^^ゞ






昨晩は海鮮ちらし(*^_^*)
桃の節句でスーパーのチラシを見て、仕事に行く前にRun子さんにリクエストでした。




老夫婦2人・・・
初めてじゃないかな?
1.5合食べきりました(*^_^*)
メチャ美味しかった~\(^o^)/

海老、ホタテ、ズワイガニ、スモークサーモン・・・




20210303ちらし寿司3






PS.
昨日のランニングシューズの続き・・・
仕事で地味な格好をしてきた反動でしょうか・・・
シューズもウェアも先ずは目立つ原色系が好きなRun太郎です(*^_^*)

頑張れASICS!!

20210303lap.jpg




今日も仕事です。
その前に1時間の朝ランでした(*^_^*)


薄氷が張り冷たい風が吹き荒れていました(*_*)
そんな中、仕事前に走るなんて数年ぶりです。
自分を褒めてあげても良いかと(^^ゞ



厚底を初めて履き33歳で自己ベスト2時間7分27秒(10位)を叩き出した川内優輝選手が話題でした。





20210303SS00001.png



履いていたのは開発中のASICS製とか・・・



ASICSは今年正月の箱根駅伝でも使用選手ゼロ、今回のびわ湖毎日も1~9位はナイキ着用で凋落が顕著ですが・・・ASICSファンとしては嬉しい限りです。




20191129ASICS GlideRide



Run太郎の足型にはASICSのフィット感が好きです。
薄底のターサーは卒業し今はGlideRideを履いています。
一昨年12月のお伊勢さんハーフでも1:36でしたから十分です。



大人買いの出来る世代です。
ASICSの厚底ニューシューズがチョット楽しみです(*^_^*)





昨晩はRun子さん特製の豚角煮・・・
今晩は老夫婦2人の雛祭り・・・
海鮮ちらしを希望して・・・
仕事行って来ます。。





20210302豚角煮

ジムにひと言!!

今日明日と珍しく一日仕事です。
勿論、RunQ夕方サウナで終了です。

Run太郎夫婦の通うジムはチッポケです。
器具は少なく25mプールも子供と共用です。

そんなジムに3月から新規会員が増えています。
近くの大型ジムの土地貸借期間終了に伴う閉鎖が影響です。



ランニングマシンは現状4台しかなく待つことも多く使用時間は45分です。サウナも採暖室の位置付けで汗をかくには長時間を要します。お金を掛けず大人は後回しの貧弱ジムに人が増える・・・ジムとしては思う壺ですが・・・既存会員としては辛いところです(*_*)



月会費も既存大型店と比べ安くはありません。


なぜ他のジムへ行かないの??
自宅から歩いても行ける距離と顔馴染みとの世間話が捨て難く惰性で続いており今更というのがホンネです(^^ゞ





昨日の「世界の壁」の続き・・・
その昔、フィギュアスケートの日本選手は胴長短足で大腿部は太く・・・メダルなんか絶対無理という時代が長かったんですが、それが今では・・・



マラソンも日本のお家芸なんて時代が来ると良いですね(*^_^*)






昨晩は黒毛和牛の牛筋煮込みが酒の摘まみに最高でした(*^_^*)




20210301牛筋(黒毛和牛)

世界の壁!!

びわ湖毎日マラソンは良かったですね(*^_^*)
マラソン日本復活の序章になるかもです。



冷や水を浴びせるようですが・・・


昨日の鈴木健吾選手の記録は世界歴代58位に相当。
今までの日本記録(大迫傑)世界歴代88位相当です。



現状は悪天候のボストン(2018川内)とかを除けば、世界はまだ遠く過度な期待は禁物です。選手の健康が一番ですが日本の猛暑での万が一を期待する所以です。




※2020年12月6日日現在
男子マラソン世界歴代記録






20210301SS00003.png




20210301SS00004.png




20210301SS00005.png






金沢マラソンの大会要項です。
久々開催に向けた前向きな発表です。

Run太郎?・・・今年度は自重です。あればお伊勢さんでも走ります。



開催10月31日(日)
定員10,000人(-3,000)
ウェーブスタートを実施
参 加 料 :16,000円(+6,000)
※感染症防止対策費用及び参加定員の減による)





20210301lap.jpg



弥生3月・・・最初の走りです。
丁度1時間・・・今の精一杯です(*^_^*)





昨晩はひれかつ
小芋の素揚げが美味しかった(*^_^*)





20210228ひれかつ5


プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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