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続々DIET!!

村上春樹の3年振り長編小説が話題になってますが,
本離れが言われる中,この人だけ凄いですネ~

前作1Q84をIQ84と読んでたRun太郎,
知能指数84の物語・・・かあ~と(笑)。

さて,朝5時半頃にNHKラジオで5分間程度の健康番組がありあす。
今週は高齢者に勧めるウォーキングでした。

その中で,2m=3歩のユックリ歩行30mで1kcal消費と。
今,netを見ると,60kgの体重の人がブラブラ歩きで2.7kcal/分,
普通歩きで3.3Kcal/分ともあります。

通勤ウォークは今月36㎞になりますが,合せても1200kcal
夕飯とビールで赤ですね(笑)

これに今月のRunはジムを入れて95km×60kcal=5700cal
(1200+5700)÷7=985g

昨夜夕食前に12㎞走って下着1枚で62.3㎏
3末で約3kgオーバーでしたから,1kgは確実に減量できた計算です。

長野まで1週間。
昼はSoyjoy1本で凌いでますから,DIETは本当に難しいですネ

Run太郎的にはホントに走り足りない中,これからは無駄な走りは控えるし,
腰痛を抱え2kgオーバーのままスタートラインに立つことになるのは非常に不安です。

4時間切って完走出来れば御の字
何とか腰が持ち堪えてくれますように。。

PS
振り掛けの炒飯!!

201304振り掛け


Run太郎家(ランタロウチ)では,
晩御飯で余った御飯をお握りにして冷凍する習慣ですが,
今,お握りの具で,Run子さんがハマってるのがコレ(笑)

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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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