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大阪出発!!

未だ,荷物を纏めていません。

20150829ターサージ―ル3

新しい勝負シューズも未だ履いておらず,

20140920ターサージ―ル2

昨シーズンのターサージ―ル2で走ります。

特に出発時間は決めていません。
ゴール会場(インテックス大阪)での前日受付ですから昼過ぎには出立予定です。

ホテルは森の宮駅前で,スタート会場の大阪城公園までは徒歩で直ぐです。

で,今朝は7時にマイコースで5㎞だけ刺激を入れました。

20151024lap2.jpg

2015101024lap.jpg


熊本出張明けの10/18(日)10㎞=45:23(4:32/km)
10/20(火)10㎞=44:49(4:29/km)
10/22(木)8㎞=38:37(4:49/km)
10/24(土)5㎞=22:20(4:28/㎞)


直前1週間は隔日に短く刺激を入れましたが,
未だ左足は痛むし果たして・・・
乞う御期待です(^_-)


本日:5㎞=22:20(4:28/km)+Saxオヤスミ
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒512㎞⇒334㎞


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鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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