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Dietは難しい!!

一気に65kg!!少なくとも3kg超です。
運動に縁の無い単身の一時期80kg近くありました。

日曜にUp3㎞本番4㎞走って以来RunQです。
朝も4時過ぎに気合で起きていたのが,
今では二度寝を楽しんでいます。

足は時間が解決ですが・・・
冬場気合の復活も(^^ゞ

TANITAのページ抜粋より
「脂肪1kgを消費するには,脂肪1gは9kcalなので,1kgの脂肪を消費するには9000Kcalが必要かといえばそうではありません。人間の脂肪は脂肪細胞として蓄えられているので純粋な脂質は約8割です。
従って脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギーは,
9kcal×1000g×80%=7200Kcal」

1㎞のランニングで体重kcalが消費とされています。

Run太郎が65kgとして,100km走って6500Kcal
水分で痩せても実質1kgもDiet出来ません。

毎日腹一杯食べて思う存分飲んでいます。
太らないのは走っているからです。

走るか食事と酒を減らすか・・・
う~ん走りたいですね。。


本日:RunQ+Sax30:00+Step30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒512㎞⇒454㎞⇒297㎞


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Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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