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来週からネ(*^_^*)

掲題,早朝ランです。
今朝も出来ませんでした。

朝走らない⇒blog更新も夜遅い⇒起きれない。
負の連鎖=悪循環のトライアングルですね(^^ゞ

今朝,出勤前に下着姿で65.5㎏ありました。

今日は忙しく,お昼は抜いて飴玉1個,
水分は持参のバームウォーター1本。
それでも帰宅後,下着姿で64kg

つくばDNF以降,RunQが続いていますが,
通勤ウォークにStep30分をほぼ毎日継続中です。

朝晩腹一杯食べますが,今日は兎も角,
お昼はSOYJOY1~2本で凌いでいます。
それでも体重増が止まりません。

運動不足か食べ過ぎ飲み過ぎか・・・?
Run子さんも油は極力落とした野菜中心を心掛けてくれます。

Stepを踏む前に上半身筋トレも継続中です。

ひょっとして上半身筋肉量の増加?
鏡の前で密かに思っています。

上半身ムキムキ・・・えへへへ誰に見せましょう(^^ゞ

走りには全く無駄,邪魔にしかならないけど・・・
故障の副産物・・・マッチョランナー\(^o^)/


本日:RunQ+Saxオヤスミ+Step30:00
月間:460㎞⇒370㎞⇒528㎞⇒397㎞⇒567㎞⇒426㎞⇒236㎞⇒543㎞⇒512㎞⇒454㎞⇒320㎞⇒0㎞

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ステップ、レベルを上げて速くやればランよりカロリー使いますけどねー
ゆっくりやり過ぎじゃないですか?

DSPさんへ!!

30分のステップは,Run太郎にしては限界!!

足は辛く,息が上がり,(・。・;びっしょり!!

時間が経つのが遅い遅い(*^_^*)

こんなレベルですが・・・今までの1時間余のランに比べれば消費カロリーは少ないんでしょうね。

来週から気合いで起きます(笑)
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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