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微妙(^^ゞ

平年並みの気温?そんな予報でしたが・・・
少し冷えるかな?という程度でした。

今朝の金星は南東に三日月の上でした。
1日でこんなに違うんですね。

明朝は金星と土星が指一本の間隔で見えるそうです。
残念,明日は8時~土曜朝ランです(*^_^*)

さて,回復基調ですが,
相変わらず左足の調子がイマイチです。

正月休み明けの4日間の早朝ランは各13㎞
5:27/kmで1時間=11㎞が標準ペースです。

5:36⇒5:13⇒5:23⇒5:20・・・
まあなんとかクリア

少しスピードが上がると,
走り始めのデッドゾーン!!

これが出て来ないと練習になりません。

自宅前が100mほど緩い上りです。
5:30/km以上で走り始めるとホント苦しいです。

(注)
距離走に慣れるまでの,
一時的な酸素不足による息苦しさをデッドゾーンと言い,

これを過ぎると身体が慣れ,酸素摂取量も安定し,
急激に楽になる状態をセカンドウィンドという。


PS.
昨日からSaxが不調です。

演奏が不調は,いつも通りですが(^^ゞ
バネが外れたのか一部キーが作動しません。

明日14時~桑名でレッスンですが・・・
それまでに楽器店に持って行きます。

楽器店も桑名です。
朝ランもあるし・・・3連休初日は多忙です(笑)


2015年⇒5220㎞
本日:13㎞=1:09:20(5:20/km)+Sax05:00
月間:132㎞

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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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