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風になって!!

新聞休刊日は時間を持て余します。

西高東低の寒波だそうですが、
春です。大したことはありません。

駅コースを5周でした。


20150819久居駅コース


途中、みどりクリニックまで、
直線300mをほぼ全力で走りました。

我流ですが・・・
ウィンドスプリントを意識してみました。


※全力疾走の70%~80%のスピードで100m~300mの短距離を数本走るトレーニングを「ウィンドスプリント走」と言います。ウィンドを日本語に訳すと「風」になります。風に乗るイメージで、呼吸をとめずフォームを崩さず気持ちよく走ります。「流し」とも呼ばれています。


PS.
伊勢で15時と17時に面談アポイントが入り、
各々直ぐに終わる仕事じゃありません。

と言うわけで大幅な残業でした。

再雇用のナンチャッテ仕事ですが・・・
1つ1つは若い頃の現業時代と同じです。

相手のある仕事で気は抜けません。

昔のような気力や技術力は?ですが
そこは年の功でカバーです(^^ゞ



本日:11km=58:32(5:19/km)+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒171km

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流しをやりましたか!
速筋刺激ですね。
これをやらないでいると、走力低下は酷いものになるところでしたが、継続的にやっていけば、間違いなく、まだまだ走れるでしょう。

DSPさんへ!!

いよいよ長野ですね(*^_^*)

FB見ているとトレーニングも順調のようで、
こちらもあやかりたいものです。頑張って下さい。

今朝も雨上がりの中、10kmでした。
あそこの300mだけ頑張りましたよ(^^ゞ
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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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