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気ままなサンデー!!

今日はRun子さん、
お義父さんのお見舞いです。

朝ランも7時には終了。
Run子さんを駅に送った後は、
ジムも休みでRun太郎の天下です。

何処に行く当てもなく、
一杯飲みながらボケッ~(^^ゞ

さて、昨日33kmのLSDでした。
いつもは日曜も意味なく30kmですが、
今日は少し考えて15kmだけ5分切りで攻めてみました(*^-^*)


20160724lap2.jpg

20160724lap.jpg


10kmより進歩、20kmは絶対無理てな感じでしたが、
DSPさん褒めてくれるかな~(*^-^*)

さあ、20時からエントリー開始です。
11/20(日)開催「第36回つくばマラソン」

準備万端整い、3時間半陸連エントリーに挑戦です。
残り少ないマラソン人生、これだけは走らないと(笑)


PS.
昨日のRun太郎のOLDIES BUT GOODIES!!

凄い古いの知ってるでしょ(^^ゞ
オンタイムで聞いていました。
好きとか嫌いとかではありません。

狭い官舎で父親が大勢呼んで飲んでると、
こんな歌が必ず手拍子で流れてきました。

Run太郎、寝る場所もなく隅っこで酔客の相手です。
酒が強い筈だ(^^ゞ


本日:15km=1:11:26(4:45/km)+jog5km+Sax40:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒440km⇒415km

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33㎞走で長い距離を走るスタミナ養成、5分ペース切りのペース走、そしてジョグの途中に行う300mのペースアップ、バランスよくトレーニングしてると思います。
必ず結果が出るでしょうね(^^)
故障だけしないように注意してください。

DSPさんへ!!

DSPさんに褒められたくて・・・(^^ゞ

嬉しいですね~(*^-^*)

あとは、クロカンやって筋力アップすれば完璧(≧▽≦)

DSPさんへ!!

今朝も頑張ったんですがね~(^^ゞ
苦労カンもですか~(/_;)

(≧▽≦)

No title

(^^ゞ(^^ゞ(^^ゞ
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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