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今日は中味で(^^ゞ

今週は、疲労と天候不順が重なり、
いつものペース走が出来ていません。

火曜の16km=1:21:40(5:06/km)が最高です。

このまま明日の長徳寺LSDに繋ぐのもと、
今朝は12kmペース走に頑張りました。


1.5kmプレラン後、スタートです。
4:31で入り、4:26でfinish! 20160826lap.jpg


最後、ペースアップが出来。
良い走りが出来ました。

終って2.5kmのjogは、
満足感に浸りながら超ユックリでした。

明日は今年最後の長徳寺です。
ユックリ25kmで下手横Sax(*^_^*)


PS.
台風10号が仕事柄気になります。
地震に台風と・・・確実に天災は増えています。

最近、天災は忘れる暇がありません。。


本日:12km=56:19(4:41/km)+jog4km+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒470km
⇒535km⇒520km

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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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