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もうすぐ秋ですね♪

台風が去り朝晩は秋らしくなってきました。
玄関先でへたりこむこともありません。

猛暑の夏を乗切った感じがします。
清々しい季節はもうすぐです。

葉月晦日のランはオマケです。
2km周回コースでユックリ16kmに、
300mダッシュを7回入れてみました。

疲労抜きにはダラダラではなく、
メリハリを・・・とnetで見て実践です。

基本、悪天候以外はRunQにしません。
果たして疲労は抜けるでしょうか・・・(^^ゞ

週2回程度のペース走を、
12kmから若干増やしながら、
月間走行距離は若干減らしつつ、
今の走りが継続できればと思います。

涼しくなり津新町駅~会社まで約2km、
通勤ウォークの復活も前向きに・・・(^^ゞ


PS.
会社で昼休み一服中、Run子さんから電話です。

少し前に「晩御飯は何?」とLINEしました。

いつもなら返事はLINEの筈ですし、
少し心配しながら声を聞きます。

「今、D2(DIY店)に居るんやけど、
メダカの水槽、小さいので12Lやけどエエやろか?」と。

2mmのメダカ2匹にハマっておられます。「お好きなように」と。。



本日:16km=1:28:58(5:33/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km

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非公開コメント

それ、疲労抜きかい!(笑)
確かに流しはpHも下がらないので、違う刺激が入って疲労抜きにはなります。
でもダッシュでしかも300mだと‥‥
まあ、明日どよよんてしてなかったらいいのでは?

DSPさんへ!!

9月初日も似たような走りでした。
自宅から駅コースを8周して戻ると丁度17km(*^_^*)

明日はカナちゃんと13kmペース走の予定です。。
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※Run太郎※

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鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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