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誇大広告!?

長月初日も昨日同様の走りでした。
300m直線でペースアップ8回の計17kmでした。

明朝は無理しない程度のペース走です。
涼しければ無給水13kmが目標です。

秋になり日出時刻がだんだん遅くなります。
当地では4時40分をピークに今朝は5時27分

玄関先で灯りを点けずに朝ランでしたが、
今は点けたまま朝ランに出発です。

ライトもまた必要になります。
季節の移ろいは早いです。


PS.
TV通販でRun子さんが買ったフライパンは、
耐摩耗性と目玉焼きがスルッと皿に・・・が売りでした。

「引っ付くこびり付くで嘘ばっか」と、
Run子さんが、お怒りでした。

消費者庁が景品表示法違反の報道があり、
我が意を得たりのRun子さん。

そう言えば最近朝に目玉焼きが出ません。。



本日:17km=1:31:03(5:21/km)+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒17km

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以前のように、ただ距離だけと違っていい練習してますね(*^^*)
でも惜しいなー 50歳半ばの頃にこれやってたらサブスリーだったかも‥‥(笑)

DSPさんへ!!

今朝初めて13kmペース走でした。
59分34秒!!・・・う~ん満足(*^-^*)

速いですね!
私は12㎞を頑張って走って64分22秒

DSPさんへ!!

何をおっしゃるウサギさん!!

JOGと思いっ切り走を比べたらあきません(笑)

でも精一杯ですが良い練習してるでしょ(*^_^*)

走り仲間に感謝感謝です。。

量も質もいい練習してますね。\(^o^)/

DSPさんへ!!

有難う(^^ゞ(^_-)(^^ゞ
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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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