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量+質を追い求めて!!

9月に入り初めてのペース走は13kmでした。

猛暑の8月は12kmが無給水の限界です。
計10回我ながら良くやりました。

そして、涼しさを実感の今朝は+1km!
最近はカナちゃんの休日にオーダーがあります。

自宅から約1km余をジョグって久居駅へ。、
駅前を4時40分スタートです。

4:50/kmペースで十分の予定でしたが、
レース同様に懲りないRun太郎です。
相変わらず思い切り飛び出します。

デッドゾーンの苦しさを乗切り、
カナちゃんを振切り独走でしたね(^-^)


20160902lap2.jpg


終盤は1時間以内を目標に頑張り通せました。

自衛隊正門を通り過ぎた辺りでGOAL後は、
自衛隊Gの自販機で給水しながら、
歩きも交えダウンジョグ(^^ゞ

400mトラックでは、
久々アキちゃんが激走中でした。
最後の流しは3:40ペースで疾走(^^)/

やはりRun太郎が引っ張れるのは、
カナちゃんまでのようです。

今年は安泰のようですが、
あと何年いけるかな~。

さあ、次回カナちゃんのオーダーは、
次週月曜日です。宜しければ貴女も(*^_^*)



本日:13km=59:34(4:34/km)+jog4km+Saxオヤスミ
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒34km

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お疲れさまでした
そしてありがとうございました(^^)

入り速いわぁ~これではついていけない(((・・;)

4周目で背中が見えなくなりました
それからは忍、忍、忍。。
1:02 疲れました(-.-)

仕事の日にありがとう(^^)v
トイレで昼寝しないでね★

カナちゃんへ!!

お疲れ様でした!!

一緒に走ると、あっと言う間だから良いね(*^_^*)

トイレで昼寝はしなかったけど・・・
心地よい疲労感に浸りながらの週末でした(^^ゞ

今朝のタロかなさん達が軽快に颯爽と力強く周回をとる姿を何度もグランドから見て私も頑張りたい!!て素直に思いました😄お二人ともかっこよかったです!
10日ものなが〜い休足は拷問でしたが心臓エンジンは猛烈に高鳴りましたよ
最後の1本の誘いはスパッと断られましたが、また気が向いたらその時は是非お願いしますネ🙏一緒に頑張れる人がいることと、走れるという事実に改めて感謝した朝でした😊

アキちゃんへ!!

昨日はお疲れ様でした(*^_^*)

最後の一本、お誘いに気は向いたけど、身が持ちませんでした(^^ゞ

今日は久しぶりにMVPで、お喋りランを楽しんできます。。
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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