fc2ブログ

Run友カナちゃん!!

今朝はカナちゃんの休日で恒例のペース走は、
いつも通り久居駅を4時40分スタートです。

高齢の親父ペース走とも言います(^^ゞ

5分弱のイーブンでと打ち合わせました。

カナちゃんは16kmを希望でしたが、
Run太郎は自衛隊G自販機辺り、
FINISH給水休憩の段取りです。

結果は一応カナちゃんを引っ張る形で15km、
今季、早朝無給水ペース走の最長でした。


20160914lap.jpg


カナちゃんも直ぐ後ろ+1kmの16km!!

8月10回、9月5回目のペース走です。

DSPさん推奨のクロカンはしていませんが、
メリハリのある練習が出来ているように思います。

Run太郎が未だ引っ張れるカナちゃん。
週一ペース走も良い刺激になっているようです。

平日早朝、仕事で時間制約のある中、頑張れる所以です。

これがアキちゃんだと、
こちらが引っ張られるだけなんで、
こうはいかないかもしれません(笑)

いつも根性無しと笑うRun太郎ですが、
ラン友カナちゃんに心から感謝です(_ _)




本日:15km=1:13:39(4:54/km)+jog3km+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒279km

コメントの投稿

非公開コメント

クロカンは、DSPだけでなく、ドカベン氏、カマP氏も推奨していますし、多くの陸上の指導者が推奨しています。

おはようございます
今日も走ってますか?
今度は17キロでお願いします★
あきちゃんにも来て貰ってこてんぱんに
してもらう?

昨日はあれから皮膚科に行ってきたけど
病院の待ち時間はうんざりやね(-.-)
先生からは良くするも悪くするもあなた次第よとまた厳しいお言葉(((・・;)

ラン太郎さん、モーラス貼って走るなんて
もってのほか!!
剥がしても薬剤は半年間残るよ…
かぶれたら治すのに時間かかるよ~

DSPさんへ!!

ハハハハ(^^ゞ
分かってる分かってるって(^_-)

今度、カナちゃん誘って行きますわ(^^)/


おっと今朝は6分弱で16kmでした(*^_^*)

カナちゃんへ!!

昨日はお疲れ様でした。
今度、休みはいつですか??

ホントはアキちゃんを引っ張って走りたいんやけど・・・バキッ(/_;)

RUN太郎さんの大好物、おもちしました🍙

実は私も水曜の朝、
自衛隊のトラックに一瞬いたんです。
スピードしようと走りだしたものの
一周目から5分弱!
びっくりしてスーパーランナーズの画面を袖でスリスリしてみましたが、
タイムは変わるわけもなく
結局トホホで退散してきましたぁー💨

タロカナさんの足元にも及びません…
それどころか可愛いシッポにもなれません。どぉかこんな私をまた鍛え直してくださいませぇー🙏是非是非ヨロシクおねがいします☆

アキちゃんへ!!

Run太郎なら5分弱で十分ですが・・・
そりゃそういう日もあるよね~(*^_^*)

一緒に走れるチャンスやったのに・・・(笑)
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

最新記事
最新コメント
にほんブログ村
人気ブログランキング
ブログ村読者登録
Run太郎が走る!! - にほんブログ村
最新トラックバック
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR