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朝ランで多忙!!

カナちゃんと朝5時~のペース走でした。

スタート後、1回仕切り直しがありましたが、
Run太郎16km、カナちゃん20kmの5分切りです。
後半5分切りが辛くなり20kmの予定を短縮でした。

勿論カナちゃんを引っ張ったのはRun太郎(^-^)
次回はカナちゃんの休みに合せ木曜です。

本日MVPでは8時~朝ラン臨時開催です。

参加は難しいかと思っていましたが、
Itoちゃん、カメの子さんが来ると聞き、
終ってそのままの格好で駆け付けました。


20160925朝練  20160925朝練2


Run太郎は往路3kmで引き返しましたが、
カオリンとも久々一緒に走れたし、
参加は大正解でした(*^_^*)

今日は久し振りに陽が射していました。
皆さん暑かったでしょう(^0^;)
ホントお疲れ様でした。


20160925lap.jpg


Run太郎も今月500km達成メデタシです\(^O^)/
これ全部、外ランが自慢です(^^ゞ


PS.
アシックスの26cmが右足甲に当たります。
昨年来、レースシューズで難儀しています。


20160925ターサージャパン


今日初めてターサージャパンを購入しました。
日本製で、少しユトリがある感じですが、さて・・・。。



本日16km=1:18:34(4:54/km)+jog14km+Sax30:00
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒514km

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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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