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10月は賢く走ろうと!!

10月も相変わらずの天気でした。


20161001朝練    20161001朝練2


金沢でお世話になるI佐さんが一緒でした。
今朝は20代~60代まで各年代層が揃いました。

30kmペース走が3人です。
Run太郎は誘って貰えません。
相変わらず失礼な連中ですね(/_;)

誘われたら?・・・勿論、断ります(^^ゞ

と言うわけで、
今日は10km折返しでしたが、
べがさんがペースアップのお陰で、
後半、何とか5分切りで走れていました(*^_^*)

10月に入り、距離から中味です。
今日は22km・・・まあ良いかと(*^_^*)

さて、明日はどんな走りをしようかと・・・。

PS.
午後から1ヶ月ぶりの下手横Saxへ。
道中、眠気がなくて幸いでしたが、
上達の方は相変わらずです。。


本日20km=1:46:00(5:18/km)+jog2km+Sax60:00。。
*復路10km=49:25(4:56/km)
月間:458㎞⇒400km⇒502km⇒463km⇒571km⇒488km
⇒535km⇒616km⇒595km⇒22km

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※Run太郎※

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鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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