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清掃デー!!

今朝は7時に足に優しい自衛隊トラックへ、
11kmビルドアップウォークでした。

8:20/kmまで上げて、トータル9:15/km\(^O^)/
走行距離に入れたらダメかな~(^^ゞ

自宅近くで歩いて帰宅時、
町内会の清掃デーを忘れていました。

5月30日、530(ゴミゼロ)に合せて、
恒例行事でRun子さんが出てくれましたが、
そんな中をランニング姿で挨拶しながら通り過ぎるのは結構辛いですネ(^^ゞ

午後はジムでステップ60分にプールウォーク60分、
速攻一杯モードでした。


PS.
万侑ちゃんからオネダリがありました。
これも速攻注文でした(^^ゞ


20170604万侑ちゃん   20170604万侑ちゃんのオネダリ



PS2.
金麦のキャンペーンでシールを120枚貼付しました。
漏れなくのプレゼントキャンペーンですが初めての経験です。


20170604金麦キャンペーン


4ケース96枚までは既に購入済みでしたが後1ケース必要です。

今日1ケース追加購入でしたが、
改正酒税法で1缶当たり10円余の値上げでした。。



本日:11km=9:15/km
Saxオヤスミ
528km⇒535km⇒575km⇒400km⇒338km(318)⇒11km(w19)

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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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