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続:シャワーシャトル

今晩も昨夜と全く同じパターンでしたネ
昼間降った雨も止み,木曜シャトル日和の筈でしたが,
自宅玄関を出る頃から再び降り出し,連夜のシャワーラン決行(^^♪

このBLOGも1/19(土)深夜に立ち上げてもう直ぐ6ヶ月です。
三日坊主のRun太郎でして,ここまで続くのは想定外でした。

鯖も読めず,みっともない走りは書けないという気持ちで,
Blogネタについ頑張るという効果はありますネ(笑)
天敵師匠は誉めてくれるかしら(*^。^*)

ホントにエラカッタ~(・。・;

20130704.jpg

本日Run子さんに,お友達からお中元が…\(^o^)/
感謝感激雨霰!!Run子さんにm(__)m

2013-07-04白鷹

PS.
一昨日,Run太郎のシューズは右足趾の先端部分が極端に摩耗します。
と書いてから,昨晩のシャワーランで水洗いしたGT2160
雨天が続き軒先では乾かずエアコンの下に置きました。

昨秋から殆どの練習で使っていますが,
特徴的に右足先端のソールが…。。

20130704 GT2160 ソール摩耗

20130704 GT2160 ソール摩耗②


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週1回これをやっていけば、あとは距離だけでもオーケーでしょうね 欲を言えばラスト1キロをもっと上げれればよかったのですが、シャトルランでこのラップですからかなり速いですね。 サブスリーペースで一万mを走ったのと同程度の負荷はあると思います。

天敵様へ!!

お褒めに預かり恐縮(__)

ホントにえらかったです。
死にそうでした(笑)

これで,大手を振って明日は距離で。。
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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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