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土曜朝練(副題:維持の30㎞!!)

長徳寺~錫杖湖~長野峠中腹も暑かったですネ~(・。・;

プレラン9㎞で意地の30㎞でしたが,終って一服するまでに,
500CC×6本+スーパーヴァームで,トータル3L以上の水分補給でした。

20130706朝練

峠中腹では7分/㎞を超える場面もありましたが,
最後チョット頑張って辛うじて帳尻合わせの3時間切り(^^ゞ

20130706.jpg


午後からは自治会関連青少年育成会の地区街頭指導当番でした。

子供たちの居そうな所を,チームを組んで巡回するんですが,
車の温度計は37℃!!・・・外のスポットに子供は居ません。

大型店など施設巡りをして,何事も無く終わりました。

PS.
北海道の同級生から今年もメロンが…

2013-07-06メロン

あれから1年ホント早いものです。
倶知安の本日気温は25℃とか。。


本日:30㎞ 
月間:72㎞(※明日は頑張るぞ~(*^。^*)
年間:2040㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒72)


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鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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