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肉Diet!!

今朝もサオリーナでした。
晴れ予報でしたが出掛けから時雨れています。

直ぐに止むと思って走りましたが降り続きます。
強風と結構濡れる雨に10周で止めるつもりでした。

丁度10周あたりで陽が射しはじめて雨は止み、
そのまま6分Paceの20周24kmでした。

相変わらず中味はありませんが・・・
たくさん呑んで食べての60kgDietは継続です。

走った後に朝昼兼用の軽い食事で済ませます。
この後、何も食べず、夕方ジムで汗を流し、
夜、ガッツリ呑んで食べての毎日です。

絞って58kg、呑んで食べて62kg、
朝起きて60kg位で一定しているようです。


お好み焼、焼そば、パスタ、うどん、ご飯、揚物・・・等々

偶に無性に食べたくなります。

粉モノや炭水化物タップリが入ると、
瞬間的に朝62kg位になりますが、
これは仕方がありません。

そうRun子さんのお買物・・・
今晩はお好み焼だそうです\(^o^)/
19日振りです。夫婦2人気儘な食生活がハッピーです。

ジムでお腹の出た方をよく見掛けます。
運動無しに今の生活を続ければRun太郎も直ぐです。

50を過ぎて覚えた趣味のランニング・・・に感謝です(*^_^*)


PS.
掲題、実感です。
太りたければ炭水化物・・・
痩せたければ食べないか、
肉をガッツリが一番のようです。

お肉をオカズに御飯はダメです。
高級あじよしさんもそうですが・・・
自宅で安いステーキ肉でも量をタップリ食べます。

腹持ちが良く、結局はDietに繋がるようです。

昨晩はもくもく製のスペアリブ250g
Run子さんのも1/3程貰いました。
食後の間食もありません。。



20190313もくもくスペアリブ250g

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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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