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ドカベン30㎞走!!

所用が有って,早仕舞の必要から本日は名松線イベントも大仏山も回避。
久々7:30~ドカベン30㎞走でした。

20130922朝練②

皆さん,それぞれのペースで30㎞です。

今日のRun太郎は“な接”さんから,5分ペースのオーダーでした。
シーズン終了後,30㎞通してのペース走は初めてです。

秋とはいえ,日射しも強く暑かったですね(・。・;

走り切れるかチョット不安もありましたが,
序盤はいつも通りオーバーペースで入り,
“な接”さんからもブレーキが(^^ゞ

でも,終始一緒に競り合って,後半落ち込むことなく走り切れました(#^.^#)

本日不参加のドカベンさんが,心配してGOALで迎えてくれましたが,
この暑い中で2:22:37!!に,2人とも満足満足(#^.^#)

ホントは,Run太郎も一杯一杯で,
“な接”さんが音(ね)を上げるのを待っていたんですが,
ピタッと付いて来るんで,エエとこ見せようと必死でした(笑)

お蔭様で良い練習が出来ました(__)

昨年の9/22(土)に同じくペース走をしていますが,
2:26:45(往路1:14:30)でしたので,今年は幸先の良いスタートです(*^_^*)

明日は,勿論LSDです\(^o^)/

05㎞=23:38
10㎞=47:00
15㎞=1:11:30
20㎞=1:35:00
25㎞=1:59:00
30㎞=2:22:37


本日30㎞=2:22:37
月間:383㎞
年間:3486㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒383)

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本当に暑かったですね。
わたしは、な接さんの奥さんとキロ6分ペースでした。
水分補給をゴール後も含めると3リットルもいただきました。
今からは王将両面焼きを買ってきましたので、金麦を○リットルいきまーす。

べがさんへ!!

連日の30㎞,お疲れ様でした。

ホント,ペース走には暑すぎました(・。・;

こっちも,ドカベンさんが居ない中,取り敢えずハイペースながら,責任を果たせてホッ!!です(笑)

今日はユックリ30㎞未満です。。

流石

 巧く走りましたな。流石です。小生は5キロ以降脚が重くなり、ペースを維持することができませんでした。が、20キロ以降徐々に脚が動き出し、最後の5キロは何とか22分台で走ることができました。所要2時間31分、前年同時期比で見るとマイナス10分余。アメリカのお母さん(?)とするか。

あれから、ビール飲んで寝てました(*_*)いっぱいいっぱいでしたけど、自信がつきました(^^)v
run太郎さんの元気には参りましたm(__)m流石、噂どうりの暴走王ですね~また、よろしくお願いします!ありがとうございましたm(__)m

Mr.ボスへ!!

本日も,お疲れ様でした。

ボスもRun太郎も,8月にあれだけ頑張ったんですから…結果が出て当たり前!!・・・自信を持ってシーズンインです(#^.^#)

PS.
アメリカの・・・なんて,ボスも一皮も二皮も剥けましたね(笑)
もう付いていけませんわ(^^)v

“な接”さんへ!!

本当にお疲れ様でした。

あれで,後半撃沈していたら,山口さんから大目玉を食らうとこでした。

こちらも一杯一杯,走り切れてホッ!!です(#^.^#)(^^)v

これに懲りず,又の御用命をお待ちしております(__)
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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