fc2ブログ

 LONG\(^o^)/!!

今朝の外気温17℃
初めてLONGのシャツとスパッツで。

久居駅東口回りの2.1㎞コースでは自己新かな?
通勤の方を尻目に,エエおっさんが必死こいて3周+@(笑)

20130927.jpg

20130927②


落ちたとはいえ,ハーフまでなら,この位は余裕です。
これも夏場の練習の成果と勝手に思い込んでいます。

で,昨晩走ってないので,今晩は16㎞=1:16:36
週末金曜日は質と量を重視してみました(^^ゞ

これで土日の拘りの30㎞とは決別です!!
明日はプレラン無しの20㎞LSD(^^♪

PS.
健保組合今月の情宣誌に掲載されていた「秋鮭の焼き南蛮漬け」
・・・Run子さんに作って貰いました。結構イケましたが,
流石に「けんぽファミリ-(誌名)」薄味でした(笑)

20130927秋鮭の焼南蛮漬 (1)

20130927秋鮭の焼南蛮漬 (2)


PS2.
Run子さんが,CwxのLong,レボリューションを買ってくれました。
似合うって(^^ゞ 明日,初御目見えです\(^o^)/。。

CWXレボリューション20130927


本日7㎞=30:48+16㎞=1:16:36
月間:474㎞
年間:3577㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒474)


コメントの投稿

非公開コメント

朝練

うわぁ、たのしみやわ。

明日もドカベンコースご一緒したかったんですが、家族で朝から大阪旅行です10時には到着予定です
即、私だけ別行動 勿論大阪城公園ランニングしてきます

まささんへ!!

本日,お疲れ様でした。
今日も多分1km勝ちました(笑)(*^^)v



full男さんへ!!

家族旅行とは良いですね~(*^_^*)

そう,Run太郎と違って,full男さんの年代は,仕事と家庭が同率1位!

Runはどうあがいても3位以下です!!

今年もRun太郎に負けたとしても…それは勲章です(笑)!!!

Run太郎?

RunとRun子さんが同率1位(^^ゞ
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

最新記事
最新コメント
にほんブログ村
人気ブログランキング
ブログ村読者登録
Run太郎が走る!! - にほんブログ村
最新トラックバック
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR