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無理は禁物!!

今朝当地の日の出は6:35
冷えていますが風もありません。
薄明の6時10分~最近の定番、神社コースを3周でした。



車の心配が殆ど無い平坦3km弱コースです。
ここで20km、30kmと走っていた時期もありましたが・・・計11km=1時間余が足にも優しく丁度良いようです。自宅からコース進入口の桃園小学校までの1.2kmは起伏があり、心拍数を上げて気持ちよくFinishです。



日の出を見ながらのRunは久し振りでした(*^_^*)



この後、夕方ジムで多少の筋トレと継足しRunにサウナが最近の日課です。



それに付け2Wで軽快した再度の左膝痛は何だったのか・・・?
また長い休養を覚悟していただけに拍子抜けでしたが掲題の所以です。



何時もの繰返しですが・・・
今度こそ少しでも長く続くように頑張ります。。






昨晩は牛タンお取寄せ(*^_^*)
3袋で1袋無料に吊られて・・・(^^ゞ




20210218牛タン3








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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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