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プロネーション!!

終日雨予報に勿論RunQです。


先日来のマラソンスーズの続きです。
故障の多いRun太郎もプロネーションを意識しないといけません。



プロネーションとは着地したときの衝撃を分散するために足底を内方向に回転する、人体の自然な動きです。足で地面を蹴るとき、足が内側に回転して衝撃を緩衝し、体重の約3倍の重力を支えています(ASICS)





20140518GTニューヨーク②靴底




20210305SS00001.png




Run太郎は典型的なアンダープロネーションのようです。


それも右に顕著です。右は爪先にも負担が掛かっているようで現在の右母趾の痛みと一致します。矯正するにはワラーチが良いとも聴きますが・・・そこまでは踏み切れません。



ターサーを止めてクッション性の高い厚底は正解のようです。






昨晩は生牡蠣、鰤塩焼き・・・
消費期限2日先の生牡蠣はあと何回?





20210304生牡蠣、鰤塩焼き

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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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