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ペース配分!!

111⇒131⇒137⇒148⇒151⇒108(月)
208⇒276⇒311⇒388⇒427⇒432⇒268(月)
342⇒431人



マラソンで言えば昨日はSecondworstです。
人口約178万、密度の低い三重です。
*暫く追掛けてみようと思います。




Run友のまささんが2年連続延期が決まった松阪マラソンのペースランナーに当確と。
希望者を募っていた「松阪マラソン」事務局から連絡があったそうです。



自ら希望したとはいえペースは6時間半です。


9:00/kmで約6時間20分弱
8:30/kmで6時間弱
8:00/kmで5時間40分弱


ペース配分が難しいですね~(*_*)
前半の貯金は後半の借金と良く言われましたが・・・
エイド休憩タイム等、ある程度余裕を持たせるにしても、イーブンで行くのか多少の貯金を作るのか・・・?



Run太郎は過去ハーフで3回ペースランナーを務めました。
この時は2人ペアで急坂のコースもイーブンで行く人と緩急を付ける人で役割分担を決めて、タイム設定は1時間40分でしたので割と楽でした。



Goal手前数kmで「もう大丈夫、行ける人はドンドン行って!!」『ありがとうございました』のやり取りは、結構快感でした(*^_^*)




さて、制限時間内の完走を狙う初心者ランナーでもスタート直後からキロ8分や9分で我慢できるかしら・・・?



今朝Downjogで試してみましたが・・・如何に遅いRun太郎でもこのペースで6時間以上走る?のは無理です。まささんならではかもしれません(*^_^*)




20210826スパムメール



本日のスパムメールです。
ついにETCカードです(・┰・)





昨晩は牛肉とピーマンでチャプチェ(*^_^*)
砂肝炒めと枝豆・・・全部Run太郎です。

日本食研、モランボン様々(_ _)
砂肝は塩胡椒、豆板醤で・・・




20210825チャプチェ


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6分以内ならラン太郎さんの天下ですが、遅いのはわたしのほうが得意ですね💪

まささんへ!!

いや、速いも遅いも両方負けます(^^ゞ

このペースで6時間以上走る根性はありません(笑)

No title

昨日キロ8分を試していましたがなかなか快適でした(^^;)
僕はこのペースで以前100kmも行けたので,
遅いのが合っているようです(^^;)

No title

このペースでフルを走るのは厳しいです。
制限時間は7時間ですか?
完走目指すには嬉しいですが運営が大変ですね。
松阪マラソンは実施予定なのですね。
感染者増えてますがおさまれば良いですね。

酔いどれさんへ!!

元々遅いRun太郎ですが・・・気が短いせいでしょうか?辛抱が出来ないと思います(笑)

torさんへ!!

三重県初のフル「第1回松阪マラソン」は昨年12月開催の予定でしたが、2年連続中止(延期)が決まり、来年12月開催です。

制限は7時間です。
キロ8分超で6時間半・・・
只で走れても私にはそこまでの根性はありません(笑)
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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