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究極のDiet!!

昨晩は天気予報以上によく雨が降りました。
雨が止むのを待ち少し遅れて中部台へ。

15周でしたが暑かったですね(*_*)
6:24/kmで精一杯でした(__)




20211009朝練




20211009朝練2



あっ昨日の土曜朝練は6名でした(*^_^*)
かまPとどかべんさんは30km!!

Run太郎は20km6分弱(^^ゞ
暑かったですね~(__;)
精一杯でした(__)



土曜朝練で良いことがひとつあります。
いつもの早朝ランは空腹で走り帰宅後腹一杯の朝食ですが・・・朝8時集合の土曜朝練は流石に空腹で走るのは不安で、お握り1つとヨーグルト程度を腹に入れて臨みます。



帰宅していつもお昼は食べないのでそのまま気にならず水分補給だけで過ごします。ジムに行き筋トレをしてサウナに入ると瞬間的ですが見事な減量が出来ます(*^_^*)



これで夜の暴飲暴食?・・・健康に良くないのは承知の上です(^^ゞ




20211008チューリップ



プランターにチューリップの球根を!!
赤、黄、紫の各8球を色別に密植してみました。


開花までに半年以上、咲いているのは1ヶ月弱です。
コスパの悪い花ですが・・・期待して水遣りに励みます(*^_^*)





昨晩はメーンにするつもりの食材は延期です。
作り置きのオカズが沢山ありました。



20211009ニラ玉



ニラ玉は塩胡椒が一番ですね。
市販のタレは不要でした。



20211009牡蠣



加熱用ですが広島産牡蠣は初物です。
Run子さんに牡蠣は禁忌です。
オリーブ油と塩胡椒で・・・



20211009牛蒡と牛肉煮

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No title

朝練(ランニング)に筋トレですか。
身体を動かさない自分とは段違いです。
そのうち、動かさないではなく動けないになるようで心配。
そこまで分かっていて変えられない。
困ったものです。

ミドリノマッキーさんへ!!

そんな私も集えばいつの間にか最高齢(*_*)
いつまで一緒出来るか・・・取敢えず考えないようにしています(^^ゞ
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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