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冬到来??

今朝は冷えました。
走り始めの外気温8℃!!
初めてロンTに半袖Tシャツの重ね着です。
薄手のランニンググローブをしますが悴みました。


走り終えても着替えが要りません。
帰りにパーカーやレジャーシートを敷く必要もありません。
いよいよ気合いを入れなければ走れない季節がやってきました。




昨日のなんちゃって筋トレの続きです。
タカさんが二の腕の太さは三頭筋で決まると・・・
筋トレは嫌いですが効果が出てきたら嬉しいですね。

プルオーバーエクステンションとシンプルな腕立て伏せを追加です。



※上腕三頭筋の鍛え方




今日は先月行って良かった農業屋の農場祭へ行こうかと。
松阪ベルファームの近くにあります。
安いので今日はジュリアンです。
ボールプランターに各7鉢を。



10/22弊blog




20211112SS00001.jpg



相変わらずスパムメールは続いています(・┰・)





昨晩はトンテキ(*^_^*)
ブランド豚は軟らかくジューシーでした。
オマケはRun太郎だけ大粒の生牡蠣8個\(^o^)/




20211111トンテキ

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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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