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まだいける??

111(1/12水)⇒186⇒220⇒206⇒157⇒224(月)
222⇒286⇒364⇒325⇒369⇒422⇒359(月)
382⇒599⇒590⇒671⇒632


昨年8月に最高(515)を記録した時は爾後漸次減少しましたが・・・(/_;)
※ご参考:515⇒423⇒415⇒343⇒181(月)



20220129朝練縮



20220129朝練2縮



昨日の朝練は4人でした(*^_^*)
今季エントリーのフル4レースがことごとく中止でテンションダダ下がりのべがさん、3月のウィメンズ開催を信じて30kmPace走のカオリン、マイPace走のまささんに「そんなの関係ねぇ」のRun太郎(^^ゞ



いつもの20kmは6分超で暫く走り、最後の5kmだけ5分を切って4:30/kmでGoalはトータル5:25/kmでしたが、ニットの帽子、ネックウォーマー、厚手の手袋、スパッツの上に防風パンツ・・・防寒対策万全は最後汗ビッショリでした(^^ゞ



収穫?
まだその気を出せば若い連中には・・・(笑)


そして気温4℃の今朝は6分超で10周だけ(^_-)




昨晩は海老、サーモン、牡蠣フライ(*^_^*)
大きな海老とRun太郎独占の牡蠣・・・
揚げ物が美味しいシニアです。
長くこうありたいですね。


オマケは春雨サラダに・・・
今日のポテチ&チョコ\(^o^)/



20220129海老牡蠣サーモンフライ



20220129春雨サラダ



20220129ポテチ

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No title

すみません、冒頭に並んでいる三桁の数字は
何ですか。

1月も明日で終わり。早いものです。お達者で(^^♪

ミドリノマッキーさんへ!!

惑わせてスミマセン(__)

当地(三重)コロナ感染者数の推移です。

本当に時の過ぎゆくのは早いですね(*^_^*)
今年も残すところ11ヶ月・・・
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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