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それぞれの日曜日!!

本来は防府を走っていましたが…
べがさんがカオリンと2人で9時からと聞き,お邪魔虫をしてきました(^^ゞ

20131215朝練②

3人合成しようかと思いましたが・・・Run太郎のは上半身だけなんで・・・

20131215朝練③

取敢えずカオリンとの2ショットも含めて2枚。

朝8時に来週加古川を一緒に走るカメの子さんがペース走でしたね。
少し付き合うつもりが,全く付いていけず近場で8kmのプレラン。

ボスは予定通り今日もバイクでしたね。

9時からは3人一緒の7km折返しのLSDを中勢バイパスまで。
坂道ダッシュの2人と別れ計22kmを6分ペースで。

相変わらず痛みが続きますが,取り敢えず土日で40km!!
今度の土曜までRunQで,土曜朝練で15㎞程走って終了です。

舐めてるとしか言えない内容ですが,残念ながらこれが精一杯。

還暦を過ぎてカメの子さんに初の黒星を喫するのは確実ですが,
当日は壊れるのを覚悟であらん限りの走りをしたいと\(^o^)/
(*これお手上げマークです)

20131215王将

お昼はいつもの王将で今日までの餃子試食券を有効活用でした。

Run太郎はチャンポン,Run子さんはカニチャンポンでしたが,
相変わらずリーズナブルで大変美味しゅうございました。

21031215王将②

PS.
防府の結果はどうだったんでしょうか・・・
風が気になるけど,チーム関係無く好走していると嬉しいです。

特にミキちゃんは,国際資格再ゲットしてると良いけど・・・。。

さて,
年賀状もそろそろ書かないといけませんが・・・
今晩もHebereke手付かずでした。

おやChu(((*・ω・(ε・* )))uuh! みぃ★

好意を寄せられている男性からきてドン引きするメールのフレーズランキング1位でオヤスミなさい(笑)

本日22㎞=2:10:45(5:56/㎞)&筋トレ+ステップ少々(^^ゞ
月間:74㎞
年間:4379㎞(400⇒100⇒398⇒275⇒371⇒454⇒525⇒580⇒548⇒350⇒304⇒74)

PS.
これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。


MWRCの掲示板

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お礼

昨日はありがとうございました。写真も頂きました!
私はしょっちゅう失速するのでRUN太郎さんの前でお見せしてしまわないか凄く緊張してました・・・

昨日はミニストップでいつかコーヒーご一緒したいです!

No title

すみません・・・昨日は残念でしたがが抜けました^^

カオリさんへ!!

こちらこそお邪魔虫でしたが有難うございました。
お陰様でフル1週間前の故障中にも関らず楽しく走れました(^^♪

坂道ダッシュは如何でしたか?

Run太郎は負荷の掛った練習が苦手ですが,
カオリさんとなら,やっても良いかな(笑)

今度はサブフォーペースの20~30㎞走を一緒にやろうね(*^_^*)
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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