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盛り上げて来ました(*^_^*)

掲題、エントリーしてないけど(・┰・)


今月も500達成で積増しは不要ですが・・・
松阪マラソン盛り上げ隊練習会に行ってきました。

良美ちゃん一押しの「神コース」中郷公民館駐車場集合です。
廃校~廃校までの10km余を折返しですが・・・

序盤を除けば最後まで一人旅でした(^^ゞ
いつまで参加できるか69歳(*_*)
蒸し暑かった~(^_^;



20220730lap.jpg



20220730朝練



ハマさんが60代で自己ベスト余裕のサブ4とか・・・
記念の集合shotはハマさんが中心です(*^_^*)




20220730朝顔



今朝の朝顔です10輪咲いていました\(^o^)/




練習会から帰り遅い朝食は久しぶりの王将へ。
Run子さんは皿うどん、Run太郎はちゃんぽんが定番です。



20220730王将



20220730王将2



20220730歯科メンテ直後



で、食事中に歯の詰め物が・・・(*_*)
丁度1週間前に歯科メンテに行ったばかりです。
まるでマーフィーの法則のように、このタイミングでいつも不具合が起こります(笑)




昨晩はジャーマンポテトと回鍋肉(*^_^*)
Run太郎が作ったんで見場は悪いけどバッチグー(古)

一昨日忘れていた冷凍皮付きポテトを使いベーコンとニンニクみじん切りにとろけるチーズで(*^_^*)



20220729回鍋肉3

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No title

こんばんわ♪ 
いつもご訪問頂きありがとうございます!

もしかしてRun太郎さん
ももPAPAと一緒の69なんですね!!

私 過去一度だけ隠岐島マラソンの起伏コースで10キロ
走ってゴールしたとき ダウン寸前でした。そのときが29歳
でした。
10キロの距離をよく走っておられるとしたら凄いです。

回鍋肉が美味しそう~😋

ももPAPAさんへ!!

ハイ2週間後に69歳です(*^_^*)

マラソンに見た目重視の上半身筋トレを趣味しています(^^ゞ

50を過ぎて始めたマラソンは美味しい酒と食事のために月500を目標に(^_-)

No title

おはようございます♪

月500 凄い!!
単純計算しても1日17キロですね。(◎_◎;)

見た目重視の筋トレ
自分は自重トレーニングメインなんですが、こちらも
ジム通い あるいは自宅にマシンを設置してですか?

元気を貰えます(^^)
今後ともよろしくお願い致します。

ももPAPAさんへ②!!

今日UPした先月の走歴を見ると実24日、1日平均22kmくらいでしょうか・・・早朝走って、夕方ジムで筋トレ1時間、+サウナで1杯に繋げます(*^_^*)

下半身はランニングの邪魔になるんで上半身に特化です(^^ゞ

上腕二頭筋は弊blog
http://rantaro305.blog.fc2.com/blog-entry-3685.html

上腕三頭筋は弊blog
http://rantaro305.blog.fc2.com/blog-entry-3709.html






No title

Run太郎さん  凄いですね!!

先月の走歴 実24日、1日平均22km\(◎o◎)/!

上腕2頭筋 3頭筋も立派です!!

実は私 昨年 追い込み過ぎて肋骨やっちゃったこと
があって、あれ以来無理はすまいと思いながら やり
だすとついリキが入っちゃって・・(^^;

http://hotcafe1025.blog114.fc2.com/blog-entry-2388.html

今は体力に合わせてじっくり取り組んでいるところです。


サックスを演奏されるんですね。
私もサックスの音色 大好きです♪

ももPAPAさんへ③!!

Saxは60の手習い下手横です(^^ゞ

コロナを良い機会にマラソン大会とも距離を置くようになり、大会に向けた強度を増した練習はしなくなりました。いつも身体と相談の距離だけです。(^^ゞ

筋トレもジムのトレーニングルーム滞在80分と縛っているだけで・・・中味は気分と体調次第です(^^ゞ

お互い無理の出来ない年齢です。
長く続けられるのを目標にしましょ(*^_^*)
プロフィール

※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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