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新春土曜朝練!!

20140104朝練③

午後から三重大グランドでシリアスランを予定のfull男さんと木×2さんも新年の御挨拶に来て頂きました。嬉しいですね(*^_^*)

30㎞のボスとミキちゃんを筆頭に,皆さん今年もそれぞれのランでした。

今日はブービーでしたが,Run太郎も4日連続のランが出来ました。
痛みの為,左足を置くだけの走りですが,この流れを大切に・・・。

夕方10日振りのジムで,上半身筋トレ+サウナで締め,
夜の一杯に繋げましたが,実はこの2ヶ月満足に走れない分,
かなり体重増でしたので,暮れの30日から朝は少々,
お昼は薄めの雑炊で凌ぎ,体重だけはベストに戻しました。

と言う訳で,今晩は御褒美にRun太郎の大好物,
栄養タップリRun子さん特製のお好み焼きでした。

イカ,剝き海老のタップリ入った生地に豚バラを・・・

20140104 お好み焼き

裏返した後,生卵を敷きます。
昔は焼きそばも敷きましたが,カロリー過多で今は止め(笑)

20140104 お好み焼き②

オタフクのお好みソースに削り節に青海苔タップリ。

20140104 お好み焼き③

20140104 お好み焼き⑤

辛子マヨネーズでアツアツを頂きます(*^_^*)

20140104 お好み焼き⑥

これを2人で4枚,金麦と日本酒,
Run子さんは焼酎のお湯割りで・・・

大変美味しゅうございました(__)


本日22㎞=2:09:54(5:54/㎞)
月間:82㎞ 


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。
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※Run太郎※

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鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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