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外反母趾!!

外反母趾はハイヒール等の先細靴が根本の原因ではなく、遺伝と体質によるものだそうです。Run太郎も完全リタイア後、主な履き物はサンダルという頃に疼痛出現です。



20190807右第1中足骨頭滑液包炎(パニオン)



20190807右第1中足骨頭滑液包炎(パニオン)2



丁度4年前からですが右第1中足骨頭内側隆起部に腫脹疼痛があります。
走ったり踏ん張ったときに自制内の疼痛を感じます。痛風やリウマチはありません。



その頃、近くのM整形クリニックの見立てでは・・・



20190807みどりクリニック



右第1中足骨頭内側隆起部の腫脹疼痛は外反母趾による滑液包炎で特に骨変形は無く、歩行&ランニング時のフォームと筋トレを指示されました。治療はアイシングと超音波の「消炎鎮痛を目的とする理学療法35点」



20201221外反母趾用サポーター



20210308フロッグハンド



20210308フロッグハンド2



年齢的に積極的な治療も無く、自宅でのアイシングにフロッグハンドや外反母趾用サポーターで凌ぎ、疼痛もほぼ治まっていましたが・・・昨夜から急に痛みが出てきました。


金属蓋のガラス瓶に氷と塩を入れてアイシング再開です。
歳を取ると色々出てきます(^^ゞ


あっ昨日はトレッドミル1時間=10km(^_-)
踏ん張って頑張っての走りじゃ無いからまあ良いか(^^ゞ





昨晩は広告掲載の鶏唐揚げ(*^_^*)
揚げるだけですが味が染みてベタつき感も無く美味でした。



20230708唐揚げ2



オヤツは「夏のつまみ種」\(^o^)/



20230708亀田のおつまみ

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鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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