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10km継続中!!

昨日も冷房の効かない部屋で仕事でした。
定められた冷房実施期間は9/29まで。
それまでに復旧するのかな~(*_*)




20230803右外反母趾2



今朝の両足のショットです。
走った後はもっと腫脹発赤が著明です。
全体を撮りましたが爪が汚く公開できません(/_;)


右外反母趾の腫脹・疼痛が消退しません。
日常生活での痛みや支障は無いのですが・・・
4年前は約1ヶ月でランニングの痛みは消えました。

現在シューズを履いてのランニングは5km位で痛み出し1時間が限度です。


昨日初めてシューズを脱ぎ靴下のままでランニングマシンの上を走ってみました。4kmでしたがマシンは結構硬く感じ、素足が直接マシンに着地する事で、ドスンドスンと音も大きく響き長くは続きませんでした。


Netを見てもランニングマシンの裸足ランはどれもNGでした。
この後、シューズを履いて走り直しましたが、やはりシューズは良いですね(*^_^*)

暫く1時間=10km+バイク少々が続きそうです(^^ゞ




昨晩は鶏の照焼(*^_^*)
Run子さん特製の梅干し半個食べましたが塩ッパイ(*_*)



20230802鶏照焼2

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痛そうですね。。。

こんばんは。
かなり痛みがありそうな。。。色の違いを見ているだけで、分かります。
痛みを軽減する方法はあるのでしょうか?
外反母趾の治療というと、手術とか聞きますが、それも良し悪しがありとか。
いい方法が見つかると良いですね。
痛風でないのが救いとも言えますが。。。

yokoblueplanetさんへ!!

外反変形は前から有ったと思いますが、発症は4年前のリタイアしてサンダル生活になってからでした。

日常生活に支障は無く、アイシングで腫脹が退くのを待っています😊

4年前は1ヶ月余りで腫脹が退き、その後は忘れていたんですが・・・今回は少し長引いています(*_*)
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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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