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今晩は恒例の!!

今日は仕事で尾鷲に12時でした。
朝Runも度が過ぎると睡魔に襲われます。

でも,今夜は4半期に1回の飲み会なんで,
いつも通りの11㎞を少し頑張ってみました。

仕事が終わって通勤Walkもいつも通りでした。
そして飲み会は・・・こんな感じでした(*^_^*)(*^_^*)


20140123夜練

20140123朝練④


本日11㎞=56:00(5:05/㎞)+通勤Walk5㎞
月間:352㎞ 



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板



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500円硬貨

 ありがとうございました。助かりました。小生、いつになくよく飲んでしまいました。朝ランしんどかったです。次回は4月24日(木)。徳島が終わった4日後です。またよろしくです。
 泉州まで3週間余。追い込んだトレができていないので心配です。明日は25キロの持久走、来週は25キロのペース走、そして1週間前は15キロのペース走といった予定で調整していこうと考えています。

Mr.ボスへ!!

昨夜は有難うございました。

こちらこそ少々飲み過ぎたようで・・・
朝ランは意地の10km=1時間でした(笑)

前回からおよそ3カ月間,色々良いことが一杯でした。。
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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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