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どう過ごしましょう?

沙羅ちゃんは残念でした。
みんな十分楽しませて貰ったんですから,
この後のケアをキチンとしてあげたいですネ。

さて,こちらは周囲の期待も重圧もありません。
日曜と火曜に実質10㎞のペース走をしているんで,
今日から夜明け前の,繋ぎのJOGで凌ぎます。

加古川も直前のお伊勢さんを走っただけで,
12月殆どRunQの中,好走出来ました。
今回もこの位で丁度良いかな・・・と。

漸く痛い所が少なくなってきましたが,
歳のせいか,スピードは戻りません。

目標は加古川以上!!で十分です。

この後3月の古河で泉州以上,
4月の徳島で古河以上と,
続くとハッピーです。

先日の胃腸炎を発症してから2週間ですが,
最大4㎏減った体重もあっと言う間に戻しました。

“太るは易し痩せるは難し”を改めて実感です。

今のRun太郎にDIETもカーボも無用です。
好きに飲んで食べて楽しみます。
大阪アフターの味は如何に。。


本日:11km=59:15(5:22/km)+通勤walk5㎞
月間:110㎞



これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板

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湯ノ瀬温泉

 最近相方と1週間に1・2回行ってます。足と臀部の故障個所の治療を兼ねて。今日は小生だけ。気楽なもんですからついつい長湯に。上がってきたら貧血症状が。暫し身動きができませんでした。長湯は禁物ですね。これからは注意をしますよ。

Mr.ボスへ!!

今年初のフル…いよいよですね。
若いメンバーにタイムで負けても中味では勝ちに行きましょう。

こちらも夜はジムでサウナだけ。
サッパリしてから一杯でした(*^_^*)
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※Run太郎※

Author:※Run太郎※
鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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