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決戦を控えて!!

20140312LAP.jpg

スーパーヴァームを飲んで今朝は10㎞でした。
徐々に逓減し明日雨がなければ9kmです。
前日はゲン担ぎの6㎞で締めます。

東京,加古川・・・自己記録更新の前日は決まって6㎞でした。
先週末からジムも休んで無駄な上半身筋トレも封印です。

最近,走らず追込まずで不思議の勝ちを覚えました。
さて,柳の下にどぜうは何匹いるでしょうか(笑)

PS.
副題:大人買い(^^ゞ

20140312初日飲み納め

初日の初しぼりもこれが最後。
晩秋仕込みのシーズンまでお預けです。
マツオカさんで最後の3本を纏め買いでした。

Run太郎へ今日の格言
愚かな知恵者になるなかれ,
汝,利口な馬鹿ものたれ!!


本日:10㎞=48:50(4:53/㎞)+通勤walk6㎞
月間133㎞ 
年間924㎞(460⇒331⇒133)


これから暫らくスマホ版用に本文内にもMWRCの掲示板リンクを付けます。
ランニングに関わらず色んな話題を自由に書込み頂ければ幸いです。MWRCの掲示板


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※Run太郎※

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鼻っ柱が強く負けず嫌い。
アラ還になってもサブスリーを夢見ていたRun太郎もいつの間にかアラ古希(^^ゞ

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